Los ze rau cov hnub qub

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Thaum twg yog zaum kawg uas koj tuaj xyuas lub tsev khaws puav pheej? Zoo, kuv nkag siab tias tsis muaj sijhawm. Tab sis koj nco tau qee yam los ntawm qhov koj pom ntev los lawm. Ncab koj lub cim xeeb kom pom: cov duab qub qub, cov khaub ncaws ntawm cov poj koob yawm txwv, cov cuab yeej ntawm cov tub rog, cov poj niam hauv tsev hais plaub hauv cov khaub ncaws zoo nkauj. Ua tib zoo saib ib qho ntxiv: qhov siab ntawm cov neeg.

Cov kws tshawb fawb keeb kwm tau rov hais dua: peb pom zoo siab dua li peb cov poj koob yawm txwv. Rau qee 300-400 xyoo, lawv tau tswj kom loj hlob tuaj! Thiab, raws li kev tshawb fawb niaj hnub no tau qhia, lawv tsis pom zoo txhua qhov kom nres hauv lawv lub zog ze rau ntuj, ze rau cov hnub qub. Lub sijhawm me ntsis thiab txhua tus tuaj yeem ntuav lawv txhais tes hauv huab, zoo li nws tau hu nkauj hauv ib zaj nkauj tsis txaus ntseeg.

Tshaj li 30 xyoo dhau los, kev loj hlob ntawm cov neeg nyob hauv peb thaj av tau nce los ntawm qhov nruab nrab ntawm 6 centimeters. Saib koj tus kheej, koj niam koj txiv, koj cov menyuam, koj cov neeg nyob ze, thiab tsuas yog ntawm cov neeg koj tuaj ntsib txhua hnub ntawm txoj kev, tom haujlwm, hauv khw. Raws li txoj cai, cov menyuam niaj hnub pom tau zoo tshaj lawv niam lawv txiv. Yog vim li cas? Cov kws tshawb fawb piav qhia qhov tshwm sim no los ntawm kev txhim kho kev ua neej nyob thiab kev noj zaub mov zoo: poj niam cev xeeb tub tsis tu ncua noj cov vitamins thiab muab rau lawv cov menyuam. Cov menyuam yaus, tau txais cov vitamins B, ntxiv rau C thiab folic acid, loj hlob los ntawm qhov nrawm thiab ciam teb.

Thaum lub sijhawm tsim txhua txoj haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev, tus menyuam yuav tsum noj kom raug. Tab sis nws nyuaj rau piav qhia rau menyuam yaus tias buckwheat thiab oatmeal porridge, tsev cheese nrog zib ntab, daim siab, qe, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ib txwm muaj. Yog tias peb tseem npaj tau noj txiv hmab txiv ntoo nyob ib ncig ntawm lub moos, tom qab ntawd muaj teeb meem loj nrog txhua yam ntxiv. Feem ntau, yoo mov, kis kab mob thiab mob ntev ua rau qeeb, lossis txawm tias txo qis kev loj hlob. Cov kab mob endocrine (kab mob ntawm lub caj pas pituitary, cov thyroid, cov qog adrenal) yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb.

Rau kev loj hlob ib txwm, nws yog qhov tsim nyog tsis yog noj kom raug, koj kuj yuav tsum tau mus ua kis las, ua si, piv txwv li ntaus pob, ntaus pob, ua luam dej; khaus cov ntsiab lus kev loj hlob uas nyob hauv cov pob txha ntev. Ncab, so, thiab dhia qoj ib ce tuaj yeem pab tau.

Tab sis nco ntsoov: txheej txheem kev loj hlob yog ntev. Ua ntej, tus menyuam lub taub hau loj hlob (qhov no tseem nyob hauv lub xeev ntawm tus menyuam hauv plab). Hauv ib tus menyuam muaj hnub nyoog ib hlis, nws loj dua lub cev me me. Tom qab yug me nyuam, caj npab loj hlob zoo, tom qab ntawd ob txhais ceg. Thaum muaj hnub nyoog 5-7 xyoos, lub taub hau hlob qeeb dua, thaum qhov hnyav thiab ntev ntawm lub cev nce nrawm dua. Txij li hnub nyoog 7 txog 10 xyoo, kev loj hlob qeeb qeeb, tab sis lub cev tseem loj tuaj ntxiv, txawm hais tias qhov feem ntau tsis hloov pauv. Thaum tseem hluas, thawj thawj zaug dua mus rau ntawm txhais tes. Nco qab qhov txawv txawv koj xav li cas thaum muaj hnub nyoog? Tom qab ntawd ob txhais ceg ncav cuag lawv qhov loj me. Thiab tsuas yog nyob hauv qhov chaw kawg yog lub cev suav nrog hauv kev loj hlob. Yog li nws hloov tawm tias txij thaum yug los, lub taub hau loj hlob 2 zaug, lub cev thiab caj npab - 3 zaug, ob txhais ceg - 5 zaug.

Rau cov tub hluas, kev loj hlob nquag txuas ntxiv mus txog 18 - 20 xyoo, rau cov ntxhais txog 16 - 18. Tsuas yog nyob rau lub sijhawm no koj tuaj yeem pib kho koj txoj kev loj hlob. Rub koj tus kheej ntau dua, dhia, ua lwm yam dhia ntawm sab xis, ntawm sab laug thiab ntawm ob txhais ceg. Tus twine thiab tus choj yuav tsis tsuas yog pab txhim kho kev yoog raws, lawv zoo rau txhawb kev loj hlob. Kev ua viav vias ceg kuj tseem pab tau.

Yog tias koj zoo siab nrog koj txoj kev loj hlob thiab tsis xav kom loj hlob ntxiv, coj mus rau qhov hnyav thiab tsim lub cev. Ib qho hnyav hnyav ua rau qeeb kev loj hlob. Tam sim no cia peb suav qhov kwv yees qhov siab ntawm koj tus menyuam.

Ua ntej tshaj, cia peb paub qhov siab ntawm leej niam (M) thiab qhov siab ntawm leej txiv (P). Lawm, txhua yam nyob hauv centimeters. Tam sim no peb suav.

Rau tus tub:

Tus tub = 0.54 sib npaug los ntawm (M + P) thiab rho tawm 4.5.

Rau tus ntxhais:

Tus ntxhais = 0.51 sib npaug los ntawm (M + P) thiab rho tawm 7.5.

Lub sijhawm yuav qhia qhov tseeb koj qhov kev suav zauv dhau los li cas. Tab sis nws tsim nyog tau xaj tam sim, qee qhov "ntxhib" yuav tshwm sim los ntawm kev loj hlob ntawm koj pog, yawg thiab yawg-yawm-yawm-yawg-txheeb ze. Txawm li cas los xij, tus nqi nruab nrab tuaj yeem tshwm sim ib txwm.

Victoria Rice