Cov cai ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 00:16

Txhawm rau txheeb xyuas tus poj niam cov qib roj cholesterol sib xws rau tus qauv ntawm lub rooj los ntawm lub hnub nyoog, txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog ua kev tshuaj ntsuam biochemical. Txog qhov raug ntawm qhov ntsuas, ntshav tau noj ntawm lub plab khoob los ntawm cov leeg.

Cov roj (cholesterol) "phem" thiab "zoo"

Ua ntej txiav txim siab qhov ntsuas tom qab noj ntshav los ntawm cov hlab ntshav ntawm lub plab khoob thiab lawv ua raws cov qauv ntawm lub rooj los ntawm hnub nyoog rau poj niam, koj yuav tsum nkag siab txoj kev xav.

Cov roj (cholesterol) yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas ua haujlwm ntau yam:

• muab kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej;
• lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov vitamin D, ntxiv rau thauj cov rog-soluble vitamins A, E, K;
• koom nrog hauv kev tsim cov kua tsib kua qaub, pab txhawm rau zom cov rog;
• hloov cov rog hauv cov ntshav;
• pab xa cov hlab ntsha mus rau cov neurons.

Cov roj (cholesterol) khi rau cov protein. Yog hais tias ib tug tuab tsim (HDL - kev kub ceev lipoprotein) yog tsim, nws muaj peev xwm mus txeem lub cell week thiab ua tag nrho nws cov kev khiav dej num.

Yog tias tau txais cov tshuaj lwg me me ntau dua (LDL - lipoprotein ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom nthe) (LDL) ntau dua, tom qab ntawd nws yooj yim tsim cov quav hniav ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.

Nws yog LDL - cov roj "phem" heev uas kws kho mob ceeb toom txog. Nws cov tsub zuj zuj ua rau muaj kev ua txhaum ntawm lub peev xwm ntawm cov hlab ntshav, atherosclerosis. Raws li, kev yoo ntshav kuaj ntshav los ntawm cov hlab ntshav tau ua los txiav txim nws qib raws li cov lus ntawm cov hnub nyoog cov cai rau cov poj niam. Thiab tom qab ntawd, siv cov mis tshwj xeeb, koj tuaj yeem suav qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Cov kab lis kev cai

Hauv tshuaj, muaj ntau qhov kev ntsuas cov roj (cholesterol). Piv txwv, nrog kuaj mob atherosclerosis, lipid profile tau sau tseg, uas tso cai kom tau txais cov ntaub ntawv raug tshaj plaws. Txawm li cas los xij, ntau zaus ntau qhov kev tshawb fawb tsuas yog siv cov ntshav los ntawm cov leeg ntawm lub plab khoob. Tom qab ntawd cov ntaub ntawv raug xa mus rau kev tshuaj ntsuam biochemical, thiab cov txiaj ntsig tau muab piv nrog cov qauv los ntawm lub rooj los ntawm hnub nyoog rau poj niam:

Hnub nyoog	Tag nrho cov roj (mol / L)	Txais cov roj (cholesterol) thaum cev xeeb tub (mol / l)	HDL (mol / L)	LDL (piam thaj / l)
Mus txog 20	3, 1-5, 9	10, 5	0, 13-1, 3	1, 55-3, 89
Mus txog 40	3, 1-7, 0	11-12	0, 78-1, 85	1, 55-4, 1
Mus txog 60	3, 9-8, 5	12-13	0, 78-2, 07	2, 07-5, 7
Tshaj 60	4, 1-8, 5	-	0, 78-2, 20	2, 59-5, 5

Tag nrho cov roj (cholesterol) yog HDL, LDL, thiab cov dawb molecules tseem tsis tau khi rau cov protein. Vim yog cev xeeb tub, qhov ntsuas no tuaj yeem nce ob peb zaug yooj yim vim tias cov rog yog qhov tsim nyog rau cov metabolism hauv lub zog thiab koom nrog hauv kev tsim cov menyuam hauv plab. Tab sis yog tias qhov ntsuas tau tshaj qhov txiaj ntsig siab tshaj tau qhia hauv lub rooj, koj yuav tsum tau nrhiav kev pab tam sim los ntawm lub tsev kho mob yug menyuam.

Ua rau nce qib roj cholesterol

Yog tias tus poj niam muaj cov ntsiab lus siab ntawm HDL hauv nws cov ntshav, ces cov kws kho mob tsuas tuaj yeem zoo siab rau nws, hais tias txhua yam zoo nrog nws lub siab thiab tsis muaj dab tsi txhawj txog. Tab sis kev nce qib ntawm cov roj "phem" hauv cov ntshav twb yog ib qho cim qhia txog kab mob, uas yuav tshwm sim sai sai no los ntawm kev ua tsis tau zoo ntawm lub cev thiab kev xav.

Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam laj thawj:

1. Heredity. Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb caj ces, yog tias cov neeg laus muaj teeb meem nrog cov roj (cholesterol), tom qab ntawd muaj qhov tshwm sim txog li 70% lawv yuav raug xa mus rau lawv cov xeeb leej xeeb ntxwv.
2. Kab mob. Ua ntej tshaj plaws, kab mob ntawm lub siab, lub plawv thiab ob lub raum cuam tshuam rau qib LDL. Txawm li cas los xij, daim ntawv teev cov laj thawj ua tau yog ntev dua thiab tsuas yog kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas tus kab mob kom raug uas ua rau dhia hauv qhov ntsuas.
3. Khoom noj khoom haus. Tsis zoo rau kev ntseeg neeg, nws yog qhov txaus ntshai tsis tsuas yog haus ntau cov zaub mov nrawm thiab cov zaub mov muaj roj. Cov roj (cholesterol) kuj nce ntxiv thaum cov zaub mov muaj roj tsawg.
4. Cov cwj pwm tsis zoo Kev haus luam yeeb thiab dej cawv ua rau cov qib roj cholesterol ntau ntxiv. Qhov no muaj tseeb txawm tias rau cov kiv cua ntawm cawv liab thiab cov neeg uas feem ntau nyob hauv chav haus luam yeeb, txawm tias lawv tsis siv luam yeeb lawv tus kheej.
5. Hnub nyoog. Tom qab lub cev ntas lawm, vim muaj kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones, muaj qhov nce ntxiv hauv LDL cov roj (cholesterol).
6. Lub cev tsis ua haujlwm. Ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, yam tsawg kawg ntawm kev ua haujlwm hauv koj lub sijhawm pub dawb tsis yog tsuas yog rog thiab teeb meem sib koom, tab sis kuj tseem nce qib roj cholesterol.
7. Nyuaj siab. Teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, kev nyuaj siab ntawm lub cev, kev hloov pauv huab cua kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov ntshav sib xyaw.
8. Cov tshuaj kho mob. Kev siv tshuaj ntev, tshwj xeeb yog tsis muaj kws kho mob sau ntawv, feem ntau ua rau lub raum tsis ua haujlwm thiab lub siab ua haujlwm tsis zoo, thiab, yog li ntawd, nce qib roj cholesterol.

LDL qib kuj tseem nce 10% nyob rau txhua lub sijhawm. Qhov no yog qhov tshwj xeeb ntawm poj niam cov metabolism.

Feem ntau, qhov ntsuas tau rov zoo li qub ntawm nws tus kheej thaum kawg ntawm lub voj voog. Yog tias qhov no tsis tshwm sim lossis muaj lwm qhov laj thawj vim tias cov roj (cholesterol) tau nce, tom qab ntawd koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob thiab nrhiav seb yuav kho qhov xwm txheej li cas. Nov yog kev tiv thaiv zoo tshaj tiv thaiv plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg thaum muaj hnub nyoog 60 xyoo.