Me ntsis dhau 30: hnub nyoog hloov pauv tseem ceeb

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-15 15:32

30 tswm ciab ntawm ncuav mog qab zib hnub yug tsis ua rau kuv zoo siab hlo li. Kuv tau txhawj xeeb txog qhov kev hloov pauv yuav los tom ntej.

Thaum kawm txog qhov no, kuv niam hais tias: “Ua raws li qhov pom zoo - lawv yog qhov tsis yooj yim sua. Thiab koj yuav tsum tsis txhob ntshai lawv."

Tab sis kuv, ntawm chav kawm, tsis ua raws. Thiab tsuas yog tom qab ntawd kuv tuaj yeem ntseeg kuv tus kheej los ntawm kuv tus kheej kev paub: 30 xyoo tsuas yog ib puag ncig hauv kev txhim kho. Kev koom nrog cov hluas yooj yim thiab zoo siab thiab theem lub neej tshiab uas muaj cov xwm txheej tseem ceeb.

Luv luv txog tus kheej

Twb tau muaj hnub nyoog 20 xyoo, Kuv pib ua rau kuv txhais tes poob siab ntawm kev xav tias tsuas yog kaum lub caij ntuj no txoj kev hloov pauv nyuaj tau tos kuv. Kev hloov pauv los ntawm tus ntxhais nrog nws txoj kev npau suav, phiaj xwm loj thiab tsis muaj lub luag haujlwm rau "poj niam" hauv nws lub neej tsis muaj dab tsi tab sis ua haujlwm, ua haujlwm hauv tsev thiab tu siab rau cov hluas uas ploj lawm.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Tab sis kuv yuav tsum hla qhov tseem ceeb 30 xyoo. Tsis ntev ntau kuv cov phooj ywg zoo thiab tsuas yog phooj ywg ua raws kuv. Thiab dab tsi yog qhov xav tsis thoob - tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim rau peb!

Ntawm qhov tsis sib xws, peb coob leej:

- yeem yeem lav lub luag haujlwm rau lwm tus neeg: tsim tsev neeg thiab dhau los ua niam;

- nrog kev mob siab rau peb npaug thiab lub zog, peb tau coj los saib xyuas lub cev kom zoo thiab noj qab haus huv;

- dheev hloov los ntawm kev ua haujlwm thiab kev txhim kho txuj ci rau kev muaj tswv yim thiab txhim kho sab ntsuj plig;

- xav tias xav tau rau cov haujlwm uas nyiam ua yam tsis tseem ceeb thaum muaj hnub nyoog 20 xyoo, thiab ua tiav qhov no.

123RF / Iakov Filimonov

Nws tau muab tawm tias muaj lub neej dhau los ntawm peb caug, ib yam nkaus, thiab dab tsi ntxiv: ci, zoo siab, mob siab rau, tab sis tsis muaj qhov xav tsis txog thiab tsis muaj kev xav ntxiv lawm.

Qhov kev paub dhau los tam sim no pab txiav txim siab qhov yog, tsis txhob tawm ntawm lub cev thiab lub zog - maj mus rau hauv "kev sib luag" kev lom zem thiab txaus siab rau lawv yam tsis muaj kev rau txim.

Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, peb txuas ntxiv txhim kho, loj hlob, kawm paub yam tshiab, kawm paub yam uas tsis tau tshawb fawb. Lub neej tsis tso tseg thiab dim, tsis tau nqis los rau niaj hnub teeb meem thiab kev npau taws rau cov menyuam, ua rau kev kho siab thiab poob siab - tsis tuaj yeem ua tau, zoo li nws zoo li thaum nws muaj hnub nyoog 20 xyoo, koom nrog "cov hluas paub tab."

Koj tuaj yeem ua neej nyob mus ntxiv thiab txaus siab rau txhua qhov txiaj ntsig ntawm lub hnub nyoog tshiab? Nws yooj yim. Peb yuav tsum tau npaj rau qhov kev hloov pauv uas G30 coj nrog nws.

Raws li txoj cai, kev hloov pauv tseem ceeb nyob rau lub sijhawm no tau tshwm sim hauv thaj chaw ntawm lub cev thiab kev noj qab haus huv.

Kev noj qab haus huv tom qab 30

Lub hnub nyoog no tsis yog cov hluas uas tsis muaj kev saib xyuas ntxiv lawm, tab sis tsis yog hnub nyoog uas yuav los txog! Kuv cov phooj ywg hu lub hnub nyoog no "vam meej", "txhais tau tias kub", "qhov siab ntawm hnub so" thiab "tawg paj lub caij ntuj sov ntawm lub neej." Thiab kuv pom zoo nrog lawv.

Kuv tsis lees paub tias hnub yug 30 xyoo nqa nrog nws qee qhov kev hloov pauv hauv lub cev. Tab sis nws yooj yim los hloov kho lawv yog tias koj saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Tus cwj pwm no rau koj tus kheej yuav ua rau koj xav tias muaj zog thiab ua haujlwm ntev heev.

123RF / Maria Dubova

Yog li, tom qab 30 xyoo, tus poj niam yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau:

• Nyob ntawm qhov mob ntawm lub hauv siab thiab cov kab mob genitourinary. Yog tias yav dhau los tsis muaj teeb meem hauv cov cheeb tsam no, nws yog qhov txaus los ua nws txoj cai mus ntsib tus kws kho mob poj niam thiab kws kho hniav ib zaug txhua rau rau lub hlis.
• Rau qhov muaj thiab zaus ntawm kev mob taub hau. Ntau tus poj niam "dhau 30" yws txog "sib tham" nquag heev nrog lawv. Qhov laj thawj yog ib txwm muaj: kev nyuaj siab lub cev thiab lub siab tsis tu ncua, ua lub neej nyob tsis tswm, ntshav stagnation hauv thaj tsam dab tshos, hloov pauv keeb kwm yav dhau los hormonal, noj tshuaj tiv thaiv kab mob.

Ib qho kev tiv thaiv zoo tshaj yog ua kom nws yog txoj cai mus rau chav dhia ua si ob zaug hauv ib lub lis piam, siv sijhawm ib hnub so nrog phooj ywg "seev cev", noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nyeem 10 nplooj ntawv ntawm phau ntawv ua ntej yuav mus pw thiab qhia koj qhov muag pom 10 feeb txhua hnub.: saib tawm lub qhov rais, txhais lus saib ntawm lub qab ntug, tom qab ntawm cov khoom sib nrug.

Cov qib hlau hauv cov ntshav. Tsis muaj nws hu ua anemia. Thiab qhov kev kuaj mob no tseem muaj ntau rau cov poj niam tom qab 30 xyoo.

Cov tsos mob ntawm cov hlau tsis muaj zog - cov leeg tsis muaj zog, tsis muaj zog, tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, tawv nqaij qhuav, ua rau cov rau tes tawg thiab plaub hau poob - tau ntsib los ntawm yuav luag txhua tus neeg sawv cev thib peb ntawm kev sib deev tsis muaj zog.

Cov kws kho mob tsuas muaj ib daim ntawv qhia rau qhov no: tsis tu ncua noj cov tshuaj hlau, noj nqaij nyuj, taum thiab lentils, qe, zaub paj zaub thiab qhuav apricots.

Ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Nws tuaj yeem ploj thiab dhau los ua flabby. Kuv cov phooj ywg ntau tus tsis txaus siab txog cov no hu ua cov cim ntawm kev laus ntxov.

Cov tsos mob no yog lub cim qhia rau lub cev tias nws xav tau cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau ntxiv, cov kua dej, so kom txaus thiab pw tsaug zog.

Txhawm rau kom tsis txhob koom nrog cov qib ntawm "hnub nyoog ntxov", Kuv haus cov kua txiv tshiab thiab tshuaj yej ntsuab txhua hnub, noj ib cov txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis zaub thiab zaub ntsuab ntau, thiab haus tsawg kawg 1.5 liv dej huv.

123RF / cov

Lawm, Kuv hloov kho kuv li niaj hnub niaj hnub, tso tseg "kev saib xyuas hmo ntuj" rau kev ua haujlwm lossis lom zem thiab faib sijhawm ntxiv rau kev tsaug zog thiab so.

Kev puas siab puas ntsws

Tab sis dab tsi ua cov kws kho kev puas siab ntsws hais txog kev hla qhov pib ntawm 30 xyoo? Yeej, lawv ntseeg tias nws tsis tsim nyog muab qhov tseem ceeb ntau rau tus lej no. Thiab hauv qhov no kuv pom zoo nrog lawv.

Yog, hauv lub siab ntawm tus poj niam thaum lub sijhawm no, muaj kev hloov pauv loj. Thiab tus cwj pwm zoo rau lawv yuav muaj ntau txoj hauv kev yog tus yuam sij rau kev hloov pauv kev sib haum xeeb mus rau qib tshiab ntawm lub neej.

Muaj ntau lub ntsiab lus tseem ceeb uas tiv thaiv tus poj niam los ntawm "raug" kho nws lub hnub nyoog. Yog tias koj paub lawv, nws yuav yooj yim thiab zoo siab los pauv koj li kaum ob.

« Nws yog lub sijhawm los paub txhua yam txog koj tus kheej thiab txiav txim siab!"- Qhov no yog li cas tus phooj ywg tsis ntev los no tau tshaj tawm hauv kev teb rau kuv qhov ua xyem xyav txog qhov tsis ua haujlwm tom ntej uas ua rau kuv nyiam.

Txawm li cas los xij, los ntawm nws cov lus hais, "kev paub" tsis tuaj. Kuv tsuas yog txaj muag ntawm kuv lub hnub nyoog "neeg laus" thiab qhov kev paub tsis tseem ceeb txog kuv lub peev xwm.

Thiab tam sim no, nws yuav zoo li, lub voj voog phem: txaj muag, poob siab, poob siab thiab tsis ua haujlwm, uas ua rau tus kheej tu siab thiab … txaj muag dua. Tab sis nws yog qhov yooj yim kom tawm ntawm nws - nws muab tawm tias nws txaus los lees paub qhov tseeb tias nws tsis tuaj yeem paub txhua yam txog koj tus kheej thaum muaj hnub nyoog! Thiab kuv tam sim nres tso daim ntawv lo rau kuv lub neej: "Qhov no yog qhov kawg!" lossis "yam tsis mus raws li qhov xwm txheej."

Yog tias koj xav tias txhua yam koj tau ntsib, tsim thiab ua tiav tsis muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum tau tam sim ntawd … ua pa tawm. Thiab tom qab ntawd sim pom koj tus kheej los ntawm sab nraud thiab nkag siab tias kev ua xyem xyav thiab ntxhov siab yog lub xeev ib ntus ntawm lub siab uas ib txwm muaj rau ib tus neeg ntawm txhua lub hnub nyoog. Yog li ntawd, kom raug tsim txom los ntawm lawv lossis tsis yog koj tus kheej xaiv.

Thaum 30, qee qhov kuv tus neeg paub tam sim txiav txim siab rov xav txog koj lub neej qhov tseem ceeb … Lawv tshem qee qhov ntawm lub hauv paus thiab tsa lwm tus. Feem ntau qhov txawv.

Tab sis lawv puas tau zoo siab dua? Kuv yeej tsis tau txais qhov lees paub "yog" rau lo lus nug no.

Yog lawm, nyob rau lub hnub nyoog no, ntau tus raug coj los suav sau cov txiaj ntsig loj hauv kev tshaj lij, tsev neeg, phiaj xwm tus kheej thiab … khuv xim lub sijhawm tsis tuaj.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Ob qhov kev nkag siab yuam kev uas neeg nyiam heev yog qhov tshwj xeeb hauv qhov xwm txheej no: poj niam tsis dhau los ua poj niam yog thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo nws tsis tau yug menyuam thiab tsis tau pom nws tus kheej hauv kev tshaj lij.

Cov kev txiav txim tsis raug no tsis coj dab tsi zoo, tab sis tsuas yog qhov tsis lees paub qhov xwm txheej ntawm lub neej tam sim no, tsis txaus siab rau ib puag ncig, tsis muaj kev xyiv fab hauv kev cuam tshuam nrog koj tus kheej …

Qhov tshwm sim ntawm kev ua raws cov kev coj ua no tuaj yeem yog kev nyuaj siab tiag

Tsuas yog kev nkag siab tias qhov kev xam pom ntawm lub neej, kom tso nws me me, muaj kev ncaj ncees, yuav cawm nws ntawm nws. Koj tuaj yeem dag koj tus kheej ntau npaum li koj xav tau thiab txo nqi koj lub neej kev paub, tab sis txhua qhov piv txwv ntau ntawm cov poj niam tom qab 30 xyoo dhau los ua niam thiab ua haujlwm zoo li cas txuas ntxiv kom pom tseeb. Thiab koj tsis tas yuav mus deb rau lawv, tsuas yog saib ib puag ncig.

Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nyob ntawm 30 koj muaj lub sijhawm los ua raws qhov koj ib txwm xav tau. Tom qab tag nrho, tam sim no koj txoj kev nyiam thiab kev txaus siab thaum kawg tau ua tiav.

Yuav ua li cas nrog txhua qhov no?

30 xyoo yog hnub nyoog hloov pauv. Thiab pem hauv ntej ntawm lawv qhov kev ua phem yog pom tseeb. Nws tseem tsuas yog txhawm rau tsim kev tawm tsam ntawm tus cwj pwm hauv cov xwm txheej tshiab ntawm kev ua neej. Piv txwv li, qhov no:

Nyeem kuj

Kev zoo nkauj | 2017-16-01 Lub ntsej muag tom qab 30: hnub nyoog sib txawv ntawm cov tawv nqaij li cas

• Tsis txhob sib piv koj tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj, tsis txhob txiav txim lossis dhau qhov kev txiav txim. Tam sim no yog lub sijhawm los qhia tag nrho koj cov kev cais tawm thiab … lees paub koj tus kheej rau koj yog leej twg, thiab tom qab ntawv txuas ntxiv mus. Tom qab tag nrho, kev paub dhau los ntawm 30 xyoo ntawm lub neej muab rau koj pom tob dua thiab paub tab ntau dua ntawm yam uas tshwm sim. Nrog cov cuab yeej zoo li no, ua kom ploj lub sijhawm dhau los ua qhov nyuaj.
• Tsis txhob thim rov rau koj tus kheej. Kev sib txuas lus nrog cov neeg zoo li neeg, zoo siab thiab zoo neeg rau koj yuav pab tsis tsuas yog ntxiv dag zog rau koj tus kheej lub tswv yim zoo txog koj tus kheej, tab sis tseem nthuav koj lub qab ntug, nqa nrog qee yam tshiab, ob qho tib si hauv kev nyiam ua haujlwm thiab kev ua haujlwm.
• Them nyiaj ntau dua rau koj tus kheej thiab koj yam koj nyiam. Txaus siab rau txhua lub sijhawm los nyeem, saib, thiab mloog. Thiab ua qhov zoo tshaj plaws.
• Mus taug kev hauv cov huab cua ntshiab, ua tib zoo mloog ob npaug rau txhua yam uas koj pom ib puag ncig, saib zoo ntawm yam paub.
• Tsis txhob plam qhov koj noj qab haus huv. Ntxiv rau kev tiv thaiv kev tshuaj xyuas thiab mus ntsib cov kws tshaj lij, mus ua kis las, seev cev, ua luam dej. Kev tawm dag zog lub cev yuav tsis tsuas yog ua kom pom kev zoo, tab sis kuj txhawb zog, ua rau muaj lub siab xav tsim, txhim kho, txawj ua tej yam tshiab, tsuas yog nyiam lub neej.
• Hnov thiab lees paub tias kev hloov pauv yog qhov tsis yooj yim thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj. 30 xyoo yog lub sijhawm tsis yog tsuas yog khaws cov khoom lag luam, tab sis kuj tseem kawm kawm, teeb tsa lub hom phiaj tshiab thiab txav mus rau lawv.

Hla hla 30-xyoo cim yog qhov xwm txheej tseem ceeb uas qhia txog kev nce qib. Tej zaum nyuaj, hauv qhov chaw - theem mob. Tempering, ua rau koj ntse dua, muaj zog dua thiab muaj nyiaj ntau ntxiv. Thiab thaum kawg - zoo siab dua.