Puas yog nws tuaj yeem noj pomegranate nrog cov noob

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Pomegranate tau txais txiaj ntsig rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov nplej, uas qee zaum ua rau muaj lus nug, nws puas tuaj yeem noj pomegranate nrog cov noob?

Cov txiaj ntsig ntawm cov noob pomegranate rau cov neeg laus

Cov nplej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog nplua nuj nyob hauv polyphenols, cov organic sib txuas uas tiv thaiv ntshav khov thiab atherosclerosis. Lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntshav. Lawv yog tus cwj pwm los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm polyunsaturated fatty acids: linoleic, linolenic, oleic, stearic.

Cov txiv pomegranate muaj cov calories tsawg - 100 g muaj 83 kcal. Lawv kuj muaj qhov ntsuas qis glycemic qis - 35. Lawv muaj pes tsawg leeg yog cov carbohydrates, lawv muaj ntau cov vitamins: B5, C thiab E.

Cov txiv pomegranate tshiab, noj nrog cov noob, yog qhov zoo tshaj plaws ntawm omega-6 unsaturated fatty acids thiab polyphenols, uas yog ntuj antioxidants. Noj cov nplej muaj txiaj ntsig zoo rau yuav luag txhua yam hauv peb lub neej thiab kev noj qab haus huv. Lawv pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg, thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo rau txiv neej lub zog.

Cov nplej raug pom zoo rau cov neeg laus, tshwj xeeb yog poj niam. Cov pips ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas tau siv tas li ua khoom noj txom ncauj lossis ntxiv rau zaub mov, txo cov tsos mob cuam tshuam nrog PMS thiab cev ntas vim cov ntsiab lus ntawm phytoestrogens.

Puas yog noob pomegranate tuaj yeem noj tau?

Pomegranate noob tuaj yeem siv tau. Ntxiv mus, lawv yog cov khoom muaj txiaj ntsig uas yuav tsum tsis txhob muab pov tseg.

Yuav ua li cas ntxuav lub pomegranate

Coob leej neeg tseem tsis paub yog cov noob pomegranate tuaj yeem noj tau. Lawv yog cov khoom noj tau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis ua ntej peb pib haus cov txiv hmab txiv ntoo no, peb yuav tsum xub tev nws. Koj tuaj yeem ua li no li cas kom tsis txhob hnav khaub ncaws, phab ntsa thiab txhua qhov chaw hauv chav ua noj?

Nws yog qhov yooj yim los ntxuav:

• txiav tawm sab saum toj ntawm pomegranate;
• faib cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv wedges;
• muab cov pomegranate slices tso rau hauv ib lub nkoj uas muaj dej;
• Faib cov pomegranate rau hauv txawm tias me me yam tsis tau tshem nws los ntawm dej.

Tsis ntev, daim tawv nqaij yuav pib txav deb ntawm cov nplej yam tsis muaj haujlwm ntxiv. Tom qab ntawd, nws tseem yuav muab nws pov tseg thiab nyem cov pob txha uas seem hauv qab los ntawm 2 txheej ntawm daim ntaub. Yog li, peb zam kev rub rub cov noob pomegranate los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab kis kab mob ntawm txhais tes thiab khaub ncaws nrog kua txiv.

Yuav ua li cas noj pomegranate noob

Cov neeg feem ntau tev cov txiv hmab txiv ntoo txawv thiab noj cov nplej yam tsis muaj kev ua ntxiv. Tab sis muaj cov uas rau nws nws yog ib qho tseem ceeb kom paub seb nws puas tuaj yeem noj pomegranate nrog cov noob. Cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv tuaj yeem noj tau ntawm lawv tus kheej lossis ntxiv rau noj mov. Lawv txhawb qhov tsw ntawm ntau cov zaub nyoos thiab tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau cov zaub nyoos.

Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los noj cov noob ob qho tib si qhuav thiab tshiab. Tsis tas li ntawd, vim nws saj qab, txiv hmab txiv ntoo mus tau zoo nrog cov tais diav nqaij, kua zaub, ntxiv rau cov khoom qab zib thiab txawm tias cov khoom ci.

Cov noob pomegranate kuj tuaj yeem siv ua khoom noj txom ncauj nruab nrab ntawm cov pluas noj. Hauv qhov no, qhov qhuav version zoo dua.

Puas yog nws ua tau rau menyuam yaus muaj pomegranates

Nws tsim nyog tos kom txog thaum tus menyuam muaj 2 xyoos ua ntej yuav qhia cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kev noj haus. Nws yog los ntawm lub hnub nyoog no uas nws yuav tuaj yeem zom cov nplej qab zib yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm txhaws.

Rau tus menyuam lub cev, cov khoom no yog lub hauv paus ntawm cov vitamins thiab cov as -ham.

Cov poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem noj pomegranate

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov calcium, folate, hlau, protein, thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Cov ntsiab lus fiber ntau pab txo cov tsos mob cuam tshuam nrog cem quav. Nws yog ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntuj kho rau hlau tsis txaus.

Vitamin K hauv cov noob pomegranate ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ntxiv dag zog rau cov pob txha ntawm leej niam thiab menyuam.

Kev haus cov kua txiv pomegranate hauv qhov nruab nrab pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau lub tsho me nyuam.

Cov poj niam cev xeeb tub tau tso cai cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab - 1-2 tus menyuam hauv ib lub lis piam.

Nthuav! Puas yog nws tuaj yeem noj taub dag nyoos thiab nws muaj txiaj ntsig zoo li cas

Tswv yim tswv yim

Ntau tus kws kho mob hais tias nws tsis tsim nyog ua phem rau cov pob txha, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob qog nqaij hlav ntxiv.

Tab sis cov kws noj zaub mov ntseeg tias pob txha tsis tsuas yog ua tau, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj yog tias koj paub qhov kev nkag siab zoo ntawm kev faib ua feem. Nws raug nquahu kom zom lawv kom huv si kom tsis txhob muaj kev phom sij.

Cov txiaj ntsig

1. Pomegranate noob muaj cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws thiab tau pom zoo los ntawm kws noj zaub mov.
2. Lawv tuaj yeem noj tau ob qho tib si nyoos thiab qhuav.
3. Koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog kev siv cov noob pomegranate, txawm tias lawv tau txais txiaj ntsig yam tsis muaj kev txwv. Nws raug nquahu kom zom lawv kom huv.