Kuv tawm tsam, lossis Yuav ua li cas kuv poob phaus

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Kuv yuav hais tam sim - Kuv tsis tau rog ntau dhau, cov neeg hla dhau tsis tau ntiv tes rau kuv thiab cov menyuam tsis dhia rov qab los. Tab sis kuv ib txwm ua npau suav tias ua kom nyias - kom muaj lub plab tiaj tiaj, duav duav, ob txhais ceg luv. Kuv xav ua kom txaus siab rau kuv tus kheej thiab lwm tus. Ib yam li koj xav tau, thiab nws, thiab peb txhua tus. Tab sis qee tus hlub lawv tus kheej, tsis hais lub cev me me, thaum lwm tus tab tom tawm tsam nrog lawv qhov tsis txaus tag nrho lawv lub neej. Kuv tseem tawm tsam …

Lub Neej Ua Ntej Tawm Tsam

Txog thaum muaj hnub nyoog 12 xyoos, Kuv nyob nyab xeeb thiab tsis xav txog kuv qhov ntev. Yog, kuv niam kuv txiv feem ntau tau hais los ntawm cov neeg paub:"

Mmm, cov ntawd yog lub sijhawm zoo!..

Kev pom kev

Cov tub hluas nyiam kuv, zoo li, txij thaum yug los. Tab sis kev xav txog kev hlub hauv kuv lub taub hau menyuam yaus tau tshwm sim thaum kuv kawm hauv qib tsib. Nws lom zem heev, siab tawv, siab zoo. Kuv kos nws rau ntawm ib daim ntawv ntawm phau ntawv sau, timidly ntsia ib sab ntawm qhov zoo tshaj plaws profile hauv ntiaj teb tag nrho ntawm lub rooj tom ntej. Thaum lub sijhawm so, nws tau khiav ncig chav kawm nrog lwm tus tub, ua si "bacillus": cov khaub ncaws ya los ntawm ib phab ntsa mus rau lwm qhov, da dej nrog chalk cov uas zaum ntawm lawv lub rooj. Kuv qhuas kuv tus phab ej. Ntawm no nws rov rub cov khaub ncaws, tam sim no nws ntsia tus tub sawv tom qab kuv nraub qaum, tam sim no - tho pob - ntawm kuv (nws lub siab poob!), Thiab tam sim ntawd: "Rog, khoov!" Nws yog leej twg rau?! Rau kuv ?!

Hauv tsev, sawv ntawm xub ntiag ntawm daim iav chav dej loj, thawj zaug kuv tau saib xyuas kuv tus kheej ntawm lub taub hau rau ntiv taw. Thiab kuv txiav txim siab tias kuv rog heev. Tab sis yuav ua li cas nrog qhov kev txiav txim siab ntawm kuv tus kheej - Kuv tsis paub. Thiab nws tseem ua neej nyob ib yam li yav tas los.

Qhov tshwm sim ntawm kev txhawb siab

Thaum muaj hnub nyoog 14 xyoos, nrog qhov siab 165 cm, Kuv hnyav 65 kg, uas, raws li cov qauv qub ntawm Soviet phau ntawv qhia lub cev, yog qhov siv tau zoo rau tus poj niam Soviet nruab nrab. Tab sis lub sijhawm sib txawv tau los txog, dua li, kuv tsis yog poj niam, tab sis tsuas yog tub hluas ntxhais hluas. Yog li hauv kuv qhov tsis nyiam rau kuv tus kheej maj mam pib tshwm sim. Feem ntau ntawm txhua qhov kuv raug "tua" los ntawm lub puab tsaig puag ncig. Kuv ua npau suav ntau heev tias lawv yuav muaj ib hnub poob (tom qab ntawd kuv tseem tsis tau paub tias kua muag lub plhu muab los ntawm qhov ib txwm tsis poob).

Thaum peb tau zaum nrog kuv txiv ntawm lub rooj, thiab kuv tau ua kuv tus kheej thib peb qhaub cij. Txiv ntsia kuv thiab hais tias, "Tej zaum txaus lawm?" Kuv tam sim dhia los ntawm lub rooj: "Koj puas thov txim?! Tom qab ntawd kuv yuav tsis noj hlo li?!"

Yog li kuv tau txais kev txhawb siab. Los ntawm kev ntxub tus kheej, rog thiab txawm tias kuv niam kuv txiv thaum muaj hnub nyoog 14 xyoos, kuv pib poob phaus.

Tsis yog, tab sis siv tau

Kuv tsis qhia leej twg kom rov hais dua. Tab sis kuv yeej poob phaus. Hauv ob peb lub hlis los ntawm 15 kilograms. Thaum sawv ntxov kuv tau noj ib lub qe nrog butter thiab tshuaj yej thiab tsis noj dab tsi txog thaum sawv ntxov tom ntej. Thiab yog li txhua hnub. Tsis tu ncua tshaib plab. Tsis txaus ntshai. Me ntsis - ua kua muag. Nrog niam txiv - kev ua rog tsis tu ncua. Nov yog ib lub sijhawm tsis kaj siab tshaj plaws hauv kuv lub neej. Kev hloov pauv mus rau qhov hnyav tau tshwm sim sai heev uas kuv tsis muaj lub sijhawm los teeb tsa lub hlwb, thiab txuas ntxiv txiav txim siab kuv tus kheej. Thaum kuv nyeem ib tsab xov xwm hauv phau ntawv xov xwm hais txog lub tsev kho mob uas kho cov poj niam nrog kev mob anorexia. Thaum lawv, sab sab, yuav luag tig mus rau hauv cov pob txha, tau thov kom kos lawv lub ntsej muag, lawv cov duab ntxoov ntxoo ntawm phab ntsa, lawv kos cov dab phem tsis zoo, ua siab ncaj ntseeg tias lawv yog. Tom qab ntawd kuv zoo li lawv.

Nyuaj rau tuav dua kom tau

Tom qab tuav hauv chav kawm hnyav uas kuv nyiam tshaj li ib xyoos, kuv pib maj mam tab sis rov zoo. "Hloov nrog Cindy Crawford" tsis pab - nws tshaib plab ntau dua. Qee cov tshuaj tswm ciab, yuav tom khw muag tshuaj, tsis xav tias yuav txo qhov qab los. Kuv tus phooj ywg hauv tsev kawm ntawv Olga, uas hnyav 45 kg nrog qhov siab ntawm 170 cm, qhia rau kuv "qhov zais cia" ntawm nws qhov kev sib tw me me nyob ib puag ncig ntawm dystrophy: hnub Sunday Kuv tuaj yeem pw hauv txaj ua ntej TV thaum noj su, thiab tom qab ntawd mus rau chav ua noj thiab pom tias tsis muaj dab tsi noj. Kuv yuav tsis cuam tshuam kuv qhov qab los nrog qee cov khoom qab zib."

Zoo kawg! Tsis muaj xwm txheej, tsis nyob hauv kev tu siab lossis hauv kev xyiv fab, Kuv puas tau hnov qab noj mov! Thiab koj tuaj yeem ua li cas! Thaum kawg, kuv qhov hnyav tau nce mus txog 60 kg, thiab kuv yuav luag ntseeg kuv tus kheej tias koj tsis tuaj yeem tsoo lub ntuj …

Qhov chaw ntawm kev hais lus

Kuv yeej tsis tau poob qhov hnyav los ntawm kev zoo siab lossis los ntawm kev tsis zoo siab. Thiab ntawm no … Khoom noj khoom haus tau dhau los ua ib yam ntxiv, tsuas yog txhawb lub zog rau cov xwm txheej tseem ceeb hauv lub neej. Muaj kev rov kho dua ntawm cov lus hais: dab tsi yog daim duab zaub mov, yog tias hauv 3 lub hlis peb muaj kab tshoob! Tam sim no kuv tsis nco qab dab tsi thiab ntau npaum li cas kuv tau noj hauv cov hnub ntawd. Tej zaum, nws yog thaum ntawd kuv lub cev tau siv los ua neej nyob tsis yog noj zaub mov, tab sis kom ua neej nyob.

Tam sim no, ib xyoos thiab ib nrab tom qab kev sib yuav, kuv hnyav 52 kg thiab kuv xav tias qhov hnyav no yog qhov zoo tshaj plaws rau kuv lub ntsej muag. Kev tso qhov tseeb ntawm cov lus hais tseem muaj txiaj ntsig - kev xav txog zaub mov tau ploj mus rau qhov keeb kwm yav dhau, hauv ntej yog tsev neeg thiab ua haujlwm. Kuv tsis mus noj zaub mov, Kuv tsis tso khoom qab zib, khoom noj muaj hmoov, khoom qab zib. Los ntawm tus cwj pwm qub nrog kuv tseem yog qhov tsis nkag siab lub ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus calorie ntawm txhua lub tais thiab muaj kev phooj ywg zoo-kev ntxub nrog chav teev teev hauv chav dej.

Cia kuv muab ob peb lub tswv yim rau cov uas tam sim no sib ntaus rau kev sib haum xeeb.

Lawv tsis ua txuj ua txuj tshawb fawb, qee qhov ntawm lawv txawm tias yuav zoo li tsis zoo. Tab sis tseem …

1. Noj txhua yam. Tab sis me ntsis me ntsis. Cov qhob noom xim kasfes muaj txiaj ntsig, cov carbohydrates hauv cov khoom lag luam kuj tseem muaj txiaj ntsig. Tsis txhob hais txog kev noj zaub mov tsis pub nqaij tshwj tsis yog koj yog neeg tsis noj nqaij rau kev ntseeg lossis kev coj ncaj ncees.

2. Pov tseg cov qhob cij uas nyob ib sab ntawm lub tais kua zaub, ib sab ntawm lub phaj porridge, ib sab ntawm cov nqaij. Vim li cas koj thiaj xav tau daim ntawv no? Nws tsis txhim kho qhov qab ntawm cov zaub mov, tab sis nws ntxiv calories. Tau siv los noj yam tsis muaj nws!

3. Thaum koj los tsev los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, koj thawj lub siab xav noj koj cov khoom noj, qee zaum yam tsis tau rov ua kom sov koj cov zaub mov, qee zaum txawm tias ncaj tawm ntawm lub lauj kaub? Yog muaj, sim dag koj lub plab. Yuav koj tus kheej ib yam dab tsi uas tsis me me, tab sis muaj calories tsawg hauv txoj kev mus tsev, xws li ib pob ntawm cov qhob cij. Thaum noj hmo ua kom sov, cov nplaum yuav khov koj cov kab mob glutton-worm.

4. Yog tias koj noj ntau dhau ntawm tus phooj ywg lub hnub yug lossis lwm qhov chaw - tsis txhob txom nyem, tsis txhob haus dej ntau ntau ntawm cov tshuaj laxatives thiab tsis txhob muab ob tus ntiv tes tso rau hauv koj lub qhov ncauj. Tom qab tag nrho, koj tau txais kev txaus siab tiag tiag los ntawm cov zaub mov, thiab tom qab ntawd vim li cas puas txhua yam? Sim tsis txhob noj dab tsi hnub tom ntej, tab sis koj yuav tsum haus dej, kefir, dej ntxhia!

5. Tsis txhob tshaib koj tus kheej tau ntau hnub ua ke. Ib tus phooj ywg ntawm kuv tsis tau noj dab tsi rau 15 (!) Hnub. Nws poob qhov hnyav hnyav, tab sis tom qab 2 lub hlis nws rov qab tau txhua yam uas nws tau poob, ntxiv rau lwm 3 kg. Ib qho ntxiv, nws tau txais nws tus kheej gastritis.

6. Tsis noj tom qab rau thaum yav tsaus ntuj yog txoj hauv kev zoo kom poob phaus! Ntseeg kuv!

7. Suav koj cov calories. Yog tias koj "noj" tsawg dua 1500 kilocalories ib hnub, koj yuav poob qhov hnyav. Nrog lub hnub nyoog, qhov "bar" no txo qis rau 1000 kcal.

8. Haus cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog tias koj txiav txim siab poob phaus thaum caij ntuj no lossis caij nplooj ntoo hlav. Vim li cas koj thiaj xav tau dandruff, txhuam tes, plaub hau, hniav?

9. Cia tus nas dai rau hauv koj lub tub yees, tsis pom qee yam kom tau txais txiaj ntsig los ntawm. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog yuav khoom noj raws nraim hauv tsev raws li koj npaj siab noj hmo thiab noj tshais. Tom qab ntawd yuav tsis muaj kev ntxias kom taug kev mus rau lub tub yees kom muaj hnyuv ntxwm lossis ncuav mog qab zib thaum hmo ntuj.

10. Thaum nws dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg los ntawm qhov hnyav hnyav hnyav no - npaj koj tus kheej rau hnub so me me. Yuav 100 grams ntawm cov qhob noom xim kasfes qab tshaj plaws los ntawm qhov hnyav thiab noj tag nrho nrog kev zoo siab. Txaus siab rau yam tsis muaj kev khuv xim! Tsis txhob noj tom qab.

11. Ntaus ib tus neeg hauv koj tsev neeg kom poob phaus ua ke. Koj yuav tswj hwm thiab coj ncaj ncees ib leeg pab ib leeg. Yog, thiab ua ke nws yog kev lom zem ntau kom poob phaus!

Qhov seem 1000 thiab ib qho lus qhia yuav zoo siab muab cov khoom noj khoom haus rau koj, hluas nkauj, niam, niam, niam cov phooj ywg. Txiv hmab txiv ntoo, zaub, ntses, txhuv, noj zaub mov los ntawm ntshav, kho kom yoo mov, "poob phaus kim, tab sis muaj txiaj ntsig" … Ua rau koj xaiv! Thiab dhau los ua leej twg koj xav ua, tab sis kawm paub hlub koj tus kheej rau koj tus kheej.