Kev Nyuaj Siab - leej twg tsim nws thiab yuav ua li cas hnov qab nws

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Xyoo tsis ntev los no, kev ntxhov siab tau dhau los ua lub ntsiab "txaus ntshai dab neeg" ntawm cov neeg nyob hauv nroog, raug liam tias yuav luag txhua yam teeb meem. Tsis muaj teeb meem dab tsi tus neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm yws, yuav muaj ib tus neeg uas yuav nkag siab: "Yog lawm, koj yuav tsum muaj kev ntxhov siab." Tab sis nws puas ncaj ncees?

Cov lus teb tau muab los ntawm Canadian tus kws kho mob lub cev Hans Selye ntau npaum li 78 xyoo dhau los, txhais kev ntxhov siab raws li "kev teb tsis raug tshwj xeeb ntawm lub cev rau qhov xav tau nthuav tawm rau nws." Cov. txhua lub sijhawm ua pa thiab lub plawv dhia nce ntxiv, cov ntshav maj mus rau ntawm lub puab tsaig, xib teg hws, thiab lub plab loj zuj zus, tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim rau lub cev - nws ua rau lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb nyob rau hauv txoj kev zoo tshaj plaws.

Yooj yim muab, yog tias tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi tshwm sim, tus neeg yuav tsis tau kwv yees tias nws yuav tsum khiav ntawm tus dais, muab txoj haujlwm rau lub sijhawm, thiab tsuas yog nres kev sib txuas lus nrog cov neeg nyob ze uas tsis txaus ntseeg. Tab sis, raws li koj paub, koob tshuaj sib txawv ntawm cov tshuaj los ntawm cov tshuaj lom. Yog tias koj ua rau muaj kev xav ntau dhau rau txhua qhov kev txhawb sab nraud, quaj dhau txhua qhov kev nthuav qhia thiab tsis tuaj yeem tham nrog koj tus thawj coj, kev ntxhov siab tuaj yeem dhau mus ntev thiab tsis txhob txuag lub cev los ntawm kev phom sij, nws yuav pib ua rau tsis muaj zog.

Qhov zoo tshaj, kev ntaus pob ncaws pob yuav tsum yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua: treadmill, pas dej da dej, dumbbells yog txhua tus phooj ywg.

Yuav kawm paub ua li cas nyob rau lub sijhawm, tab sis tsis txhob tso kev ntxhov siab los ntawm kev tawm tsam ib zaug rau lub xeev tas mus li?

Poob - rub tawm

Kev txaus siab ntse yog nrog los ntawm kev tso adrenaline rau hauv cov hlab ntshav. Lub tswv yim no tau tshwm sim nyob rau lub sijhawm puag thaum ub, thaum peb cov poj koob yawm txwv tau tawm tsam nrog kev phom sij hauv ob txoj hauv kev - nkag mus rau hauv kev sib ntaus lossis khiav tawm. Txij li tus thawj tswj hwm niaj hnub no tsis tas yuav siv lub zog quab yuam hauv kev daws teeb meem thiab txawm tias tsis xav tau, sim "dag" lub cev: zaum ob peb zaug, thawb tsawg kawg los ntawm windowsill, dhia, thaum kawg. Qhov no yuav pab koj nqig sai dua. Muaj tseeb, cov lus qhia no tsis yooj yim siv yog tias lub rooj sib tham raug ncua …

Qhov zoo tshaj, kev ntaus pob ncaws pob yuav tsum yog ib feem ntawm koj txoj kev ua neej nyob niaj hnub no: lub treadmill, pas dej da, dumbbells - tag nrho cov no yog koj cov phooj ywg kom tshem tawm cov adrenaline ntau dhau uas ua rau ntshav.

Thaj chaw nyab xeeb

Cov uas muaj lub tswv yim nplua nuj (piv txwv li, lawv zoo li qee zaum hais txog qhov hnyav ntawm qhov xwm txheej) yuav raug pab sab hauv los ntawm "chaw nkaum". Ua ntej, koj tuaj yeem xyaum ua hauv qhov chaw nyob ntsiag to, nyiam ua ke nrog tus kws kho mob hlwb, txhawm rau txhim kho "qhov kev xav rov zoo" ntawm kev nyob ntsiag to thaum tshaj tawm cov lus code.

Zaum hauv ib lub ces kaum ntsiag to uas tsis muaj leej twg tuaj yeem pom koj, kaw koj ob lub qhov muag. Pib ua pa tob tob thiab nyob twj ywm. So tag nrho cov leeg los ntawm lub hlwb khiav thoob plaws koj lub cev. Ntshiab koj cov kev xav. Xav txog qhov chaw uas koj zoo siab thiab nyob ntsiag to: tsev hav zoov, rooj zaum nrog daim pam sov, lossis ntug hiav txwv. Nco ntsoov txhua yam ntawm qhov chaw no, ua rau muaj kev nplij siab thiab nyab xeeb. Ua tib zoo mloog qhov kev xav no. Tam sim no suav qeeb mus rau 3 thiab rov hais dua rau koj tus kheej: "Kuv lub paj hlwb tau so thiab rov qab mus ua haujlwm - ib, kuv cov leeg ua kom tsaug zog - ob, kev xav tau meej thiab meej, kuv zoo siab, nyob ntsiag to thiab muaj kev ntseeg siab - peb."

Tua koj lub TV, lees tias txheej txheej ozone tau riddled nrog qhov, thiab sim tsis txhob ntshai African kab mob.

Zoo, koj tuaj yeem qhib koj lub qhov muag thiab tawm tsam dua!

Tsis txhob coj mus rau lwm tus neeg cov teeb meem

Tua lub TV, lees tias txheej txheej ozone tau pom nrog qhov, thiab sim tsis txhob ntshai African kab mob - lawv tsis zoo li yuav mus txog peb lub tebchaws. Qhov ua kom yuam kev yog faib cov teeb meem rau koj tus kheej thiab lwm tus, thiab koj li kev daws teeb meem thiab daws tsis tau. Yog tias qhov kev cia siab ntawm kev puas tsuaj ib puag ncig tiv thaiv koj los ntawm kev tsaug zog, ua rau koj me ntsis - rov ntim cov fwj yas thiab tsis txhob luam tawm cov ntaub ntawv ua haujlwm ntau dua li qhov koj xav tau tiag tiag. Koom tes nrog koj tus kheej lub neej thiab zam kev teeb meem uas cuam tshuam yog txoj hauv kev zoo kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab ntev.

Tus kws ua zaub mov, nws tag nrho

Koj twb tau nyem tawm, thiab ua pa, thiab tham nrog koj tus phooj ywg zoo tshaj, thiab kev ntxhov siab tsis xav thim rov qab? Mus rau kev tawg thiab xav txog qhov xwm txheej tsis zoo tshaj plaws! "Yog tias kuv tsis xa daim ntawv tshaj tawm raws sijhawm, kuv yuav raug rho tawm haujlwm. Yog tias kuv raug rho tawm haujlwm, kuv yuav tsis muaj nyiaj txog thaum kuv nrhiav haujlwm tshiab … "Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los nrog phiaj xwm nqis tes rau txhua yam, nco ntsoov leej twg koj tuaj yeem qiv nyiaj los ntawm lub sijhawm poob haujlwm ib ntus, lossis yooj yim ceeb toom rau cov thawj coj tias vim tuaj txog ntawm qhov tshiab koj raug yuam kom ncua sijhawm sijhawm rau xa daim ntawv tshaj tawm, piv txwv li, ua ntej 24 teev.

Kuv pom lub hom phiaj, cov nyom - Kuv tsis pom

Tus cwj pwm txhawj xeeb txog trifles, coj koj tus kheej mus rau kev qaug zog, feem ntau yuav txhais tau tias tsis meej pem hauv qhov muaj feem thib. Koj yuav tsum lees paub tias txhua yam hauv ntiaj teb no tsis tuaj yeem yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws, uas txhais tau tias tib qib kev xav ntawm kev tshoob kos thiab qhov tseeb tias lub khw twb tsis muaj mov ci qhia tias cov chaw tau raug tsoo.

Nyeem kuj

Kev noj qab haus huv | 2019-09-08 Yuav ua li cas kom tshem kev txhawj xeeb thiab kev nyuab siab?

Txiav txim siab dab tsi yog lub hauv paus rau koj lub neej thiab txav mus rau qhov kev coj ua ntawd. Qhov tseem ceeb yog kom nyob ncaj ncees nrog koj tus kheej: tus neeg ua haujlwm yuav tsum tsis txhob raug hem los ntawm qhov xav tau ncua ntawm kev ua haujlwm, tsev neeg txiv neej tsuas yog yuav raug ncaws tawm ntawm lub eeb los ntawm kev sib cav nrog nws tus poj niam, thiab tus kws ncaws pob tshaj lij yuav mob siab rau nws lub zog tseem ceeb kom yeej kev sib tw, thiab tsis txhob sim ua tus pleev xim rau xim. Sim ua daim ntawv tsis tu ncua ntawm yam koj xav ua lossis ua tiav. Pib thoob ntiaj teb, zoo li dhau los ua CEO, kawm lus Askiv lossis muaj menyuam, tom qab ntawd npaj phiaj xwm los mus rau ntau yam haujlwm hauv ntiaj teb. Thiab yog tias koj pom tias daim ntawv teev npe ntev dhau, hla qhov uas koj tuaj yeem tsis kam lees.

Zoo kws kho mob

Lawv hais tias cov paj hlwb tsis rov tsim dua tshiab … Cov lus no yuav yog ib qho ntxiv ntawm kev txaus siab yog tias nws tsis yog hnub qub. Tam sim no ntawm kev lag luam kws tshuaj muaj cov tshuaj uas tiv thaiv cov hlab paj hlwb, pab lawv rov zoo los ntawm kev ntxhov siab ntau dhau.

Yog tias qhov kev ntxhov siab tau dhau mus tas li, nws yuav yog lub sijhawm los txhawb lub cev nrog tshuaj.

Yog tias qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab tau dhau mus tas li, nws yuav yog lub sijhawm los txhawb lub cev nrog tshuaj - chav kawm ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab niaj hnub - cov uas tsis ua rau tsaug zog thiab quav tshuaj, muaj kev nyab xeeb thiab yog li ntawd muag yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Tom qab tag nrho, kev tu lub siab yog ib yam tseem ceeb raws li kev tu cev, thiab txawm tias tsis ntev los no peb tsis tau xav txog yuav daws kev nyuaj siab li cas nrog kev pab tshuaj, peb cov poj koob yawm txwv tsis tau siv xab npum, tshuaj txhuam hniav, lossis tshuaj tua kab mob ua ntej.

Tso koj tus cwj pwm nyuaj siab. Thiab tej zaum kev puas siab puas ntsws thiab lub cev nyob nrog koj!