Cov txheej txheem:

Cov cai tswj kev noj qab haus huv: lub ntsiab "Ua thiab Tsis Ua"
Cov cai tswj kev noj qab haus huv: lub ntsiab "Ua thiab Tsis Ua"

Video: Cov cai tswj kev noj qab haus huv: lub ntsiab "Ua thiab Tsis Ua"

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Video: kev cai dab qhuas kev noj qab haus huv ntawm hmoob thaum ub txog nim no. 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Xyoo tsis ntev los no, ua lub neej noj qab nyob zoo yog nyob rau hauv vogue. Thiab ntau tus, txawm tias cov uas tsis tau koom nrog kev ncaws pob, txiav txim siab pib khiav. Cov laj thawj sib txawv rau txhua tus: ib tus neeg xav kom poob phaus, qee leej xav ua kom lawv cov leeg nruj, thiab qee leej tsuas xav khiav mus rau lub tsheb npav yam tsis ua pa.

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123RF / Vasyl Dolmatov

Feem ntau, kev txiav txim siab kom pib khiav tuaj nyob hauv ib hnub. Tib lub sijhawm, tib neeg tsis xav tias lawv tuaj yeem ua tiav lawv txoj haujlwm hauv kws kho mob lub chaw haujlwm.

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Valeriy Vitalievich Pavlenko, tus kws kho mob thawj thiab tus tsim ntawm lub chaw kho mob tshiab tiam "Symmetry", hais rau Cleo tias yuav ua li cas thiaj ua haujlwm tau txais txiaj ntsig.

Thaum twg nws tsis pom zoo kom khiav?

Cov lus teb zoo tshaj rau lo lus nug no yuav muab rau koj los ntawm kws kho mob kis las. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem qhia koj tias khau twg yog qhov zoo tshaj los xaiv, yuav khiav kom raug, thiab yuav rov zoo li cas los ntawm kev khiav.

Kev muaj koob npe ntawm kev khiav hnub rov qab rau lub sijhawm puag thaum ub. Txawm tias cov neeg Greek thaum ub txaus siab rau kev ua haujlwm thiab suav tias nws yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv. Nws yog ib feem ntawm txoj haujlwm rau thawj Olympic Games hauv 776 BC. Txij li 70s ntawm lub xyoo pua nees nkaum, nws tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm kev ua neej nyob noj qab haus huv. Thiab los ntawm qhov pib ntawm kaum xyoo ntawm peb txhiab xyoo, kev pib ua haujlwm tau pib, tsis yog hauv Russia nkaus xwb, tab sis hauv ntiaj teb. Tus naj npawb ntawm cov neeg koom nrog kev sib tw hla tebchaws tau loj hlob sai. Yog li, hauv Russia kev loj hlob yog 300%, hauv Suav teb - 260%, hauv tebchaws Philippines - 210%.

Koj tsis tuaj yeem dhia nrog kab mob hauv lub plawv, mob plawv tsis zoo, nrog ntshav tsis txaus, nrog kev hloov pauv hormonal, nrog rau cov kab mob ntawm cov pob qij txha ntawm ob txhais ceg thiab qaum. Nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum khiav, tus txha nraub qaum, hauv caug thiab pob taws tau ntim 5 zaug ntau dua thaum taug kev ib txwm muaj.

Koj tsis tuaj yeem khiav nrog mob khaub thuas, ntawm qhov kub siab ntxiv, nrog rau kev ua kom mob hnyav ntxiv.

Cov txheej txheem khiav

Tsis yog txhua yam kab mob tuaj yeem yog kev txwv rau kev khiav. Piv txwv li, ntshav siab thiab kab mob ntawm tus nqaj qaum (osteochondrosis, thiab lwm yam) tuaj yeem tsis tuaj yeem ua qhov txwv. Feem ntau, kev raug mob los ntawm kev dhia yuav tuaj yeem them rau nrog khau raug thiab cov txheej txheem pov thawj. Taug kev yog ib txoj hauv kev zoo rau ntau yam kab mob.

Ntawm qhov tod tes, khau tsis tsim nyog thiab ua tsis tau zoo lossis txheej txheem taug kev tuaj yeem ua rau muaj mob txawm tias nyob hauv tus neeg noj qab nyob zoo.

Yuav ua li cas khiav thiab taug kev kom tau txais txiaj ntsig ntawm lub cev

Nws yog qhov zoo dua los pib dhia nrog taug kev. Cia peb ua tibzoo saib cov cai ntawm kev taug kev kom raug.

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123RF / Dmytro Zinkevych

Taug kev

Kev txav mus los ntawm lub duav, nrog kev txuas ntxiv ntawm txhais ceg rau pem hauv ntej. Tom qab ntawd peb tshem tawm lub hauv caug thiab lub puab tsaig. Cov ko taw tsaws ntawm pob taws nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, ua qhov kev txav txav los ntawm kev thim rov qab. Lub pob tw yuav tsum tau tig tig, thaum txhais ceg txav rov qab, koj yuav tsum thawb tawm nrog koj tus ntiv tes xoo. Cov caj npab txav mus tib seem rau lub cev ua ke nrog ob txhais ceg. Lub cev yuav tsum tsis txhob tig rov qab lossis rov qab.

Thaum koj xis nyob nrog cov txheej txheem taug kev raug, koj tuaj yeem pib ua haujlwm qeeb. Qhov loj tshaj yog khiav yam tsis ua pa, ntawm lub plawv dhia qis.

Yog tias koj pib hnoos, tom qab ntawd qeeb lossis pib taug kev. Txwv tsis pub, nws tuaj yeem pib khawb rau sab, feem ntau qhov no tseem ua rau mob plab me me lossis "pob zeb" cov leeg.

Khiav

Kev sib koom ua ke peb theem ntawm kev txav mus - thawb tawm, ya thiab tsaws. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog kev sib tw kislas uas muaj kev txav mus los yog qhov pib tom ntej. Yog li ntawd, yam tsis muaj kev tshem tawm qhov tseeb, kev tsaws tsaws yog qhov ua tsis tau. Thaum lub sijhawm quab yuam, txhais ceg yuav tsum tau rub tawm hauv qab pob tw, yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm tom qab.

Tsaws ntawm lub hauv pliaj thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis kom zoo dua. Thaum thawb tawm, dhia tau yooj yim. Lub cev tsis qaij rau pem hauv ntej lossis thim rov qab. Ko taw thiab hauv caug pom meej hauv qab lub cev. Cov caj npab txav mus rau hauv pem teb thiab khoov ntawm lub luj tshib.

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123RF / Igor Golubov

Cov txiaj ntsig ntawm kev khiav

Txawm li cas los xij, kev khiav thiab taug kev ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Ua ntej, lub plawv mob kho: cov ntshav muab cov pa oxygen thiab cov as -ham rau tag nrho lub cev txhim kho. Qhov thib ob, cov leeg corset tau ua kom muaj zog, thiab tsis yog cov leeg ntawm ob txhais ceg nkaus xwb, tabsis tseem yog cov leeg ntawm nraub qaum, xub pwg thiab cov leeg leeg leeg. Qhov thib peb, poob phaus tshwm sim.

Yog li ntawd, khiav ntawm txhua lub hnub nyoog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nws muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig thiab lom zem!

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