Video: Evelina Khromchenko qhia nws noj zaub mov
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Yuav ua li cas nyob kom yuag thiab haum tom qab plaub caug? Nws tsis muaj qhov zais cia tias tom qab peb caug xyoo, cov txheej txheem kev zom zaub mov hauv poj niam lub cev pib maj mam qeeb, thiab koj yuav tsum ua. Qee tus neeg mob siab rau koom nrog kev tawm dag zog, ib tus neeg hloov lawv cov zaub mov noj. Qee tus neeg khaws qhov muag ze ntawm qhov calories uas lawv haus. Qhov kawg suav nrog, tshwj xeeb, tus tshaj tawm TV nto moo thiab tus kws tshaj lij zam Evelina Khromchenko.
Tus tswv tsev ntawm cov yeeb yam nrov "Cov kab lus ntxim nyiam" tas li txaus siab rau cov kiv cua tsis tsuas yog nrog cov khaub ncaws zoo nkauj, tab sis kuj nrog cov duab zoo. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua kom lub cev yuag, Evelina yuav tsum tau saib xyuas nws cov zaub mov tas li, uas nws tsis ntev los no tham txog hauv nws qhov blog.
"Thaum ua yeeb yaj kiab" Kev Txiav Txim Siab Zoo "Kuv sim tsis txhob haus ntau tshaj 1000 kcal ib hnub - koj txav me ntsis. Yog li ntawd, kuv xaj cov ua zaub mov noj txhua hnub rau 800 kcal (lwm 200 yuav tsum "zom"). Cov ntawv qhia tag nrho ntawm hnub - noj tshais, pluas su, noj hmo, ntxiv rau ob qho khoom noj txom ncauj thiab dej qab zib, ntxiv rau tais diav - tau xa hauv lub hnab txias txias tshwj xeeb txij thaum sawv ntxov mus rau kuv lub tsev. " Khromchenko tsis txaus siab nrog kev noj hmo hauv tsev noj mov thiab cafes.
Raws li tus neeg muaj koob npe, hauv kev tsim khoom noj feem ntau, hauv khw kas fes ntawm Ostankino lub chaw saib TV, suav nrog, cov tais diav muaj calories ntau dhau. "Ostankino kev noj zaub mov rau pej xeem, hmoov tsis zoo, siv zog pub zaub mov muaj calorie ntau, uas tsis haum rau kuv. Nws zoo li qee qhov uas 800 kcal ib hnub yog zaub mov tsawg heev, tab sis qhov no tsis yog txhua qhov. Piv txwv li, noj hmo ntawm 313 kcal: zaub xam lav zaub nrog taum paj ntses nrog tshuaj ntsuab, kua txiv lws suav kua zaub, nqaij nyuj nyoos siav ntawm qhov kub tsawg. Puas yog txaus? " - hais Evelina.
Khromchenko qhia kom tsis txhob noj hmo, tab sis tib lub sijhawm tsis txhob hnov qab txog kev noj qab haus huv.
"Rau cov uas saib lawv cov zaub mov noj, cov tswv yim rau noj hmo zoo yog qhov nthuav. Tus kws ua zaub mov muab cov nqaij qaib ci ci (90 g) thiab ci zaub tartare (100 g) - tsuas yog 220 kcal. Ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - nws qab qab li hauv kuv qib kawm - 9 kcal rau 250 ml. Qaib ntxhw ib txwm yog lub tswv yim zoo hauv kuv lub tswv yim."
Pom zoo:
Cov zaub xam lav yooj yim rau lub rooj noj mov: cov zaub mov qab nrog cov duab
Cov zaub xam lav yooj yim thiab qab rau lub rooj noj mov - cov zaub mov yooj yim nrog cov duab ib qib zuj zus. Zaub xam lav yooj yim nrog nqaij npua thiab Suav zaub qhwv. Cov zaub xam lav qab thiab yooj yim yam tsis muaj mayonnaise, zaub xam lav sai rau lub rooj noj mov
Mov ci thib ob: Kws ua zaub mov Qos Zaub Mov
Qos yaj ywm tsis tuaj yeem hloov pauv ntawm peb lub rooj, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, lawv nkag tau yooj yim thiab qab heev. Yuav luag txhua yam tuaj yeem ua los ntawm cov qos yaj ywm - los ntawm cov kua zaub nplua nuj mus rau cov khoom noj txom ncauj zoo. Ntau yam zaub mov txawv rau qos yaj ywm rau "Cleo" tau qhia los ntawm cov qhua ib txwm, kws ua zaub mov Michel Lombardi
Kev noj zaub mov kom raws plab hauv tus neeg laus, ntawv qhia zaub mov thiab zaub mov noj
Raws plab yog dab tsi. Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kho mob. Ua thiab tsis txhob ua raws plab. Cov lus pom zoo thiab cov lus qhia ntawm kws kho mob
Poob qhov hnyav thaum lub caij ntuj sov: cov ntawv qhia zaub mov txhua lub lim tiam los ntawm tus kws noj zaub mov zoo
Poob qhov hnyav los ntawm lub caij ntuj sov: cov ntawv qhia zaub mov rau ib lub lim tiam los ntawm kws noj zaub mov zoo. Slimming zaub mov hauv tsev. Cov hauv paus ntsiab lus noj zaub mov kom yuag poob thaum lub caij ntuj sov. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tsis zoo, cov lus qhia muaj txiaj ntsig los ntawm kws noj zaub mov zoo, duab
Puas yog Maggi noj zaub mov zoo - ntawv qhia zaub mov rau 4 lub lis piam
Maggi noj zaub mov: zaub mov rau 4 lub lis piam. Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov Maggi nrov. Cov ntawv qhia zaub mov rau 4 lub lis piam nrog cov npe ntawm cov khoom tso cai thiab txwv. Ntxiv rau kev tshuaj xyuas tiag tiag los ntawm cov neeg uas tau noj Maggi noj zaub mov