Video: Hais goodbye rau cem quav: 4 cov cai rau kev zom zaub mov zoo dua
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Kev cem quav yog ib qho teeb meem me me tshaj plaws ntawm poj niam lub cev. Yog li muag heev uas peb tsis tau npaj los tham nrog cov txheeb ze lossis phooj ywg. Ntau tus poj niam txaj muag los tham txog nws txawm tias nrog kws kho mob tham. Tab sis lub xeev no tsis muaj kev nyab xeeb. Dab tsi ntxiv, ntxiv rau qhov pom kev raug mob lub cev, hem peb nrog cem quav?
Qhov phem tshaj yog mob qog noj ntshav. Hauv peb lub tebchaws, zoo li nyob hauv cov tebchaws sab hnub poob, niaj hnub no nws yog ib qho ntawm cov kab mob "kev vam meej ntawm kev vam meej". Qhov ua rau mob qog noj ntshav tsis nkag siab tag nrho, tab sis cov kws tshawb fawb feem ntau hais tias cem quav tuaj yeem ua ncaj qha lossis tsis ncaj qha ua rau mob qog noj ntshav.
Txawm li cas los xij, txawm tias koj tsis xav txog qhov ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai, cov teeb meem cuam tshuam nrog kev cem quav tseem txaus. Qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij zuj zus: nws tuaj yeem dhau mus lossis tau txais qhov ntxoov ntxoo tsis zoo. Pob txuv lossis pob ntxau feem ntau tshwm rau ntawm lub ntsej muag.
Kev cem quav yog ib qho ntawm cov yeeb ncuab ntawm kev yuag yuag: kev pheej hmoo ntawm kev rog hauv cov neeg txom nyem peb npaug! Kev zom zaub mov tsis zoo kuj cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub siab: kev nyuaj siab, tsis muaj lub siab zoo thiab txawm tias kev nyuaj siab yog cov phooj ywg ncaj ncees ntawm cem quav.
Koj tuaj yeem rov muaj kev xyiv fab ntawm lub neej thiab tshem tawm qhov kev tsis zoo no yog tias nws ua rau koj vwm? Yuav ua li cas tau zom tau zoo? Thaum xub thawj siab ib muag, cov lus teb yog yooj yim: koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm thiab "yuam" lub cev ua haujlwm tsis tu ncua. Thiab tsis muaj enemas yog panacea. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv ua rau muaj teeb meem ntau dua, txo txoj hnyuv los ntawm qhov xav tau "lim".
Cov kws kho mob plab hnyuv hauv Lavxias xav txog txhua hnub kev tawm dag zog hauv lub plab los ua lub cev. Yam kev noj qab haus huv zoo li cas peb xav tau los tsim kom peb lub cev tiv nrog txoj haujlwm no ntawm nws tus kheej?
Thiab qhov tsis txaus ntseeg tshaj plaws yog cov poj niam raug kev tshaib plab 2-3 zaug ntau dua li txiv neej. Tau kawg, tsis dhau los ntawm lawv tus kheej qhov ua txhaum. Xwm tau muab rau cov txheej txheem kev zom zaub mov nyuaj hauv poj niam lub cev, thiab kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones thaum lub sijhawm loj hlob, cev xeeb tub, lub cev ntas tuaj yeem ua rau cem quav. Los ntawm txoj kev, kev tshawb fawb tsis ntev los no tau txuas tus poj niam cem quav rau premenstrual syndrome ib yam. Yog li ntawd txawm tias cov ntxhais thiab poj niam uas tsis tau ntsib teeb meem hauv thaj chaw no yuav tsum paub txog kev tiv thaiv tus mob no. Ua kom koj tus kheej zoo yog ib qho tseem ceeb!
Ua ntej, cia saib seb peb puas noj qab nyob zoo? Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv pom zoo 500-600 grams zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub. Txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev, nws tsis muaj teeb meem noj ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov. Fiber, qhov uas lawv yog, hla lub cev "hauv kev hla". Tab sis nws qhia txoj hnyuv los ntawm kev ua nws daim ntawv cog lus thiab ua kom nws cov leeg nyob zoo, uas pab txhawb rau zom tau zoo … Tib yam tsis tuaj yeem hais txog cov khoom lag luam ua zaub mov noj sai sai, qhob cij dawb thiab khoom qab zib.
Yog tias koj tau noj tshais nrog porridge, xaiv oatmeal (dov oats), buckwheat lossis barley. Cov qhob cij dub yog qhov muaj txiaj ntsig, txawm tias zoo dua - nrog bran lossis hmoov nplej tag nrho. Tsis txhob hnov qab txog cov khoom qab zib fermented: kefir lossis yogurt tuaj yeem haus cawv thaum noj mov. Los ntawm txoj kev, kws kho mob plab zom mov pom zoo kom noj me ntsis, tab sis feem ntau - txog 5-6 zaug hauv ib hnub. Nws tseem ceeb heev kom haus tsawg kawg 1.5 litres dej lossis lwm yam kua ntawm "keeb kwm ntuj tsim" (compote, kua txiv, jelly, kvass) ib hnub.
Tsis tshua muaj leej twg yuav sib cav tias txhua yam hauv lub cev sib cuam tshuam. Yog li ntawd, cov kauj ruam tom ntej rau peb lub hom phiaj yog tsim kom pw tsaug zog zoo … Kev so hmo ntuj yog qhov tsim nyog tsis yog rau peb lub paj hlwb xwb. Kev zom zaub mov kuj tseem ua haujlwm nyob rau lub sijhawm no hauv txoj hauv kev tshwj xeeb, npaj "rau kev tawm" txhua yam tsis tsim nyog thiab tsim kev puas tsuaj rau lub cev.
Feem ntau, kev ntxhov siab tas li thiab qhov tsis muaj peev xwm so kom tsis txhob tsaug zog. Yog li ntawd, ntu thib peb ntawm peb txoj haujlwm zom tau zoo - lub cev ua haujlwm txaus. Cov neeg ua haujlwm hauv phau ntawv tsis tshua muaj teeb meem pw tsaug zog. Qhov no tsis txhais tau tias tus xibfwb lossis tus accountant yuav tsum "khawb nrog tus pas." Xav txog kev ua haujlwm txhua hnub uas yuav yooj yim rau koj los daws nrog. Lub tswv yim thoob ntiaj teb yog taug kev hauv huab cua ntshiab, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw. Tam sim no, tsawg tus neeg nyob hauv thawj pem teb, yog li nce ntaiv yog lwm qhov pheej yig thiab ua haujlwm pub dawb rau cov neeg nyob hauv nroog.
Yog li, yog tias peb cov khoom noj khoom haus, pw tsaug zog thiab xav tau kev txav chaw yog ib txwm muaj, nws yog lub sijhawm pib tsim tus cwj pwm tseem ceeb. nws niaj hnub sawv ntxov plab hnyuv.
Thaum koj sawv, mob koj lub plab nrog koj xib teg raws lub moos, ua rau ntau qhov kev txav mus los. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nias ntawm cov ntsiab lus ntawm xib teg nws tus kheej, nthuav qhia lub xov tooj, txav ntawm lub moos raws lub dab teg. Nov yog qhov koj siv cov ntsiab lus sib tham uas paub hauv cov tshuaj ib txwm muaj. Nws tseem zoo rau haus ib khob dej 20-30 feeb ua ntej noj tshais. Tag nrho cov no txhawb kev zom zaub mov thiab teeb nws rau kev ua haujlwm zoo. Rau pluas tshais, nws raug nquahu kom noj zaub xam lav zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, oatmeal, haus ib khob kua txiv lossis kefir.
Txhawm rau pab txhawb txoj haujlwm ntawm lub rooj zaum thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem siv qhov pov thawj, ua pov thawj zoo hauv kev coj ua thoob ntiaj teb, Dulcolax hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj txhaj. Nws yog kev nyab xeeb tshaj plaws los siv, ua hauv zos thiab tau lees paub. Tom qab kev qhia txog cov tshuaj suppository, txoj hnyuv tawm tuaj li ntawm 30 feeb.
Pom zoo:
Cov zaub xam lav yooj yim rau lub rooj noj mov: cov zaub mov qab nrog cov duab
Cov zaub xam lav yooj yim thiab qab rau lub rooj noj mov - cov zaub mov yooj yim nrog cov duab ib qib zuj zus. Zaub xam lav yooj yim nrog nqaij npua thiab Suav zaub qhwv. Cov zaub xam lav qab thiab yooj yim yam tsis muaj mayonnaise, zaub xam lav sai rau lub rooj noj mov
Cov zaub mov yooj yim los ntawm cov kws ua zaub mov zoo tshaj hauv ntiaj teb
Lub Kaum Hli 20 - Hnub International ntawm Cook. Ua kev zoo siab rau hnub so, peb txiav txim siab qhia koj cov zaub mov los ntawm kws ua zaub mov nto moo hauv ntiaj teb - Jamie Oliver, Gordon Ramsay, Pierre Herme thiab Alain Ducasse, uas tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev
Kev noj zaub mov rau rog rog ntawm daim siab thiab cov zaub mov rau lub lim tiam
Noj zaub mov rau rog rog ntawm daim siab. Vim li cas koj thiaj xav tau zaub mov noj, cov cai yooj yim ntawm kev noj zaub mov zoo. Daim ntawv tso cai thiab txwv cov khoom. Piv txwv cov zaub mov rau ib lub lim tiam
Kev noj zaub mov kom raws plab hauv tus neeg laus, ntawv qhia zaub mov thiab zaub mov noj
Raws plab yog dab tsi. Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kho mob. Ua thiab tsis txhob ua raws plab. Cov lus pom zoo thiab cov lus qhia ntawm kws kho mob
Kev noj zaub mov rau cem quav thiab yam uas tsis noj
Kev noj haus rau cem quav - dab tsi lub rooj, dab tsi yog qhov ua tau thiab qhov twg tsis yog. Cov ncauj lus qhia ntxaws txog zaub mov rau poj niam, txiv neej, menyuam yaus thiab neeg laus. Piv txwv cov zaub mov rau hnub ntawd. Tso Cai thiab Txwv Cov Khoom