"Tsis yog ale": yuav ua li cas thiaj tshem tau kev quav yeeb quav tshuaj hauv xov tooj

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Ob peb xyoos dhau los, tib neeg siv lub xov tooj ntawm tes tsuas yog rau nws lub hom phiaj - hu thiab sau SMS. Sij hawm dhau los, cov cuab yeej siv tau hloov pauv sai dua thiab tam sim no tsuas yog kas fes tsis tau brewed. Lub xov tooj smartphone niaj hnub no yog lub koob yees duab, ntsiav tshuaj, thiab game game, nrog rau lub koob yees duab video thiab e-book. Yog lawm, koj tuaj yeem tso dag tias lub neej tsis yog lub neej tsis muaj xov tooj, tab sis txhua yam no yuav tsis lom zem heev yog tias nws tsis tu siab tiag. Tib neeg tau dhau los ze rau lawv cov cuab yeej uas tam sim no lawv poob siab ntshai tsis nco qab lawv hauv tsev lossis poob lawv.

Hauv kev xav, kev quav yeeb quav tshuaj rau cov xov tooj ntawm tes thiab kev sib txuas lus ntawm tes feem ntau tau raug hu ua nomophobia. Lub sijhawm no tau tshwm sim tsis ntev los no thiab sawv rau tsis muaj phobia mobile. Nws yog nrog nws txoj kev pab uas cov kws tshaj lij piav qhia txog tus neeg uas tau poob nws lub xov tooj lossis tso nws hauv tsev, tsis nco qab them lub roj teeb raws sijhawm lossis tso nyiaj rau hauv tus as khauj, thiab tseem nyob hauv qhov chaw uas kev sib txuas lus ntawm tes tsis ntes. Kev ntxhov siab zuj zus, qee zaum ua rau poob siab vim tsis muaj peev xwm hu rau ib tus neeg nyob ze koj thiab paub tias lawv yuav tsis tuaj yeem hla koj - qhov ntawd yog nomophobia.

Qee tus neeg tau txuas nrog lawv lub xov tooj txawm tias ib hnub tsis muaj lawv cov khoom siv nyiam zoo li tsis muaj txiaj ntsig rau lawv. Lawv nqa lawv cov cuab yeej nrog lawv nyob txhua qhov chaw thiab txhua qhov chaw: hauv khw kas fes thaum noj su, rau kev sib tham lag luam (thiab feem ntau tsoo rau hauv lub vijtsam smartphone tsis tham txog teeb meem tseem ceeb) thiab txawm tias mus rau chav dej - nws lom zem dua.

Cov xov tooj tau dhau los ua tswv cuab ntawm peb tsev neeg, uas yog vim li cas tib neeg yuav luag tsis muaj peev xwm los teeb tsa hmo ntuj zoo nkauj rau ob - nrog cov cuab yeej yuav muaj tsawg kawg ib hmo rau plaub. Thiab nws puas tsim nyog tham txog kev yos, yog tias peb tsaug zog yuav luag hauv puag nrog lub xov tooj?

Kev tshwm sim ntawm nomophobia

1. Yog tias ib tus neeg tsis tuaj yeem pom nws lub xov tooj ntawm tes, tom qab ntawd nws tus cwj pwm zoo ib yam li tus cwj pwm ntawm tus kab mob neuropsychiatric dispensary xav tsis thoob nrog qee lub tswv yim manic: nws ntxhov siab, npau taws, thiab tshee tshee cuam tshuam ib puag ncig, sim nrhiav "nws ntxim nyiam". Tsis muaj dab tsi thiab tsis muaj leej twg tuaj yeem ua rau nws nqig kom txog thaum pom lub cuab yeej. Nws mloog zoo li yog ib feem ntawm nws tus kheej tau ploj mus.

2. Ib tus neeg nyob rau qhov xwm txheej tsis tu ncua, kuaj xyuas lub xov tooj ntawm tes, ntaus nws lub hnab ris lossis muab nws txhais tes tso rau hauv hnab. Ntxiv mus, yog tias lub xov tooj nyob hauv tsib feeb dhau los, qhov no yuav tsis tiv thaiv nws los ntawm kev txhawj xeeb nrog txuas ntxiv lub zog hauv lwm tsib.

3. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau tus neeg siv lub xov tooj ntawm tes kom paub tias muaj dab tsi tshwm sim nrog cov phooj ywg hauv kev sib tham hauv xov tooj. Nws hloov kho xov xwm txhua txhua ib nrab teev, thiab nws nyiam ua nws nrog lub xov tooj smartphone, tsis yog lub khoos phis tawj. Ib qho ntxiv, nws ntshai tsis teb SMS lossis ntawv hauv lub sijhawm. Feem ntau, nws yuav tsum paub txog cov ntaub ntawv tshiab tas li.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev siv lub xov tooj ntawm tes kom paub tias tau muaj dab tsi tshwm sim nrog cov phooj ywg hauv kev sib tham hauv xov tooj.

4. Feem ntau ib tus neeg xav tias nws lub xov tooj nrov nyob qhov twg, thiab tom qab ntawd nws yuav sim ua txhua yam kom lwm lub suab qis dua - tam sim ntawd txo lub suab paj nruag, kaw TV, tsuas yog ua kom ntseeg tau tias qhov no yog lub suab xav tsis zoo, nws yuav nyob ntsiag to.

5. Cov tsos ntawm lub xov tooj ntawm tes, nws cov yam ntxwv tshwj xeeb yog cov cim tseem ceeb heev rau ib tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm nomophobia. Yog tias tus qauv tshiab tshwm rau ntawm kev ua lag luam, zoo tshaj qhov nws muaj tam sim no, tib neeg pib mob siab rau nws. Thiab ntau zaus ntau dua tsis tau, nws yuav nws thaum kawg. Muaj tseeb, qee zaum ntawm credit.

Yuav ua li cas kom tshem ntawm nomophobia?

Peb tsis hais qhia tias koj tam sim pov koj lub xov tooj ntawm tes mus rau hauv lub thoob khib nyiab. Ua ntej, tom qab 10 vib nas this koj yuav tau txais nws tawm ntawm qhov ntawd, thiab qhov thib ob, nws tsis muaj kev nkag siab: xov tooj ntawm tes yog qhov tsim nyog tiag tiag, thiab nws yog qhov ruam kom tso nws tseg. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog ua haujlwm nrog koj kev quav tshuaj thiab txo qis nws qhov kev tshwm sim.

1. Nco qab tias peb niam thiab txiv nyob li cas lawm ntau caum xyoo dhau los. Lub xov tooj zoo ib yam tsis nyob hauv txhua lub tsev, thiab lawv tsis tau npau suav txog lub xov tooj ntawm tes kiag li. Yog lawm, koj yuav hais tias kev hloov pauv ntawm lub neej tau hloov pauv thiab nws tsis tsim nyog muab piv rau yav dhau los thiab tam sim no. Tab sis qhov tseeb tseem nyob: tsis muaj ib tus neeg tuag yam tsis muaj lub cuab yeej siv tau zoo ib yam li koj yuav tsis tuag yog tias koj pom lub zog thiab tua koj lub xov tooj tsawg kawg rau hnub Saturday lossis Hnub Sunday. Koj tsis muaj lub tswv yim yuav ua li cas dawb koj yuav hnov hnub no.

2. Yog tias koj sab laug yam tsis muaj kev txuas xov tooj ntawm tes rau tag nrho ib hnub - qhov no tseem tsis tau hais txog koj, tom qab ntawd pib nrog ib nrab teev hauv ib hnub, thiab tom qab ntawd ntxiv ob peb feeb. Tsuas yog nias lub pob kom tua lub gadget thiab mus txog koj lub lag luam. Lub sijhawm yuav ya sai heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis saib tas li ntawm koj lub moos thiab ua rau koj lub xov tooj qis. Qhov kev tawm dag zog no yuav ua kom yooj yim kom muaj sia nyob yuam kev majeure thaum lub xov tooj smartphone lub roj teeb tawg qhov twg nws tsis tuaj yeem them txhua txoj kev.

Mus so ntawm qhov chaw uas muaj teeb meem nrog kev sib tham ntawm tes - uas yog, nws tsis yog.

3. Mus so hauv qhov chaw uas muaj teeb meem nrog kev sib tham ntawm tes - uas yog, nws tsis yog. Nws tuaj yeem yog niam pog lub tsev nyob hauv lub zos, roob, hav zoov, lossis txawm tias yog chaw so txawv tebchaws, qhov twg tsis txuas nrog cov kev pabcuam tshwj xeeb, koj tuaj yeem mus rau qhov tsis zoo. Tau siv rau qhov tseeb tias lub xov tooj ib txwm nyob ntawm tes, tab sis nws yog qhov tseem ceeb tsis muaj txiaj ntsig.

4. Ntawm kev sib raug zoo hauv zej zog, koj tuaj yeem ntog cov ntaub ntawv hais txog qhov kev ua si, uas tus tsim khoom muab los ua si nrog phooj ywg: koj tuaj rau tom khw, tso koj lub cuab yeej rau ntawm lub rooj hauv ib pawg thiab tsis txhob kov lawv txog thaum kawg ntawm kev sib sau ua ke.. Leej twg tuav lub xov tooj ua ntej thaum noj hmo them rau txhua tus. Ntxiv mus, kev hu xov tooj tuaj kuj tsis yog kev zam txim. Sim nws, nws yog qhov zoo rau kev qhia lub siab xav ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm nomophobia.