Sab saum toj tanning myths xwb uas yuav tsum tau hnov qab ntev dhau los

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Lub caij ntuj sov tsis ua rau peb zoo siab xyoo no. Tab sis nws tseem tsis tau dhau mus, thiab ntau tus tau maj mus rau hiav txwv, lub hnub thiab, ntawm chav kawm, tanning.

Nyeem txog cov lus dab neeg saum toj kawg nkaus hais txog lub suab tawv nqaij noj qab nyob zoo. Koj puas paub txhua tus ntawm lawv tiag?

123RF / Branislav Ostojic

Tswvyim hais ua dabneeg 1. Cloudy tan

Coob leej neeg sib cav hais tias kom tsis txhob tshav ntuj yog ib qho yooj yim uas tsis muaj hnub ci. Thiab qhov ntawd tsis muaj tseeb! Txawm hais tias nyob rau hnub huab cua tshaj plaws, txog li 85% ntawm cov hluav taws xob ultraviolet tau dhau los ntawm huab cua mus rau lub ntiaj teb saum npoo av. Yog li, koj tuaj yeem tau txais kev tshav ntuj txawm tias nyob hauv ib hnub huab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj tawv nqaij.

Cuav 2. Cov tshuaj tiv thaiv siab tuaj yeem thov ib hnub ib zaug

Cov nplaum nrog qhov feem pua siab ntawm kev tiv thaiv ua rau muaj kev tiv thaiv zoo. Txawm li cas los xij, qhov kev xav no tsis muaj tseeb.

Tsis muaj cov tshuaj pleev thaiv hnub ua haujlwm ntawm lub hauv paus ntawm tsom iav tsom iav uas cuam tshuam txog lub hnub ci. Txawm li cas los xij, yuav muaj qhov khoob me me ntawm cov "tsom iav" faib rau ntawm daim tawv nqaij. Tshav ntuj raug kaw hauv cov khoob no tuaj yeem ua rau kub hnyiab. Yog li ntawd, ntau zaus koj siv tshuaj pleev thaiv hnub, muaj kev ntseeg ntau dua koj yog tias cov "tsom iav" no yuav poob ntawm cov tawv nqaij sib txawv.

Nws yog qhov zoo tshaj los siv tshuaj pleev thaiv hnub ib teev. Thiab ntau dua li ntawd, ib tus yuav tsum tsis txhob suav txog qhov muaj nyob ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem siv tau ib zaug thiab tsis nco qab txog kev tiv thaiv rau tag nrho lub lim tiam.

123RF / Galyna Tymonko

Cuav 3. Kev tiv thaiv tshav ntuj tam sim

Nws yuav siv qee lub sijhawm rau tshuaj pleev thaiv hnub kom siv tau. Yog li lo lus "tam sim" lossis "tiv thaiv tshav ntuj tam sim" tsuas yog lub ntsej muag ntawm cov tuam ntxhab thiab kev nthuav qhia zoo ntawm cov tshaj tawm. Tsis txhob ntseeg dab tsi tau sau rau ntawm lub raj.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pleev nrog cov khoom hauv tsev, tsuas yog ua ntej tawm mus, kom nws muaj sijhawm los nqus rau ntawm daim tawv nqaij thiab tom qab muab qee yam txiaj ntsig. Nco ntsoov tias kev tsis saib xyuas thaum xaiv tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem raug nqi rau koj kev noj qab haus huv.

Cuav 4. Swarthy sunscreens tsis tas yuav siv

Qhov no muaj tseeb tsuas yog rau daim duab 5 thiab 6.

Cuav 5. Kuv siv tshuaj pleev thaiv hnub, uas txhais tau tias kuv tau tiv thaiv tag nrho los ntawm hluav taws xob ultraviolet

Cias thov cov khoom lag luam zoo nkauj tsis txaus. Koj kuj yuav tsum xaiv qhov tsom iav tsaus kom zoo los tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm kev kis ncaj qha mus rau ultraviolet rays, npog koj cov plaub hau nrog daim ntaub ua los ntawm cov khoom ntom ntom (lub kaus mom thiab panamas - qhov ntawd yog qhov!).

Qhov tseem ceeb tshaj, zam kev tshav ntuj ncaj qha nyob rau ib hnub ntawm hnub uas lawv muaj kev phom sij tshaj plaws - txij 12:00 txog 14:00.

Yog tias koj ua raws cov cai yooj yim no, koj tuaj yeem tau txais lub ziab uas haum rau koj lub cev yuav luag tsis muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv.

Tswvyim hais ua dabneeg 6. Hauv thawj hnub, koj yuav tsum siv sijhawm ntau nyob hauv lub hnub kom ntau li ntau tau, yog li ntawd tom qab ziab yuav tsaus dua

Qhov tseeb, nws yog qhov zoo tshaj los sunbathe kom qeeb li sai tau. Tom qab ntawd ziab ziab kom du dua, cov tawv nqaij muaj sijhawm siv rau lub hnub thiab qhov txaus ntshai ntawm kev kub nyhiab yog qis dua.

123RF / Vadim Georgiev

Yog li thaum ntxov nws yog qhov zoo dua los siv sijhawm tsawg li sai tau ntawm lub puam, nruj me ntsis saib cov xuab moos ntawm lub hnub tsis txaus ntshai. Ntawm daim tawv nqaij tanned, koj yuav tsum tau siv cov tshuaj tiv thaiv ib yam nkaus: ntxiv rau kev tiv thaiv, cov nplaum ua kom lub cev muaj zog thiab txhawb nqa cov tawv nqaij, yog li txo kev ntxhov siab ntawm tshav ntuj.

Cuav 7. Yog tias koj sunbathe hauv qhov ntxoov ntxoo, koj tsis xav tau nyiaj txiag

Yog tias koj muaj tawv nqaij daj, tsis muaj qab zib, txawm tias nyob hauv qhov ntxoov ntxoo, koj yuav hlawv tiag, tsis txhob yig! Ultraviolet rays tau pom los ntawm txhua qhov chaw thiab nkag mus rau hauv dej.

Alas, cov neeg uas muaj tawv nqaij dawb tau qhia kom kis cov cream zoo dua thiab zaum hauv qhov ntxoov ntxoo hauv qab chaise longue hauv lub kaus mom panama thiab tsom iav. Zoo dua kom muaj kev nyab xeeb tam sim dua li raug mob thiab khaus tom qab.

Cuav 8. Cov tawv nqaij Tanned tsis xav tau cov khoom lag luam

Kev tshav ntuj tsis suav nrog qhov xav tau siv tshuaj pleev thaiv hnub, lawv tsim nyog los tiv thaiv daim tawv nqaij ntxiv. Tsis txhob hnov qab tias tsis muaj ib yam zoo li kev noj qab nyob zoo.