Yooj yim thiab qab PP zaub mov txawv rau txhua hnub rau kev poob phaus

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

• Lub sijhawm ua noj:

  30 feeb

Cov khoom xyaw

• nqaij qaib fillet
• zaub paj
• qe
• dos

Cov zaub mov PP txhua hnub yog lub sijhawm zoo tshaj plaws kom muaj lub cev yuag tsis muaj kev txwv hnyav rau kev noj zaub mov qab. Peb muab ntau daim ntawv qhia yooj yim nrog cov duab uas yuav tsis tsuas yog tso cai rau koj poob phaus ntxiv, tab sis kuj txhim kho koj kev noj qab haus huv.

Khoom noj khoom haus kom raug - zaub mov txawv rau poob phaus

PP zaub mov txawv rau kev poob phaus tsis tas yuav tsum tau tho txawv thiab bland. Peb muab kev xaiv cov zaub mov yooj yim thiab qab nrog cov duab rau txhua hnub uas yuav tso cai rau koj poob phaus yam tsis muaj kev noj zaub mov nruj.

Cub cutlets:

• 300 g nqaij qaib fillet;
• 150 g ntawm broccoli;
• 1 vaj;
• 1 dos.

Curd soufflé: daim ntawv qhia

• 200 g ntawm tsev cheese;
• 2 lub qe;
• 1 tsj. l. pob kws hmoov txhuv nplej siab;
• qab zib.

Nqaij qaib muffins:

• 250 g nqaij qaib fillet;
• 100 ml yog ';
• 2 lub qe;
• ntsev

Strawberry paj npleg:

• 150 ml yog ';
• 30 g txiv pos nphuab;
• 2 tsb. l. chia noob;
• 1 tsb zib ntab.

Zaub xam lav nrog tuna:

• 120 g ntawm tuna;
• 2 lub qe;
• 90 g ntawm dib;
• 60 g pob kws;
• 1 tsj. l. roj.

Kev npaj

Rau thawj chav kawm, rhaub broccoli hauv dej qab ntsev rau 7 feeb

Tom qab ntawd peb pov cov inflorescences ntawm lub lauj kaub thiab txias

Txiav nqaij qaib fillet thiab dos rau hauv daim. Siv rab rab los yog nqaij grinder, zom cov khoom xyaw rau hauv cov nqaij minced

• Ncuav tsuas yog lub qe dawb rau hauv cov nqaij sib tw nrog dos, ntsev thiab kua txob kom saj. Peb sib tov.
• Grind broccoli, xa nws mus rau cov nqaij minced thiab txhuam txhua yam kom huv si.

Peb tsim cutlets los ntawm cov nqaij minced, muab tso rau hauv pwm nrog parchment, roj nrog whipped yolk thiab xa mus rau qhov cub rau 40 feeb, kub 180 ° C

Peb txav mus rau cov zaub mov tom ntej thiab npaj cov curd soufflé:

Txhawm rau ua qhov no, muab cov tsev cheese tso rau hauv lub tais, tsav lub qe rau hauv nws thiab sib tov txhua yam

• Tom ntej, ntxiv cov hmoov txhuv nplej siab, qab zib thiab tuav txhua yam nrog rab.
• Peb nteg tawm qhov ua tiav loj hauv pwm thiab xa mus rau lub qhov cub preheated rau 180 ° C rau 15-20 feeb.

Tam sim no peb ua noj nqaij qaib muffins

• Cia peb pib los ntawm kev txiav nqaij qaib fillet finely, uas yuav tsum tau muab rhaub ua ntej.
• Tom qab ntawd peb tsav cov qe rau hauv cov nqaij, ntxiv yogurt, txuj lom thiab knead txhua yam kom huv si.

Peb kis qhov hnyav mus rau hauv lub tais thiab ci cov ncuav muffins rau 30 feeb ntawm qhov kub ntawm 180 ° C

Tom ntej ntawm daim ntawv yog paj npleg paj npleg:

Yeej cov txiv pos nphuab nrog mis nyuj nrog rab

• Tam sim no nchuav cov noob chia rau hauv lub lauj kaub thiab ncuav rau hauv cov txiv pos nphuab. Yog hais tias berries yog qaub heev, tom qab ntawd ntxiv cov qab zib, piv txwv li, zib ntab.
• Kaw lub hau thiab muab cov paj npleg tso rau hauv lub tub yees rau 5-6 teev.

Thiab lub tais kawg:

Finely chop lub tuna nqaij thiab muab tso rau hauv ib lub tais

• Chop tshiab dib rau hauv ib daim hlab, ntxiv rau ntses.
• Finely chop lub boiled qe thiab xa lawv mus rau ib lub tais.
• Tam sim no ntxiv cov pob kws qab zib. Ntsev, kua txob thiab lub caij nrog txiv roj roj.

Txawm hais tias koj tsis tshaib plab, koj yuav tsum tsis txhob hla ib pluas noj kom lub cev tuaj yeem tshem tawm cov rog khaws cia kom ruaj khov. Thiab kuj tsis txhob hnov qab tias thaum nruab hnub koj yuav tsum tau haus dej tsawg kawg 1.5 litres ntawm cov dej tsis muaj carbonated.

Txoj kev noj su PP raug rau txhua hnub - 5 zaub mov txawv rau poob phaus

Noj su yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv calories, thiab ntau tus tsis paub yuav teeb tsa nws li cas thiaj li tsis ua mob rau daim duab. Peb muab 5 qab PP zaub mov txawv rau poob phaus ib zaug. Txhua qhov khoom noj xaiv rau txhua hnub muaj, thiab cov zaub mov txawv lawv tus kheej nrog cov duab yog yooj yim.

Nqaij qaib fillet nrog buckwheat thiab zaub xam lav

• 500 g nqaij qaib fillet;
• 1 tsb qhiav;
• 2 cloves ntawm qej;
• 3 nplooj nplooj;
• 1 tsb zib ntab;
• 4 tsbj. l. kua ntses;
• txuj lom rau saj;
• 1 khob ntawm buckwheat;
• 1 tau pob kws
• 400 g taum ntsuab.

Kev npaj:

Txiav lub fillet rau hauv daim loj

• Grind tshiab qhiav paus ntawm ib tug nplua grater.
• Grease daim ntawv nrog butter, nteg tawm nqaij qaib fillets, ncuav nyob rau hauv kua ntses, ntxiv qhiav, grated qej, zib ntab thiab nplooj Bay.

• Peb txhuam cov nqaij kom zoo nrog cov txuj lom, npog nrog ntawv ci thiab xa mus rau lub tub yees rau 1 teev.
• Tom qab ntawd peb ci cov nqaij qaib rau 40 feeb hauv qhov cub preheated rau 200 ° C.
• Rau ib sab phaj, rhaub buckwheat hauv dej qab ntsev thiab npaj zaub xam lav ntawm cov taum ntsuab taum thiab cov pob kws kaus poom.

Nqaij qaib thiab nceb ncuav qab zib

• 260 g yog ';
• 3 vaj;
• 25 ml ntawm dej;
• 300 g ntawm nceb;
• 300 g nqaij qaib fillet;
• 150 g ntawm nyuaj cheese;
• txuj lom rau saj;
• 200 ml qaub cream;
• 1 tsj. l. txiv roj roj;
• 120 g txiv maj phaub roj;
• 90 ml ntawm zaub roj.

Kev npaj:

• Boil nqaij qaib fillet hauv dej ntsev kom txog thaum kev sib tw, tom qab ntawd txias cov nqaij.
• Rau lub khob noom cookie, peb xa txiv maj phaub thiab roj zaub rau hauv lub tais, tseem tsav hauv 1 lub qe thiab ntxiv cov hmoov nplej tag nrho. Knead txhua yam kom huv si thiab xa lub khob noom cookie mus rau lub tub yees tsawg kawg ib teev.

Txiav cov nceb mus rau hauv daim thiab kib hauv cov txiv roj roj kom txog thaum kev sib tw

• Grind lub cheese on ib coarse grater.
• Txiav nqaij qaib fillet rau hauv me me.

• Roj daim ntawv nrog roj txiv roj, npog hauv qab nrog parchment.
• Yob tawm lub khob noom cookie rau hauv txheej, ua tib zoo hloov nws mus rau hauv cov pwm thiab tig cov npoo raws li qhia hauv daim duab.
• Peb kis cov nqaij thiab nceb rau saum.

• Txhawm rau ncuav, co ob lub qe, ntxiv qaub cream thiab grated cheese rau lub qe sib tov, ntxiv ntsev thiab sib tov txhua yam kom zoo.
• Faib qhov sib npaug sib npaug tshaj qhov txhaws.

Peb xa cov ncuav qab zib mus rau qhov cub preheated rau 180 ° C rau 30-40 feeb, ci kom txog thaum Golden. Tom qab ua tiav ci, peb tshem tawm thiab muab sijhawm rau txias

Mov xim av thiab tuna zaub xam lav

• 1 khob mov nplej xim av
• 180 g ntawm tuna hauv nws cov kua txiv;
• 1 cov tub ntxhais hluas cabbage;
• 1 dib;
• 2 vaj.

Kev npaj:

1. Boil xim av xim av hauv cov ntsev kom txog thaum kev sib tw, hauv 1: 1 piv.
2. Boil lub qe thiab chop lawv coarsely.
3. Zuaj cov dib tshiab rau hauv ib ncig.
4. Shred cabbage nrog ib daim hlab.
5. Tam sim no peb muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais, tseem muab cov tuna thiab sib tov txhua yam.
6. Muab cov mov nplej xim av thiab zaub xam lav tso rau ntawm ib phaj. Ib qho qab thiab noj qab nyob zoo, thiab tseem ceeb tshaj, pluas tshais muaj calorie tsawg tau npaj lawm.

Thai txhuv

• 500 g ntawm nqaij qaib plawv;
• 1 khob mov
• 3 vaj;
• 40 g ntawm qhiav;
• 50 ml ntawm soy sauce;
• 1 carrot;
• 3 cloves ntawm qej;
• 1 tsj. l. noob hnav
• txuj lom kom saj.

Kev npaj:

• Boil cov nplej kom txog thaum siav (qhov sib piv 1: 2). Tom qab cov nplej, npog nrog lub hau thiab muab sijhawm rau nws brew.
• Peb ntxuav lub plawv nqaij qaib kom zoo, tshem cov rog dhau thiab txiav mus rau hauv me me.
• Txiav carrots rau hauv nyias ib daim hlab.
• Txiav lub peeled qej cloves rau hauv me me pieces.

• Nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying preheated nrog txiv roj roj, Fry qej thiab carrots kom txog thaum Golden. Yog tias xav tau, carrots tuaj yeem hloov nrog tswb kua txob.
• Peb kis cov nqaij qaib lub siab thiab kib nrog cov nplawm tas li rau 15 feeb.

• Tsav cov qe rau hauv ib lub tais, ntxiv ntsev thiab co.
• Ncuav lub qe sib tov rau hauv lub lauj kaub frying nrog me ntsis roj thiab nplawm tas li, kib kom txog thaum kev sib tw.
• Peb xa mov mus rau lub plawv qaib thiab ncuav cov kua ntses, sib tov txhua yam kom zoo.

• Tom qab ntawd peb xa cov tws qhiav thiab qe, sib tov txhua yam ntxiv.
• Thaum kawg, ntxiv cov noob hnav, sib tov. Tua lub cua sov thiab cia lub tais brew rau 10 feeb.

Nov yog cov ntawv qhia qab rau poob phaus, koj tuaj yeem ua noj yam tsawg kawg txhua hnub. Tom qab tag nrho, daim ntawv qhia nrog daim duab yog yooj yim heev. Ua zaub mov kub, thiab txhua ntu yuav tsum tau nphoo nrog cov ntses unagi lossis teriyaki.

Nqaij qaib cutlets nrog broccoli, lentils thiab zaub xam lav

• 400 g nqaij qaib fillet;
• 200 g ntawm broccoli;
• 1 vaj;
• 1 dos;
• 1 tsj. l. oat hmoov;
• 2 tsb. l. fiber ntau;
• 200 g ntawm asparagus;
• 120 g pob kws;
• 1 khob lentils
• txuj lom kom saj.

Kev npaj:

Boil cov lentils hauv cov ntsev kom txog thaum kev sib tw

• Ncuav cov asparagus nrog dej, ntsev thiab, tom qab npau npau, rhaub rau 7 feeb.
• Txiav lub dos thiab nqaij qaib fillet rau hauv daim loj.
• Dhau cov nqaij ua ke nrog dos thiab zaub qhwv los ntawm nqaij grinder.

Tsav ib lub qe rau hauv cov nqaij minced, ntxiv oatmeal, fiber thiab ntsev. Peb txhuam txhua yam kom zoo

Daim ntawv cutlets los ntawm cov nqaij minced thiab kib hauv cov txiv roj roj

• Pab npaj cutlets nrog lentils thiab zaub xam lav. Txhawm rau ua qhov no, tsuas yog sib xyaw cov taum ntsuab nrog cov pob kws kaus poom.
• Nov yog cov zaub mov yooj yim nrog cov duab ntawm cov zaub mov qab rau poob phaus rau txhua hnub koj tuaj yeem sau tseg. Tab sis thaum xaiv cov zaub mov txawv, ib txoj cai yuav tsum kawm - noj su kom raug yuav tsum muaj kev noj qab haus huv, noj qab nyob zoo thiab ua tiav.

PP Zaub Mov rau Txoj Hmoo Zoo

Coob leej neeg ntseeg tias yog koj tso pluas hmo, koj tuaj yeem yuag hnyav, tab sis qhov tseeb, kev tsis kam yuav tsuas yog ua rau koj lub cev tsis zoo. Thiab vim li cas koj tus kheej thiaj li tshaib plab, yog hnub no muaj ntau yam PP zaub mov txawv rau kev poob phaus. Peb muab ib zaug 5 cov zaub mov yooj yim thiab qab nrog cov duab rau txhua hnub kom noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo.

Caesar zaub xam lav"

• 250 g nqaij qaib fillet;
• 6 quail qe;
• 60 g parmesan cheese;
• 6 txiv lws suav;
• zaub xas lav nplooj;
• txuj lom rau saj;
• 1 clove ntawm qej;
• txiv roj roj.

Kev npaj:

1. Txiav cov cheese rau hauv ib daim nyias nyias los yog zom nws ntawm grater.
2. Yog tias koj tsis ua raws li kev noj zaub mov nruj, tom qab ntawd peb noj cov qhob cij nyias nyias, qhuav hauv qhov cub rau 5-7 feeb ntawm txhua sab.
3. Boil quail qe thiab txiav lawv hauv ib nrab.
4. Faib cov txiv lws suav rau hauv ib nrab.
5. Txiav nqaij qaib fillet rau hauv cubes thiab kib hauv cov txiv roj roj.
6. Ncuav 2 tbsp rau hauv ib lub tais. diav ntawm txiv roj roj, ntxiv qej qej thiab do txhua yam kom zoo.
7. Muab cov zaub xas lav tso rau ntawm phaj phaj, cov nqaij, txiv lws suav, qe rau saum. Sprinkle txhua yam nrog qej roj, ntxiv croutons thiab nphoo nrog cheese.

Zaub xam lav hauv ib lub hub

• 120 g nqaij qaib fillet;
• ib nrab ntawm avocado;
• 1 tsb noob hnav
• 1 tsb mustard;
• zaub xas lav nplooj;
• 1 tsb linseed roj;
• 2 quail qe;
• 3-4 txiv lws suav;
• kua txiv kab ntxwv;
• txuj lom kom saj.

Kev npaj:

• Boil nqaij qaib fillet nrog ntxiv ntsev kom txog thaum kev sib tw.
• Rau cov ntses, ua ke mustard nrog cov roj flaxseed thiab ntsev.
• Boil quail qe thiab txiav lawv hauv ib nrab.
• Faib cov txiv lws suav rau hauv ib nrab.
• Txiav cov avocado peeled thiab nqaij qaib rau hauv cubes.
• Peb sau cov zaub xam lav: ua ntej, grease hauv qab ntawm lub thawv nrog cov ntses, tom qab ntawd nteg tawm nqaij qaib, cherry thiab zaub xas lav hauv txheej. Tom qab ntawd peb muab qe thiab avocado.

Sprinkle zaub xam lav nrog noob hnav rau saum

Qhov kev xaiv zoo rau pluas mov uas koj tuaj yeem ua noj hmo lossis nqa nrog koj mus ua haujlwm. Txhawm rau tiv thaiv avocado los ntawm kev tsaus ntuj, nphoo nws nrog kua txiv qaub.

Nqaij nrog zaub

• 200 g ntawm dos;
• zaub khov;
• kua txiv kab ntxwv;
• txuj lom;
• kua txiv kab ntxwv.

Kev npaj:

Muab cov zaub khov rau ntawm ib daim ntawv ci, piv txwv li, txiv lws suav nrog taum ntsuab, tswb kua txob thiab zaub paj

Muab daim hake ntawm cov zaub

• Tom qab ntawd, ntsev thiab nphoo nrog txiv qaub kua txiv.
• Peb qhwv cov ntses nrog zaub kom nruj hauv cov ntawv ci thiab muab tso rau hauv qhov cub rau 30 feeb, kub li 200 ° C. Cov zaub mov no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev noj hmo, vim hake yog ntses ntses hiav txwv tshaj plaws, uas tsis muaj rog.

Zaub zaub nrog nqaij nyuj

• 120 g ntawm nqaij nyuj;
• 50 g ntawm beets;
• 50 g ntawm carrots;
• 50 g ntawm dawb cabbage;
• 50 liab cabbage;
• txiv roj roj;
• txuj lom kom saj.

Kev npaj:

1. Txiav cov nqaij nyuj rau hauv daim nyias nyias thiab kib hauv cov txiv roj roj kom txog thaum kev sib tw.
2. RUB cov peeled carrots thiab beets ntawm nplua grater.
3. Chop dawb thiab liab cabbage nrog nyias ib daim hlab.
4. Muab cov nqaij tso rau hauv nruab nrab ntawm daim phaj dav, thiab ntxiv tag nrho cov zaub ib ncig ntawm ntug. Sprinkle rau saum nrog cov txuj lom thiab ncuav nrog txiv ntseej lossis lwm yam roj muaj txiaj ntsig.

Curd mousse

• 400 g ntawm tsev cheese;
• 200 g ntev;
• 250 ml yog ';
• 5-6 tsaj cocoa;
• 5 g ntawm agar;
• dub qhob noom xim kasfes.

Kev npaj:

Sau cov hnub nrog dej sov rau 10 feeb, thiab tom qab ntawd tev lawv

Ncuav cov kua mis nyeem qaub rau hauv cov curd thiab muab cov hnub, ntxiv cocoa thiab tuav nrog cov dej sib tov kom txog thaum tus

• Ncuav 150 ml dej rau hauv saucepan, ntxiv agar-agar, tso rau hluav taws thiab cua sov kom txog thaum nws yaj tag.
• Tom qab ntawd, tam sim ntawd ncuav qhov sib tov kub rau hauv cov curd loj thiab yeej dua nrog rab.
• Sprinkle cov pwm nrog dej kom yooj yim kom tau txais cov mousse, sau nws nrog curd loj. Tom qab ntawd npog nrog ntawv ci thiab muab tso rau hauv lub tub yees rau 2-3 teev, koj tuaj yeem tsaus ntuj.

Peb noj cov souffle uas tiav lawm los ntawm cov pwm, nphoo nrog cocoa thiab tsaus qhob noom xim kasfes rau kev nthuav qhia zoo nkauj

Nws yog los ntawm cov zaub mov yooj yim uas koj tuaj yeem ua PP zaub mov rau poob phaus rau txhua hnub. Txhua daim ntawv qhia zaub mov txawv nrog cov duab ntawm cov tais diav yog qab, noj qab nyob zoo thiab npaj tau yooj yim. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias kev noj zaub mov kom zoo yuav tsum yog "feem", uas yog, koj yuav tsum tau noj zaub mov 5 zaug hauv ib hnub nrog rau lub sijhawm 3-4 teev. Cov ntu yuav tsum me me thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, sib npaug.