Persimmon thiab nws cov txiaj ntsig zoo

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Persimmons yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins A, C. Qhov muaj ntawm cov khoom nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsis muaj qhov tseem ceeb. Persimmons muaj ntau cov fiber ntau soluble thiab tsis yaj, phenols thiab cov zaub mov. Kawm paub txog kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm persimmon thiab yuav siv nws li cas kom raug.

Kev piav qhia ntawm cov txiv hmab txiv ntoo

Persimmon yog txiv hmab txiv ntoo, lossis zoo li txiv hmab txiv ntoo, nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tshuaj muaj txiaj ntsig tau ua tsaug thawj zaug los ntawm cov neeg nyob hauv Suav teb thiab Nyij Pooj, qhov uas nws los ntawm. Persimmon, zoo li lub txiv lws suav, yog txiv hmab txiv ntoo daj-liab ntawm lub ntsej muag lossis zoo li lub ntsej muag me ntsis. Muaj 4 daim ntawv nyob hauv qab.

Persimmon tau muab faib ua ntau yam. Qee cov txiv hmab txiv ntoo nyob twj ywm kom txog thaum puv siav. Txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj xim sib txawv-los ntawm lub teeb, daj-txiv kab ntxwv mus rau xim liab tsaus thiab txiv kab ntxwv-liab.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm persimmon rau poj niam, txiv neej thiab menyuam

Persimmons tau txais txiaj ntsig zoo rau lawv cov tshuaj lom neeg lom neeg, suav nrog: ascorbic acid (lossis vitamin C), carotenoids, polyphenols, cog ntoo thiab cov zaub mov. Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv polyphenols muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv vim lawv cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Polyphenols thiab carotenoids pom nyob hauv qhov siab tshaj plaws hauv tev ntawm persimmons, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau cov xim txiv kab ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav.

Hauv tshuaj Suav, cov txiv hmab txiv ntoo no tau siv rau ntau pua xyoo los kho cov nab thiab ua rau tawv nqaij tawv. Persimmon nplooj kuj muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab yog li ntawd Suav tau siv los kho ntau yam mob. Cov nplooj ntoo haus muaj txiaj ntsig rau txo cov ntshav siab, txo cov ntshav khov, thiab kho cov qog ntshav.

Cov txiaj ntsig ntawm persimmon thiab contraindications rau poj niam thiab txiv neej qhia tias nws yuav tsum suav nrog hauv koj txoj kev noj zaub mov zoo. Persimmon txo qib ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho, LDL, triglycerides. Cov carotenoids uas muaj nyob hauv persimmons ua kom lub cev ua haujlwm zoo ib yam, tshwj xeeb yog hauv qhov tsaus ntuj. Beta-carotene (provitamin A) yog ib feem ntawm cov xim pom nyob hauv qhov muag ntawm qhov muag, uas tso cai rau koj pom thaum tsaus ntuj.

Beta-carotene txo qhov kev pheej hmoo ntawm macular degeneration, uas yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev tsis pom kev thaum laus. Nws kuj tau pom tias persimmons tuaj yeem tiv thaiv lub lens puas thiab tsim cataract.

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Puas yog nws tuaj yeem noj persimmon rau cov poj niam cev xeeb tub

Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm persimmon ua rau nws siv tau hauv kev noj haus ntawm txhua tus, suav nrog cov poj niam cev xeeb tub. Nws muaj ntau qhov tseem ceeb ntawm cov as -ham, yog li nws tau pom zoo rau cov poj niam thaum lub sijhawm yug menyuam.

Persimmons yog nplua nuj hauv calcium thiab phosphorus. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo zoo nyob hauv lub sijhawm tseem ceeb no rau kev sib deev ncaj ncees txhawb rau kev loj hlob nquag thiab txhim kho cov pob txha ntawm tus menyuam yav tom ntej, kev ua haujlwm ib txwm muaj ntawm cov cell neuronal hauv lub hauv paus paj hlwb.

Cov ntsiab lus siab hlau ntawm persimmons pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm ntshav tsis txaus thaum cev xeeb tub. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo ib ntus ua rau nws muaj peev xwm nce qib hemoglobin, tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm ntshav tsis txaus thiab qaug zog thiab kiv taub hau yam ntxwv ntawm tus mob no.

Kev siv persimmons thaum cev xeeb tub pab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamin A thiab carotene, tsim nyog rau lub qhov muag, hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab txhim kho kev pom kev thiab cov leeg nqaij hauv plawv. Cov ntsiab lus ntawm vitamin C hauv cov txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj kev tiv thaiv zoo.

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Thaum persimmons tuaj yeem tsim teeb meem

Raws li kev txwv tsis pub siv rau poj niam thiab txiv neej, ntxiv rau ntau yam tseem ceeb ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm persimmon, nws tuaj yeem ua teeb meem rau kev noj qab haus huv. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo tau siv tsis tau thiab tsis muaj qhov txwv, nws tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv thaum muaj ntau yam kab mob.

Nrog ntshav qab zib, nws raug qhia kom npaj cov txiv hmab txiv ntoo los yog jelly los ntawm nws. Koj tseem tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo nrog rau lwm tus hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav, tab sis muaj tsawg. Yog tias muaj tus mob hypotension, nws raug nquahu kom haus tsis ntau tshaj ib lub txiv ntoo ib hnub vim tias nws tuaj yeem txo qis ntshav siab ntxiv.

Kev noj cov persimmons ntau tuaj yeem ua rau cem quav, tshwj xeeb yog yog noj ua ntej noj mov tseem ceeb. Yog tias muaj qhov ntxim nyiam ua xua, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj nrog kev saib xyuas zoo. Yog tias rog dhau, nws raug nquahu kom hloov persimmon nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo.

Ntxiv dag zog los yog ua kom cov quav tsis muaj zog

Persimmon cov kiv cua xav paub yog tias nws qaug zog lossis ntxiv dag zog rau lub rooj zaum. Tsis ntseeg, nrog kev txwv tsis pub siv, persimmon tuaj yeem ua rau cov quav muag. Vim tias muaj cov tshuaj fiber hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, nws pab ua kom lub plab ua haujlwm tau zoo, yog li nws tau pom zoo rau kev cem quav.

Persimmon muaj lub peev xwm los txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab. Txhawm rau ua kom cov quav ib txwm thiab rov ua haujlwm ruaj khov, nws tsim nyog siv persimmon hauv qhov nruab nrab. Nws yog qhov zoo dua los noj tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo siav.

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Cov ntsiab lus calorie ntawm persimmon thiab nws puas tuaj yeem noj thaum poob phaus

Cov txiaj ntsig tshwj xeeb muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus calorie ntawm persimmon ua rau nws muaj peev xwm suav nrog nws hauv cov ntawv qhia zaub mov rau cov neeg uas xav ua kom yuag. Tus nqi zog - 70 kcal rau 100 g. Nws tuaj yeem suav nrog hauv kev noj zaub mov txawm tias noj zaub mov tsawg. Persimmon tsis tsuas yog tso cai rau koj kom tsis txhob hnyav, tab sis kuj tseem pab daws kev rog.

Vim yog cov ntsiab lus muaj fiber ntau, lub cev tau nrawm nrawm, tus neeg siv nws ua tau zoo txaus siab rau kev tshaib plab, uas tso cai rau koj kom tsis txhob noj ntau dhau thiab ua kom lub cev yuag. Yog li, persimmon yuav tsum tau siv los ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus thiab tswj lawv cov zaub mov noj. Muaj ntau ntau cov zaub mov raws li persimmon. Ib zaug hauv ib lub lis piam, koj tuaj yeem noj tshwj xeeb cov txiv hmab txiv ntoo, siv 5-6 txiv hmab txiv ntoo ib hnub.

Cov txiaj ntsig

1. Muaj txog 300 hom persimmons, sib txawv hauv qhov tsos thiab saj.
2. Persimmons yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals.
3. Cov txiaj ntsig ntawm persimmon yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev. Nws muaj peev xwm ua tau zoo cuam tshuam rau ntau lub nruab nrog cev thiab tib neeg lub cev.