Sab saum toj 10 qhov tseeb txog cov zaub mov tsis zoo calorie

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Qhov tsis zoo ntawm kev noj cov calories yog lub tswv yim raws li lub tswv yim tias qee yam khoom noj xav tau lub zog ntau dua kom zom tau ntau dua li lawv muaj. Nws hloov tawm tias kev noj lawv yuav pab koj poob phaus yam tsis muaj teeb meem.

Ntau qhov kev noj zaub mov noj yog ua raws lub tswv yim ntawm cov ntsiab lus tsis zoo hauv calorie, tab sis lub tswv yim nws tus kheej tau dhau los ua ntau yam kev ntseeg uas nws tsim nyog xam tawm cov ntaub ntawv twg yog kev tshawb fawb thiab uas tsis yog.

1. Lub tswvyim ntawm calories

Lub sij hawm "calories" yog hais txog lub zog uas koj tau txais los ntawm kev noj zaub mov tshwj xeeb. Thaum pib, nws tau qhia tias yuav tsum siv zog npaum li cas thiaj hlawv tau qee yam khoom. Hais txog zaub mov, lub zog yuav tsis nqus tag nrho. Hauv qhov no, nws tawm hauv lub cev los ntawm cov kab ke tso tawm, lossis khaws cia hauv daim ntawv ua rog.

Lub cev tsis muaj peev xwm nkag ncaj qha rau lub zog, yog li nws yuav tsum zom cov zaub mov ua ntej.

2. Cov cua sov ua kom sov ntawm cov zaub mov

Lub cev tsis muaj peev xwm nkag ncaj qha rau lub zog, yog li nws yuav tsum zom cov zaub mov ua ntej. Cov cua sov ntawm cov zaub mov feem ntau kwv yees li ntawm 5-10% ntawm tag nrho cov nqi zog ntawm cov zaub mov. Yog li ntawd, cov ntaub ntawv hais tias cov cua sov yuav tsum muaj ntau dua 100% rau cov zaub mov uas muaj cov calories tsis zoo yog cov dab neeg ntshiab.

3. Cov zaub mov uas muaj cov calories tsis zoo nyob … hauv txoj kev xav

Thaum cov khoom lag luam zoo li no muaj nyob, lawv tseem tsis tau pom dua. Yog tias cov zaub mov muaj cov ntsiab lus calorie tsis zoo, nws txhais tau tias cov ntsiab lus calories hauv nws tsawg. Txawm li cas los xij, tom qab koj lub cev tau siv li 10% rau kev zom zaub mov, tseem yuav muaj calories.

4. Puas muaj pes tsawg calories noj?

Txhua qhov khoom noj uas tsis muaj calorie yog ua hauv chav kuaj. Tsuas yog cov khoom ntuj tsim uas tsis muaj calories yog dej. Tau kawg, cov khoom qab zib dag tau tsim tshwj xeeb kom tsis txhob ntxiv cov calories ntxiv rau kev noj zaub mov, tab sis txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig muaj calories.

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5. Cov zaub mov muaj calorie tsawg yog qhov zoo rau kev poob phaus

Cov zaub mov tsis zoo hauv calorie tsuas yog cov zaub mov muaj calorie tsawg. Feem ntau, cov npe no suav nrog: txiv apples, asparagus, beets, broccoli, zaub qhwv thiab zaub paj, celery, dib, dos, qej, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub, zaub xas lav, dos thiab turnips.

6. Cov calories tsis zoo yog tsim los dag koj

Nws tsim nyog paub tias txhua qhov kev noj haus raws li lub tswv yim ntawm cov calories tsis zoo yog qhov tsis ntseeg tau. Txawm hais tias nws cov neeg tsim khoom piav qhia tias lawv txhais tau tias cov zaub mov muaj calorie tsawg, nws tsis tsim nyog siv nyiaj, sijhawm thiab noj qab haus huv ntawm cov kab nuv ntses.

7. Noj tsis muaj calories tsis zoo, tab sis cov zaub mov uas ua kom cov metabolism sai

Thaum koj xav kom poob phaus, tsom mus rau cov metabolism-txhawb cov zaub mov es tsis txhob siv cov txiv hmab txiv ntoo los tshawb nrhiav zaub mov tsis zoo. Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj cov fiber ntau, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov metabolism, thiab tuaj yeem noj tau txawm tias muaj ntau.

8. Zero Calorie Drinks Puas Muaj Calories

Ib zaug ntxiv, peb rov hais dua, ib yam khoom ntawm keeb kwm ntuj tsim muaj calories, tsis hais lawv hais dab tsi txog nws. Yog li ntawd, koj tsis tas yuav haus cov dej haus uas tau tshaj tawm, uas, ntawm lwm yam, tsis muaj txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, xyuam xim rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab ua kom koj nqhis dej nrog cov dej dawb.

Koj tsis tas yuav haus cov dej qab zib zoo, uas, ntawm lwm yam, tsis muaj txiaj ntsig zoo.

9. Coca-Cola thiab Nestlé tsim cov dej qab zib tsis zoo

Ob lub tuam txhab tau them $ 650,000 nplua nyob rau xyoo 2007 rau kev tshaj tawm tshuaj ntsuab ntsuab uas hlawv 33 calories ntau dua li nws muaj. Qhov tseeb, haus dej tsuas yog muaj caffeine thiab lwm yam kev txhawb zog.

10. Tsuas yog cov zaub mov nrog cov calories tsis zoo yog …

Dej khov! Kev haus ib khob dej khov ua rau kub txog 8.8 kcal. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tseem ceeb npaum li cas tsuas yog los ntawm kev haus ib khob dej txias hauv ib hnub, hauv ib xyoos koj yuav poob tsuas yog ib nrab ntawm ib kilogram.