Nrhiav seb hom yoga twg yog qhov zoo rau koj

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Ntau lub chaw qoj ib ce niaj hnub no muaj ntau yam yoga yam los xaiv los ntawm. Yuav ua li cas xaiv yoga rau koj nyiam thiab dab tsi yog tom qab qhov tsis paub thiab ntxim nyiam lub npe "Sivananda", "Jivamukta" thiab "Bikram"? Tom qab nyeem peb qhov kev tshuaj xyuas, koj yuav paub meej tias chav kawm yoga twg uas koj yuav tsum tau koom thiab qhov twg yog qhov zoo tshaj uas yuav tsum zam.

Hatha Yog

Hatha yoga yog nyob deb ntawm kev nyiam yoga tshaj plaws. Nws tau tshwm sim nyob rau xyoo pua 15th raws li kev qhia txog kev sib raug zoo ntawm lub cev, uas tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ntxuav lub cev nrog kev tawm dag zog (asanas) thiab kev xav. Tau ntau caum xyoo, Hatha Yoga tau ua tiav thoob plaws ntiaj teb ntawm cov neeg uas xav coj lub cev thiab tus ntsuj plig mus rau qhov sib npaug.

Haum rau: Kev pom zoo rau cov neeg koom ntawm yoga classical.

Kundalini yog

Kundalini - txhais los ntawm Sanskrit "nab zog", uas, raws li kev qhia ntawm Tantra, nyob hauv qis qis. Cov hauv qab ntawm kundalini style siv zog ua kom lub zog no nrog kev pab ntawm asanas zoo li qub thiab ua pa tawm dag zog txhawm rau txhawm rau txhawb lub hlwb, txhim kho kev xav, txhim kho kev muaj peev xwm ntawm kev sib deev thiab ua rau lub siab poob ntawm kev hlub.

Haum rau: Cov uas siv zog ua kom tiav ntawm sab ntsuj plig.

Anusara Yog

Lo lus "anusara" txhais tau tias "txav mus los ntawm txoj kev tshav ntuj ntawm txoj kev tshav ntuj." Hom yoga no tau tsim los ntawm American John Friend hauv 1997. Tus phooj ywg raws nws lub tswv yim ntawm lub tswv yim ntawm tantra. Anusara Yoga lub hom phiaj kom ua rau muaj kev xyiv fab hauv ib tus neeg thiab muab lub sijhawm los qhia rau ntiaj teb sab nrauv. Ntxiv rau kev txhim kho lub cev, anusara yoga cuam tshuam nrog kev sib tham los ntawm kev pom los saum ntuj los hauv txhua tus neeg.

Haum rau: Rau cov uas nyiam hone cov txheej txheem ntawm kev ua asanas thiab hwm cov lus qhia tantric.

Lub zog yoga

Lub zog yoga yog thaj chaw muaj zog ntawm cov hluas raws li cov cai ntawm Ashtanga yoga. Lub zog yoga chav kawm tau tsim nyob rau hauv ib txoj hauv kev los muab cov tub ntxhais kawm ua haujlwm lub cev ntau tshaj plaws, ua haujlwm feem ntau nrog nws lub cev thiab tso tseg ib sab kev coj ua ntawm sab ntsuj plig. Lub zog yoga tau tshwm sim hauv Asmeskas xyoo 1995 thiab niaj hnub no tau nrov nyob hauv Asmeskas, Europe thiab Russia ntawm cov neeg muaj koob npe thiab dhau mus. Qhov kev zov me nyuam ntawm txhua zaj lus qhia suav nrog teeb tsa kev tawm dag zog rau cov leeg ntsaws thiab ncab.

Haum rau: Kev ntaus pob ncaws pob no yog xaiv los ntawm cov uas xav pom kev hloov pauv hauv lawv lub cev sai li sai tau.

Yog yoga

Qhov kev qhia ntawm yoga no muaj npe tom qab nws tus tsim, leej twg tsim kom muaj kev noj qab haus huv tag nrho, tsim rau cov tub ntxhais kawm ntawm txhua lub hnub nyoog thiab qib txuj ci. Nws yog Iyengar Yoga uas thawj zaug tau tso cai siv cov cuab yeej pabcuam (cov menyuam, cov menyuam) hauv chav kawm, uas pab txhawb kev ua tau zoo ntawm ntau asanas rau cov pib tshiab. Lub hom phiaj ntawm hom yoga no yog kev txhawb nqa kev noj qab haus huv. Kev mloog zoo ntau yog them rau qhov ua tau zoo ntawm asanas, uas suav tias yog lub hauv paus rau kev mob hlwb thiab lub cev rov zoo.

Haum rau: Rau cov neeg uas qhia tawm tswv yim tias asana yog kev xav hauv lub zog thiab xav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev ua tiav qhov ua tau zoo ntawm txhua asana.

Ashtanga Yog

Ashtanga, uas txhais tau tias "txoj kev yim-kauj ruam mus rau lub hom phiaj kawg," yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm yoga. Cov lus qhia no suav nrog cov kev coj ua sib txawv thiab sawv cev rau cov dej tsis muaj qhov kawg uas ib qho kev qoj ib ce hloov pauv mus rau lwm qhov. Txhua asana yuav tsum tau tuav rau ntau txoj hauv kev ua pa. Ashtanga Yoga yuav xav tau lub zog thiab kev ua siab ntev los ntawm nws qhov kev txaus siab.

Haum rau: Rau cov uas xav tau kev qhia ua haujlwm hnyav tshaj plaws thiab npaj siab sim lawv tus kheej kom muaj zog.

Yog yoga

Lub tswv yim niaj hnub ntawm yoga, nrov nrog ntau lub hnub qub Hollywood hnub no, pib hauv 80s. hauv Xeev. Cov kab ke no tseem hu ua hu nkauj yoga, txij li cov chav kawm thiab asanas tau koom nrog kev hu nkauj ntawm mantras thiab nkauj qhuas Vajtswv, ntxiv rau kev kawm cov ntawv Sanskrit dawb huv. Qhov kev coj ua no tseem tsis tau muaj thoob plaws hauv tebchaws Russia.

Haum rau: Rau cov neeg uas tab tom tshawb nrhiav txoj hauv kev niaj hnub kom pom kev thiab xav ua raws.

Sivananda Yog

Lub npe rau nws tus tsim, Sivananda Yoga suav nrog, ntxiv rau kev xyaum asanas, ua pa tawm dag zog (pranayama), cov txheej txheem so kom txaus, khoom noj khoom haus, thiab kev xav ib txwm muaj. Hom yoga no tseem muaj rau cov pib thiab ua tsaug rau asanas uas txhawb cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm tag nrho lub cev, nws tso cai rau koj tshem cov co toxins thiab ntxuav koj lub cev. Lub hom phiaj ntawm Sivananda Yoga yog kom ua tiav kev thaj yeeb nyab xeeb thiab nyob ntsiag to.

Haum rau: Rau txhua tus kiv cua ntawm yoga ib txwm.

Bikram

Bikram, lossis kub yoga, yog txheej 28 kev ua haujlwm uas tau ua los ntawm cov tub ntxhais kawm hauv ib chav sov li 38 degrees. Vim tias kev saib xyuas tas li ntawm qhov kub siab, tawm hws nce, co toxins raug tshem tawm ntawm lub cev sai dua, thiab cov leeg ua kom hloov pauv tau. Qhov kev nyiam yoga no tsuas yog tsom mus rau qhov muaj zog tiv thaiv thiab tawm ntawm kev coj ua ntawm sab ntsuj plig.

Haum rau: Cov uas xav sim lawv tus kheej rau lub zog thiab qhia rau qhov txwv.

Aeroyoga

Huab cua yoga, lossis, raws li nws tseem hu ua, hammock yoga, yog ib qho ntawm kev nyiam yoga niaj hnub tshaj plaws uas tso cai rau koj ua asanas hauv huab cua. Aero yoga tau tuav hauv chav tshwj xeeb, uas cov hammocks me tau raug ncua ntawm lub qab nthab. Nws yog hauv lawv tias asanas tau ua. Xws li yoga ua rau nws ua tau sai sai rau qee qhov nyuaj asanas, thiab tseem cog lus tias yuav ua haujlwm lub cev zoo, txhim kho kev yoog raws thiab muaj zog.

Haum rau: Rau cov neeg uas nyiam txhua yam tshiab thiab txawv txawv.