Nplooj poob te Lub Kaum Hli

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Koj puas tau zais koj nkawm khau lub caij ntuj sov? Ua tau zoo Kuv, ib yam, tau nkees nkees ntawm tsoo cov khau khiab ntev, flip flops, khau xim daj hauv txoj kev hauv tsev. Lwm hnub kuv kov yeej kuv lub siab rau lub caij ntuj sov thiab, tau pom lub zog hauv kuv tus kheej, muab txhua yam kev sib txawv thiab ntau yam sib txawv rau hauv cov thawv. Nws ua pa yooj yim dua. Los ntawm kev nkag siab ntawm kev ua tiav.

Hloov lub caij?! Peb yuav tsum tau kho dua lub khaub ncaws, hloov lub ntsej muag lub ntsej muag, npaj rau lub caij ntuj no, tawm sab nraud ntau dua thaum nruab hnub (koj yuav tsum pom ib lub teeb pom kev ib zaug), txaus siab rau qhov kev lom zem zaum kawg ntawm kev noj zaub thiab sau npe hauv pab pawg aerobics. Hauv huab cua zoo li no, koj feem ntau xav noj thiab pw, yog li koj yuav tsum tau saib xyuas qhov ua tsis tau ntawm kev ua neej "poob qis" ua ntej.

Peb ua nrog lub txee dai khaub ncaws raws li lub hauv paus ntsiab lus ib yam li nrog khau: tawm ntawm qhov pom, tawm ntawm lub khaub ncaws. Peb hloov nylon thiab cov khoom siv hluavtaws los ua paj rwb thiab ntaub plaub ntuj. Mini -tiab - rau ris ntauv txhav, txoj phuam qhwv caj dab - rau txoj phuam qhwv.

Lub ntsej muag ua kom lub ntsej muag ntub yuav tsum tsis txhob muab tso rau hauv lub thoob khib nyiab yog tias nws tseem muaj qhov chaw nyob hauv lub raj (lub thawv): nws yog qhov zoo tshaj los hloov lub sijhawm thov tam sim no, thiab tsis yog cov tshuaj nplaum nws tus kheej. Yog li, cov khoom noj (uas muaj roj ntau dua) koj thov ua ib hnub, thiab thaum hmo ntuj koj yuav muab koj cov tawv nqaij nrog dej siv cov tshuaj moisturizer.

Cov tswv ntawm daim tawv nqaij oily tuaj yeem pom zoo thaum lub sijhawm ntxuav nrog dej khov. Nrog rau cov tawv nqaij qhuav thiab ib txwm muaj, cov kws tshaj lij qhia siv cov tshuaj nourishing tsis pub dhau ib teev ua ntej tawm mus sab nraud.

Txhua daim tawv nqaij qhuav thaum huab cua txias. Cua daj cua dub, te daus … - kho lub ntsej muag ib leeg tsis txaus. Nws kuj tseem tsim nyog siv cov tshuaj pleev nourishing, mis nyuj lub cev. Nws yog qhov zoo heev los sib xyaw cov tshuaj txhuam cov roj thiab siv cov tshuaj pleev ib ce zaws, tsis tsuas yog lawv cov txiaj ntsig ua kom nrawm dua, zaws yuav txhim kho cov ntshav ncig, cov metabolism hauv cov cell, ntxiv rau, nws zoo siab nrog nws cov txiaj ntsig, uas txhais tau tias nws yuav txhawb koj siab. Thiab nws, raws li kws kho mob, yog lub caij ntuj no-kev nyuaj siab los ntawm qhov tsis muaj lub teeb, vim tias qib melatonin hauv cov ntshav nce, los ntawm qhov uas koj nquag nkees, npau suav pw tsaug zog thiab poob rau hauv kev nyuaj siab.

Ntawm cov lus qhia ntawm chav kawm, ob yam pab kev nyuaj siab: Nobel nqi zog thiab da dej kub. Yog thawj tus tsis hem (yav tom ntej), tom qab ntawd qhov thib ob yuav tsum tau kho nrog kev ceev faj tshwj xeeb. Txhawm rau pib nrog, koj yuav tsum tawm tsam qhov tseeb ntawm kev muaj txiaj ntsig ntawm "da dej kub". Los ntawm qhov txias, poob rau hauv chav da dej kub, koj tuaj yeem sov sai dua, tab sis tib lub sijhawm koj yuav hloov pauv qhov kub thiab txias, thiab qhov no cuam tshuam tsawg kawg nrog kev nce ntshav siab. Yog li, da dej hauv txhua kis yuav tsum sov (36-38 degrees C).

Muaj ntau ua npuas dej - rau cov uas muaj tawv nqaij oily, rau qhuav - mos mos da dej, kho qhov txhab thiab roj. Da dej ntsev (1.5 kg ntsev rau da dej tas) ua kom zoo dua qub; da dej nrog kev ntxiv mis nyuj tag nrho thiab zib ntab muab rau daim tawv nqaij muag thiab ua kom zoo nkauj, mis tshwj xeeb tshaj yog pom zoo rau cov tswv ntawm cov tawv nqaij tawv; cov tshuaj coniferous ua kom cov ntshav ncig; rosemary nce kev loj hlob; lavender txo kev ntxhov siab; thiab melissa soothes.

Nws yog qhov pom tseeb tias qhov zoo siab me ntsis, yog li koj tsis tuaj yeem tsoo hauv chav dej ntev (ntau dua 20 feeb).

Nws yog qhov zoo kom ua tiav cov txheej txheem dej nrog kev zaws - zaum, ncab thiab zaws lub cev hauv kev txav mus los ntawm cov lus qhia ntawm cov ntiv taw mus rau lub plawv, thiab tom qab ntawd los ntawm txhais tes mus rau lub plawv ib yam. Yog tias koj muaj sijhawm los mus ntsib chav sauna lossis chav ua haujlwm chav dej, koj yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej txoj hauv kev no txhawm rau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Ib tus neeg uas mus da dej tas li ib txwm muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm khaub thuas, vim tias nws lub cev tiv thaiv kab mob zoo heev ntawm kev daws qhov kub hloov pauv sai.

Nws yog qhov tseeb tias hauv huab cua zoo li nws yooj yim li tev pears kom mob caj pas. Nws tau paub tias tsis muaj kev tiv thaiv zoo dua li kev qhia txog vitamin C rau hauv kev noj haus (uas, los ntawm txoj kev, tseem ua rau lub siab ruaj khov). Nws tsis yog tsis muaj dab tsi uas Linus Pauling, uas tau koom tes nrog cov vitamins, pom zoo noj cov vitamin C hauv megadoses, txij li "huab tais" ntawm cov vitamins suav nrog qee qhov txiaj ntsig. Ntawm nws txoj haujlwm pabcuam: pab nrog cov leeg leeg leeg, tshem tawm cov quav thiab cov pob txha, ntxiv dag zog rau cov nqaij sib txuas thiab ntau ntxiv.

Nws paub meej tias nyob rau lub caij yuav los tom ntej, kev noj cov zaub mov uas yog cov "huab tais" ntawm cov vitamins yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Cov no yog cov nto moo tshaj plaws thiab tshwj xeeb tshaj yog muaj vitamin C: dub currants, sawv duav, tswb kua txob, Brussels sprouts, kiwi (uas muaj peb zaug ntau cov ntsiab lus vitamin ntau dua txiv kab ntxwv), txiv pos nphuab, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ua zaub mov noj ua kom cov vitamins ntau txog 80%, thiab nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau tev tawm cov tev los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom zoo li sai tau, vim ncaj qha hauv qab nws muaj qhov ntau tshaj ntawm cov vitamin C.