Thauj khoom qaug zog: yuav ua li cas nrog nws

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Niaj hnub no, txhua plaub tus Lavxias muaj nws lub tsheb. Raws li cov kws tshuaj ntsuam kwv yees, los ntawm 2025 yuav luag txhua tus neeg thib ob yuav muaj nws. Txog thaum qhov no tshwm sim, cov neeg hauv nroog siv sijhawm nruab nrab ntawm 1.5 teev nyob rau ib hnub ntawm kev thauj mus los rau pej xeem. Cov neeg uas siv kev thauj mus los rau pej xeem niaj hnub raug kev txom nyem los ntawm kev tsheb qaug zog - poob kev tsim khoom vim kev siv tsheb thauj mus los ntev. Lub sijhawm siv thaum sawv ntxov nyob rau hauv lub tsheb loj hauv lub tsheb hnyav lossis lub tsheb npav hauv qhov kev sim ua kom tswj tau qhov sib npaug tsis muaj zog dua li aerobics hauv tshav kub. Yuav ua li cas yog tias qhov txwv tsis pub thauj khoom dhau 45-50 feeb? Cov lus nug no yuav teb los ntawm Yegor Safrygin, Tus Thawj Coj Ua Lag Luam ntawm Kev faib tshuaj ntawm AlfaStrakhovanie.

Nws yuav siv sij hawm ntev npaum li cas rau ntawm txoj kev?

Raws li cov kws tshaj lij, lub sijhawm siv sijhawm ntau tshaj plaws ntawm txoj kev yuav tsum tsis pub dhau 45 feeb. Ntxiv mus, lub cev pib hnav los ntawm suab nrov nkees nkees, muaj kuab paug, txhaws thiab tshee. Plua plav, av, hluav taws xob hluav taws xob, ua kom nrawm dua thiab ua kom nrawm dua, ua rau lub tsheb subway lossis lub tsheb npav muaj qhov tsis zoo rau lub cev tag nrho. Teeb pom kev zoo yog teeb meem rau lub qhov muag.

Nyob rau lub caij ntuj sov, qhov tsis xis nyob yog hnyav los ntawm cov chaw ua haujlwm hnav khaub ncaws, uas txawm tias nyob rau lub caij ntuj sov yuav tsum hnav khaub ncaws thiab hnav khaub ncaws.

Tom qab ob peb lub hlis ntawm kev mus ncig txhua hnub tsawg kawg ob teev nyob rau ib hnub ntawm kev thauj mus los rau pej xeem, tshwj xeeb yog hauv av, ib tus neeg txhim kho kev thauj mus los ntev, uas tuaj yeem ua rau muaj kev vam meej tsis xis nyob, tsis meej pem, ntau yam kev hnov mob hauv lub cev, thiab tsis zoo kev xav. Nws tuaj yeem ua rau mob ntshav siab, kab mob hauv lub plawv, neurosis, kev nyuaj siab, thiab lwm yam.

Nkees nkees sib txawv

Cov poj niam muaj feem cuam tshuam rau cov tsheb khiav tsis zoo. Qhov no yog vim muaj ntau yam tseem ceeb: tsis yog nrog tus yam ntxwv ntawm poj niam lub cev thiab qhov tseeb tias kev sib deev ncaj ncees feem ntau tsis nyuaj, tab sis kuj nrog tag nrho cov kev txhawj xeeb uas nyob ntawm poj niam lub xub pwg, suav nrog tsev neeg, nrog rau lub siab xav ntawm poj niam rau kev zoo nkauj - luj taws, khaub ncaws nruj, tsis yog ib txwm ntaub. Txiv neej kuj muaj kev tsis xis nyob hauv kev thauj mus los rau pej xeem. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws tau ua rau hnyav dua los ntawm txoj cai hnav khaub ncaws hauv chaw ua haujlwm, uas yuam kom tib neeg hnav khaub ncaws thiab kev sib raug zoo txawm tias nyob rau lub caij ntuj sov.

Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm kev nkees thauj, uas yog ib txwm rau txhua lub nroog loj?

Ntsis # 1

Sim siv sijhawm tsawg dua hauv kev thauj. Tsis txhob tub nkeeg taug kev ntxiv lawm. Yog tias qhov kev ncua deb tsis tshaj nees nkaum rau peb caug feeb, nws yog qhov zoo dua los taug kev. Txoj kev taug no yuav txhawb koj lub zog thaum sawv ntxov thiab txo kev ntxhov siab thaum yav tsaus ntuj. Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg ua haujlwm tsis nyob hauv chaw.

Pawg sab laj 2

Xaiv qhov tsawg tshaj plaws "teeb meem" hom kev thauj mus los. Yog tias qhov kev xaiv nyob nruab nrab ntawm lub tsheb ciav hlau thiab xov tooj cua, xav tias dawb los yuav daim pib rau kev thauj mus los hauv av. Koj puas ntshai tos ntawm qhov chaw tos tsheb npav thiab tsheb sib tsoo? Kev thauj mus los hauv av khiav raws lub sijhawm, thiab cov tsheb sib tsoo tau txo qis los ntawm txoj kab tshwj xeeb rau kev thauj mus los rau pej xeem.

Ntsis # 3

Sim siv koj cov hnub so ua haujlwm nquag. Cov kev ua kis las hauv huab cua ntshiab, tsev neeg noj hmo yog qhov tsim nyog. Tsis txhob nqa nrog cawv, sim noj zaub mov zoo. Sib tham nrog phooj ywg thiab tsev neeg, nce lub zog. Hloov koj txoj kev ib txwm muaj, taug kev ntau hauv cov tiaj ua si, so sab nraum lub nroog.

Ntsis # 4

Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm kom siv sijhawm luv rau kev thauj mus los rau pej xeem, koj yuav tsum ua txhua yam kom thiaj li xis nyob. Zam pob taws thiab hnav khaub ncaws zoo ua los ntawm cov ntaub ntuj. Thaum tshav kub kub, sim siv cov tshuaj pleev ib ce kom zoo: hauv qhov chaw khov, qhov chaw muaj neeg coob, zaj duab xis nplaum ntawm daim tawv nqaij yuav ua rau muaj kev xav ntxiv ntawm "stale". Siv dej sov, nws ua kom rov zoo dua qub, ntxuav thiab ua kom tawv nqaij.

Ua txhua yam kom koj xis nyob raws li qhov ua tau. Zam pob taws thiab hnav khaub ncaws zoo ua los ntawm cov ntaub ntuj.

Xav tias dawb thov lub rooj zaum yog tias koj tsis xis nyob. Nco ntsoov nqa koj cov tshuaj nrog koj yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob nkeeg. Hauv huab cua sov, nqa dej nrog koj.

Pawg sab laj 5

Kev ua txhaum ntawm tus kheej qhov chaw hauv kev thauj mus los yog ib txwm muaj. Xaiv thaj chaw uas tsis muaj neeg coob ntawm cov salon. Sim ua kom nce hauv av thauj ze ntawm lub qhov rais, tsis txhob coob coob ntawm qhov tawm. Yuav lub mloog pob ntseg nrog lub suab nrov zoo cais thiab mloog nkauj zoo nkauj, tab sis tsis txhob overdo nws nrog lub ntim. Piv txwv li, hauv lub subway, qhov uas lub suab nrov tuaj yeem ncav cuag 90 decibels, kev thauj khoom ntxiv hauv daim ntawv ntawm suab paj nruag nrov nrov tsis muaj txiaj ntsig.