Hnub tim: cov txiaj ntsig thiab ua rau lub cev

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Cov hnub yog cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab noj qab nyob zoo uas tsis yog siv hauv kev ua noj nkaus xwb, tab sis kuj yog siv tshuaj pej xeem. Cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tsuas yog muaj qhov saj tsis sib xws, tab sis kuj pab kho qee yam kab mob.

Cov khoom lag luam muaj cov kua qaub, ntau cov vitamins thiab cov khoom sib xyaw uas tsis tuaj yeem pom nyob hauv cov khoom cog. Nws tsim nyog kawm txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov hnub rau lub cev, nrog rau cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom no.

Cov txiaj ntsig zoo

Cov hnub muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo, vim tias lawv muaj ntau yam vitamins, minerals thiab amino acids. Raws li keeb kwm hais hauv lub sijhawm puag thaum ub, cov tub rog Arab tau siv cov hnub los ua zaub mov los txhawb lawv lub zog. Ib qho ntxiv, cov kws kho mob pom zoo noj ntau txiv hmab txiv ntoo txhawm rau txhawm rau rov muaj zog ntawm kev sib deev thiab cawm koj tus kheej los ntawm kev muaj menyuam tsis taus.

Niaj hnub no, cov khoom no tsis muaj nqis tsawg, nws pab ua kom lub cev muaj cov tshuaj tsim nyog.

Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj:

• tag nrho cov vitamins B;
• hlau thiab phosphorus;
• vitamin A;
• cov amino acids;
• vitamin E;
• potassium thiab zinc.

Tau kawg, qhov no tsis yog tag nrho cov muaj txiaj ntsig muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom, tab sis nws yog cov tshuaj no uas muaj nyob hauv ntau dua. Raws li cov kws tshaj lij, cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov hnub yog siab heev, muaj 72 kcal rau 1 txiv hmab txiv ntoo, yog li lawv yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg uas muaj rog lossis rog dhau.

Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo no qab, yog li lawv yuav tsum tau siv ua khoom qab zib. Hnub tim muaj cov piam thaj ntau, tab sis nws tau ua tiav sai heev thiab tsis tso ua rog.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo rau txiv neej

Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsig ntawm hnub tim rau lub cev ntawm tus txiv neej, tom qab no peb tuaj yeem hais qhia tus lej ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom.

Nrog kev pab los ntawm txiv hmab txiv ntoo, ntau yam mob tuaj yeem kho tau, suav nrog:

• kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav, suav nrog lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg;
• kev txhim kho ntawm cov ntshav tsis txaus thiab lwm yam kab mob ntawm cov hlab ntshav;
• cov kab mob genitourinary, suav nrog kev tsis muaj zog thiab tsis muaj menyuam;
• kab mob hauv lub paj hlwb xws li kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab ntev;
• kab mob ntawm lub plab zom mov, suav nrog gastritis;
• txo qis kev tiv thaiv ntawm lub cev;
• kab mob ntawm cov kab mob ua pa, siv rau ARVI.

Txiv neej tsis tshua saib xyuas lawv kev noj qab haus huv, vim lawv siv sijhawm ntau ntawm lawv lub sijhawm ua haujlwm. Txhawm rau zam teeb meem kev noj qab haus huv, cov hnub yuav tsum tau haus txhua hnub.

Qhov no yuav pab tau:

1. Txhim kho qhov xwm txheej ntawm cov hlab ntshav thiab ua haujlwm ntawm lub plawv, txij li cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov poov tshuaj, thiab nws tiv thaiv lub plawv cov leeg thiab ntxuav lub cev ncig ntawm lub cev los ntawm co toxins.
2. Cov kab hauv qab muaj nyob hauv cov khoom lag luam pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov qog nqaij hlav hauv lub cev, nrog rau txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm tus txiv neej genitourinary system.
3. Nrog kev siv tas li, cov hnub txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Teeb meem hauv lub plab zom mov feem ntau tshwm sim rau tib neeg, txij li lub sijhawm niaj hnub ua lub neej tsis tso cai rau kev noj zaub mov txaus. Ib qho ntxiv, kev ua haujlwm ntawm cov zom zaub mov cuam tshuam los ntawm lub sijhawm ua haujlwm nyuaj thiab kev ntxhov siab tas li.
4. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txuag tau los ntawm kev qaug cawv, nws txaus los noj ib txhais tes ntawm cov hnub tom qab haus dej cawv ntau.
5. Cov hnub muaj melatonin, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, yog li pab daws cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab kev tsaug zog. Melatonin yog "pw tsaug zog hormone" thiab tuaj yeem tsis tsuas yog tshem tawm kev pw tsaug zog, tab sis kuj txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
6. Cov vitamins hauv cov khoom muaj txiaj ntsig pab tiv thaiv kev qaug zog thiab kev nyuaj siab, nce qib hemoglobin hauv cov ntshav, thiab tseem nce kev sib deev ntawm txiv neej.

Cov txiaj ntsig ntawm hnub tim rau poj niam lub cev

Txhua tus poj niam sim saib xyuas nws qhov kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv txhawm rau kom hluas nyob ntev li ntev tau. Tshwj xeeb tshaj yog ua tib zoo saib, cov menyuam saib lub cev ntawm lawv lub cev thaum cev xeeb tub, vim tias muaj kab mob tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam hauv plab thiab nws txoj kev loj hlob. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog noj cov hnub thaum cev xeeb tub.

Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo suav nrog cov khoom tshwj xeeb uas muaj kev txhim kho dav dav ntawm cov leeg ntawm lub tsev menyuam. Yog tias koj noj cov khoom no thaum lub sijhawm cev xeeb tub tag nrho, tom qab ntawd cov txheej txheem rov zoo tom qab yug menyuam yuav nrawm dua.

Cov txiaj ntsig ntawm cov hnub rau poj niam lub cev yog qhov pom tseeb, cov khoom muaj txiaj ntsig suav nrog:

1. Ntxiv dag zog rau cov ntsia hlau phaj, ntxiv rau lub cev pob txha ntawm lub cev tag nrho. Cov hnub tau pom zoo rau zaub mov kom rov ci thiab zoo saib cov plaub hau.
2. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los siv cov txiv ntoo thaum pub niam mis rau menyuam, raws li cov hnub nce lactation. Hauv qhov no, cov mis yuav ntxiv nrog cov zaub mov thiab cov vitamins.
3. Koj tuaj yeem noj ob peb txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv ib hnub hauv thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub kom txo lossis tshem tawm cov tsos mob ntawm tus mob toxicosis.
4. Cov hnub muaj cov khoom tshwj xeeb uas pab txhim kho cov leeg ntawm lub tsev menyuam, thiab qhov no, tig mus, ua kom cov txheej txheem ntawm kev yug menyuam thiab ua kom yooj yim dua. Kev rov qab yug me nyuam yuav yooj yim dua thiab sai dua.
5. Tus poj niam lub cev ib txwm xav tau cov vitamins, yog li nws tsim nyog ntxiv koj cov zaub mov nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav txhawm rau txhawm rau ua kom tsis muaj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo.

Raws li lawv hais, cov kws tshaj lij ntawm cov khoom siv hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho ntawm tus menyuam hauv plab, lawv pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov pob txha thiab cov hlab ntsha pathologies.

Cov poj niam raug qhia kom noj ob peb hnub txhua hnub kom tshem tawm kev nyuaj siab, tshwj xeeb yog tom qab yug menyuam.

Cov txiaj ntsig ntawm hnub tim rau menyuam yaus

Cov kws kho menyuam yaus xav kom qhia hnub tim rau tus menyuam txoj kev noj zaub mov tsis pub ntxov tshaj tus menyuam muaj 2-3 xyoos. Ua ntej, cov khoom siv hauv cov zaub xam lav lossis hauv daim ntawv jam, me ntsis tom qab, tus menyuam tau muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Koj tseem tuaj yeem muab koj cov menyuam hnub tshiab, lawv muaj qab zib thiab qab ntxiag. Cov muaj pes tsawg leeg muaj cov vitamin A, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom ntawm tus menyuam.

Tab sis nws tsim nyog nco ntsoov tias ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tsis txhob muab rau menyuam yaus. Yog tias cov lus nug tshwm sim, yuav tsum tau noj cov khoom ntau npaum li cas, tom qab ntawd 2-4 txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub yuav txaus rau tus menyuam.

Cov khoom tseem ceeb ntawm cov khoom:

• cov hnub pab txhawb tus menyuam lub cev thaum lub sijhawm loj hlob tuaj;
• muaj pes tsawg leeg muaj cov calcium, uas ntxiv dag zog rau cov kab ke pob txha thiab menyuam cov hniav;
• potassium hauv cov tshuaj muaj qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav, yog li tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm cov kabmob no;
• cov khoom siv muaj txiaj ntsig pab kom muaj qhov cuam tshuam me me ntawm lub paj hlwb, yog li ua kom tus menyuam tsaug zog thiab ua kom lub cev zoo li qub, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los siv cov hnub nrog kev nce siab ntxiv;
• cov khoom pab nrog cem quav, vim nws muaj cov nyhuv laxative me me;
• cov hnub muaj hlau, uas nce hemoglobin hauv tus menyuam cov ntshav thiab pab tiv thaiv kev txhim kho ntshav tsis txaus.

Tsis tas li, cov khoom lag luam muaj cov vitamins ntau heev uas muaj qhov cuam tshuam dav dav rau tus menyuam lub cev.

Nws tsim nyog nco ntsoov tias cov hnub ntau tuaj yeem ua teeb meem rau menyuam yaus, yog li tsis txhob muab koj tus menyuam ntau dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no.

Cov khoom phom sij ntawm cov hnub tim

Ntxiv rau qhov tseeb tias cov khoom muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj qee qhov kev txwv rau kev siv, piv txwv li, cov khoom lag luam raug txwv tsis pub siv rau ntshav qab zib.

Muaj ntau qhov xwm txheej uas txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua rau lub cev:

• cov neeg rog yuav tsum tsis txhob noj ntau ntawm cov khoom no; tsis pub ntau tshaj rau txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj ib hnub;
• nrog mob ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum tso tseg cov hnub hauv kev noj zaub mov, txij li cov txiv hmab txiv ntoo nce ntxiv cov piam thaj hauv cov ntshav, tshwj xeeb tshaj yog rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj 40-50 grams ntawm cov khoom ib hnub);
• nws yog qhov zoo dua tsis txhob haus cov hnub nrog mis nyuj, vim qhov laxative muaj zog no tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm raws plab;
• nws yog txwv tsis pub suav nrog txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj haus rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qhib plab ulcers;
• koj yuav tsum tso cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov piam thaj tsis txaus thiab urolithiasis.

Nrog enterocolitis, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov hnub yuav tsum tsis txhob siv rau zaub mov; kuj tseem muaj tus lej ntawm cov kab mob ntawm lub plab zom mov uas cov txiv hmab txiv ntoo no raug txwv.

Sib ntaus hnyav dhau nrog hnub tim

Tau ntau xyoo ua ke, cov poj niam tau txaus siab rau lo lus nug ntawm seb hnub yuav pab txo qhov hnyav, thiab seb nws puas tuaj yeem siv cov khoom lag luam no hauv qhov txwv tsis pub dhau lub sijhawm noj zaub mov. Nws yuav tsum tau hais tias cov khoom lag luam muaj cov ntsiab lus calories ntau, tab sis nws ua tsaug rau qhov no tias cov hnub tau txaus siab thiab pab kom tshem tawm sai sai ntawm kev tshaib plab.

Nws yog txaus noj me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom saturate lub cev.

Hauv qee qhov kev noj zaub mov noj, hnub tau siv los txo lub cev hnyav; nws yog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no uas nws tau pom zoo kom npaj hnub yoo mov. Cov txiv hmab txiv ntoo tau yooj yim siv rau khoom noj txom ncauj, raws li cov hnub tsis tsuas yog txo qis kev tshaib plab, tab sis kuj tseem pab tshem tawm kev qab zib. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj sucrose, thiab nws tsis tso rau hauv lub cev hauv daim ntawv ntawm cov rog, tab sis tam sim ntawd decompose thiab tau noj.

Yog tias koj siv hnub noj zaub mov ntau zaus hauv ib hlis, qhov no yuav ua rau tshem tawm tag nrho cov dej ntau dhau los ntawm lub cev, nrog rau ua kom cov txheej txheem zom zaub mov zoo dua qub thiab ua kom cov metabolism sai dua. Cov paj ntoo cog pab ntxuav cov hnyuv ntawm cov khib nyiab thiab co toxins.

Muaj pes tsawg hnub koj tuaj yeem noj tau hauv ib hnub

Cov txiv hmab txiv ntoo no tau txiav txim siab hloov pauv zoo rau ntau yam khoom qab zib thiab khoom qab zib. Cov hnub ua rau lub cev sai sai, tshem tawm qhov kev tshaib kev nqhis, thaum muaj saj zoo. Tab sis nws yog qhov qab zib uas ua rau qhov tseeb tias poj niam haus cov khoom lag luam hauv qhov ntau, tsis ua raws li tus qauv.

Cov kws noj zaub mov noj xav txog kaum txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub los ua tus qauv, lawv muaj ntau cov kab kawm, cov vitamins thiab cov amino acids, thiab cov nyiaj no yuav txaus los ua kom tsis muaj cov as -ham.

Cov zaub mov yooj yim rau siv hnub

Muaj ntau ntau daim ntawv qhia zaub mov rau siv cov hnub hauv cov tshuaj ib txwm muaj, tab sis peb yuav txiav txim siab tsuas yog qee yam zaub mov txawv uas yuav pab tshem tawm ntau yam mob.

Daim ntawv qhia rau kev tsis muaj zog thiab poob lub zog

Cov tshuaj no pab kho lub zog tom qab kawm tiav, tshem tawm kev qaug zog ntev thiab rov ua kom txiv neej muaj zog.

Cov khoom xyaw:

• tshiab hnub - 11 daim;
• cardamom - 1 grams;
• qhiav - 5 grams;
• saffron - 1 grams.

Kev npaj thiab daim ntawv thov:

1. Ua ntej, cov hnub tau muab tso rau hauv ib lub thawv ntim, thiab tom qab ntawd cov txuj lom tsim nyog tau ntxiv rau ntawd.
2. Lub taub ntim tau kaw nrog lub hau thiab lub thawv raug tshem tawm mus rau qhov chaw sov li tsawg kawg kaum tsib hnub.

Nyob rau lub sijhawm no, cov hnub yuav saturated nrog cov txuj lom, thiab nws muaj peev xwm noj tau ib txiv hmab txiv ntoo txhua hnub thaum sawv ntxov.

Hnub tim rau migraines

Thaum mob taub hau tshwm sim, nws tuaj yeem nyuaj rau tshem nws, tab sis koj tuaj yeem tiv thaiv qhov mob no, nws txaus siv cov txiv hmab txiv ntoo qab zib rau qhov no. Txhawm rau txo tus naj npawb ntawm kev tawm tsam, koj yuav tsum haus li 80-100 grams ntawm cov khoom lag luam txhua hnub.

Qhov kev kho mob no suav nrog kev txais tos ntawm decoction ntawm horsetail.

Cov hnub hauv oncology

Hauv oncology, cov txiv hmab txiv ntoo no kuj tseem siv ntau, tab sis txhawm rau kom lawv muaj zog dua, koj yuav tsum sib xyaw cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov cumin dub, ib qho me me ntawm cov zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo. Txhua cov khoom xyaw yuav tsum sib phim ib qho rau ib qho.

Cov txiv hmab txiv ntoo me me tau noj txhua hnub los txhawb lub cev hauv kev tawm tsam cov qog nqaij hlav cancer, ntxiv rau txhim kho kev noj qab nyob zoo ntawm tus neeg mob.

Hnub tim rau kab mob ntawm lub paj hlwb

Tam sim no, ntau tus neeg raug kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab tas li, txhawm rau txhim kho lub xeev ntawm lub paj hlwb, nws tsim nyog suav nrog cov hnub hauv koj cov zaub mov noj. Nws txaus los noj txog kaum txiv hmab txiv ntoo qab zib ib hnub los txhim kho kev xav thiab txhim kho kev noj qab nyob zoo.

Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig, txiv hmab txiv ntoo raug ntxuav nrog mis nyuj tshis.

Cov kws kho mob pom zoo suav nrog cov hnub hauv koj kev noj zaub mov txhua hnub, yog tias tsis muaj contraindications rau qhov no. Cov txiv hmab txiv ntoo raug pom zoo rau siv hauv zaub mov nrog kev ua kom lub cev muaj zog ntxiv, nrog rau kev ua kom lub cev tsis zoo. Lawv muaj ntau yam khoom siv muaj txiaj ntsig uas yuav pab lub cev rov zoo dua.