Yuav ua li cas yog cov plaub hau poob tawm tom qab yug me nyuam

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Ib qho kev tsis txaus siab tshaj plaws los ntawm cov poj niam tom qab yug menyuam yog plaub hau poob. Feem ntau, cov txheej txheem poob yuav tshwm sim ntawm nws tus kheej tom qab rau lub hlis, tab sis yog tias qhov no tsis tau tshwm sim, nws yog lub sijhawm xav txog yuav ua dab tsi. Kev kho neeg pej xeem, tshuaj zawv plaub hau thiab qhov ncauj qhov ntswg yuav pab daws qhov teeb meem. Nws yog qhov zoo dua los txwv kev siv cov vitamins los ntawm lub tsev muag tshuaj thaum pub mis rau menyuam.

Vim li cas qhov poob?

Txhua tus neeg cov plaub hau poob tawm txhua hnub, tab sis qhov no tsis tas li siv rau cov txheej txheem pathological. Yog tias qhov no tshwm sim tom qab yug menyuam, tuaj yeem tiv thaiv kev ntsuas.

Qhov no tuaj yeem pab:

• hloov cov plaub hau ntev rau luv luv;
• xaiv cov khoom tu kom zoo dua;
• nourishing thiab firming qhov ncauj qhov ntswg.

Kev poob hnyav nyob rau lub sijhawm tom qab yug menyuam tuaj yeem piav qhia yooj yim - qhov kev txiav tawm ntawm kev yug menyuam yuav yeej ua rau muaj kev hloov pauv hauv qib tshuaj hormones.

Estrogen yog ntau yam tshuaj hormone uas tseem muaj lub luag haujlwm rau kev loj hlob plaub hau. Nws cov khoom tsim tawm ntau ntxiv ua rau poob qis hauv cov plaub hau, txo qis rau ib txwm - ib txwm ua rau qhov tseeb tias cov plaub hau poob ntau heev. Kev ruaj ntseg qib yog txheej txheem ntuj, cuam tshuam uas lub cev nres hauv ob peb hlis.

Txawm li cas los xij, nws tseem tsim nyog xav txog yuav ua dab tsi nrog koj cov plaub hau, txawm tias tsis khoom, tsis pw thiab txhawj xeeb tas li txog tus menyuam yug tshiab, uas yog qhov tsis tuaj yeem pom tom qab yug menyuam.

Qee zaum qhov no tsis yog qhov hloov tshiab, tab sis qhov tshwm sim ntawm tus poj niam qhov xwm txheej tshiab:

1. Tsis tsaug zog nrog lub neej txhua hnub. Txawm hais tias muaj kev pab los ntawm cov txheeb ze thiab phooj ywg hauv kev tsa menyuam, tus poj niam tseem yuav tsum tau sawv ntxov rau kev pub mis, sawv thaum hmo ntuj.
2. Kev noj zaub mov tsis zoo - qee zaum tsuas yog tsis muaj sijhawm rau qhov no, tab sis feem ntau cov niam tshiab uas xav ua kom rov los sai sai rau nws yav dhau los thiab mus noj zaub mov, lossis txwv nws tus kheej hauv zaub mov.
3. Kev siv lub cev ntawm cov peev txheej yav dhau los (cov vitamins thiab cov zaub mov, lub zog) - thaum cev xeeb tub, rau kev txhim kho tus menyuam, thiab tom qab yug menyuam, rau kev pub niam mis thiab pub mis.
4. Kev nyuaj siab tas mus li - kev ntxhov siab rau tus menyuam, tsis muaj kev paub dhau los hauv qhov xwm txheej nyuaj, mob ntawm tus menyuam, quaj, qhov ua rau tsis tuaj yeem pom.
5. Kev mob hnyav yog qhov laj thawj loj tshaj rau cov plaub hau poob tom qab yug menyuam. Qhov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev ua kom loog tom qab kev phais mob plab, cuam tshuam ntawm cov kab ke endocrine, qib qis ntawm hemoglobin (ntshav tsis txaus), ua tsis tiav hauv cov hlab ntshav, uas yog los ntawm cev xeeb tub lossis ua haujlwm.

Feem ntau, cov plaub hau poob ntau heev tom qab yug menyuam, tsis yog vim ib qho laj thawj tshwj xeeb, tab sis vim yog ntau yam xwm txheej uas muaj qhov tshwm sim ntau ntxiv. Hauv qhov no, cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas dag tsis yog tsuas yog hauv cov txheej txheem kom zoo nkauj.

Nws yog qhov tsim nyog kom tau so kom txaus, noj kom raug, sab laj nrog kws kho mob txog teeb meem kev noj qab haus huv, txiav plaub hau thiab tsis koom nrog cov txheej txheem plaub hau rau qee lub sijhawm - zas plaub hau, ua kom pom tseeb, tshuaj lom neeg thiab yooj yim curling. Qhov no tsis tuaj yeem lees paub thaum lub sijhawm plaub hau poob tawm ntau.

Kev ntsuas sai

Txhua yam hauv tib neeg lub cev yog sib cuam tshuam - tsis tsaug zog, tsaus ntuj hmo ntuj, noj zaub mov tsis zoo, kev ntxhov siab cuam tshuam cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov, muab cov hauv paus plaub hau thiab lawv cov haujlwm hauv lub cev poob qis.

Kev pw tsaug zog thiab so kom txaus, kev noj zaub mov tsis tu ncua tom qab yug me nyuam feem ntau yog qhov nyuaj rau ua tiav, tab sis nws qhov ua tiav yog qhov tsim nyog, thiab tsis yog rau kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau, tab sis kuj rau qhov xwm txheej ntawm niam thiab menyuam.

Coob leej neeg pom zoo noj tshuaj, noj zaub mov zoo nrog cov vitamins thiab cov zaub mov, siv cov khoom kom zoo nkauj txhawm rau txhim kho qhov mob hnyav thiab plaub hau poob. Koj tuaj yeem siv lawv yog tias koj tsis pub niam mis.

Txij li thaum pub mis rau menyuam cuam tshuam txog kev saib xyuas tshwj xeeb - tom qab tag nrho, txhua yam uas nkag mus rau hauv niam lub cev tom qab yug menyuam tsis muaj kev phom sij tsawg rau menyuam txoj kev noj qab haus huv. Nqus tau los ntawm cov zom zaub mov thiab tawv nqaij, nws yeej nkag mus rau hauv niam mis.

Yog tias koj cov plaub hau poob ntau heev tom qab yug menyuam thiab koj tsis nyob ntawm HB, tom qab ntawd koj tuaj yeem txuag tau cov plaub hau zoo nkauj nrog rau kev ua ke. Vitamin complexes los ntawm lub tsev muag tshuaj, saib xyuas cov plaub hau kom raug, ua kom zoo ntawm kev noj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog, kev kho neeg pej xeem txhawm rau txhim kho cov plaub hau ntawm lub hauv paus - kev txiav txim siab yuav ua dab tsi nrog qhov teeb meem no.

Kho kom raug

Qee zaum cov plaub hau poob tawm ntau vim yog siv cov khoom tsis raug rau kev ntxuav thiab zuag, cov dej tsis zoo, qhov kub thiab txias. Yog vim li cas tej zaum yuav tsis txaus ntxuav cov plaub hau, thiab ntxuav ntau dhau.

Cov kws tshaj lij pom zoo kom ntxuav koj cov plaub hau nrog dej daws thiab ntxiv me ntsis kua txiv rau nws yog tias nws nyuaj heev.

Hauv qhov no, koj tuaj yeem tsom mus rau cov npe hauv qab no cov lus qhia:

1. Koj tsis tuaj yeem siv dej txias lossis dej kub thaum ntxuav - nws yuav tsum nyob ze rau lub cev kub.
2. Ua tib zoo xaiv cov khoom tu plaub hau yuav tso cai rau koj kom zam cov khoom lag luam los ntawm cov neeg tsim khoom tsis tsim nyog - muaj cov tshuaj sulfates, sib xyaw ua txhoj puab heev. Kev xaiv yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account lub peculiarities ntawm cov plaub hau - pheej yig "universal" tsuaj zawv plaub hau yog contraindicated. Koj yuav tsum siv tsuas yog ib qho uas haum rau koj, raws nws qhov tshwj xeeb - rau qhuav, ib txwm, muaj roj plaub hau. Qhov kim tshaj plaws tsis yog qhov zoo tshaj plaws, nws yog qhov zoo dua los ua tib zoo kawm cov khoom sib xyaw thiab nrhiav ib qho ua los ntawm ntuj tsim. Muaj cov kab zoo heev los ntawm cov tuam txhab tsim khoom lag luam.
3. Cov plaub hau ntub yuav tsum tsis txhob txhuam nrog phuam los yog qhuav nrog lub tshuab ziab plaub hau - lawv tau qhwv nrog daim ntaub qhuav kom cov dej los ntawm cov plaub hau tau nqus. Nws yog qhov zoo dua los zuag cov plaub hau uas twb qhuav lawm nrog zaws txhuam nrog yas lossis cov hniav ntoo.
4. Koj yuav tsum tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau thaum hmo ntuj thiab mus pw nrog cov plaub hau tsis tau qhuav - qhov no tsuas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem twb muaj lawm.

Tsis ntseeg tswv yim los ntxuav koj cov plaub hau nrog qe, qhob cij, kvass thiab lwm yam txhais tau tias, nws yog qhov zoo dua kom tsis quav ntsej. Koj yuav tsum xaiv cov tsuaj zawv plaub hau kom raug, tsom mus rau koj tus kheej xav tau, txhawm rau tshem tawm cov hmoov av, av, teeb meem tsis zoo, roj av los ntawm koj cov plaub hau (tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv nroog loj), thiab txuag cov pej xeem tshuaj rau qhov ncauj qhov ntswg.

Kev txiav plaub hau tom qab yug me nyuam yog lub tswv yim zoo kom tshem tawm cov plaub hau, sib cais lossis yav dhau los cov plaub hau uas tau dhau los ua lub nra hnyav. Ib qho ntxiv, cov plaub hau luv luv yog qhov yooj yim los saib xyuas, uas txhais tau tias nws yooj yim dua los kho nws mus rau nws lub xeev ib txwm - ua lub qhov ncauj qhov ntswg, qhuav thiab zuag kom zoo, thiab zaws taub hau.

Folk txoj kev tiv thaiv plaub hau poob

Tsis ntev los no, nws yog lub ntsej muag zoo los siv cov vitamins rau kev kho plaub hau - dej, roj daws rau sab nrauv daim ntawv thov lossis qhov ncauj qhov ncauj. Tom qab yug menyuam, qhov no yuav tsum tau kho nrog kev ceev faj - hypervitaminosis uas tshwm sim nrog kev tsim txom ntawm cov tshuaj no tuaj yeem tsis muaj kev phom sij rau tus menyuam ntau dua li lawv tus lej tsis txaus.

Kev siv cov vitamins yuav tsum tau koom tes nrog koj tus kws kho mob tas li. Nws tsuas yog tso cai siv lawv hauv qhov ncauj qhov ncauj noj haus, qhov twg cov tshuaj tau txwv los ntawm qhov xav tau.

Hauv cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg, siv cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab - chamomile, sage, nettle, burdock, ntxiv rau roj - burdock, hiav txwv buckthorn, taub dag. Cov kua txiv cog - txiv qaub, agave, khoom noj khoom haus - zib ntab, kefir, qe qaib, qaub cream, tsev cheese.

Kev xaiv cov tshuaj uas tsim nyog yuav tsum tau ua, tsom mus rau koj tus kheej hom - qhuav thiab rog ua haujlwm txawv rau kev qhia txog kev noj zaub mov zoo thiab ntxiv dag zog rau cov khoom, tshwj xeeb yog khoom noj.

Cov ntsiab lus

Kev tawm tsam tiv thaiv kev poob ntawm curls tom qab cev xeeb tub tau ua tiav hauv txoj hauv kev:

1. Khoom noj khoom haus thiab pw tsaug zog yog qhov qub.
2. Tej zaum muaj teeb meem thiab kab mob ntev tsis suav nrog.
3. Kho cov plaub hau kom raug.
4. Cov qhov ncauj qhov ntswg txhawb nqa thiab kev kho neeg pej xeem rau alopecia tau siv.