Zoo siab yog tam sim no

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-12 17:42

Lo lus "euphoria" yog txhais los ntawm Greek li "zam zoo." Ntawd yog, thaum pib euphoria tsis yog qee yam uas tshwm sim qee zaum, hauv qhov xwm txheej tshwj xeeb, tab sis tus qauv ntawm lub neej. Lub ntsiab lus ntawm lo lus "kev zoo siab" tsis muaj kev lom zem dua. Nws muaj peev xwm hais tias ib zaug "kev zoo siab" txhais tau tias "tam sim no yog dab tsi." (lwm qhov kev txhais lus: "txoj hmoo zoo"). Yog tias tam sim no ob lo lus no tsis hais txog koj, nws yog lub sijhawm los pib kho qhov xwm txheej. Txij li thaum pom thawj cov txuj ci, ntau tus kws tshawb fawb tau koom nrog hauv kev tshawb fawb cov ntsiab lus thiab cov zaub mov txawv rau kev zoo siab. Thiab ntawm no yog lawv qhov kev ua tiav tseem ceeb.

Hloov lub kaum sab xis pom

Tus Thawj Saib Xyuas Kev Puas Siab Puas Ntsws kev zoo siab yog suav tias yog Asmeskas Martin

Seligman. Tsis ntev los no, nyob rau xyoo 1990s lig, nws tau tsim ib qho ntawm cov ceg ntoo uas tsim kho sai tshaj plaws, uas hu ua "zoo". Hauv nws txoj kev tshawb fawb, tus xibfwb qhia txog kev xav ntawm University of Pennsylvania, tus thawj tswj hwm ntawm American Psychological Association, Seligman, tau txiav txim siab tias txog tam sim no cov kws tshawb fawb tau ua haujlwm zoo li cas txhawm rau tshawb xyuas tib neeg cov teeb meem. Nyob rau tib lub sijhawm, khawb hauv qhov tob dua thiab tshawb pom qhov teeb meem tshiab tom qab txhua qhov daws ib qho. Hloov chaw, koj yuav tsum tau mus rau hauv qhov kev coj rov qab: tshawb nrhiav qhov muaj peev xwm ntawm kev zoo siab thiab txhim kho lub zog ntawm sab ntsuj plig, txuj ci ntawm tib neeg, hais tias Seligman.

Dmitry Dyuzhev: 3 Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!, tus neeg ua yeeb yam: "Kev zoo siab yog kev nkag siab txaus ntawm tus kheej hauv qhov tseeb ib puag ncig. Kev zoo siab yog kev hlub: hlub niam txiv, phooj ywg, poj niam, thiab ua haujlwm. Kev zoo siab yog kev ncaj ncees thiab kev nkag siab. Nyob zoo thiab hlub cov ntxhais, ntxhais, niam thiab pog, zoo siab! Thov kom ib txwm muaj chaw rau kev hlub hauv koj lub neej!"

Raws li tus kws kho kev puas siab ntsws, txhawm rau kom tus neeg muaj kev zoo siab, nws ua ntej tshaj plaws yuav tsum tso tseg tus cwj pwm ntawm kev xav txog yuav daws teeb meem ntau npaum li cas. Thiab pib xav txog yuav siv koj li txiaj ntsig zoo li cas. Tus kws kho kev puas siab ntsws hais txog tus piv txwv ntawm tus neeg tos zaub uas tuaj rau nws qhov kev txais tos nrog cov lus tsis txaus siab. Thaum sib tham, nws tau tshaj tawm tias nws ntxub nws txoj haujlwm, uas, hauv nws lub tswv yim, suav nrog rub cov tais hnyav. Qhov zoo tshaj plaws ntawm tus poj niam no yog kev siab hlub, muaj peev xwm sib txuas lus thiab nrhiav lus sib tham nrog txhua tus. Ib zaug tus neeg tos

hloov nws qhov kev xav ntawm kev ua haujlwm thiab pib kho nws raws li txoj hauv kev kom cov neeg siv khoom noj khoom haus zoo siab dua, nws qhov teeb meem tau daws lawm. Nws pom daim ntawv thov rau nws txuj ci.

Seligman ntseeg tias yog tias ib tus neeg mob siab rau nws lub neej los txhim kho nws qhov zoo, nws qhov ua tsis tau thiab teeb meem yuav maj mam ploj mus ntawm lawv tus kheej.

Dima Ib, tus neeg hu nkauj: “Kev zoo siab yog lub hauv paus ntawm kev xav hauv lub neej. Nov yog kev noj qab haus huv thiab tsev neeg phooj ywg, ua ntej tshaj plaws. Kuv xav kom cov nyeem ntawm "Cleo" tias txhua yam lawv lub siab xav thiab kev npau suav los muaj tseeb! Hlub koj tus kheej, hlub lub neej, hlub lwm tus neeg thiab zoo siab!"

Lwm tus kws kho kev puas siab ntsws "zoo", Mihai Chikszentmihali, tau tsim lub tswvyim "ntws". Nws hais tias rau txhua tus neeg muaj cov haujlwm uas tso cai rau nws ua raws nraim qhov nws xav tau. Thaum koj nyob hauv "ntws", lub sijhawm zoo li nres, thiab koj tsuas yog npau suav tias qhov haujlwm no yuav tsis xaus. Thaum ib tus neeg ua qhov nws tsis xav tau thiab qhov nws ua phem, ces nws yog "tawm ntawm qhov ntws". Zoo li tus neeg caij ski, uas tsis yog nyiam qhov kev lom zem ntawm kev ya thiab saib roob, xav tias nws yuav poob thiab txhawj xeeb txog yuav ua li cas zam nws. Daim ntawv qhia kev zoo siab los ntawm Chikszentmihali - xaiv cov haujlwm ntawd uas txhais tau tias "nyob hauv qhov dej ntws" rau koj, thiab zam cov uas koj tsis nyiam.

Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws Ed Diener thiab Daniel Kahneman tau ua ntau txoj kev tshawb fawb kom paub ntau npaum li cas kev zoo siab txuam nrog nyiaj. Nws muab tawm tias tsis muaj txoj hauv kev. Txawm hais tias muaj kev loj hlob zoo nyob hauv cov neeg nyob ntawm cov tebchaws sab hnub poob, dhau los

rau ib nrab ib puas xyoo, qib kev zoo siab hauv lawv tsis tau nce ntxiv. "Cov qauv kev ua neej tau nce ntau heev, thiab kev zoo siab tseem tsis tau loj hlob hlo li, thiab qee zaum txawm tias qis me ntsis, "tus xibfwb qhia ntawv hauv Tsev Kawm Ntawv Princeton hais tias Kahneman. Ntxiv mus, cov tub ntxhais hluas Asmeskas uas tsis txaus siab tshaj plaws nyob hauv tsev neeg muaj nyiaj.

Yam tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej

Anton Makarsky, tus thawj coj, tus neeg ua yeeb yam, tus hu nkauj: “Hauv kuv lub tswv yim, kev zoo siab yog lub peev xwm lees paub lub neej zoo li nws yog thiab cia siab rau qhov zoo tshaj plaws. Cov tib neeg lawv tus kheej tsim kev tsis zoo rau lawv tus kheej thiab tom qab ntawd lawv tus kheej tau ntsib lawv. Txhua tus neeg tuaj yeem zoo siab, qhov tseem ceeb yog qhov nws xav tau. Yog li ntawd nws kawm paub pom ib puag ncig nws tsis yog qhov tsis zoo xwb, tab sis kuj yog qhov zoo. Thiab yog tias ib tus neeg txiav txim siab nws tus kheej tsis txaus siab, tom qab ntawd nws yuav tsis muaj kev zoo siab. Kuv xav kom txhua tus poj niam kawm kom txaus siab rau txhua feeb ntawm lub neej, txaus siab rau txhua hnub lawv nyob thiab muaj kev zoo siab!"

Thiab tsis ntev los no, phau ntawv xov xwm New Scientist tau tshaj tawm txoj kev tshawb fawb uas pab pawg kws tshawb fawb tau txiav txim siab ntau yam uas txiav txim siab kev zoo siab tib neeg lub neej. Thawj qhov yog noob. Yog tias koj tus yawg suav tias nws tus kheej yog tus neeg zoo siab, yog li kev zoo siab tuaj yeem xa mus rau koj niam koj txiv, thiab los ntawm nws rau koj. Txhua qhov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas loj hlob hauv tsev neeg muaj kev vam meej, qhov uas ob niam txiv tau zoo siab thiab tsis muaj teeb meem, ntsuas qhov ua tau zoo ntawm lawv lub neej.

Tsis xav tsis thoob, qhov xwm txheej tseem ceeb thib ob rau lub neej zoo siab yog kev sib yuav zoo. Tab sis cov kob ntawm kev noj qab nyob zoo ntawm ib puag ncig tsis kaj siab meej meej tsis tiav kev zoo siab … Yog li ntawd, hauv qhov chaw thib peb yog cov phooj ywg zoo. Cov khoom thib plaub ntawm daim ntawv yog kev xav tau me ntsis. Qhov tseeb, tus neeg uas ib txwm ua tsis tau tiav yog tsis zoo li yuav txaus siab rau lub neej. Tom qab ntawd los ua kev ua haujlwm zoo nrog cov neeg hlub.

Qhov thib rau yog qhov kev ntseeg: kev pom thoob ntiaj teb uas piav qhia lub ntsiab lus ntawm tib neeg lub neej. Pom zoo, nws nyuaj rau xav zoo yog tias tsis muaj kev nkag siab dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Kev ntseeg daws qhov teeb meem no.

Cov kws tshawb fawb tseem taw qhia tias nws yog ib qho tseem ceeb heev tsis txhob muab piv rau koj tus kheej nrog rau lwm tus pom. Thiab, thaum kawg, lawv hais qhia tias ua kom tau nyiaj ntau tseem zoo dua me ntsis.

Cov qauv ntawm qhov zoo

Stas Piekha, tus neeg hu nkauj: “Kev zoo siab yog kev sib haum xeeb nrog lub ntiaj teb uas koj nyob. Kuv xav kom cov nyeem ntawm cov poj niam luam tawm online "Cleo" kom ntsib kev nyuaj siab thiab kev xav ntawm kev ua tsis tiav li tsawg li sai tau. Kev hlub thiab tag kev cia siab rau qhov kev xav no! Zoo siab, cov poj niam zoo!"

Peb lub cev nqaij daim tawv yog qhov pom tseeb tseeb ntawm kev tshawb fawb caj ces kev zoo siab … Kev xav zoo tshwm sim thaum tsim cov tshuaj tsim nyog hauv lub hlwb. Thiab lub peev xwm los tsim lawv tuaj yeem sib txawv rau tib neeg sib txawv, thiab tej zaum yuav tau txais txiaj ntsig.

Cov khoom tseem ceeb " kev zoo siab"- tus neurotransmitter serotonin, uas tso cai rau peb kom muaj kev xyiv fab ntawm lub neej, thiab endorphin, raws li tus qauv, yuav luag zoo ib yam li morphine. Thaum ib tus neeg muaj ntau cov endorphins, nws muaj zog, lub zog,

Endorphin yog cov khoom siv khawv koob uas yog lub luag haujlwm rau lub xeev ntawm euphoria hauv peb lub cev. Thiab tsis muaj serotonin, peb yuav pom tias muaj mob lub cev lossis teeb meem kev coj ncaj ncees ntau dua.

Grigory Antipenko: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?, tus neeg ua yeeb yam: "Kev zoo siab yog thaum koj muaj txoj haujlwm nyiam, tus neeg hlub nyob ze koj, koj muaj lub sijhawm los ua tiav koj txoj kev npau suav. Kuv tuaj yeem hu kuv tus kheej ua tus neeg zoo siab vim kuv ua tiav txhua yam uas kuv xav tau sai dua lossis tom qab. Cov poj niam ntxim hlub, ntseeg siab mus rau koj lub hom phiaj, tab sis tib lub sijhawm ib txwm tseem yog poj niam tiag. Kuv xav koj zoo siab!"

Txhawm rau nce kev sib txuas ntawm serotonin thiab endorphins, cov kws kho mob pom zoo kom muaj kev sib deev ntau dua. Thaum sib deev, ntau qhov "cov tshuaj hormones tau tso rau hauv cov ntshav. kev zoo siab". Tseem muaj lwm txoj hauv kev - ntaus kis las. Rau ib nrab teev ntawm kev tawm dag zog lub cev hnyav, qhov ua kom cov tshuaj endorphins nce tsib mus rau xya zaus. Hauv lub xeev euphoria no, koj yuav

xeem tsis pub dhau 1, 5-2 teev tom qab kawm tiav.

Ntau qhov endorphins tau tsim hauv lub cev ntawm leej niam uas tos. Thaum lub sijhawm yug menyuam, lawv tus lej nce mus txog qhov siab. Thiab tom qab yug menyuam, qib ntawm "cov tshuaj hormones zoo siab" poob qis. Tej zaum qhov no yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab tom qab yug menyuam.

Sasha Prinikov yog, tus tswv tsev xov tooj cua: “Kev zoo siab yog dab tsi? Kev zoo siab yog kev thaj yeeb thiab nkag siab koj tus kheej! Nyeem Cleo, hlub koj tus kheej thiab ntseeg koj tus kheej lub zog, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua tiav qhov siab!"

- Hnov kev zoo siab kuj tseem nyob ntawm lub xeev ntawm lub cev, - hais tias tus kws kho paj hlwb Grigory Pavlovsky. Piv txwv li, peb coob leej tsis zoo siab thiab ntxhov siab heev rau lub caij nplooj ntoo hlav. Lub ntsiab lus yog vitamin deficiency. Noj cov vitamins thiab tau txais cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txaus yuav pab koj daws qhov no. Tib neeg lub cev ywj pheej tsim nws sab hauv, raws li kws kho mob hais, "endogenous" cov tshuaj uas ua rau muaj kev zoo siab. Los ntawm txoj kev, qee yam tshuaj hauv

xwm zoo ib yam li lawv hauv lawv cov tshuaj lom neeg. Piv txwv li, qhob noom xim kasfes. Vim li no peb thiaj hlub nws heev. Nws pab txhim kho koj txoj kev xav. Dark chocolate ua haujlwm zoo tshaj plaws.

Zoo Siab Yoo

Yog tias koj tsis muaj qhob noom xim kasfes ntawm tes, muaj ob peb txoj hauv kev "nrawm" kom tau txais kev zoo nkauj ntawm lub neej.

Anatoly Bely: 3 Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!, tus neeg ua yeeb yam: “Kev zoo siab yog ib pliag. Thiab los ntawm lub sijhawm no koj yuav tsum tau ua "kom tag nrho." Kuv xav kom cov poj niam muaj kev zoo siab tshaj plaws tsis yog thaum Lub Peb Hlis 8, tab sis txhua xyoo puag ncig. Thov kom ib txwm muaj tus txiv neej nyob ntawm koj ib sab, tom qab uas koj tuaj yeem hnov koj tus kheej zoo li lub pob zeb. Zoo siab!"

1. Zaws qhov taw tes nruab nrab ntawm daim di ncauj thiab lub qhov ntswg rau ob peb feeb. Admirers ntawm cov tshuaj suav thaum ub paub tseeb tias cov ntsiab lus ntawm kev xav zoo nyob hauv nruab nrab ntawm cov leeg nasolabial. Thiab ob qho ntxiv "zoo siab" cov ntsiab lus - ntawm lub hauv caug. Txhawm rau nrhiav lawv, zaum ntawm lub rooj zaum thiab muab koj txhais tes nyob ib puag ncig koj lub hauv caug, nthuav koj cov ntiv tes kom dav li sai tau. Lub ntsiab lus uas yuav nyob hauv qab tus ntiv tes nruab nrab ntawm txhua txhais tes yog qhov chaw raug.

2. Yog tias koj tuaj yeem siv sijhawm li ob peb feeb kom ua rau koj tus kheej zoo siab, ua qhov kev tawm dag zog me me thiab zoo siab. Ncaj koj nraub qaum, ncaj koj lub xub pwg nyom, tsa koj lub taub hau. Saib koj txoj kev ua pa kom nws yog txawm tias, tsis tob thiab tsis ntiav. Ua kom koj ua tsis taus pa, ua ob peb qhov ua pa tob tob, xav txog tias qaug zog, ua rau khaus, thiab zoo siab tuaj nrog huab cua, zoo li cov pa luam yeeb tsaus ntuj. Feem ntau, txhua yam uas cuam tshuam koj tam sim no. Tom qab ntawd xav txog tias ib nrab metres deb ntawm koj, ze heev, lub raj mis, ci thiab ci ib yam li lub pob zeb diamond loj loj, tso los ntawm qhov chaw. Nws qhib, thiab nws muaj cov khawv koob elixir ntawm kev zoo siab, tshiab thiab qab. Ua pa tag nrho cov tshuaj elixir rau hauv koj tus kheej thiab tuav koj cov pa rau ob peb feeb, zoo li kev hlub ntawm lub neej tau nqus thiab pib ua haujlwm.

3. Xa los ntawm ICQ lossis e-mail ob peb daim npav virtual lossis txuas mus rau

cov dab neeg ntxim hlub thiab lom zem rau cov phooj ywg uas kuv tsis tau sib tham ntev. Ib qho tseem ceeb zais cia ntawm kev zoo siab pom los ntawm Martin Seligman yog qhov no: feem ntau ntawm txhua qhov kev zoo siab los ntawm lub neej tau txais los ntawm cov neeg uas nyiam ua rau lwm tus nyiam.

Ib daim ntawv xa tawm los ntawm tus kws hu nkauj ib leeg ntawm Pab Pawg phooj ywg Kostya Kiryanov (ntaus "Koj qw nrov dua thaum hmo ntuj"), tshwj xeeb tshaj yog rau cov nyeem "Cleo":