Video: Cov khoom qab zib xav tau thaum lub sijhawm PMS ua rau cov laus laus
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Kev chim siab, tsis tsim nyog npau taws, ua siab hlub tus kheej … Feem coob ntawm cov poj niam paub zoo txog cov tsos mob PMS no. Nws tsis yog qhov tsis txaus ntseeg tus kheej ntawm lub sijhawm zoo li no, thiab koj txhais tes ncav tes rau lub thawv ntawv ntawm cov qhob noom xim kasfes lossis ib qho ntawm cov ncuav qab zib. Txawm li cas los xij, nws yog lub sijhawm no uas koj yuav tsum tswj koj tus kheej kom nruj li sai tau. Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev quav yeeb quav tshuaj rau qab zib thiab rog thaum lub sij hawm PMS tuaj yeem ua rau nrawm txheej txheej ntawm daim tawv nqaij.
Raws li kws kho mob, yuav luag peb lub hlis twg ntawm cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm premenstrual syndrome. Thiab yuav luag 40% yws tias nyob rau ob peb hnub no lawv lub neej zoo li, yog tias tsis yog ntuj raug txim, tom qab ntawd yaug tawm. Cov tawv nqaij zoo li npub, thiab txawm tias cov neeg nyiam lub cev muaj zog muaj daim duab "ntab". Lub sijhawm no, thaum qib testosterone tsawg kawg, ntau tus pib ua rau lawv tus kheej thiab "txeeb" kev ntxhov siab. Raws li txoj kev tshawb fawb pom, txawm tias cov poj niam, uas tau maj mam teb cov tshuaj hormones thaum lub sij hawm PMS, nce lawv cov calories kom tau ntau dua ib txhiab ib hnub, piv txwv li. yuav luag ob zaug tus qauv. Thiab cov calories los feem ntau yog los ntawm carbohydrates.
Tab sis tib lub sijhawm, kev mob siab rau khoom qab zib ua rau kev laus ntawm daim tawv nqaij. Qhov tseeb yog tias nrog cov piam thaj ntau dhau, cov piam thaj hauv cov molecules txuas rau cov protein hauv collagen, vim li ntawd, cov nplaum xim av sib xyaw tau tsim, uas ua rau cov tawv nqaij ywj pheej ntawm daim tawv nqaij tawv, thiab vim li ntawd, cov pob txha thiab qhov me me tshwm, sau Meddaily.ru ua.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov nqaij mos tsis hloov pauv tau yooj yim dua rau kev puas tsuaj thiab kev laus ua ntej. Collagen thiab elastin raug cuam tshuam tshwj xeeb. Cov txheej txheem kev laus ntawm daim tawv nqaij pib thaum muaj hnub nyoog 35 xyoos thiab tau nce nrawm. Yog li ntawd, ntau tus neeg haus cov khoom qab zib, muaj kev puas tsuaj ntau dua. Ntxiv rau, cov khoom qab zib tuaj yeem tsuas yog ua rau koj cov tsos mob PMS tsis zoo.
Cov kws tshaj lij pom zoo ua tib zoo saib xyuas kev noj qab haus huv lub sijhawm no thiab qhia meej tias magnesium thiab hlau, uas muaj nplua nuj nyob hauv taum cocoa, zaub paj thiab noob hnav, yuav pab daws kev tshaib plab rau cov zaub mov muaj calorie ntau.
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