Qhov zoo tshaj plaws Slimming Noj Cwj Pwm

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Yog tias koj tab tom sim poob phaus lossis tswj kom hnyav, kev noj zaub mov nruj yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws kom ua tiav koj qhov hnyav tagnrho. Hloov chaw, nws tsim nyog txais kev noj zaub mov kom noj qab nyob zoo, thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kawm lawv yog los ntawm cov neeg hluas.

Cia peb pom tias lawv tus cwj pwm txawv li cas thiab kev nqis tes ua dab tsi tso cai rau lawv kom tuav lub duav kom nyias. Los ntawm kev coj ua piv txwv ntawm tus cwj pwm zoo li no, koj tuaj yeem hais lus zoo rau cov phaus ntxiv yam tsis muaj teeb meem ntau thiab txwv.

Tsom ntsoov rau zaub mov

Txav deb ntawm TV thaum noj mov lossis khoom noj txom ncauj. Multitasking yuav tsuas yog mob thaum nws los txog rau zaub mov. Yog tias koj tsis txaus siab rau zaub mov, koj yuav tsis hnov qab txawm tias nrog lub plab puv. Sim ua kom txaus siab rau txhua qhov tom, thiab koj yuav ua tiav sai dua. Ntxiv rau, kev tswj hwm ntuj ib feem tau qhib kom koj tsis txhob noj ntau dhau.

Nyeem kuj

Kev zoo nkauj | 2016-06-07 5 qhov zais cia ntawm ob txhais ceg thiab zoo nkauj

Kho qhov kev txiav txim hauv tsev noj mov rau koj tus kheej

Ib qho ntawm tus cwj pwm zoo ntawm cov neeg yuag yog lub peev xwm tshem tawm txhua yam kev nyuaj thiab noj yam lawv xav tau. Qhov no tuaj yeem xaj xaj hamburger yam tsis muaj pob, lossis nug yog tias cov zaub mov muaj cov roj saturated. Tsis txhob ntshai kom meej txog koj qhov kev xav thiab hla cov qhob cij ntxiv thaum koj tawm ntawm lub nroog.

Txaus siab rau cov zaub mov siab hauv dej

Nws tuaj yeem yog kua zaub lossis zaub zaub xam lav, tab sis cov zaub mov nrog cov dej muaj cov dej siab ntau ntxiv thiab pab ua kom qab los noj mov. Ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj kua zaub thaum pib noj mov ua rau txo qis hauv kev noj cov calories tag nrho. Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, haus ib khob dej ua ntej txhua pluas noj. Ua kom cov kua txaus hauv lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov.

Muab cov zaub mov seem pov tseg

Yog tias koj tsis tau siv los tswj qhov feem me me, sim ib qho ntawm qhov ua kom lub cev noj qab nyob zoo tshaj plaws - cia li tsum tsis txhob noj thaum koj xav tias puv. Tsis txhob ua tiav kom tawm ntawm lub phaj huv, thiab tau kawg, koj tsis tas yuav khaws cov khoom seem ntawm cov menyuam noj su yog tias koj yog niam. Tej zaum tus cwj pwm no rau cov zaub mov yuav zoo li tsis zoo rau koj, tab sis kev ua kom tiav yuav tsis ua dab tsi tab sis raug mob.

Noj cov tshuaj multivitamin

Coob leej neeg hluas muaj lawv cov caj ces los ua tsaug rau qhov no, tab sis qee qhov tsuas yog saib xyuas lawv cov zaub mov noj thiab haus tag nrho cov as -ham uas tsim nyog hauv qhov txaus. Pib noj cov tshuaj multivitamin ntxiv rau muab koj lub cev nrog txhua yam nws xav tau.

Tsis txhob ntim koj lub plab nrog cov zaub mov tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsuas yog cov calories xwb.

Hais tsis tau rau cov zaub mov uas koj ntxub

Qhov zoo tshaj plaws yog noj tsuas yog qhov koj nyiam tiag tiag. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum mus yoo mov sai sai, tsuas yog muab cov zaub mov uas tsis ua rau koj txaus siab. Yog tias koj tsis nyiam tais los ntawm thawj qhov tom, txav lub phaj ib sab thiab tsis nco qab txog nws. Tsis txhob ntim koj lub plab nrog cov zaub mov tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsuas yog cov calories xwb.

Luj koj tus kheej tsis tu ncua

Koj yuav tsum tsis txhob quav yeeb quav tshuaj, tab sis ib lossis ob qhov hnyav nyob rau ib lub lim tiam yuav pab koj kom paub txog qhov xwm txheej thiab nqis tes ua lub sijhawm yog tias xub xub tshwm tuaj. Koj tsis tas yuav tsum tau nce ntawm qhov ntsuas txhua hnub, thiab koj kuj tsis tas yuav mus noj zaub mov uas cog lus tias yuav ua tiav qhov txiaj ntsig zoo hauv ob peb lub lis piam xwb. Koj yuav tsis pom cov neeg hluas ntawm cov zaub mov no.

Tsis txhob hla pluas mov

Yog tias koj tsis noj mov, koj cov metabolism qeeb. Tsis tsuas yog koj yuav ua rau noj ntau dhau rau lub sijhawm tom ntej, tab sis koj tseem yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog rog. Yog li ntawd, tsis txhob hla pluas mov, tshwj xeeb yog noj tshais, thiab cia nws dhau los ua koj tus cwj pwm. Thaum koj tshaib plab, koj muaj kev tswj hwm tsawg dua, yog li koj txoj kev pheej hmoo noj zaub mov tsis zoo noj ntau ntxiv.

Nyeem kuj

Xov xwm | 2015-27-08 Qhov zais cia ntawm kev ntxim nyiam ntawm cov ntxhais hluas tau nthuav tawm

Tsis txhob haus cov calories

Cov dej kas fes tuaj yeem muaj txog 500 calories, thiab ib khob kas fes dub dawb yuav luag tsis muaj calories. Tsuas yog txiav tawm cov dej qab zib thiab cawv, uas tseem tsis nyab xeeb txog qhov hnyav nce. Los ntawm kev tshem tawm cov calories, koj tuaj yeem them taus cov zaub mov qab.

Ua kom nquag plias

Txawm hais tias koj tau saws txhua txoj kev noj zaub mov zoo ntawm cov neeg ua noj ua haus, tsis txhob hnov qab txog ib qho tseem ceeb ntxiv. Qee tus neeg nyias nyias ib txwm muaj kev ntxhov siab, tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, sawv thiab ncab yuav zoo dua li zaum txhua hnub. Yog tias koj tswj hwm koj lub cev ua haujlwm, koj tseem yuav muaj kev pheej hmoo qis ntawm kev tsim cov ntshav qab zib hom 2 thiab mob plawv.