5 lub ntuj kho mob hauv koj chav ua noj

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Peb txhua tus tau ntsib qhov mob ua rau tsis zoo thiab tau khiav mus rau lub tsev muag tshuaj rau tshuaj noj. Txawm li cas los xij, kev kho mob tuaj yeem pib hauv tsev siv cov khoom muaj nyob hauv cov txee hauv koj chav ua noj.

Tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas muaj, piv txwv li, tshuaj xws li capsaicin thiab turmeric tuaj yeem daws ntau yam mob, xws li mob caj dab, fibromyalgia, thiab mob leeg. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsis ntsib cov kev phiv uas tshwm sim tsis tau thaum siv tshuaj tiv thaiv kab mob.

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Peb yuav tsum xyuam xim rau qhov peb noj vim ntau yam. Tom qab tag nrho, zaub mov kuj yog ib hom tshuaj. Kev noj zaub mov sib txawv kom ntseeg tau tias peb tau txais tag nrho cov zaub mov tseem ceeb, cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog rau kev ua haujlwm ib txwm ntawm peb lub cev tiv thaiv kab mob. Xyoo 2009, New England Journal of Medicine tau tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb uas pom tias cov carbohydrates zoo yog qhov tseem ceeb dua li lawv ntau npaum li cas thaum nws nce phaus hnyav thiab mob ntev, suav nrog mob caj dab. Marcy Klough, kws noj zaub mov zoo thiab noj zaub mov zoo, ntseeg tias kev noj zaub mov zoo yog kev tiv thaiv qhov mob zoo tshaj plaws. Nws tau sau hauv tsab ntawv mus rau Kev Kho Mob Txhua Hnub.

Cia peb paub seb cov zaub mov twg uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo uas koj yuav tsum suav nrog hauv koj cov ntawv qhia noj kom txo qhov mob.

Aquamin (algae liab): mob thiab mob hauv pob txha

Aquamin yog lub ntuj tsim ntau yam ntxiv los ntawm Lithothamnium calcareum algae ib txwm nyob rau Irish ntug dej hiav txwv. Nws yog nplua nuj nyob hauv calcium thiab magnesium, uas tuaj yeem pab txo kev sib koom ua ke. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2008 qhia tias aquamin tuaj yeem txo qhov mob thiab sib zog ua rau mob pob txha. Cov neeg uas siv aquamin tau paub txog 20% txo qis hauv kev mob siab rau hauv ib hlis. Lawv kuj tau qhia pom qhov sib koom ua ke tsawg dua li dummy (placebo) pawg tswj hwm. Raws li kws tshaj lij kev noj zaub mov Marcy Klough, cov ntsiab lus ntxhia hauv seaweed tuaj yeem ua rau pob txha ntom ntom thiab sib koom tes. Yog li ntawd, kev sib koom ua ke ploj mus.

LUS QHIA: lub qhov ntswg, qhov maxillary sinuses, mob pob txha thiab mob nqaij

Txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov enzyme nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob hu ua bromelain. Nws yog siv los txo qhov o, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm lub qhov ntswg thiab qhov maxillary sinuses, tom qab phais lossis raug mob.

123RF / txog kev hlub

Bromelain txo qhov mob thiab ua rau lub cev tsim cov tshuaj uas tawm tsam qhov mob thiab o. Ib qho ntxiv, nws tiv thaiv cov ntshav khov los ntawm kev rhuav tshem cov fibrin ntawm cov coagulated protein uas ua rau cov ntshav txhaws. Qhov no ua rau bromelain lwm yam khoom rau cov neeg uas raug mob los ntawm kev mob o, hais tias Dr. Klau.

Nyeem kuj

Kev noj qab haus huv | 2020-29-02 Kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv nrog Ayurveda

Kev tshawb fawb xyoo 2011 luam tawm hauv Phau Ntawv Tshuaj Xyuas Tshuaj Kho Mob pom tias kev siv bromelain ua lub hauv paus uas tiv thaiv cov ntaub so ntswg thiab kua muag ua kom nrawm dua cov txheej txheem rov zoo los ntawm kev phais thiab raug mob. Cov kws tshawb fawb tau ua rau cov leeg Achilles puas hauv cov nas thiab muab bromelain rau lawv rau 14 hnub. Raws li qhov tshwm sim, cov ncauj lus tau rov zoo dua.

CHILE PEPPER: mob caj dab, mob taub hau thiab mob ntshav qab zib neuropathy

Capsaicin, cov khoom muaj nyob hauv cov kua liab kua txob, tau pom los daws kev mob caj dab, mob ntshav qab zib neuropathy, thiab mob taub hau. Nws khi rau cov protein ntawm cov neurons uas xa cov ntaub ntawv mob mus rau lub hlwb. Nrog kev siv tshuaj capsaicin tsis tu ncua, cov neurons dhau los ua qhov tsis nkag siab, uas txhais tau tias tus neeg raug mob tsawg dua los ntawm kev hnov mob.

Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2003 luam tawm hauv British Journal of Anesthesiology pom tias txhaj tshuaj capsaicin rau hauv lub qhov ntswg tuaj yeem pab nrog mob taub hau. Cov ntsiab lus ib hnub ib zaug tau txau cov tshuaj tshwj xeeb nrog capsaicin rau hauv lawv lub qhov ntswg, xaiv lub qhov ntswg ntawm ib sab uas lawv tau ntsib mob taub hau. Txhua tus neeg mob pom 50-80% kev txhim kho hauv lawv tus mob.

123 NROG / phive2015

Ginger: mob, xeev siab, mob pob txha

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov qhiav tau paub zoo rau kev tawm tsam xeev siab, mob caj dab, mob taub hau, qoj ib ce, thiab mob nqaij. Ginger txo qhov mob los ntawm thaiv txoj kev mob. Nrog rau mob, qhov oxidation ntawm arachidonic acid, uas yog tsim los ntawm COX-2 thiab LOX enzymes, nce. Ginger yog lub ntuj thaiv ntawm cov enzymes no, ua haujlwm zoo ib yam li, piv txwv li, tshuaj aspirin thiab ibuprofen, tab sis tsis muaj kev phiv los ntawm kev mob plab hauv plab.

Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2001 luam tawm hauv phau ntawv xov xwm Mob caj dab thiab Rheumatism pom tias qhiav extract tuaj yeem hloov cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory tshuaj. Cov kws tshawb fawb tau sib piv cov txiaj ntsig ntawm cov qhiav extract nrog cov placebo rau cov neeg mob nrog lub hauv caug pob txha. Piv rau cov placebo, qhiav extract txo qhov mob thiab nro hauv cov pob qij txha cuam tshuam los ntawm 40%. Qhov no ua pov thawj tias muaj peev xwm ntawm cov qhiav los cuam tshuam cov txheej txheem mob ntawm qib cellular.

123 RF / Tashka2000

Turmeric: sprains, nro, nqaij tawv thiab mob sib koom

Qhov txuj lom txiv kab ntxwv nrov no tuaj yeem ua rau ntuj kho rau ntau yam mob ua tsaug rau cov khoom xyaw nquag curcumin. Nws cuam tshuam nrog kev zais ntawm COX-2 enzymes hauv lub cev, uas yog lub luag haujlwm rau qhov mob. Turmeric tuaj yeem ua haujlwm tau zoo raws li qhov muaj txiaj ntsig zoo muaj nyob hauv ntau yam tshuaj kho mob, ibuprofen.

Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2009 luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Lwm Txoj Hauv Kev thiab Tshuaj Ntxiv piv rau qhov mob-txo qhov mob ntawm curcumin thiab ibuprofen. Curcumin muaj peev xwm daws qhov mob ntau npaum li ibuprofen. Ntxiv mus, nws tuaj yeem ua lwm txoj hauv kev rau cov uas tsis tuaj yeem noj tshuaj.

Peb xaus: kev siv cov tshuaj ntsuab saum toj no thiab txuj lom pab ntxiv dag zog rau lub cev thiab txo cov kab mob, tab sis nws ib txwm zoo dua los sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej noj ib yam, txawm tias ntuj, siv tshuaj.