2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Nkees ntawm treadmill thiab kauj ruam aerobics, thiab Pilates thiab yoga zoo li tho txawv? Yog tias cov haujlwm ib txwm muaj hauv chaw ua si tau tso tseg kom coj kev xyiv fab, thiab koj tus ntsuj plig thov kom muaj ntau yam thiab adrenaline me ntsis, sim nce pob zeb.
Thaum nyob hauv Russia pob zeb nce toj tseem suav tias yog kev ncaws pob txiv neej ib txwm muaj, nyob sab hnub poob Europe thiab Asmeskas ntau thiab ntau tus poj niam xaiv pob zeb nce toj rau lawv tus kheej ua kev ncaws pob, nyiam ua haujlwm thiab txawm tias yog txoj hauv kev mus los.
Kev nce toj ntxiv dag zog thiab txhim kho cov leeg ntawm tag nrho lub cev, tshwj xeeb yog sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom.
Dua li qhov tseeb tias kev nce pob zeb tau suav tias yog kev ncaws pob hnyav, yuav luag txhua tus tuaj yeem sim lawv txhais tes ntawm nws. Tsis tas li ntawd, kev ua haujlwm nce pob zeb tsis tu ncua pab txhawb kev txhim kho kev hloov pauv, kev txawj ntse thiab kev sib koom tes. Kev nce toj ntxiv dag zog thiab txhim kho cov leeg ntawm tag nrho lub cev, tshwj xeeb yog sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom. Vim yog qhov xwm txheej zoo li lub nra, cov leeg nqaij sib sib zog nqus tau ua haujlwm thaum lub sijhawm kawm ntau dua li hauv kev siv aerobics. Thaum kawg, ntxiv rau qhov kev txawj ntaus kis las tiag tiag, nce toj kuj txhim kho lub peev xwm rau kev mloog zoo, xam qhov kev txav ua ntej thiab xav txog koj cov kauj ruam tom ntej. Pom zoo, cov txuj ci zoo uas tuaj yeem pab tsis tau tsuas yog hauv kis las, tab sis kuj hauv koj txoj haujlwm thiab txawm tias nyob hauv koj tus kheej lub neej. Ib qho ntxiv, thaum nce toj, koj tuaj yeem daws kev ntxhov siab tom qab ib hnub nyuaj ua tsaug rau lub zog adrenaline nrawm thiab saib koj cov teeb meem niaj hnub hauv kev nkag siab ntawm lo lus.
Kev nce toj kis las ib txwm muaj, uas tau xyaum hauv cov tsev tshwj xeeb, tuaj yeem faib ua ob hom: kev nce hlua thiab pob zeb. Txhawm rau nce nrog txoj hlua, koj xav tau tus khub. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem kawm kom kov yeej kev ntshai ntawm qhov siab, vim tias hauv chav nce toj koj tuaj yeem nce mus txog qhov siab ntawm 14 txog 30 meters. Yog li koj yuav tsis dhuav.
Bouldering nce toj kab rov tav, tsis muaj hlua, ntawm qhov siab qis dua qib ntawm hauv pem teb uas npog nrog cov ntaub pua plag. Yog li ntawd, txawm tias nws tsis tuaj yeem nyob ntawm phab ntsa, kev phom sij txaus ntshai tuaj yeem zam tau.
Txhawm rau pib nce toj, koj yuav xav tau cov cuab yeej tseem ceeb: khau tshwj xeeb uas ua rau koj cov ntiv taw kom yooj yim los tso koj txhais taw txawm tias nyob ntawm lub txaj me, nrog rau txoj siv kev nyab xeeb rau kev nce toj nrog hlua. Txoj hlua nws tus kheej feem ntau yog muaj rau cov neeg ncaws pob. Kuj khaws cia rau hauv ib lub hnab ntawm daim ntaub nplaum kom koj txhais tes qhuav thiab tuav.
Kev nce toj hauv chav ua si yog ib txoj hauv kev zoo los so, ntxiv dag zog rau koj lub cev thiab hone koj cov txheej txheem, tab sis qhov tseeb nws tsis piv rau sim koj txhais tes ntawm pob zeb tiag. Cia lawv siab li lub tub yees thaum xub thawj. Nrog kev mob siab rau thiab xav tau, koj muaj txhua lub sijhawm los nce toj siab nyob rau yav tom ntej. Qhov no txhais tau tias ib qho ntawm koj lub sijhawm so tuaj yeem tsis nco qab: nws yog ib yam uas ya mus rau hnub so hauv tebchaws Thaib, thiab lwm qhov zoo tshaj kom kov yeej ob peb lub roob siab thaum lub sijhawm so so ntawm ntug hiav txwv thiab saib cov koog pov txwv nto moo los ntawm cov noog qhov muag pom. thiab los ntawm lub kaum ntse ntse tshiab. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov poj niam German thiab Asmeskas, thaum mus ncig, feem ntau nqa khau nrog lawv thiab npaj lawv cov hnub so ua ntej kom muaj roob thiab nce toj taug kev nyob ze.
Koj yuav tsum hnov qab ntev, thiab txawm tias ntau dua li cov rau tes tsis raug, vim tias kev nce pob zeb tsis muaj kev hlub rau manicure.
Txawm li cas los xij, kev nce pob zeb muaj ob peb qhov tsis zoo, uas yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account, ua ntej tshaj plaws, los ntawm kev sib deev ncaj ncees. Ua ntej, koj yuav tsum ua tib zoo ua, tswj hwm qhov tso cai, kom tsis txhob rov qab thiab lub xub pwg nyom raws li qhov tshwm sim, zoo li Olympic ua luam dej. Qhov thib ob, kev nce toj tsis pom zoo rau cov uas muaj teeb meem nrog pob qij txha, txij li lawv suav rau tus tsov ntxhuav txoj kev faib khoom ntawm no. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum hnov qab ntev, thiab ntau dua li cov rau tes tsis raug, vim tias kev nce pob zeb tsis muaj kev hlub rau manicure. Yog li ntawd, cov uas xav ua kom lawv txhais tes muag muag thiab muag muag yuav tsum siv sijhawm ntau los tu lawv txhais tes. Tab sis cov kev tsis zoo no ntau dua li them rau qhov zoo: ntxiv rau kev ncaws pob, nce pob zeb yog lwm txoj hauv kev kom nkag siab thiab txaus siab rau qhov kev zoo nkauj ntawm lub ntiaj teb no, ntsuas koj tus kheej lub peev xwm, thiab mus dhau qhov ib txwm muaj.
Thaum kawg, koj yuav tsum pom zoo, ua ntu zus hauv kev sib tham uas koj nce toj yog qhov kev lees paub tseeb ntawm kev nyiam mloog rau koj tus kheej, feem ntau yog txiv neej. Los ntawm txoj kev, ntawm no yog lwm qhov laj thawj kom nkag mus rau pob zeb nce toj: txij li cov txiv neej feem ntau koom nrog hauv kev nce pob zeb, qhov muaj peev xwm nthuav lawv lub voj voog ntawm cov neeg paub hauv kev kawm nce ntxiv. Yog li yog tias koj tau qhib rau txhua yam tshiab thiab nyiam ua kis las, mus rau nws! Thiab nco ntsoov los ntawm kev paub tus kheej tias "tsuas yog roob tuaj yeem zoo dua roob."
Pom zoo:
"Kuv tus nplaig yog kuv tus yeeb ncuab": Dab tsi poob Todorenko dais los ntawm kev txaj muag
Tsev neeg Vlad Topalov thiab Regina Todorenko tab tom ntsib teeb meem nyiaj txiag. Txhua yam vim yog cov lus piav qhia tsis meej ntawm tus tshaj tawm nrog qhov raug cai ntawm kev ua phem hauv tsev
Kirill: "Kuv tau los rau txoj haujlwm kom hloov kuv tus kheej thiab kuv lub neej"
Txoj Kev Zoo Nkauj rau Ib lab txoj haujlwm tseem hloov pauv tib neeg thiab hloov lawv lub neej. Ib tus phab ej ntawm lub caij tshiab yog Kirill Alshakov, tus txiv neej yooj yim, coj tus yam ntxwv los ntawm Saratov. Txheeb xyuas nws keeb kwm
Danila Dunaev: "Kuv tsis nyiam nqaim rau kuv tus kheej hauv kuv txoj haujlwm"
Tus neeg ua yeeb yam Danila Dunaev yog nyob rau qhov siab ntawm cov neeg nyiam hnub no. Nws tau hais hauv kev xam phaj tshwj xeeb txog yuav ua li cas nws tswj hwm txhua yam, dab tsi cov yeeb yaj kiab nws saib hauv nws lub sijhawm dawb thiab li cas, hauv nws lub tswv yim, peb xinesmas txawv ntawm Hollywood
Elena Hanga: "Kuv npau suav tias kuv tus ntxhais yuav ua tiav qhov kuv ua tsis tiav"
Ntau tshaj 10 xyoo dhau los, tus tshaj tawm TV Elena Hanga tau tsa nto npe. Qhib kev sib tham tham txog kev sib deev "Txog nws" pib ntawm NTV. Thaum nruab hnub, txhua tus neeg thuam TV hauv TV rau kev ua nkauj nraug, thiab thaum tsaus ntuj lawv tau ua siab phem rau lub vijtsam xiav. Tom qab lub sijhawm thaum tsis muaj kev sib deev hauv USSR, nws tau ua tsaug rau Hange uas lawv tau pib hais lus nrov nrov txog nws. Tom qab ntawd muaj Domino Txoj Cai Txheej Txheem, kab tshoob kev kos thiab yug los ntawm tus ntxhais uas tau tos ntev. Tam sim no Elena lub neej raug ntsuas ntau dua: nws coj txoj haujlwm tseem ceeb txog kev ua nom ua tswv, coj los
Ani Lorak: "Kuv ua tau zoo ob qho tib si hauv kuv tus kheej thiab hauv kuv lub neej muaj tswv yim"
Ani Lorak yog ib tus ntxhais zoo nkauj heev. Tab sis muaj qhov txwv rau txhua yam. Thiab thaum kawg, tus kws kos duab tau nkees nkees tham txog cov teeb meem hauv nws tus kheej lub neej. Peb yuav ceeb toom, rau ntau lub hlis, cov ntawv xov xwm tham txog kev sib nrauj ntawm Ani.