Optimists nyob ntev dua

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Lub hnub nyob rau lub Rau Hli thaum ntxov tshem tawm thaj av dawb huv ntawm Russia. Cov neeg, nkees nyob rau lub caij ntuj no thiab, zoo li nws yuav tsum nyob hauv txoj kab nruab nrab - hauv lub caij nplooj ntoo hlav ntev, tau ua txhaum ntawm lub hnub. Nws tawm peb, koj paub, tsis muaj cov vitamins. Xav txog tias cov neeg nyob hauv Lavxias muaj teeb meem loj nrog iodine cov ntsiab lus hauv zaub mov, thiab nws cuam tshuam, ntawm lwm yam, kev xav, peb tsis tau ntsib lub caij ntuj sov nrog luag los ntawm pob ntseg rau pob ntseg ntawm ntug hiav txwv hauv zos, tab sis nrog kev kwv yees tu siab rau lub caij ntuj sov, lawv hais tias, yuav muaj nag los raws li cov lus xaiv. "Cia peb tig ntsuab!" - ib tus npoj yaig quaj hauv kev poob siab. Qhov tseeb, txhua yam yog hnyav heev.

Yog tias lub caij ntuj sov dhau los zoo ib yam li cov lus tso dag saum toj no, koj thiab kuv yuav tsis pom cov vitamins hauv qhov tsim nyog raws li peb lub pob tw, yog li ntawd qhov xwm txheej tiv thaiv kab mob kuj tseem yuav zoo li lub caij ntuj sov - tsis poob rau ntuj raug txim - lub caij nplooj zeeg mob khaub thuas yuav muaj cov pej xeem feem coob nyob rau qhov xwm txheej no. Txuag tus txiv neej poob dej yog nws tus kheej txoj haujlwm, yog li cia peb cawm peb tus kheej ua ntej nws yuav lig dhau lawm.

Iodine.

Txhawm rau pib nrog, txhawm rau kom muaj kev txaus siab thiab zoo siab nce ntxiv, peb yuav tsum tau tshem ntawm peb cov iodine tsis txaus. Tus neeg ruam nkag siab tias koj tsis tuaj yeem tshem nws los ntawm kev haus cawv, uas qhov txhab thiab khawb raug kho. Kev haus cawv nrog iodine sab hauv yog teeb meem! Ntshiab?

Peb xav tau iodine, uas yog 65% ntawm cov thyroid hormones. Koj tuaj yeem daws qhov teeb meem nrog ntsev iodized, tab sis nws tsis yooj yim nrog nws.

Ua ntej, cov iodine inorganic uas muaj nyob hauv cov ntsev no tau nqus tag nrho los ntawm cov qog qog thiab, ntau dhau, tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Koj yuav tsum tsis txhob tso siab rau nws.

Qhov thib ob, tom qab peb lub hlis txij li hnub tsim khoom, ntsev iodized ua ntsev zoo tib yam, yog li thaum yuav khoom, xyuam xim rau hnub tsim khoom.

Organic iodine muaj nyob hauv seaweed. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom tau txais koob tshuaj iodine txhua hnub, nws yog qhov yuav tsum tau noj 100-200 grams ib hnub. Yog tias koj thiab kuv nyob hauv Nyij Pooj, yuav tsis muaj teeb meem, tab sis peb tsis tuaj yeem txuag nyiaj txaus rau seaweed rau zaub mov noj txhua hnub. Tseem muaj kev npaj tshwj xeeb tsim los tshem tawm qhov tsis muaj iodine. Lawv, raws li txoj cai, coj mus rau hauv tus account tag nrho cov lus tso dag ntawm peb lub cev thiab tshem tawm qhov tsis muaj yam tsis muaj kev phiv. Tus nqi ntawm cov tshuaj no tsawg. Tus kws muag tshuaj ntawm lub tsev muag tshuaj yuav qhia koj cov ntsiab lus.

Tsis txhob hnov qab tias qhov tsis muaj iodine ua rau:

- ua txhaum loj ntawm kev txhim kho lub cev thiab lub paj hlwb;

- rau kev tsim txom ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov kab ke;

- rau cov ntshav siab thiab atherosclerosis;

- mus rau txoj kev loj hlob ntawm goiter thiab kev ua haujlwm tsis txaus ntawm cov thyroid caj pas;

- kom tsis muaj menyuam, poob qis zog.

Cov tsos mob ntawm cov thyroid tsis ua haujlwm tuaj yeem suav nrog tsis muaj zog, qaug zog, poob siab, tsis nco qab thiab hnov lus, hniav tsis zoo, plaub hau poob, ntsia hlau tsis zoo, tawv nqaij qhuav, thiab mob taub hau. Kev tsis txaus ntawm cov thyroid cov tshuaj hormones hauv tus menyuam hauv plab thiab thaum yau tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Tsis yog tsuas yog menyuam yaus lub hlwb raug kev txom nyem los ntawm iodine tsis txaus, tab sis kuj tseem nws hnov, hnov qhov muag thiab hais lus. Hauv cov cheeb tsam uas tsis muaj iodine, tus naj npawb ntawm kev nchuav menyuam thiab tseem yug me nyuam thiab cov menyuam mos uas tuag lawm tau nce.

Cov vitamins.

Nrog lawv muaj qhov txuas ntxiv "teeb meem ntawm hom ntawv". Tau kawg, koj tuaj yeem them nyiaj rau qhov tsis muaj cov vitamins ntuj nrog qee cov vitamin complexes los ntawm tib lub tsev muag tshuaj. Tab sis nws zoo li basking nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub qhov cub pleev xim rau xim. Qhov tsis zoo tseem ceeb ntawm "chaw muag tshuaj vitamins" yog tias lawv raug nyiaj. Ntxiv rau, tsis yog txhua tus ntawm peb paub cov vitamins uas lub cev tsis muaj thiab cov twg yog qhov ntau dhau. Thiab nqos txhua yam yog teeb meem! Yuav ua li cas?

Tsis yog, tab sis yuav tsum muaj kev sau qoob loo. Yog li ntawd, tsis txhob tsis lees paub koj tus kheej cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Yuav los ntawm lub vaj lossis tom khw. Qhov kawg ntawm lub caij, txawm tias tuaj txawv teb chaws, yuav pheej yig dua.

Nws yog qhov zoo dua los sau berries koj tus kheej hauv lub tub yees. Thaum ua noj, tag nrho cov vitamins, raws li koj paub, ploj. Tau kawg, lawv tsis nce ntxiv txawm tias khov. Tab sis tsawg kawg lawv tseem nyob hauv cov lej ntau dua. Thiab qee qhov los ntawm qhov pib mus txog rau thaum nruab nrab Lub Yim Hli, koj tuaj yeem maj mam pib noj cov vitamin C, ascorbic acid, uas yog.

Vitamin C nce lub cev tiv thaiv kab mob, txwv tsis pub muaj kab mob ua pa, txhim kho kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav (ua kom lub cev muaj peev xwm nkag tau yooj yim). Ascorbic acid muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, txhawb kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine, txhawb kev nqus tau zoo dua ntawm cov hlau thiab hematopoiesis ib txwm, thiab tiv thaiv kev tsim cov carcinogens. Cov koob tshuaj loj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, haus luam yeeb hnyav, poj niam siv tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab rau cov neeg laus uas muaj peev xwm txo qis kev zom zaub mov kom nqus tau cov vitamins.

Vitamin C muaj nyob hauv cov nroj tsuag tshiab: sawv duav, dogwood, dub currant, roob tshauv, hiav txwv buckthorn, txiv kab ntxwv qaub, kua txob liab, horseradish, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab, dos, dill, watercress, liab cabbage, qos yaj ywm, rutabagas, zaub qhwv, hauv zaub saum. Hauv cov nroj tsuag tshuaj: nettle, budra, lovage, hav zoov txiv hmab txiv ntoo. Qhov zoo tshaj xav tau vitamin C rau cov neeg laus yog 55-108 mg, rau poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis-70-80 mg, rau menyuam yaus hauv thawj xyoo ntawm lub neej-30-40 mg. Vitamin C tsis ruaj khov. Nws decomposes ntawm kub

Thiab ntxiv …

Kev tshawb fawb los ntawm San Antonio Health Research Center hauv Texas tau qhia pom qhov zoo nyob ntev dua. Kev kawm txog 800 tus neeg Asmeskas laus tau raug nug kom teb lo lus nug "Puas yog koj tab tom nrhiav rau yav tom ntej?" Tsis pub dhau 7 xyoo, 89% ntawm cov neeg ua siab zoo thiab 71% ntawm cov neeg tsis zoo siab tseem muaj txoj sia nyob. Tab sis Czech cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam pab pawg neeg ntawm ntau yam kev xav hauv lub siab tau ntau xyoo, sim teb cov lus nug hauv qab no: "Puas yog tus neeg tus yam ntxwv cuam tshuam rau qib uas nws tsis kam ua rau muaj kev nyuaj siab?" Nws muab tawm tias nrog kev mob siab rau muaj zog hauv tib neeg, ntshav siab nce sib npaug, lub plawv dhia thiab mem tes ntau dua. Txawm li cas los xij, hauv cov tib neeg uas muaj kev xav zoo, cov kev hloov pauv no tau hais tsawg dua li hauv kev xav tsis zoo. Yog li ntawd, cov kws kho mob ntseeg tias tib neeg muaj kev yooj yim, zoo siab, leej twg paub yuav txaus siab rau lub neej nyob rau hauv txhua qhov kev tshwm sim, muaj kev noj qab haus huv ntau dua, zam cov kab mob yooj yim dua thiab muaj lub sijhawm tiag tiag kom muaj sia nyob txog 100 xyoo lossis ntau dua.

Yog li, tsis txhob hnov qab luag lub hnub thaum sawv ntxov. Txawm hais tias nws tsis ntev los no yog qee yam ntawm Chernobyl.