Menopause: ncua sijhawm ua ntej lub neej tshiab

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Muaj ib hnub twg lub cev ntas yuav los hauv peb txhua tus lub neej. Thiab tsis txhob tso cov ntaub ntawv hais txog qhov no, ironing: "Kuv tseem tsis tau yog peb caug, nws ntxov dhau lawm uas yuav sau npe rau tus poj niam laus." Koj puas paub tias tom qab lub cev ntas tas lawm, tus poj niam tseem muaj ib feem peb ntawm nws lub neej tom ntej, lossis txawm tias ib nrab yog tias cev ntas tuaj ntxov dua li ib txwm? Lub sijhawm yuav ya los, thiab koj yuav tsis nkag siab tias qhov no yog qhov tshwm sim rau koj. Thiab tseem - tsis txhob hnov qab txog koj niam. Tej zaum nws tsis paub txhua yam uas koj yuav kawm txog tam sim no.

Menopause thiab Menopause yog dab tsi?

Menopause yog lub caij coj khaub ncaws zaum kawg hauv poj niam lub neej. Lub sijhawm ua ntej thiab ua raws li lub caij coj khaub ncaws zaum kawg hu ua menopause. Lub sijhawm no, cov poj niam feem ntau muaj kev tsis xis nyob ntawm lub cev thiab lub hlwb vim qhov hloov pauv hauv lub cev.

Thaum twg thiab vim li cas thiaj li tsis muaj poj niam?

Qhov nruab nrab, kev cev xeeb tub tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 51 xyoos, txawm hais tias qee qhov nws yuav tshwm sim ua ntej (qee zaum thaum 40, nyob rau qee kis - txog plaub caug). Kev ua haujlwm ntawm lub zes qe menyuam pib ploj mus, tsim cov tshuaj hormones ntuj - estrogens thiab progesterone txo qis.

Peb lub sij hawm ntawm lawm

1 lub sijhawm: premenopausal … Feem ntau nws pib thaum muaj hnub nyoog 40 xyoo, thaum cov tshuaj estrogen tsim tawm hauv lub cev pib poob qis. Tshaj kaum xyoo tom ntej, kev coj khaub ncaws maj mam dhau los tsis xwm yeem, qhov xwm txheej ntawm kev tso tawm hloov pauv. Piv txwv li, hauv ib hlis yuav muaj kev tso tawm tsawg heev, tab sis lub sijhawm tom ntej nws yuav muaj ntau heev uas txhua daim tampons uas twb muaj lawm yuav zoo li tsis muaj txiaj ntsig kiag li.

2 lub sij hawm: menopause (muab los ntawm cov lus Greek rau txhua hli thiab txiav tawm). Maj mam, qib tshuaj estrogen poob ntau heev uas ua rau poj niam tsis tuaj lawm. Lub sijhawm ntawm lub sijhawm no yog 12 lub hlis tom qab lub cev ntas zaum kawg. Feem ntau nws tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 51 xyoos.

3 lub sij hawm: postmenopause … Nws pib 12 lub hlis tag nrho tom qab txiav kev coj khaub ncaws.

Yuav Ua Li Cas Thaum Menopause?

Kub kub, tawm hws hmo ntuj, ua pa nyuaj siab, pw tsis tsaug zog, nkees nkees, coj khaub ncaws tsis xwm yeem yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev cev xeeb tub. Teeb meem kev xav kuj tshwm sim: kev nyuaj siab, ntxhov siab, chim siab, qee zaum txawm tias tsis xav ua neej nyob. Qhov no ua rau tus poj niam txoj kev sib raug zoo nrog cov txheeb ze, cov npoj yaig, thiab phooj ywg. Ib qho ntxiv, qhov tsis muaj tshuaj estrogen ua rau qhuav ntawm qhov chaw mos, uas ua rau mob, hlawv, lossis pom thaum lub sijhawm sib deev. 3-5 xyoos tom qab lub cev ntas lawm, tsis muaj tshuaj estrogen ua rau cov poj niam poob pob txha - pob txha, thiab, vim li ntawd, pob txha puas, suav nrog pob txha tawg, uas nyuaj rau kho. Qhov tsis muaj cov tshuaj estrogen hauv lub cev hauv cov poj niam tom qab hnub nyoog 45 xyoos yog ib qho ua rau vascular atherosclerosis, ua rau kev txhim kho ntawm angina pectoris, myocardial infarction thiab mob stroke.

Ua ntej kuv qhia koj li cas kom yooj yim cov tsos mob saum toj no, kuv yuav qhia koj txoj xov zoo. Hauv kwv yees li 12% ntawm cov poj niam uas cev xeeb tub, tsis muaj dab tsi tshwm sim dua li kev txiav kev coj khaub ncaws. Tej zaum txhua yam yuav yooj yim thiab nyob nrog koj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj niam muaj nws.

Yuav ua li cas thiaj txo qhov pib kub kub?

Kev poob qis hauv cov tshuaj estrogen ua rau cov ntshav ntws mus rau lub cev thiab lub ntsej muag. Tus poj niam hnov nws zoo li nthwv dej kub heev thiab tawm hws.

Cov uas sim tswj qhov kub nyhiab tuaj yeem tsuas yog ua rau lawv tus mob hnyav dua. Es tsis txhob sim daws qhov nrawm, nws yog qhov zoo dua los tawm koj cov dej num ib pliag, zaum, so koj txhais caj npab thiab txhais ceg. Thiab cia cov dej ntws hla koj lub cev zoo li nthwv dej.

Kev noj cov vitamin E 400 thoob ntiaj teb (IU) txhua hnub tuaj yeem pab txo qis qhov kub hnyiab.

Kev kho tshuaj hormone hloov yog dab tsi?

Hormone hloov kho, lossis HRT, yog hloov cov tshuaj hormones uas ploj lawm hauv lub cev. Raws li qib cov tshuaj hormones rov zoo, cov tsos mob ntawm cev ntas sai sai. Kev kub nyhiab tsawg dua thiab tsis mob ntxiv. Ib qho ntxiv, HRT tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev cuam tshuam mus sij hawm ntev ntawm cev ntas, xws li pob txha pob txha thiab kab mob plawv.

Kuv yuav vwm?

Thaum koj sawv hauv qhov hws txias ob peb zaug thaum hmo ntuj, khiav mus rau chav dej, rov qab los, kub kub dua, mus rau chav dej dua, koj yuav xav li cas thaum sawv ntxov? Thaum qhov kev cia siab ntawm kev qaug zog tsis tso cai rau koj tsom mus rau kev lag luam, thaum qhov tsis zoo siab, mob thaum sib deev tsis tso cai rau koj xav zoo li poj niam puv ntoob, qhov no yuav cuam tshuam koj li cas? Cov tsos mob sab nrauv ntawm cev ntas feem ntau ua rau muaj kev tsis xis nyob hauv tus ntsuj plig, chim siab, tsis meej pem, tsis lees paub cov neeg nyob ib puag ncig, thim rov qab rau tus kheej.

Tab sis tus neeg ua txhaum loj rau tus mob no yeej yog tib yam tshuaj qis. Los ntawm cov poj niam uas tab tom cev xeeb tub, hauv kev sib tham koj tus kheej koj tuaj yeem hnov cov hauv qab no: Kuv xav tias kuv yuav vwm. tswj kuv txoj kev xav. Kuv nthe rau ntawm kuv cov phooj ywg.

Tab sis lub tswv yim tias kev nyuaj siab tiag tiag tuaj yeem txhim kho thaum lub caij cev xeeb tub tsuas yog cov lus dab neeg. Cov poj niam uas tau dhau mus rau theem no ntawm lawv lub neej tsis muaj qhov kub siab, tsis xav paub lossis chim siab ntau dua li lawv tau ua dhau los. Thiab tsuas yog cov uas tau ua rau lub xeev zoo li no tag nrho lawv lub neej tuaj yeem poob rau hauv kev nyuaj siab.

Pab koj tus kheej kom tsis txhob "pom" qhov pib ntawm lub cev ntas

Txhawm rau ua qhov no, txaus txaus, koj yuav tsum paub tias lub cev ntas lawm tuaj, pub koj tus kheej nrog cov vitamin E, lwm cov vitamin complexes nyob rau lub sijhawm, thiab, yog tias tsim nyog, koom nrog kev kho tshuaj hloov pauv. Tab sis txhua yam no - yam tsis xav txog qhov xav tias yuav txog lub hnub nyoog laus, tsis muaj kev npau taws txog qhov tsis muaj poj niam.

1. Muaj lub hom phiaj hauv lub neej. Tsis txhob tsum ua haujlwm, tsis txhob poob ntawm txoj sia. Cov poj niam hauv kev ua thawj coj, cov neeg ua haujlwm hauv qab ntawm cov neeg ua haujlwm, ua haujlwm, lossis yooj yim rau cov uas tsis muaj sijhawm los zaum thiab xav txog ntau teev nyob rau yav dhau los ntawm cov tub ntxhais hluas, dhau los ua lub cev ntas ntau dua, qee zaum pom tsuas yog qhov tshwm sim ntawm nws - qhov kev ncua ntawm lub cev ntas.

2. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog tib lub hnub nyoog. Ntau tus poj niam pib xav tshwj xeeb tshaj yog kho siab thaum lub cev ntas, zoo li rau lawv tias tsuas yog lawv tau ntsib kev hloov pauv tsis zoo, thaum lwm tus tsis quav ntsej txog lawv txoj kev noj qab haus huv. Thiab yog li ntawd-tig los ntawm phau ntawv xov tooj qub-hu rau koj cov phooj ywg hauv tsev kawm ntawv, mus ntsib koj tus npawg, uas koj tsis tau mus xyuas ntau xyoo, tsim kev sib raug zoo nrog leej niam ntawm koj tus viv ncaus lossis koj tus vauv. Tom qab tag nrho, caw koj cov phooj ywg mus rau kev ua bachelorette. Koj yuav tham, tham, mloog ib leeg cov dab neeg, luag, saib, thiab lub neej yuav tshwm nyob rau hauv lub teeb tshiab.

3. Tsim kom muaj lub suab ntawm lub neej. Noj ntawm lub sijhawm tshwj xeeb, tawm dag zog lub sijhawm tshwj xeeb, mus pw thiab sawv hauv tib lub sijhawm. Tshawb nrhiav qhov kev lom zem ntawm kev tawm dag zog lub cev. Xyaum qhia tias kev tawm dag zog ib txwm muaj kev ntxhov siab txaus tuaj yeem txhim kho kev xav thaum nws hloov mus rau kev nyuaj siab.

4. Tsis txhob tsis kam koj tus kheej nrog txiv neej pw. Kev sib raug zoo nrog tib neeg thaum hnub nyoog thaum sawv ntxov muaj kev vam meej thiab zoo siab dua thaum hmo ntuj. Thiab feem ntau - ntau hnia thiab puag! Kev siv cov tshuaj estrogens ntuj yuav them rau qhov tsis muaj lawv tus kheej cov tshuaj hormones thiab nce kev sib deev (libido). Thiab txhua yam roj nplua nyeem yuav pab ua kom muaj kev sib deev zoo thiab tsis mob. Ib qho ntxiv, tam sim no, thaum lub cev ntas lawm thiab tsis muaj kev phom sij ntawm kev xeeb tub ntxiv lawm, koj tuaj yeem sib deev thaum twg koj xav tau, tsis xav txog qhov yuav tshwm sim thiab tsis lees paub koj tus kheej.