Niam tau laus dua: cov lus qhia rau tus ntxhais laus

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Tsis ntev los no, cov phooj ywg ua haujlwm tau pib yws txog … niam hauv kev sib raug zoo ntau dua thiab ntau dua. Lawv hais tias, huag, lub hnub nyoog laus dua no, 65+, coj zoo li cov menyuam tsis tsim nyog, lawv tsis ua raws li kev noj zaub mov, koj tsis tuaj yeem rub lawv mus rau tom chaw dhia ua si lossis taug kev hauv lub tiaj ua si, lawv zaum pem lub taub hau TV. hnub, hmoov zoo, tus neeg so haujlwm tsis tas yuav mus ua haujlwm. Tab sis cov roj (cholesterol) thiab ntshav siab tau ntev lawm! Txawm li cas los xij, txawm tias qhov kev ntsuam xyuas hauv polyclinic, cia nyob ib leeg hloov lawv cov kev noj zaub mov noj thiab tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob ntsig txog hnub nyoog, - koj tsis tuaj yeem yuam niam. Yog li cov kab mob tuaj rau lawv ua ntej lub sijhawm. Thiab tom qab ntawd hnub nyoog laus nrog teeb meem kev noj qab haus huv tsis nyob deb. Cov neeg Lavxias hnub nyoog peb caug xyoo mus qhov twg hauv kev tshawb nrhiav daim ntawv qhia rau kev sib ntaus niam niam laus? Online, tau kawg.

Cov ntxhais saib xyuas tab tom nrhiav cov lus teb rau txhua lo lus nug tib yam ntawm lub rooj sab laj: yuav ua dab tsi thiab yuav ua li cas thiaj txaus siab, cuam tshuam nrog cov lus dag?

Koj tsuas tuaj yeem rub cov poj niam zoo li no mus rau lub gym ntawm lasso. Thiab txhua tus xav tau ua qee yam nrog qhov no … Tab sis dab tsi?

Ib qho ntxiv, los ntawm kev zaum pem lub taub hau TV nrog tshuaj yej-buns-qhaub cij-khoom qab zib, feem ntau ntawm cov poj niam uas muaj hnub nyoog paub tab ntawm qhov nrawm nrawm mus rau qhov hnyav ntxiv (thiab cov roj cholesterol siab tawm ntawm qhov ntsuas), thiab lawv tsis xav hnov ib yam dab tsi, los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab taug kev hauv qhov tshiab lawv tsis kam tso cua, thiab qee zaum lawv thuam. Lawv hais tias, Kuv tu siab rau cov neeg pluag nyiaj laus tsis txaus rau lub ncuav qab zib, yog tias kuv tuag, kuv yuav quaj … Koj tsuas tuaj yeem rub cov poj niam zoo li no mus rau tom chav ncaws pob. Thiab txhua tus xav tau ua qee yam nrog qhov no … Tab sis dab tsi?

Nrog niam ntawm kws kho mob: yog vim li cas thiab vim li cas

Cov ntxhais muaj hnub nyoog 30-40 xyoo tuaj yeem pab lawv niam so haujlwm kom tsis txhob muaj hnub nyoog ua ntej? Thiab kab mob dab tsi thiab teeb meem nrog kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub paj hlwb yuav tsum poj niam hnub nyoog 65+ ntshai, yuav tsum ceev faj tshwj xeeb txog dab tsi, lawv yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau dab tsi? Nov yog qhov Karine Kondakhchan, kws kho mob ntawm Tsev Kho Mob Kho Mob ntawm Yauza, qhia:

Tom qab 60 xyoo, nws yog qhov yuav tsum tau ntsuas ntshav siab tas li, ntsuas ntshav siab, tswj qib cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, mus kuaj mob ib xyoos ib zaug, thov siv lub cev qoj ib ce, tsis txhob hnyav, taug kev ntau dua, nws yuav zoo rau mus ua luam dej.

Nyeem kuj

Xov xwm | 2015-17-04 Cov kws tshawb fawb thawb rov qab hnub nyoog

Thaum muaj hnub nyoog no, cov poj niam yuav tsum tau ceev faj txog kab mob ntawm cov hlab plawv: mob ntshav siab, kab mob hauv lub plawv, atherosclerosis ntawm cov hlab ntshav, suav nrog cov hlab ntsha hauv lub paj hlwb (kiv taub hau, nco tsis tau, pw tsis tsaug zog tau).

Tsis tas li ntawd, cov poj niam hnub nyoog 65 xyoos yuav tsum tau ceev faj txog kab mob ntawm cov leeg nqaij pob txha: pob qij txha thiab pob txha; pob txha. Thiab tej zaum yuav muaj qhov hnov mob hauv pob qij txha, pob txha, hauv siab nrog rau kab tav, hauv tus txha nqaj qaum, ob qho tib si thaum tawm dag zog thiab so.

Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob thiab kuaj seb puas muaj kab mob (feem ntau yog mob qog noj ntshav) ntawm lub mis, ntsaws ruaj ruaj thiab hnov mob hauv nws. Tsis tas li, txoj haujlwm yuav tsum suav nrog tshuaj xyuas lub xeev ntawm cov thyroid (nco ntsoov xyuas nrog tus kws endocrinologist txog ntshav qab zib).

Ib tug poj niam hnub nyoog 65+ yuav tsum xyuam xim rau cov hauv qab no qhia ncaj qha ntawm "teeb meem" hauv lub cev:

Nyeem kuj

Kev noj qab haus huv | 2021-04-06 Cas caffeine ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv zoo rau kas fes yog dab tsi

• tsis muaj zog,
• tsaug zog,
• nce ntshav siab tas li,
• nce qaug zog,
• daim cardiopalmus,
• tsis muaj kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab ntshai,
• nce nqhis dej
• nce tawm hws
• tso zis ntau heev

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nyob rau lub hnub nyoog no, kab mob ntawm cov kab mob genitourinary feem ntau tshwm sim (kab mob oncological, prolapse ntawm lub tsev menyuam, phab ntsa ntawm qhov chaw mos). Muaj peev xwm tso zis tsis tau, nquag nquag tso zis, tawm ntawm qhov chaw mos, mob hauv plab qis, khaus thiab qhuav hauv qhov chaw mos.

Thaum muaj hnub nyoog 65 xyoos+, mob pos hniav (los ntshav, hnov mob thaum noj mov lossis haus dej), kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij lub hnub nyoog, lub cev tsis muaj zog, thiab pom qhov hnyav ntau tuaj yeem ua tau. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob poj niam, kws endocrinologist, kws kho plawv, kws kho mob, kws kho paj hlwb, kws kho hniav, kws kho hniav.

Cov poj niam laus dua 65 xyoos tau pom zoo kom noj zaub mov me me, nce txog 4-5 zaug hauv ib hnub, nrog cov ntsiab lus tsis muaj carbohydrate, noj ntses, ntses ntses, kua ntau txog 1.5-2 litres ib hnub, roj flax noob. Nws yog qhov tsim nyog kom txo qis (lossis tshem tawm lawv kom tag) kev siv cov khoom qab zib, ntsev thiab zaub mov qab, tsiaj rog thiab ci khoom qab zib. Nws kuj tseem yuav tsum tau ua gymnastics, uas tau xaiv ib tus zuj zus, nyob ntawm qhov teeb meem kev noj qab haus huv uas twb muaj lawm (kev tawm dag zog lub cev tsis raug txwv).

Tsis txhob poob kev txaus siab hauv lub neej

Tab sis yuav ua li cas txhawm rau nyiam niam nrog ua haujlwm ntawm lawv txoj kev noj qab haus huv, rov qab los rau lawv yav dhau los kev txaus siab hauv lub neej? Cov lus pom zoo no yooj yim npaum li lub ntiaj teb, cov kws kho kev puas siab puas ntsws paub tseeb. Pab cov niam laus yuav tsum muaj kev hlub thiab kev ua siab ntev tsis kawg ntawm cov menyuam yaus. Tsuas yog tom qab ntawd cov menyuam yuav los nrog cov haujlwm tshiab rau leej niam uas lawv nyiam, yuav txaus siab rau nws thaum sawv ntxov sawv ntxov lossis taug kev yav tsaus ntuj, pab kho kev sib raug zoo nrog phooj ywg, thiab tej zaum lawv yuav pom phooj ywg tshiab lossis tus hlub (tau kawg, thaum tsis muaj tus txiv).

Pab cov niam laus yuav tsum muaj kev hlub thiab kev ua siab ntev tsis kawg ntawm cov menyuam yaus.

Kuv tus phooj ywg, tus kws sau xov xwm ua yeeb yaj kiab, raug mob stroke thaum muaj hnub nyoog 80 thiab, khaws lub siab kom meej thiab khoom plig los ntawm Vajtswv, rau rau lub hlis rau siab rau ua rau nws txhais ceg tuag tes tuag taw, txhawj xeeb tias nws tsis tuaj yeem koom nrog kev ua yeeb yam ua ntej, thiab yog li ntawd sau txog lawv.

Tau kawg, ntawm cov khoom xyaw ntawm Makropulos tshuaj - elixir ntawm cov hluas - tsis yog tsuas yog koj nyiam ua haujlwm. Cia peb rov qab zoo siab thiab haum rau Asmeskas cov poj niam so haujlwm uas paub yuav txaus siab rau txhua qhov zoo ntawm lawv lub hnub nyoog. Thiab cov neeg nyob hauv Europe? Koj puas tau pom, yog tias tau kawg, koj tau saib "Purely English Murders", ntau npaum li cas (zoo li yog lub hom phiaj) hauv Askiv TV series tau qhia txog kev hlub thiab kev sib deev ntawm tib neeg, hauv peb, Lavxias, saib, cov laus laus, leej twg tsuas yog yuav tsum txaus siab txhawb nqa cov xeeb ntxwv thiab xaws thom khwm? Yog li, tej zaum tsis yog los ntawm poj niam hnub nyoog 65 xyoos koj yuav tsum tau thov kom muaj zog ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig, kev nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, tab sis los ntawm koj tiam neeg thiab koj tus kheej-txhawm rau hloov cov kev xav ntawm kev nkag siab ntawm 65+ tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog tias tus neeg no yog leej niam? Tom qab ntawd nws yuav zoo li hluas, noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj. Thiab nws xav kom tsuas yog qhov ntawd, ua txhua qhov kev ntsuas los tiv thaiv kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj thiab kev mob hlwb.