Video: Anna Sedokova qhia cov lus zais ntawm kev sib haum xeeb
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Txhua tus ntxhais hwm tus kheej sim ua kom nws daim duab zoo. Muaj tseeb, cov txheej txheem sib txawv rau txhua tus. Ib tus neeg suav txhua calories, ib tus neeg suav nrog kev noj zaub mov nruj nrog kev tawm dag zog. Tus hu nkauj Anna Sedokova tsis ua raws li kev noj zaub mov. Tab sis nws sim tsis txhob plam ib yam kis las ncaws pob. Tus kws kos duab txawm tsim nws tus kheej txoj kev kawm.
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Tus neeg hu nkauj mob siab rau kev tawm dag zog -
Tus neeg hu nkauj mob siab rau kev tawm dag zog -
Tus neeg hu nkauj mob siab rau kev tawm dag zog
Sedokova khav theeb me thiab haum tus duab, tab sis, raws li tus kws kos duab lees paub, nws sim tsis so kom txaus thiab tas li mus rau kis las. Tus ua yeeb yam hais tias "Kev khiav haujlwm pab kuv nyob twj ywm zoo," - Tab sis koj yuav tsum tau khiav tsawg kawg 40 feeb, tsuas yog tom qab ntawd cov rog pib hlawv. Tab sis txhua tus xaiv qhov nrawm rau nws tus kheej. Piv txwv li, Kuv pib nrog cov kauj ruam ntsiag to, tom qab ntawd nrawm dua, thiab tom qab ntawd rov qab mus rau kauj ruam. Kev taug kev kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo - txav mus rau hauv roob, taug kev nrawm nrawm nce toj. Cov khau ntaub yuav tsis nyob ntev, tab sis qhov txiaj ntsig zoo heev - txhua cov leeg nruj. Yog tias tsis muaj roob nyob qhov twg koj nyob, nqa tus ntaiv - qhov no yog lub tshuab ua haujlwm zoo thiab pub dawb."
Yog lawm, Anna tsis txwv rau kev tawm dag zog cardio. Nws kuj co co xovxwm, ncab. "Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog kev qhia ua ntu zus. Koj tuaj yeem ua qhov yooj yim tshaj plaws uas siv 30-30-100 tus lej. Piv txwv li, zaum 30 zaug, thawb 30 zaug thiab tso lub zog nias 100 zaug. Tab sis txhua hnub. Thiab hauv ob peb lub lis piam koj tau lees tias pom qhov tshwm sim, "tus kws kos duab lees paub.
Tsis ntev los no, Sedokova kuj tau pib kawm chav kawm ua las voos. "Nws yog qhov txaus ntshai tiag tiag," lub hnub qub sau rau ntawm Instagram. - Kuv tsis tau kawm txog cov ntawv qub, thiab txawm hais tias txhua yam zoo nrog kev ncab, Kuv yuav tsum pib los ntawm kos. Tab sis qhov no yog qhov nyuaj uas kuv tau txhob txwm ua rau kuv tus kheej tam sim no. Kuv yuav tsum hais tam sim ntawd nws tau dhau los ua tsis nyuaj li. Qhov tseem ceeb hauv chav kawm yog sawv ntawm ib tus neeg uas ua txhua yam zoo, thiab nce mus txog nws qib. Qhov no feem ntau yog txoj cai tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev loj hlob hauv lub neej! Xaiv cov neeg uas koj loj hlob nrog."
"Xaiv cov neeg uas koj loj hlob nrog."
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