Yuav noj avocado li cas thiab nrog dab tsi

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Avocados yog ib txwm nyob rau South America thiab tau suav tias yog txiv hmab txiv ntoo dawb huv ntawm Aztecs. Tam sim no nws tau siv dav hauv kev ua noj los ntawm cov neeg noj qab haus huv tiag. Peb yuav kawm paub yuav noj avocado li cas kom raug thiab dab tsi yog txoj hauv kev zoo tshaj los muab nws ua ke.

Avocado - yuav noj dab tsi nrog nws, yuav ua li cas los ntawm nws

Qhov muag, creamy saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yuav tsis tawm leej twg indifferent. Nws tuaj yeem ntxiv rau zaub nyoos thiab kua zaub, ci, kib. Cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv txhawb qhov qab ntawm txhua lub tais.

Avocados yog qhov zoo rau cov qhaub cij, piv txwv. Peb muab 3 txoj hauv kev los ua cov qhaub cij qab thiab noj qab nyob zoo:

1. Txiav avocado thiab radish rau hauv nyias slices. Muab cov nplooj sorrel thiab cov khoom noj seem tso rau hauv txheej ntawm cov qhob cij xim av. Nco ntsoov nphoo lawv nrog kua txiv qaub kom tshem tawm qhov iab tshaj.
2. Chop thiab zom cov txiv hmab txiv ntoo mus rau qhov muab tshuaj txhuam. Ntxiv mayonnaise rau qhov sib xws softer thiab tsw qab. Yuav kis tau rau ntawm qhob cij.

3. Dhau lub avocado los ntawm rab rab, nrog rau cov mos mos cheese thiab kua txiv qaub. Txiav lub khob cij rau hauv daim thiab txhuam lawv nrog cov muab tshuaj txhuam. Npaj me ntsis ntsev ntsev hauv me me thiab tso rau saum. Kho nrog tshuaj ntsuab.

Cov neeg Mev tau siv avocados los ua guacamole, lawv cov khoom noj txom ncauj ib txwm muaj. Txiav cov txiv lws suav rau hauv lub khob me me, txiav cov kua txob, dos thiab qej, txhuam cov txiv avocado siav nrog rab rawg, nchuav cov kua txiv qaub thiab sib tov nrog cov khoom xyaw npaj tas. Nws hloov tawm qab thiab txawv txawv!

Cov txiv hmab txiv ntoo zoo kawg nkaus hais txog kev nyiam ntses (ntses, ntses salmon, tuna), yog li ntawd, feem ntau cov ntses ntses tau npaj nrog nws.

Avocados kuj tseem noj nyoos. Cov txiv hmab txiv ntoo siav tau txiav ntev thiab cov pob txha raug tshem tawm. Tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau tev tawm, qhov no tuaj yeem ua tiav nrog rab riam lossis "khaws" cov txiv ntoo nrog ib diav.

Cov txiv hmab txiv ntoo kuj mus tau zoo nrog mis nyuj smoothies thiab khoom qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo siav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav yog qhov zoo tshaj ntxiv rau ncuav thiab dej khov.

Yuav xaiv avocado li cas thiab yuav khaws nws li cas

Cov txiv hmab txiv ntoo, vim nws muaj koob meej, tam sim no tuaj yeem yuav hauv txhua lub khw muag khoom noj. Hauv tebchaws Russia, nws feem ntau pom muaj ob yam:

• hass - muaj tawv nqaij tawv thiab tawv dua, ua los ntawm cov khoom qab zib hauv qhov saj;
• Fuerte yog cov nyiam tshaj plaws nrog cov nqaij daj.

Ripe fuerte avocados yuav tsum muaj tawv nqaij ntsuab tsis muaj qhov tsaus ntuj. Lawv lub xub ntiag qhia kev puas tsuaj rau tus menyuam hauv plab. Hass muaj cov xim daj-xim av.

Ob hom avocados yuav tsum crumple me ntsis hauv qab ntiv tes, tab sis rov qab mus rau lawv cov qub qub. Ib daim kab xev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhia tias nws yog overripe.

Txhawm rau tiv thaiv avocados los ntawm kev ua kom nrawm dhau, lawv tau khaws cia ntawm qhov kub tsawg. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo raug txiav ib nrab, tom qab ntawd cov ntu nrog cov pob txha uas seem yog qhov tsim nyog rau kev khaws cia. Txhawm rau tiv thaiv cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm qhov tsaus ntuj, koj yuav tsum muab nws tso rau hauv lub ntim yas kaw lossis qhwv nws nrog zaj duab xis cling, thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv lub tub yees.

Nthuav! Yuav ua li cas noj mussels thiab cov cai yooj yim

Tus nqi noj haus

Avocado feem ntau suav nrog cov zaub mov poob phaus, txawm hais tias nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie ntau.

100 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyoos muaj:

• Calorie ntau ntau 160 Kcal.
• Cov protein 2 g.
• Yog'lar 14,60 g.
• Cov carbohydrates 8,50 g.
• Dej 73, 21g.
• Tshauv 1, 55g

Avocados yog lub hauv paus ntawm cov vitamins E, K, B6, folate thiab potassium. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov rog noj qab haus huv uas tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab txo qib roj cholesterol. Muaj cov protein thiab fiber los txhawb kev zom zaub mov zoo.

Cov kws noj zaub mov pom zoo siv cov txiv ntoo rau cov uas xav kom muaj lub cev me me, ntxiv rau zaub xam lav thiab ua qhaub cij, tab sis siv nws thaum sawv ntxov.

Yuav ua li cas tev avocado

Tev avocado yog ib qho yooj yim. Ob peb txoj cai yooj yim:

1. Yaug txiv hmab txiv ntoo kom huv si hauv dej ntws.
2. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo ntev nrog rab riam loj, ntse.
3. Twist lub halves nyob rau hauv ob qho kev qhia. Ua tsaug rau qhov no, lawv tuaj yeem yooj yim cais los ntawm ib leeg.
4. Nqa cov pob txha nrog rab diav los yog riam - qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua kom rub nws tawm.

Yuav ua li cas noj avocados nyoos tom qab tev tawm: daus tawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog rab diav loj los yog tev nrog rab riam me me los yog cov tev zaub.

Avocado noob

Nws hloov tawm tias tsis yog tsuas yog nqaij ntawm avocado tuaj yeem noj tau, tab sis kuj yog nws cov noob, uas yog cov tshuaj tua kab mob ntau dua thiab muaj fiber ntau. Yuav npaj nws li cas rau kev noj:

1. Tev avocado qhov los ntawm cov pulp ntxiv.
2. Qhuav hauv lub hnub lossis hauv qhov chaw sov. Cov txheej txheem no yuav tsum siv li 3 hnub.
3. Muab cov pob txha tso rau hauv cov ntaub linen lossis lub hnab yas thiab tawg nws, piv txwv li, nrog rauj.
4. Zuaj qhov muag muag rau hauv cov hmoov homogeneous. Lub tshuab nrog rab riam khov kho ua haujlwm zoo tshaj plaws rau qhov no.

Cov hmoov ua tiav tau ntxiv rau ntsuab smoothies thiab yogurt-raws li cov khoom qab zib, tab sis hauv qhov me me, txij li cov avocado noob yog cov iab heev.

Avocado roj

Cov roj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv no yog xim ntsuab tsaus. Nws tau muag hauv kev ua kom zoo (haum rau ua noj ua haus) thiab tsis ua kom zoo (rau kev noj nyoos). Qhov tom kawg muaj qhov qub qab almond aftertaste. Txhawm rau txhim kho nws, ntxiv me ntsis txiv qaub lossis kua txiv qaub rau cov roj.

Roj avocado tsis tau lim yog qhov zoo ntxiv rau kev hnav khaub ncaws hnav, pesto, thiab nplej zom. Nyob rau hauv lem, ua kom zoo - haum rau kib thiab ci. Koj tsis tas yuav siv ntau los ua cov zaub mov qab.

Qhov zoo siab, roj avocado tsis yog siv xwb hauv kev ua noj, tab sis kuj yog hauv cosmetology. Nws tau pom nyob hauv nourishing cream thiab roj.

Guacamole - avocado muab tshuaj txhuam

Ib qho avocado-based nplej zom uas feem ntau tau txais nrog cov khoom noj txom ncauj thiab ntau yam ntawm lwm cov tais diav.

Muaj ntau txoj hauv kev los ua guacamole. Raws li txoj kev ib txwm muaj, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv ntoo tau muab tso rau hauv lub tais thiab tsoo nrog rab diav ntoo lossis diav rawg. Ntxiv ob peb pinches ntsev, li 2-3 teaspoons ntawm avocado kua txiv, thiab 1 clove ntawm qej nyem los ntawm nias. Sib tov txhua yam kom huv si.

Guacamole mus zoo nrog cov ntsev ntsev, nachos, lossis cov croutons tsis tu ncua. Nws tuaj yeem tau ntxiv nrog finely tws paprika, kua txob kub lossis txhua hom dos. Ntxiv kua txob, cayenne kua txob, curry, turmeric lossis qhiav los ntawm cov txuj lom.

Mint, rosemary lossis marjoram yuav rov ua dua thiab ua rau cov nplej zom saj ntau dua.

Koj tuaj yeem khaws cov avocado-based nplej zom los ntawm kev npog lub tais nrog ntawv ci thiab tub yees.

Cov txiaj ntsig

1. Avocado yog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab minerals.
2. Zam rau nws tau piav qhia tsis yog los ntawm qhov qub saj thiab siv tau ntau yam, tab sis kuj los ntawm nws cov khoom noj qab haus huv zoo.
3. Nws yog qhov zoo kom suav nrog tsis yog pulp hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, tab sis kuj tseem zom cov noob thiab cov avocado roj noj qab nyob zoo.