Yuav tshem lub plab li cas tom qab yug menyuam hauv tsev

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Thaum cev xeeb tub, tus poj niam feem ntau tau hnyav dua, thiab tom qab yug menyuam, lub plab sagging thiab ncab ncab tshwm. Lub sijhawm no, koj tsis tuaj yeem ua raws li kev noj zaub mov, nrog rau pib ua haujlwm lub cev muaj zog. Tab sis tseem muaj txoj hauv kev tshem lub plab tom qab yug menyuam hauv tsev.

Vim li cas plab thiaj tshwm sim

Raws li tau sau tseg los ntawm kws kho mob, qhov no yuav yog vim muaj teeb meem xws li:

• kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones;
• kev noj zaub mov tsis raug;
• ncab cov leeg nqaij.

Feem ntau txhua qhov xwm txheej nthuav tawm tau cuam tshuam, thiab tsis yog ib qho. Thiab qhov teeb meem no tshwm sim rau txhua tus niam hluas.

Nws siv sijhawm ntev heev los txhim kho koj daim duab. Koj yuav tsis tuaj yeem ua qhov no sai heev. Yam tsawg kawg ntawm 6 lub hlis yog xav tau. Rau qee tus poj niam, nws siv sijhawm ib xyoos lossis ntau dua.

Nthuav! Yuav ua li cas thiaj poob phaus tom qab 40 xyoo nyob hauv tsev

Hnav khaub ncaws thiab hnav khaub ncaws

Kev tshem lub plab tom qab yug menyuam yuav tso cai rau hnav daim ntaub qhwv. Cov cuab yeej no txhawb nqa cov leeg, tiv thaiv lawv los ntawm sagging. Cov cuab yeej tiv thaiv kev ncab, txo kev ntxhov siab ntawm ob txhais ceg thiab nqaj qaum. Cov ntaub qhwv tau hnav thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam.

Tab sis tsis yog txhua tus kws kho mob muaj qhov zoo txog qhov tshuaj no, qhia kom tsis txhob xaiv nws tom qab yug menyuam. Yog vim li cas yog lub cev sab hauv tuaj yeem raug kev txom nyem. Txhawm rau tsis ua mob rau koj tus kheej, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog kws tshaj lij.

Ntxiv rau qhov corset, kho lub tsho hauv qab yog siv los txhawb lub hauv siab thiab hauv plab. Nws tsis pub cov ntaub so ntswg ncab, sagging. Qhov no yuav txo lub nra ntawm tus nqaj qaum thiab ua rau daim duab zoo dua.

Kev khi yog suav tias yog lwm txoj hauv kev zoo. Nws ua haujlwm zoo ib yam li ntaub qhwv thiab hnav zoo ib yam. Tab sis koj tsis tas yuav siv nyiaj ntawm kev yuav khoom tshwj xeeb. Yuav tsum muaj txoj phuam ntev. Koj yuav tsum hnav nws tsawg kawg 2 lub lis piam.

Khoom noj khoom haus

Txhawm rau tus poj niam uas tsis pub niam mis tshem nws lub plab hauv lub sijhawm luv tom qab phais mob, koj xav tau zaub mov kom raug. Koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj tus kheej nrog kev noj zaub mov nruj, tshaib plab. Txawm hais tias tus poj niam tsis pub niam mis rau nws tus menyuam ntxiv, txwv tsis pub muaj zaub mov tseem muaj teeb meem.

Txhua cov hmoov nplej, kib, rog, qab zib, cov khoom noj haus yuav tsum raug tshem tawm ntawm kev noj zaub mov. Cov hnyuv ntxwm, cov khoom ua tiav ib nrab raug txwv. Cov mis nyuj tag nrho yuav tsum raug cais tawm. Nws muaj cov rog ntau thiab, yog tias leej niam pub mis, tus menyuam tuaj yeem ua xua.

Kev noj zaub mov yuav tsum muaj cov zaub mov hauv qab no:

• ntses;
• khoom noj siv mis;
• cov nplej;
• zaub ntsuab;
• zaub;
• txiv hmab txiv ntoo;
• txiv hmab txiv ntoo.

Koj tsis tuaj yeem muab nqaij, vim nws muaj protein ntau, uas lub cev xav tau. Qhov loj tshaj plaws yog tias nws tsis muaj roj. Koj tuaj yeem xaiv luav, nqaij qaib, nqaij qaib ntxhw. Nqaij yuav tsum tau hau, ci, steamed.

Kev saib xyuas yuav tsum tau ua thaum xaiv cov khoom. Yog tus menyuam muaj qhov tsis haum los ntawm cov khoom noj, nws yuav tsum muab pov tseg.

Qoj ib ce

Xav txog cov lus nug yuav tshem lub plab tom qab yug menyuam hauv tsev nyob rau lub sijhawm luv, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lub cev. Yog tsis muaj nws, koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau. Cov ntaub tsis zoo yuav tsum dhau los ua ywj thiab muaj zog dua.

Kev tawm dag zog yuav tsum yog lub teeb. Kev siv zog tsuas tuaj yeem nce zuj zus.

Hauv chav kawm, koj yuav tsum ua raws cov lus qhia yooj yim:

1. Ua ntej kev cob qhia, koj xav tau kev sov so yooj yim.
2. Qhov hnyav yuav tsum tsis txhob siv, vim lawv tsim cov leeg nqaij, thiab tsis muab lub plab tiaj.
3. Khaws koj lub plab nruj.
4. Koj tsis tuaj yeem thauj koj tus kheej tam sim ntawd. Lub nra yuav tsum nce zuj zus.
5. Koj tsis tuaj yeem noj ib teev ua ntej chav kawm thiab tib qhov nyiaj tom qab ntawd.
6. Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj kev ua pa.

Cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav pab tshem lub plab:

• bar;
• "Nkoj";
• viav vias ob txhais ceg;
• squats nrog tus me nyuam;
• sib tw;
• "tsheb kauj vab";
• "hwb".

Qhov txiaj ntsig yuav zoo dua yog tias kev qhia ua ke nrog kev kho kom zoo nkauj thiab dej. Nrog kev pab ntawm zaws, qhwv, pleev thiab tshuaj txhuam, nws yuav tuaj yeem ua kom cov ntshav khiav tau zoo, tshem tawm cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij.

Tshuaj pleev ib ce

Cov khoom lag luam kom zoo nkauj nrog kev tshem tawm sai sai pab tshem lub plab tom qab yug menyuam. Cov khoom tseem ceeb:

• hyaluronic acid;
• collagen;
• cov vitamins;
• elastin;
• cov roj yam tseem ceeb.

Nrog lawv cov kev pab, nws yuav dhau los ua kom tawv nqaij nruj, ua kom cov ntshav khiav tau zoo. Lawv kuj tiv thaiv cov cim ncab. Cov nyiaj yuav tsum tau siv nrog zaws txav.

Piv txwv li, AVENT cream muaj cov txiaj ntsig zoo. Nws ua rau daim tawv nqaij ruaj khov, ywj ywj, thiab rov tsim cov ntaub so ntswg. Cov cream muaj papaya, almond, shea butter.

Hauv tsev, koj tuaj yeem ua cov ntaub qhwv uas siv zib ntab, av nplaum, qhob noom xim kasfes, roj, thiab khaws cov khoom lag luam. Qhov loj yuav tsum tau siv rau ntawm daim tawv nqaij, qhwv nrog zaj duab xis cling, thiab tom qab ntawd siv daim ntaub sov. Cov txheej txheem tau ua rau 15-20 feeb.

Nthuav! Yuav ua li cas thiaj poob phaus thaum cev xeeb tub yam tsis ua mob rau tus menyuam

Zaws

Cov txheej txheem zaws yuav pab tus niam laus tshem nws lub plab. Lawv zoo rau cov leeg thiab tag nrho lub cev.

Nrog lawv pab:

• cov ntaub so ntswg tau nruj, flabbiness raug tshem tawm;
• cov cim ncab raug tiv thaiv;
• cov leeg nqaij rov qab los;
• cov ntshav ncig yog qhov qub;
• nws hloov tawm kom poob phaus;
• koj tuaj yeem tshem tawm cov rog rog hauv qhov chaw nyuaj.

Tab sis zaws muaj contraindications. Nws tsis tuaj yeem ua rau mob dermatological, kis kab mob, puas hlwb. Ua ntej cov txheej txheem, nws yog ib qho tseem ceeb los tham nrog kws tshaj lij.

Kev kho mob tshaj lij

Hauv lub sijhawm luv luv, leej niam tsis pub niam mis tuaj yeem yuag yuag siv txoj hauv kev zoo. Cov hauv qab no pab:

1. Mesotherapy. Kev txhaj tshuaj raug tswj hwm uas rhuav tshem lub cev rog. Kev txhaj tshuaj nrog hyaluronic acid ua tau zoo.
2. Cryolipolysis. Nws suav nrog cov txiaj ntsig ntawm qhov kub tsis txias ntawm cov rog.
3. Electromyostimulation. Rog ploj mus nyob rau hauv qhov cuam tshuam ntawm qhov tsawg zaus tam sim no.

Nws raug nquahu kom xub tham nrog kws tshaj lij. Tom qab tag nrho, tus poj niam yuav muaj contraindications rau cov txheej txheem no.

Kev kho neeg pej xeem

Xav paub yuav ua li cas tshem lub plab tom qab yug menyuam hauv tsev rau niam laus nyob rau lub sijhawm luv, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov txheej txheem ib txwm muaj. Koj tuaj yeem ua decoction ntawm nettle, uas yog siv los zaws. Nws yuav siv 2 tbsp. l. cov nroj tsuag thiab 2 khob dej npau. Cov khoom ua kom sov li 10 feeb.

Lub broth yuav tsum tau muab rhaub rau 3 teev, thiab tom qab ntawd lim nws. Txog kev zuaj, cov khoom siv tau muab tso rau hauv cov kua npaj, tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub plab rau ib nrab teev. Tsis tas yuav yaug, cov khoom yuav nqus tau.

Nws muaj txiaj ntsig los ua daim npog tshwj xeeb thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Sib tov sib npaug ntawm cov kua txiv aloe thiab cov txiv ntseej. Tom qab ntawd ob peb tee ntawm cov vitamin A thiab E tau ntxiv, thiab tom qab ntawd muaj pes tsawg leeg tau pleev rau ntawm daim tawv nqaij.

Scrubs

Scrubs yog siv los tshem tawm lub plab sagging. Txhawm rau ua qhov no, sib tov cov khoom sib xyaw (hauv av kas fes, oatmeal, hiav txwv ntsev) nrog cov zaub zaub hauv tib tus nqi. Haum rau txiv ntseej, lavender, almond.

Kev kho tsis tu ncua pab txhim kho daim tawv nqaij. Lawv kuj ua haujlwm los tiv thaiv qhov pom ntawm "txiv kab ntxwv tev". Scrubs yuav tsum tau siv thaum da dej. Nrog lub teeb txav, txhuam yog kis rau ntawm daim tawv nqaij. Nws yog ib qho tseem ceeb los tswj nws ua tib zoo kom tsis txhob raug mob. Tom qab ntawd, cov tshuaj txhuam tau ntxuav tawm thiab cov nplaum nrog cov nyhuv softening tau siv.

Da dej

Lawv tso cai rau koj tshem cov rog rog ntawm lub plab vim qhov pore loj dua. Nrog kev pab los ntawm cov tshuaj sib txawv sib txawv, nws yuav dhau los ua kom nrawm dua cov txheej txheem. Tab sis ua ntej, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog kws kho mob. Ntau tus neeg sawv cev tau ntxiv rau hauv dej:

1. Qhuav mustard (1 khob), uas yog diluted rau lub batter. Koj yuav tsum ua luam dej hauv chav da dej li 10-15 feeb, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum da dej, nyob hauv qab npog tsawg kawg 30 feeb.
2. Ib qho decoction ntawm txiv qaub paj, uas tshem tawm cov kua ntau dhau. Cov tshuaj no txo qhov ntim ntawm lub duav. Noj ib da dej da dej rau 20 feeb.
3. Dej qab zib, uas tshem tawm slags, txo qis. Nws yuav siv 200 g ntawm dej qab zib, uas tau diluted hauv dej, ntxiv rau chav dej. Koj tsis tuaj yeem noj 2 teev ua ntej thiab tom qab qhov no. Lawv da dej rau 10 feeb, thiab tom qab ntawd da dej, qhwv lawv tus kheej hauv daim pam rau 40 feeb.

Kev da dej pab tsis tsuas yog ua kom poob phaus, tab sis kuj txhim kho kev noj qab haus huv, zoo siab. Koj tuaj yeem nqa lawv mus tas li.

Dej txias thiab sov

Xav kom nruj ntawm daim tawv nqaij ntawm lub plab, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tsom mus rau qhov ua kom yuag ntawm lub cev. Kev da dej sib txawv yog pab tau. Thaum lub sijhawm txheej txheem no, thaj chaw muaj teeb meem raug zaws nrog lub taub hau tshem tau. Koj yuav tsum tau hloov dej txias thiab sov.

Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los txhuam cov cheeb tsam uas muaj teeb meem nrog cov ntaub ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws los yog ntaub pua chaw. Qhov no pab ua kom cov ntshav ncig.

Vim li cas tsis muaj cov cim qhia tias rov zoo li cas

Rau qee tus poj niam, txawm tias tom qab ob peb lub hlis ntawm kev tawm dag zog, noj zaub mov kom raug, thiab siv cov ntaub qhwv, tsis muaj qhov pom tau zoo. Tom qab ntawd koj yuav tsum kuaj xyuas diastasis. Qhov no yog ib qho teeb meem tshwm sim tom qab yug me nyuam. Qhov ua txhaum yog raws li kev nthuav dav ntawm kab dawb ntawm lub plab.

Diastasis ntawm qhov nqes qis hauv plab ua rau pom nws tus kheej. Hauv cov xwm txheej nyuaj, pom cov xovxwm tsis muaj zog, cov leeg nqaij atrophy. Kev kho tus kheej raug txwv. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob thiab ua raws nws cov lus qhia. Nrog kev ncab me ntsis, qoj ib ce, ntaub qhwv tau zoo, thiab hauv cov xwm txheej siab, yuav tsum tau ua haujlwm.

Xav kom tshem tawm lub plab, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom maj mam thiab nkag siab. Tsuas yog tom qab ntawd tuaj yeem xav tau qhov txiaj ntsig zoo. Kev ua siab ntev heev yog qhov yuav tsum tau ua.

Cov txiaj ntsig

1. Lub plab tom qab yug menyuam yog pom hauv txhua tus poj niam.
2. Txhawm rau kom poob phaus, yuav tsum muaj kev sib koom ua ke: kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog lub cev, da dej, qhwv, zaws.
3. Koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj tus kheej nrog kev noj zaub mov thiab tshaib plab.
4. Tsis txhob cia siab tias yuav tshwm sim sai.
5. Hauv cov xwm txheej siab, tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais.