12 tus txiv neej coj kev lom zem tshaj plaws

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Muaj tseeb koj tau hnov cov lus qhia ntau dua ib zaug: "Tus txiv neej yog menyuam yaus loj!" Los yog tej zaum nws txawm siv nws rau lub sijhawm?

Txawm tias lub tshuab nyuaj tshaj plaws qee zaum kuj yog qhov txaus luag thiab txaus ntshai. Cia peb nco txog tus txiv neej uas lom zem tshaj plaws.

Tab sis ua ntej, cia peb them khoom plig rau qhov sib txawv ntawm lub cev thiab kev xav sib txawv ntawm cov poj niam txiv neej, yam tsis muaj qhov uas peb yuav tsis txaus siab rau ib leeg.

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Peb yog heev, txawv heev

Yog li, ob peb qhov sib txawv ntawm tus txiv neej thiab poj niam:

- Tus txiv neej pom lub ntiaj teb hauv txoj kev teeb tsa. Thiab yog tias nws ntsib teeb meem (hauv kev xav, kev ua, kev sib raug zoo, kev xav), nws tsis tuaj yeem nyob ntsiag to kom txog thaum nws tso txhua yam rau nws qhov chaw (raws li nws lub tswv yim, tau kawg).

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Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis txhawj xeeb tshwj xeeb txog nws qhov chaw nyob hauv ntiaj teb no. Tus txiv neej paub tseeb tias nws twb yog tus coj lawm.

- Tus txiv neej muaj zog, tab sis tsis tshwj xeeb. Koj puas nco qab cov lus "Tsuas yog thaum yug menyuam, tus poj niam tuaj yeem tsawg kawg kwv yees li nkag siab qhov kev tsim txom uas tus txiv neej kub txog 37, 2 kev paub dhau los"?

- Tus txiv neej tsis tshua muaj peev xwm dhau los ua tus neeg rog rog. Tsuas yog 11% ntawm nws qhov hnyav los ntawm cov ntaub so ntswg adipose.

- Nws yog qhov yooj yim dua rau tus txiv neej kom ua tau zoo los ntawm kev ncaws pob ntau dua li poj niam. Thiab tag nrho vim tias nws lub cev muaj peev xwm hlawv ntau calories thaum kawm. Kev ncaj ncees nyob qhov twg?

- Ib tug txiv neej paub yuav npaj li cas thiab taug kev hauv qhov chaw. Vim tias lub hemispheres ntawm nws lub paj hlwb tau ua haujlwm sib cais kom meej thiab tsis ua txuj ua "lwm tus neeg txoj haujlwm": ib nrab yog lub luag haujlwm rau kev xav muaj tswv yim, lwm qhov rau kev xav piv txwv.

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Txiv neej nyiam:

1. Luag ntawm txhua yam lawv pom . Tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv lub tuam txhab zoo siab ntawm cov neeg zoo li. Thaum pom cov lus sib tham, ua ke lawv tuaj yeem luag tau ntev thiab zoo siab. Thiab qhov no yog kis tau! Luag nws cov lus tso dag thiab koj yuav dhau los ze dua.

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2. Tsawg heev. Qhov nruab nrab, tus txiv neej chav dej, yog tias nws tsis yog poj niam txiv neej, muaj xya yam khoom tu huv si: txhuam txhuam thiab tshuaj txhuam hniav, rab chais, tshuaj pleev plaub hau, tshuaj pleev tom qab, phuam, thiab xab npum. Rau cov poj niam, qhov no yog thuam me me.

Thiab alas, qhov no tsis yog tsuas yog rooj plaub hauv chav dej. Hauv ib puag ncig hauv tsev, cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog kuj nyiam qhov tseem ceeb tshaj plaws: lub rooj zaum xis nyob, thev naus laus zis niaj hnub thiab txhua yam uas xav tau rau kev nplij siab, tsis muaj tag nrho cov vases ntxim hlub thiab kab hlau rhuav.

3. Rub mus rau qhov kawg. Tsuas yog thaum lub tub yees pib ua kom ntshai tus txiv neej nrog nws cov nkauj xwb, nws txaus siab mus rau tom khw.

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Hais kom nws mus rau hauv cov khoom noj txhua hmo tom qab ua haujlwm, thiab hnub thib ob tus txiv neej yuav tawm tsam! Nws lub tswv yim yog los, pom, yuav tau ntev, ntuav yam koj xav tau rau hauv lub laub, tsis xav txog tus nqi.

4. Tawm ntawm tus da dej ntub thiab pw ntawm "poj niam" ib nrab ntawm lub txaj. Tus cwj pwm no ua rau txhua tus poj niam tsis muaj qhov tshwj xeeb - tam sim no lawv pw hauv ntub … Tab sis txiv neej tsuas yog tsis xav txog nws.

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5. Yooj yim. Hauv kev teb rau qee qhov ntawm peb qhov kev thov lossis lus pom zoo. Tom qab ntawd, tau kawg, lawv yuav ua li cas los yog los rau qhov kev txiav txim siab tib yam. Tab sis ua ntej lawv yuav tsum tau tshuab ib co pa.

6. Ua kom muaj kev xav zoo. Txawm hais tias txiv neej yog cov neeg muaj lub siab zoo heev, lawv tseem raug kev nyuaj siab los ntawm kev coj noj coj ua, yog li lawv tsis qhia kev xav txawm tias nrog cov phooj ywg nyob ze. Ib tug txiv neej tuaj yeem ua ntsej muag thiab mus … mus rau lub tsheb muag tsheb - rau lub tsheb tshiab lossis mus rau bar - rau tus ntxhais tshiab.

7. Nyem nrov nrov. Ntau npaum li ntawd tag nrho lub cev tshee hnyo. Qhov no qee zaum ua rau lwm tus poob siab, thiab zoo li lub tsev paub ua rau koj tshee hnyo.

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8. Muaj txhua yam nrog qhob cij. Ob lub pasta thiab dumplings. Thiab thaum kawg, nco ntsoov tso ib daim tseg. Lawv muaj lub taub hau pib hlawv cov calories thiab nce phaus, nco ntsoov?

9. Barricade lawv tus kheej hauv chav dej nrog phau ntawv, xov tooj, laptop. Hauv qhov chaw tsis zoo no, cov txiv neej tuaj yeem tuav cov rooj sib tham ntau lawm, nthwv Internet hauv kev tshawb nrhiav xov xwm tshiab kev nom tswv, cog lus hauv Facebook thiab txawm tias tsaug zog. </p> >

10. Sticking nws ntsia mus rau lub vijtsam TV, nyuam qhuav hla hla lub tsev ntawm lub tsev.

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11. Saib rau qhov chaw tsis tau npaj tseg rau kev sib tham hauv xov tooj ntiag tug. Txiv neej lub rooj sib hais yog 2, 3 zaug tsis zoo li poj niam, yog li lawv xav tau ib puag ncig nyob ntsiag to txhawm rau hnov tus neeg tham lus zoo. Tab sis tus cwj pwm no feem ntau zoo li tsis txaus ntseeg. Peb tsis paub tseeb yog tias lawv sib tham nrog lawv cov kws ua zaub mov.

12. Tshaj tawm pej xeem txhawj xeeb txog koj qhov hnyav. Piv txwv li, sawv ntawm lub rooj, pib quaj nrov nrov: “Yuav ua li cas thiaj haum rau kuv! Nws yuav tsis xaus zoo!"

Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv neej yog cov hniav qab zib txaus ntshai thiab tso cai rau lawv tus kheej lawv nyiam cov khoom qab zib txawm tias hmo ntuj!

123RF / Tus Thawj Saib Xyuas Drobot

Xijpeem lawv tus cwj pwm, tsuav yog peb muaj lub zog luag nyav ntawm cov yam ntxwv lom zem no, lawv tsis xav tias yuav kho peb lub neej ua ke, ua rau nws muaj sia nyob, lom zem thiab txawv txawv.