Zaj dab neeg ntawm ib qho kev quav tshuaj

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Lub neej nyuaj siab. Thiab niaj hnub no, ntau thiab ntau tus ntxhais, tsis xav txog qhov yuav tshwm sim, xaiv cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab ua qhov yooj yim daws teeb meem. Peb tus poj niam tsis nco qab tswj hwm nws txoj kev xav thiab lub siab yam tsis muaj tshuaj.

Nws tsoo kuv lub siab. Nov yog qhov lawv feem ntau hais thaum txhua qhov kev cia siab rau lub neej zoo kawg nkaus thaum tsaus ntuj. Peb tau sib tham tau 3 xyoos, thiab tom qab ntawd nws tau hlub ib tus neeg. Nws yuav luag ib xyoos dhau los. Txij thaum ntawd los, Kuv tsis tau pib muaj kev sib raug zoo nrog leej twg, txawm hais tias muaj kev xaiv zoo. Txij li thaum kuv khiav lub tuam tsev lag luam ntawm lub tuam txhab loj, Kuv muaj lub sijhawm los ntsib cov txiv neej. Tab sis tom qab zaj dab neeg ntawd, kuv tus kheej tau txais txiaj ntsig ntau, muaj kev ntshai "pib dua." Nws dhau los ua khoob, tho txawv thiab nyuaj siab, tsis muaj dab tsi txaus siab. Qhov tsis muaj zog thiab qaug zog tau hnov. Feem ntau lawv qhia kom tsis nco qab txog kev ua haujlwm, tab sis nws kuj tsis ua rau txaus siab.

Kuv nres tawm ntawm chaw ua haujlwm thiab ntsia lub computer, haus 10 khob kas fes ib hnub. Nws tseem tso nws txoj haujlwm yam koj xav tau: ua li cas koj thiaj pleev xim thaum tsis muaj tus cwj pwm zoo thiab kev tshoov siab?

Lub neej hloov mus rau hauv zaj duab xis noir: cov xim tau tuab dua, kev ntxhov siab tau nce zuj zus, zoo li nyob ib puag ncig ntawm lub ces kaum tom ntej muaj qee yam tsis zoo yuav tshwm sim. Kev chim siab thiab ntxhov siab ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog zoo, thaum sawv ntxov kuv zoo li yog tias hnub ntawd twb dhau mus lawm. Qee zaum nws nyuaj rau yuam kuv tus kheej kom ua tej yam yooj yim. Kuv ua rau lawv tsis tuaj yeem tswj tau, tau txais - vim tias nws tsim nyog. Kuv cia siab tias txhua yam yuav hloov los ntawm nws tus kheej. Thiab thaum kuv nkees nkees tos, kuv tau mus rau lub tsev muag tshuaj thiab thov kom qee yam sedative kom tau txais kev pw tsaug zog zoo.

"Cuav" kev xav

Kuv pib noj tshuaj ntsuab sedative. Ib qho tshuaj tau txhawb zog thaum sawv ntxov, thiab lwm qhov thaum yav tsaus ntuj ua raws li cov tshuaj tsaug zog. Ib zaug thaum noj su kuv tau tham nrog ib tus npoj yaig. Peb yog tib lub hnub nyoog, ob leeg nquag thiab nyiam ua lag luam, tab sis tsis tau ua ntej ua ntej kuv tau pom nws nyob hauv qhov tsis zoo, txawm tias tus kws ua zaub mov ua phem rau nws txoj haujlwm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm txhua tus. Ib tus npoj yaig uas luag ntxhi tau nqa lub thawv tshuaj los ntawm nws lub hnab nyiaj.

“Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, txuag nrog txhua qhov kev ntxhov siab thiab, ntxiv rau, txo kev qab los noj mov. Koj noj tsawg dua thiab tsis rog,”nws tshaj tawm.

Nws tsis yooj yim sua kom yuav cov tshuaj cawm neeg txoj sia yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj; tus kws saib xyuas neeg mob tau sau ntawv yuav tshuaj rau cov npoj yaig. Kuv xaj rau kuv tus kheej.

Nrog rau cov tshuaj, kuv maj mam zoo dua. Ib qho kev xav tshwm sim, kev ua haujlwm nce ntxiv, Kuv dhau los ua neeg nyob sib haum xeeb thiab tsis zam kev ua lag luam ntawm cov txiv neej ntxiv lawm. Txawm li cas los xij, Kuv ib txwm tsis tau paub tias thaum me ntsis zoo siab kuv mus txog rau kuv lub hnab nyiaj rau tshuaj. Ua ntej tshaj, kuv tau noj cov tshuaj nruj me ntsis raws li cov lus qhia, thiab tom qab ntawd raws li xav tau. Kuv tsis xav hnov qhov kev ntxhov siab zuj zus tuaj uas yuav rov los rau kuv dua. Kuv txiav txim siab los tiv thaiv kuv tus kheej los ntawm kev txhawj xeeb.

Kev tiv thaiv kev ntxhov siab?

Thaum lub caij ntuj sov kuv tau mus so. Kuv xav, vim li cas kuv thiaj xav tau tshuaj, muaj dej hiav txwv! Muaj kev zam txim ntau kom txiav luam yeeb antidepressants, vim kuv pib xav tias nws yog vim lawv cov teeb meem hauv plab tau tshwm sim tsis ntev los no. Kuv ntseeg kuv tus kheej tias kuv tsis xav tau cov tshuaj uas tswj kuv lub siab, hauv lub neej txhua yam tau ua tiav.

Kuv tso lub ntim rau ntawm lub rooj saum txaj thiab ya mus rau hiav txwv. Ntawm lub dav hlau, Kuv tau hla tus neeg nyob ze snoring, tom qab ntawd kuv nchuav kas fes rau ntawm kuv tus kheej. Hnov ntxhov siab, Kuv tau tawm ntawm tus cwj pwm rau ib ntsiav tshuaj, thiab kuv tau raug ntes nrog qhov kev ntshai: qhov ntim tau nyob ntawm hmo ntuj hauv chav pw! Kuv tau sim rub kuv tus kheej ua ke, tab sis cov xwm txheej ntxiv tau qhia tias ntuav cov txheej txheem tswj kev xav tsis yooj yim li.

Tom qab tsib lub hlis ntawm kev noj tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, cov tsos mob hnyav tau pib. Kuv tau muaj kev puas siab puas ntsws, kuv xav tias phem tshaj qhov nws tau ua ntej kuv pib noj cov tshuaj.

Kuv lub taub hau tau tig, kuv mob plab, kuv ob txhais ceg tau "cottony", kuv lub plawv dhia nce. Nws phem heev. Hnub so tau dhau mus ua kev nyuaj siab. Phem los ntawm tej yam me me. Kuv suav hnub mus txog thaum kuv tawm mus. Kuv yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai li sai tau, vim qhov kev tawm tsam ntawm lub cev ua rau kuv ntshai heev.

Irina Shlemina, tus neeg sib tw ntawm kev kho mob kev tshawb fawb, tus kws tshawb fawb ntawm Moscow Kev Tshawb Fawb Lub Koom Haum ntawm Kev Kho Mob Hlwb, kws kho paj hlwb:

- Kev kov yeej qhov teebmeem, peb dhau los ua neeg muaj zog. Teeb meem yog ib feem tsim nyog ntawm peb txoj kev txhim kho, tsis yog kev sib tsoo ntawm peb lub neej tag nrho. Seizing ntawm antidepressants nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus neeg deprives nws tus kheej ntawm lub sijhawm los xav tias nws lub zog sab hauv thiab tso siab rau nws tus kheej. Nws feem ntau tsuas yog tsim nyog kom dhau los ntawm nws. Hauv qee kis, nws nyuaj rau kov yeej kev ntxhov siab yam tsis muaj kev txhawb nqa ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tab sis cov xwm txheej no tau txiav txim los ntawm kws kho mob.

Thaum tus kws kho mob hlwb ua haujlwm nrog tus neeg mob, nws tsis yog qhov tseem ceeb uas tau hais, tab sis, raws li lawv hais, nrog qhov kev hais tawm thiab kev hais tawm. Qee lub sij hawm tus neeg qhov teeb meem hloov pauv tsis yog qhov ua rau, tab sis qhov tshwm sim ntawm lwm qhov teeb meem, uas yuav tsum tau daws.

Tej zaum ib qho kev sib tham uas muaj peev xwm nrog peb tus neeg mob yuav txaus, lossis qee zaum ntu ntu, raws li qhov kev xaiv, nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Tab sis dab tsi yog qhov tseeb tsis yog contraindicated yog kev txhawb siab ntawm cov neeg hlub.

Kev cawm tus txiv neej uas poob dej …

Kuv cia siab tias tus kws kho mob hais txog kev quav tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Tab sis tus kws kho mob hlwb tau coj kuv zaj dab neeg los ntsiag to, tsis txhob maj hem kuv. Nws hais tias tsis muaj kev quav yeeb quav tshuaj rau lub cev tiv thaiv kab mob. Thiab thaum xub thawj, kuv tsuas xav tau kev siv zog me ntsis txhawm rau daws cov teeb meem kuv tus kheej, thiab yog li lawv tsuas ua rau ib pliag xwb.

Tus kws kho mob hlwb tau hais kom ua rau kuv tsaug zog, thiab tom qab ntawd txiav txim nws tawm tag nrho thiab qhia kuv kom mus ncaws pob ua ib yam tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Hauv chav dhia dhia, kuv kawm tswj hwm kuv tus kheej thiab tsom mus rau kuv tus kheej.

Thiab nws yog qhov tseeb, kev xav tsis zoo ploj mus ntawm lawv tus kheej, thiab hloov qhov kev zoo siab tau tshwm sim. Kuv xav tias muaj zog tsis yog lub cev nkaus xwb, tab sis kuj ntawm sab ntsuj plig. Yog li kuv tau tawm ntawm qhov teeb meem ncua ntev.

Viktor Khanykov, kws kho mob hlwb ntawm qeb siab tshaj, Moscow Tshawb Fawb Lub Tsev Haujlwm ntawm Kev Kho Mob Hlwb:

- Hauv peb lub neej niaj hnub, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab pib raug hu ua tshuaj ntawm pab pawg sib txawv. Lo lus no yog kev zam thiab nkag siab yooj yim niaj hnub no - tiv thaiv kev xav tsis zoo. Yog li ntawd, tus cwj pwm rau antidepressants ua sedative. Hmoov tsis zoo, feem ntau lawv tau siv rau lub sijhawm ib txwm muaj teeb meem hauv lub neej, uas lub cev tuaj yeem tiv thaiv nws tus kheej. Tsis muaj qhov vam khom tseeb ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Nws tsuas yog tias lub cev yoog raws li lub xeev lub cev lub cev ntev (txawm tias txawv txav), thiab nws qhov kev hloov pauv hauv ib qho kev coj yog nrog los ntawm qhov tshwm sim mob ib ntus. Yog li tshem tawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab nrog lawv siv ntev ua rau tsis xis nyob. Qhov "crutch" tau ploj mus, muaj kev ntshai rov qab los rau qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev nyuaj siab.

Tab sis cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab yuav tsis daws teeb meem, tab sis tus neeg yuav hnov qab qhov kev nyuaj siab ntawm nws tus kheej.

Tag nrho cov teeb meem no ntawm "kev tshem tawm" tuaj yeem kov yeej nrog kev xaiv raug ntawm lub sijhawm thiab kev kho kom txaus. Ntxiv mus, cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, antipsychotic lossis ua rau nws tus kheej nyob ntsiag to, yog tias siv tsis raug, tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab lossis ua rau nws hnyav dua. Qhov no tau sau rau hauv cov lus qhia. Qee lub sij hawm tsis zoo: lawv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones, hloov pauv hauv cov ntshav, cuam tshuam kev pom, thiab lwm yam. OTC sedatives nrog tshuaj ntsuab (mint, St. John's wort, chamomile) yog qhov siv tau. Rau ob lossis peb hnub, koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntsiag to, tab sis tom qab ntawd mus ntsib kws tshaj lij. Muaj ib pab pawg ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, uas yog, tsis so kom txaus, tab sis zoo li nce kev tiv thaiv kev ntxhov siab, nrog rau kev ruaj ntseg zoo. Tab sis lawv tau hais los ntawm kws kho mob, vim tias yuav tsum tau siv txoj haujlwm ntev.

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