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Cov teeb meem nraub qaum thiab poj niam ntxiv lawm ntxiv muaj feem cuam tshuam li cas?
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Video: Cov teeb meem nraub qaum thiab poj niam ntxiv lawm ntxiv muaj feem cuam tshuam li cas?

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Anonim

Txhawm rau rov ua kom muaj menyuam noj qab haus huv, qee zaum nws txaus los nkag siab qhov ua rau muaj menyuam ntxiv. Lawv zoo li cov kab txuas sib txuas hauv cov saw uas kev kuaj mob yuav tsis pom thawj zaug.

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Anna Chernousova, tus kws kho pob txha pob txha pob txha ntawm lub tsev kho mob Osteon, tham txog yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev ua me nyuam los ntawm ib sab yam tsis tau xav txog.

Dab tsi ua rau peb lub zog ploj mus

Ib feem ntawm lub paj hlwb hu ua hypothalamus yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov tshuaj hormones hauv zes qe menyuam thiab kev coj khaub ncaws tsis tu ncua. Nws rhiab heev rau cuam tshuam hauv kev pw tsaug zog thiab kev tsaug zog. Nws kuj tseem cuam tshuam los ntawm kev ua tsis raug ntawm kev noj zaub mov, kev ntxhov siab, ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob tsis zoo.

Yog tias koj ntxiv ib qho kab mob thiab lom nyob ntawm no, lawv ua rau qhov xwm txheej ua rau mob hnyav thiab ua rau khov.

Vim li ntawd, lub cev tsis muaj zog txav mus los thiab ua lub neej puv ntoob

Qhov no hem thawj nrog cov ntshav stagnation, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv lub cev qis, uas tsuas yog ua rau mob hnyav los yog ua haujlwm yav dhau los. Vim li ntawd, cov ntshav thiab cov qog ntshav hauv cov poj niam cev xeeb tub tau nthuav dav zuj zus tuaj.

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123RF / hhhhhhhhhhhh

Txhawm rau kho kom tsis muaj menyuam, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lub plab hauv plab, kuaj xyuas kom tsis txhob mob thiab mob.

Piv txwv li, thaum muaj tus kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (xws li mob npaws, ureaplasmosis, mycoplasmosis, chlamydia, thiab lwm yam), kev kho nrog tshuaj yuav tsis ua tiav yog tias cov ntshav thiab cov qog ntshav hauv lub plab me me tsis raug kho.

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Hauv cov neeg mob uas muaj teeb meem urogenital (ob tus txiv neej thiab poj niam), kev txwv lub lumbosacral yuav luag ib txwm pom, uas yog cov neeg kho tshuab lossis rov ua haujlwm ib txwm muaj.

Piv txwv li, kev rov qab mob hauv caug tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev khaus ntawm cov hlab ntsha hauv nruab nrog cev vim muaj kev txav mus los ntawm cov kabmob hauv plab. Los yog kev txwv tsis pub txav mus los ntawm lub xub pwg feem ntau kuj yog qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem ua haujlwm hauv lub plab me me, yog qhov txuas sib txuas hauv cov saw ntawm kev cuam tshuam biomechanical.

Kev nyuaj siab thiab nws cov phooj ywg devious

Los ntawm qhov xwm txheej, lub cev muaj peev xwm tswj hwm tus kheej thiab kho tus kheej. Koj tsuas yog yuav tsum nkag siab tias ib qho kev ua haujlwm tsis zoo, uas tuaj yeem dhau los ua tus kab mob, yog qhov tshwm sim ntawm kev xav tau ntau dhau ntawm lub cev.

Kev pw tsaug zog txaus tsis tuaj yeem so so txaus rau lub paj hlwb, thiab koj yuav tsum tsis txhob tos kom nws ua haujlwm txaus.

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123RF / Marcos Calvo Mesa

Thiab ntxiv nrog cov saw: lub paj hlwb tswj hwm txhua txoj haujlwm ntawm lub cev; Kev noj zaub mov tsis raug / tsis raug cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, thiab qhov tshwm sim ntawm qhov no yog kev puas tsuaj loj - qhov sib npaug ntawm microflora, cov enzymes cuam tshuam, ua xua tshwm sim, tsis muaj zaub mov tsis txaus, tsis muaj cov vitamins, txhua qhov no ua rau kev txo qis hauv kev tiv thaiv kab mob.

Lub cev tsis muaj zog nyob hauv kev ua haujlwm sedentary lossis hloov pauv, hnyav heev, kev tawm dag zog lub cev tsis txaus, suav nrog hauv chav dhia ua si, tsis pab txhawb kev noj qab haus huv. Kev nyuaj siab ua lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev cuam tshuam rau lub cev. Txawm hais tias mob hnyav lossis nce zuj zus, yam tsis muaj lub siab tawm, lawv ua rau peb txoj kev noj qab haus huv nyob rau txhua qib, ua rau lub cev tsis muaj zog.

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123RF / Ekaterina Gladskikh

Kev nyuaj siab tuaj yeem yog ob qho kev xav thiab lub cev - vim raug mob, phais, raug mob kis las, tsheb sib tsoo, thiab lwm yam. Thiab txawm tias txhua yam tau ntsib dhau los, kev puas siab puas ntsws tseem nyob - cov ntaub so ntswg nco tau, thiab lub hlwb nco txog qhov mob, txawm hais tias nws tau sim tshem nws.

Kev kho pob txha, ntawm lwm yam, cuam tshuam nrog lub cev -kev xav tso tawm - lub sijhawm kws kho mob kov tus neeg mob nrog nws txhais tes, txo qis kev xav tawm. Kev rov zoo los ntawm cov xwm txheej yav dhau los, cuam tshuam nrog "cais" cov ntaub so ntswg nco, feem ntau tshwm sim raws li kev pom sai sai thaum lub sijhawm sib tham lossis tsis pub dhau ib lossis ob hnub, qhov no feem ntau nrog los ntawm kev qhia ntawm kev xav cuam tshuam nrog kev raug mob. Thaum tus neeg mob paub txog cov kev xav no thiab rov ntsib lawv, qhov cuam tshuam ntawm kev raug mob ntawm microcirculation raug tshem tawm thiab rov zoo tshwm sim.

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123 RF / Svetlana Maltseva-Korystina

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Rau lub neej noj qab haus huv, nws yog qhov yuav tsum tau cais txhua yam uas tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Cov lus qhia 10 yooj yim no yuav pab koj npaj koj lub cev rau kev xeeb tub.

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  • Tswj lub nra, tsis tsim txom koj tus kheej nrog ntau teev ntawm kev ua haujlwm, thiab tom qab ntawd ua haujlwm ib yam hauv chav dhia.

  • So kom txaus. Cia lub cev rov zoo txhua hmo, plunging mus rau theem pw tsaug zog yog dawb huv!
  • Taug kev, taug kev ntau heev - qhov no yog yam tsawg kawg cardio load tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev ib txwm muaj.
  • Noj zaub mov kom tiav thiab muaj txiaj ntsig.
  • Ua qhov koj nyiam. Kev ntxhov siab tas li los ntawm kev ua haujlwm tsis nyiam yog kev tsim txom rau lub cev!
  • Tau txais yam haujlwm nyiam - txhua tus nyiam qee yam sib txawv, tab sis tshem tawm thiab hloov lub hlwb yog qhov tsim nyog rau txhua tus.
  • </ol> ua

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    123RF / Andrey Cherkasov

    1. Txais koj lub cev. Nws yuav txaus siab rau nws thiab yuav rov qab los rau koj, ntseeg kuv!
    2. Xav zoo - nws tsis tas yuav nrhiav teeb meem hauv txhua yam, feem ntau nws tuaj yeem yog txoj hauv kev! Tus cwj pwm no yuav yog ib qho kev txhawb nqa zoo rau koj txoj kev nyab xeeb.
    3. Ua haujlwm dhau los ntawm koj cov teeb meem kev puas siab puas ntsws hauv txhua txoj hauv kev yooj yim: tham nrog lub plawv nrog tus phooj ywg lossis mus ntsib kws kho mob. Tsis txhob cia kev tu siab nyob hauv koj lub cev.
    4. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv tsis tu ncua: kev kho pob txha pob txha txhua xyoo yog ib qho kev tshuaj xyuas lub cev.

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