Vim li cas lub siab ntses muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev?

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Cod daim siab delicacy yog nrov thoob plaws ntiaj teb. Kev yooj yim siv thiab saj qab ntxiag muab kev nkag siab zoo, saturate lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Cia peb xav txog hauv kev nthuav dav li cas cod daim siab muaj txiaj ntsig.

Cov txiaj ntsig ntawm nqaij nruab deg rau tib neeg

Peb lub cev xav tau kev siv cov vitamins txhua hnub, omega fatty acids, microelements. Kev noj zaub mov tiav tso cai rau koj kom ua tiav qhov xav tau ntawm ib yam khoom twg. Cov protein, rog, carbohydrates los ntawm cov zaub mov ib txwm muaj.

Yog tias koj tseem haus cov zaub mov qab heev, koj tuaj yeem ntxiv lub cev nrog cov khoom tsim nyog ntawm ib lub sijhawm. Ntses ntses muaj nplua nuj nyob hauv iodine, calcium, folic acid, vitamins A thiab B.

Cod, raws li cov khoom tiav, muaj cov khoom zoo: cov nqaij ntshiv thiab lub siab-calorie siab. Kev siv lub siab ntawm cov ntses no tso cai rau koj ua kom lub cev xav tau cov vitamins thiab microelements.

Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cod siab

Cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom tiav yog siab heev thiab muaj txog 600 kilocalories ib 100 grams, muaj 65% rog, 15% carbohydrates, 20% protein.

Tsis tas li ntawd, lub cev nqaij daim tawv muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig thiab cov kab tseem ceeb, cov organic thiab inorganic acids, vitamin D, vitamins A thiab B.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cod siab rau tib neeg lub cev

Cov kaus poom khoom siv hauv cov tshuaj pej xeem. Nrog nws pab, qhov txhab zoo. Nws pab txo qhov mob, txo qhov mob. Tso cai rau koj kom nce qhov ywj pheej ntawm cov pob qij txha, muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntsha.

Kev siv cov khoom qab zib no ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Kev siv cov khoom ntses rau zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau txhua lub cev sab hauv, suav nrog kev ua haujlwm ntawm cov qog sab hauv: cov txiav txiav thiab cov thyroid.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cod siab:

1. Cov khoom lag luam pab txhim kho qhov muag pom kev. Qhov no tau pab txhawb los ntawm cov vitamins-rog cov rog, cov organic thiab inorganic acids.
2. Kev kho mob rau rickets. Cov ntsiab lus muaj vitamin D siab heev pab daws cov teeb meem pob txha txawm tias nyob rau neeg laus.
3. Normalizes cov txheej txheem metabolic.
4. Txhawb kev ua haujlwm kom raug ntawm cov kab ke endocrine thiab cov leeg musculoskeletal.
5. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov hlau, calcium thiab vitamins B muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav thiab lub plawv.

Cov roj (cholesterol) nyob hauv cov khoom lag luam tsis muaj kev phom sij rau lub siab. Nws tau ua tiav rau hauv daim ntawv yooj yim zom.

Yog tias muaj teeb meem nrog cov thyroid caj pas, nws tsis pom zoo kom haus ntau ntau ntawm cov kua ntses.

Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cod daim siab hauv ntshav qab zib tau paub. Cov zaub mov kaus poom muaj cov carbohydrates me me. Yeej tsis muaj suab thaj hauv nws. Qhov no negates qhov ua tau ntawm cov piam thaj ntau ntxiv.

Muaj txiaj ntsig zoo ntawm cod siab rau txiv neej

Cov khoom tso cai rau hauv pem teb muaj zog kom them sai sai rau cov nqi hluav taws xob. Cov txiv neej koom nrog ua haujlwm hnyav lub cev tuaj yeem rov ua haujlwm sai dua. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau cov kis las, nquag siv tib neeg.

Vim muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub siab thiab muaj cov calcium nyob hauv cov muaj pes tsawg leeg, cov pob txha hnyav dua. Ntses ntses, ua tsaug rau microelements, ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Thaum zom, cov khoom ntawm cov khoom tau koom nrog hauv kev sib xyaw ntawm testosterone.

Cov khoom ua kom muaj zog, txhawb kev sib deev. Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, cuam tshuam kev tsaug zog tsis txaus, txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev nkag siab.

Khoom txiaj ntsig rau poj niam

Cod daim siab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kev ntxhov siab, ua kom cov qib cov tshuaj hormones thiab cov cholesterol. Txhawb lub cev nrog cov tshuaj tseem ceeb thiab cov sib txuas.

Hauv qhov me me, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov zoo. Noj cod daim tawv nqaij sab hauv pab nrog poob phaus. Tso cai rau koj kom sai tau satiated, tsis tso cai rau koj kom hnyav dua. Cov qhaub cij nrog cod daim siab tau nqus sai, qhov kev xav ntawm kev ua tiav tseem nyob ntev.

Cod daim siab pab txhim kho cov metabolism. Cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo li kev kho kom tshem tawm cov tsos mob sab nraud ntawm cellulite. Cov kua qaub tsis txaus tau koom nrog hauv cov txheej txheem metabolic. Thaum siv sab nrauv, nws tau siv rau lub hom phiaj kom zoo nkauj.

Cov qhov ncauj qhov ntswg kom zoo nkauj yog tsim los ntawm nws, uas tau thov rau lub ntsej muag. Kev npaj muaj pes tsawg leeg tshem tawm qhov ua kom qhuav, ua kom cov tawv nqaij zoo. Tso cai rau koj rov qab daim tawv nqaij kom zoo nkauj dua.

Cov khoom siv los siv: ob dia ntawm cov kaus poom ntses taub hau, ib diav ntawm hiav txwv buckthorn roj.

Txoj kev npaj: cov khoom xyaw tau sib xyaw kom huv. Kev npaj sib tov yog siv rau daim tawv nqaij ntxuav. Lub sijhawm txheej txheem yog 15-20 feeb. Tom qab ntawd lub ntsej muag yuav tsum tau ntxuav.

Tom qab ntxuav, nws raug nquahu kom so daim tawv nqaij nrog lub toner. Daim npog ntsej muag tuaj yeem thov ib zaug ib lub lim tiam.

Tus nqi ntawm offal rau poj niam cev xeeb tub thiab menyuam

Thaum cev xeeb tub, kev siv cod daim siab hauv zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau tus poj niam thiab tus menyuam hauv plab. Kev tiv thaiv kab mob muaj zog, tiv thaiv ntshav tsis txaus, tus menyuam tsim tau raug. Cov txiaj ntsig yog nyob ntawm cov hlab ntsha, pob txha, tawv nqaij, lub paj hlwb ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab menyuam hauv plab.

Cov khoom muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv cov khoom tiv thaiv kev txhim kho ntawm thrombosis, pab tiv thaiv yam tsis zoo, thiab tiv nrog kev ntxhov siab ntau ntxiv.

Cov mis niam tau ntim nrog cov khoom tseem ceeb uas muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam. Leej niam noj cod daim siab muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm tus menyuam. Txhua yam muaj txiaj ntsig tau kis nrog mis.

Contraindications rau kev siv cov khoom los ntawm cov menyuam yaus - ua xua rau ntses lossis nqaij nruab deg. Thaum muaj teeb meem nrog kev loj hlob, teeb tsa pob txha, kev siv lub siab tau pom zoo los ntawm ib xyoos.

Rau kev noj zaub mov zoo ib yam, cov khoom raug txiav txim siab hnyav. Qhia nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov menyuam txij li ob xyoos. Tsis txhob siv lub siab dawb huv.

Kev xaiv cov khoom tiav thiab cov xwm txheej cia

Cod siab muag cov kaus poom. Nws yog qhov yooj yim los yuav ntim cov ntim uas xav tau thiab qhov hnyav. Yog tias nws tsis tuaj yeem siv cov khoom lag luam ib zaug, nws raug pom zoo kom hloov nws los ntawm lub raj hlau mus rau iav ib, thiab khaws cia hauv lub tub yees.

Thaum yuav khoom, koj yuav tsum xyuam xim rau cov khoom sib xyaw thiab cov txheej txheem ntawm kev npaj. Yog tias daim siab tau khov yav dhau los, nws cov txiaj ntsig zoo thiab saj tau raug txo.

Cov ntsiab lus calorie nce ib thiab ib nrab zaug yog tias daim siab muaj cov roj. Nws ua rau muaj kev nkag siab kom ntws cov roj los ntawm lub raj mis, siv cov khoom yam tsis muaj nws.

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Kev siv qhov khoom noj qab nyob zoo

Cov khoom no yuav tsum tsis txhob ua phem. Tsib caug grams ntawm cov zaub mov kaus poom hauv ib hnub yuav tsis ua rau muaj kev phom sij rau lub cev thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo. Cov txiv neej uas muaj lub nra hnyav tuaj yeem noj 100 grams ntawm cov khoom lag luam ib zaug.

Nws raug nquahu kom suav nrog cod daim siab hauv kev noj zaub mov 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Txhawm rau txhim kho qhov saj, nws tau siv hauv cov zaub nyoos lossis siv ua cov qhaub cij.

Tsis muaj contraindications rau siv. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum nco ntsoov txog cov ntsiab lus calorie ntau ntau thiab tsis ua kom lub cev rog ntau dhau. Kev noj cov vitamins ntau dhau kuj yuav muaj qhov tsis zoo.

Kev siv ntses ntses yog txwv thaum muaj kev fab rau cov nqaij nruab deg, thaum muaj kab mob hauv lub raum. Nws tsis pom zoo kom noj nws nrog ntshav siab thiab ntau dhau ntawm cov vitamin D.

Cov txiaj ntsig

Cod siab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, vim cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A thiab E, pab pawg B, rog thiab amino acids. Pom zoo kom siv los ntawm txiv neej, poj niam thiab menyuam. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev thaum cev xeeb tub, pab txhawb kev sib raug zoo ntawm tus menyuam hauv plab.