Yuav ua li cas poob phaus hauv koj txhais tes sai thiab muaj txiaj ntsig

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Tes zoo nkauj yog npau suav ntawm ntau tus. Thiab yog tias lawv puv - nws tsis muaj teeb meem! Txhua yam koj xav tau yog kev tawm dag zog tshwj xeeb thiab kev noj zaub mov kom raug, thiab teeb meem yuav ua li cas kom poob phaus hauv koj txhais tes sai thiab muaj txiaj ntsig yuav ploj ntawm nws tus kheej.

Ua rau cov rog tso rau hauv lub xub pwg cheeb tsam

Nws tsis yog qhov tseem ceeb ntawm caj ces uas tseem ceeb. Qhov laj thawj tseem ceeb yog kev siv cov khoom qab zib ntau, cov neeg siv khoom, cov khoom ua tiav ib nrab. Qhov teeb meem no tshwj xeeb tshaj yog tshwm sim rau cov neeg uas tsis nyiam ua kis las.

Lwm yam:

1. Yog vim li cas tej zaum yuav muaj kev nyuab siab, ua lub neej tsis muaj zog, cuam tshuam txog kev pw tsaug zog. Cov xwm txheej no txo qis qib testosterone. Txawm hais tias cov tshuaj no suav tias yog txiv neej, nws muaj nyob hauv poj niam lub cev. Nws ua rau kom cov leeg loj hlob, tab sis thaum tsis muaj, nws tuaj yeem ua rau cov rog nce ntxiv.
2. Cov poj niam tau nce qib tshuaj estrogen, uas ua rau muaj cov rog ntau ntxiv.
3. Nrog lub hnub nyoog, cov leeg nqaij atrophy tau pom, daim tawv nqaij ua thinner, ncab.

Rog tau tso tsis yog ntawm tes xwb, tab sis kuj nyob rau lwm qhov chaw. Poob qhov hnyav ntawm caj npab thiab xub pwg yuav tsum muaj kev noj zaub mov zoo thiab kev qhia hnyav. Nov yog txoj hauv kev nyab xeeb los txhawb koj cov leeg. Yog tsis muaj kis las, nws yuav muaj peev xwm tshem tawm qhov tsis xws luag tsuas yog phais mob.

Khoom Plig Khoom Plig

Yog tias koj xav paub yuav ua li cas poob phaus hauv koj txhais tes sai thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv tsev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau rov xav txog koj cov zaub mov noj. Yog tsis muaj kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog yuav tsis muaj txiaj ntsig.

Txhawm rau poob phaus ntawm koj txhais tes, koj yuav tsum ua raws ntau txoj cai:

1. Saib xyuas qhov feem ntawm qhov noj. Txhawm rau txo cov zaub mov, nws txaus los xaiv cov phaj me me. Raws li cov kws tshaj lij, cov txheej txheem no ua tau zoo tiag tiag.
2. Muaj fiber ntau dua. Cov no yog zaub, taum, txiv hmab txiv ntoo, oats, uas saturate lub cev, txo kev noj ntau dhau.
3. Txo koj qhov kev noj cov khoom noj tiav thiab qab zib. Kev noj zaub mov yuav tsum tsis txhob muaj cov chips, hnyuv ntxwm, khoom qab zib, cov khoom ib nrab ua tiav, dej qab zib. Tsis muaj txiaj ntsig hauv lawv, tab sis kev siv lawv ua rau hnyav nce, txhim kho cov ntshav qab zib, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
4. Noj cov zaub mov muaj protein ntau. Nws cuam tshuam rau kev tshaib kev nqhis hormone, ua rau muaj kev xav puv ntoob. Qhov no yuav pab tshem tawm cov khoom noj txom ncauj tsis zoo thiab noj ntau dhau.

Yuav kom poob phaus, koj yuav tsum ua raws li ib txoj cai yooj yim - siv calories ntau dua li koj haus. Yog li, xav tau zaub mov noj qab haus huv.

Kev saib xyuas tshwj xeeb

Txhawm rau ua kom tawv nqaij ywj pheej hauv tsev, zaws thiab da dej sib txawv yog qhov tsim nyog. Cov no yog cov txheej txheem muaj txiaj ntsig uas yuav tsum tau ua tas li. Nrog kev pab los ntawm da dej, kev ncig ntawm cov hlab ntshav tau ua kom zoo, lawv cov saturation nrog oxygen. Cov tawv nqaij yuav tsim cov collagen thiab elastin zoo dua, uas yuav daws qhov o.

Nrog kev pab ntawm zaws, cov tawv nqaij sagging raug tshem tawm, uas tshwm sim vim kev txhim kho cov ntshav ncig, rov tsim dua tshiab. Cov txheej txheem tuaj yeem ua hauv khw txiav plaub hau lossis tom tsev. Kev zaws tus kheej yog qhov zoo tshaj plaws nrog txhuam tshwj xeeb.

Zaws yuav tsum tau ua los ntawm hauv qab. Nws tuaj yeem qhuav lossis ntub (nrog roj). Nws yog qhov tsim nyog los ua cov teeb meem thaj chaw tsuas yog ob peb zaug hauv ib lub lis piam rau 15-20 feeb, thiab tom qab ntawd yuav muaj kev txhim kho ntxiv.

Qoj ib ce

Yog tias kev noj zaub mov zoo ib txwm muaj, hauv qhov no, yuav tsum ua kis las, vim nws yuav tsis tuaj yeem poob qhov hnyav ntawm caj npab thiab lub xub pwg sai thiab muaj txiaj ntsig yam tsis muaj kev tawm dag zog. Koj yuav tsum ua nws tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom so li 48 teev ntawm kev tawm dag zog. Qhov no yog rau cov leeg rov qab.

Nws raug nquahu kom xaiv kev qoj ib ce ua haujlwm sib txawv ntawm cov leeg nqaij. Tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm kev poob phaus nrawm dua. Ib qho haujlwm yuav tsum muaj 3-6 ce rau 3 pawg. Yog tias koj xaiv dumbbell qoj ib ce, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov hnyav uas nws yuav dhau los ua qhov yooj yim los ua 10 qhov rov ua dua.

Hom kev tawm dag zog

Cov leeg nqaij tseem ceeb rau lub hom phiaj yog triceps. Yog tias koj ntxiv dag zog rau nws, qhov no yuav ua rau koj txhais caj npab muaj zog, nqaim. Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau txais nrog kev thauj khoom ib txhij ntawm cov biceps. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau them sai sai rau lub xub pwg thiab.

Koj yuav tsum xaiv qhov kev tawm dag zog kom raug. Koj xav tau cov kev tawm dag zog uas ua kom cov metabolism sai, thiab qhov no pab hlawv roj.

Hauv tsev koj tuaj yeem ua:

• thawb;
• squats lub rooj zaum - thim rov qab -ups;
• rov qab bar;
• nce thiab nqis hauv qhov bar.

Cov tshooj lus nthuav qhia muab cov txiaj ntsig tau zoo yog tias koj ua lawv tsis tu ncua. Qhov no tsis xav tau cov khoom tshwj xeeb.

Cov chaw muag tshuaj

Kom poob phaus sai li sai tau, kev npaj tshuaj tau siv. Cov txiaj ntsig zoo tshaj yog qhia los ntawm Karniton. Cov tshuaj ntxiv muaj L-carnitine, uas ua rau cov metabolism sai. Nws tseem txhim kho kev muaj peev xwm ua haujlwm, ua haujlwm lub cev. Tsuas yog cov khoom lag luam yuav tsum tau siv ua ke nrog kev qhia.

Ua ntej poob phaus hauv txhais tes, koj yuav tsum tau ntxuav cov hnyuv los ntawm co toxins. Rau qhov no, Phytomucil tau siv - hmoov los ntawm plum thiab paj noob hlis. Cov cuab yeej pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, txo cov roj cholesterol, thiab tshem tawm cov co toxins. Nws yuav tsum tau diluted nrog dej raws li cov lus qhia, noj ob zaug ib hnub. Cov tshuaj pab txo kev tshaib kev nqhis, ua kom cov rog hlawv sai sai.

Tshuaj pleev ib ce

Rau qhov poob phaus siv:

• cream, tshuaj pleev, tshuaj txhuam, gel nrog cov tshuaj tiv thaiv cellulite;
• seaweed qhwv, kas fes, roj jojoba.

Cov ntaub qhwv cov tawv nqaij thiab txo qhov ntim ntawm tes. Cov txheej txheem tau ua tsis yog hauv khw, tab sis tseem nyob hauv tsev. Nrog lawv cov kev pab, qhib qhov hws, tshem tawm cov co toxins thiab dej ntau dhau.

Qhia

Ntxiv rau kev noj zaub mov zoo thiab ua kis las, muaj cov lus zais kom tau txais lub ntsej muag uas xav tau:

1. Restore dej tshuav nyiaj li cas. Lub cev yuav tsum tau txais dej txaus. Haus tsawg kawg 2 liv dej huv ib hnub.
2. Kev seev cev pab tau. Nws raug nquahu kom siv sijhawm tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub rau lawv. Cov haujlwm no tseem txhim kho koj txoj kev xav.
3. Da dej nrog ua npuas dej lossis ntsev ntsev pab. Cov txheej txheem txhawb cov tawv nqaij nrog kua, uas muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus.
4. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tso tseg tus cwj pwm phem. Kev haus luam yeeb thiab cawv tsis zoo rau thaj chaw muaj teeb meem. Lawv ua rau stagnation ntawm cov kua, txuam nrog cov co toxins thiab rog.
5. Siv cov tshuaj noj kom zoo. Nws tuaj yeem yog cov khoom noj ntxiv, vitamins, tshuaj yej. Cov peev nyiaj no txo qis qab los noj mov, ua kom lub cev muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig.

Kev phais yog suav tias yog qhov kawg. Kev phais yas tau ua tiav rau kev kho mob, nrog rau yog tias qhov teeb meem tsis ploj nrog kev pab los ntawm lwm txoj hauv kev.

Tshem tawm cov rog ntau dhau ntawm koj txhais tes tsis yooj yim. Tab sis kev sib koom ua ke ua haujlwm nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig. Qhov tseem ceeb hauv kev daws teeb meem no yog tsom mus rau tus yam ntxwv ntawm lub cev kom thiaj li tsis ua mob rau lub cev.

Cov txiaj ntsig

1. Rog tso rau hauv txhais tes tshwm sim rau ntau yam laj thawj.
2. Nws yog ib qho tseem ceeb noj kom raug, tshem tawm tag nrho cov zaub mov tsis zoo los ntawm kev noj zaub mov.
3. Kev ua kis las ncaws pob ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
4. Hauv kev sib koom ua ke, lwm cov txheej txheem yuav tsum tau siv: zaws, qhwv lub cev. Kev noj cov vitamins tau qhia.
5. Kev phais yog qhov chaw kawg thiab yuav tsum tau hais qhia kho mob.