Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev puas tsuaj ntawm apricots

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Hauv nruab nrab ntawm lub caij, apricots tseem ceeb heev los tham txog lawv cov txiaj ntsig thiab calories. Muaj kua, ci, muaj ntxhiab apricots tau tshwm sim nyob rau thaj tsam ntawm Europe nrog lub teeb pom kev ntawm tus yeej loj Alexander Alexander Great. Nws yog nws leej twg nqa 3000 cov yub los ntawm Armenia mus rau Hellas, los ntawm qhov chaw uas lub hnub txiv hmab txiv ntoo kis mus thoob plaws sab av loj.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm apricot yog qhov tsis lees paub. Kev phom sij yog tsawg heev thaum koj coj mus rau hauv tus lej tsawg ntawm contraindications. Ib qho ntxiv, cov ntsiab lus calories tsawg ntawm apricots tso cai rau lawv cais ua cov txiv hmab txiv ntoo noj uas tau ua tiav nrog ntau qhov kev poob phaus.

Muaj pes tsawg leeg

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm apricots yog vim lawv cov ntsiab lus nplua nuj ntawm cov vitamins, minerals, tannins, kev noj haus fiber ntau thiab cov kua qaub:

• cov vitamin A. normalizes kev ua haujlwm pom, tiv thaiv kab mob sib kis ntawm cov zom zaub mov thiab cov kab mob genitourinary. Muaj qhov qhia tau tias antitumor thiab tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob;
• Cov vitamins B yog lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv kev ntxhov siab, ua rau lub xeev kev xav-siab ntsws, koom nrog hauv kev sib xyaw ntawm hemoglobin. Cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, rau tes, plaub hau;
• cov vitamin C txhim kho cov txheej txheem tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob, ua kom zoo li qub hematopoiesis thiab nqus cov hlau. Kom ntseeg tau tias ua haujlwm tau zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, lub xeev qub ntawm cov hlab ntsha thiab pob txha mos, tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals;
• cov vitamin E rov ua haujlwm ntawm kev ua me nyuam, endocrine, tshee, hlab plawv. Muaj lub zog tiv thaiv kab mob antioxidant, txhawb kev tsim cov collagen thiab elastin, yog lub luag haujlwm rau qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones;
• cov vitamin H. pib ua cov piam thaj, tswj cov piam thaj ntau ntau, tshem tawm kev tsaug zog, ua tsis taus pa, nce siab. Muab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, ntsia hlau, koom nrog hauv kev sib xyaw ntawm hemoglobin;
• cov vitamins PP normalizes kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab txoj hnyuv, tiv thaiv thrombosis thiab kub siab. Lub luag haujlwm rau kev tsim cov tshuaj hormones poj niam thiab txiv neej, insulin, thyroxine, cortisol;
• poov tshuaj tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, tswj kev ua haujlwm hauv lub plawv, ua kom cov pa nkag mus rau lub paj hlwb;
• phosphorus nce peev xwm ua haujlwm thiab ua haujlwm hauv lub hlwb, rov ua haujlwm ntawm lub plawv thiab ob lub raum;
• iodine tshuaj tswj cov metabolism, txhawb kev ua haujlwm ntawm cov cell ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, rhuav tshem tag nrho cov kab mob tsis ruaj khov thiab cov kab mob hauv cov ntshav. Rov qab siv lub zog siv nruab hnub, muaj lub zog zoo thiab so kom txaus, ua kom muaj txiaj ntsig zoo;
• hlau koom nrog hauv kev tsim cov hemoglobin, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, tswj cov qog ua haujlwm;
• magnesium stabilizes cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, ntxiv dag zog rau cov hniav thiab pob txha, tshem tawm cov co toxins;
• sodium dilates cov hlab ntsha, qhib lub plab zom mov, ua kom cov piam thaj nkag mus rau cov cell;
• kev noj haus fiber normalize txoj hnyuv ua haujlwm, txhim kho microflora, pab tswj kev qab los noj mov. Txo cov piam thaj thiab cov cholesterol hauv cov ntshav;
• inulin tshuaj tshem tawm radionuclides thiab hnyav hlau, txhawb kev loj hlob ntawm cov nqaij pob txha, nce nws qhov ntom ntom, txhim kho kev ua haujlwm siab, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob;
• hmoov txhuv nplej siab accelerates cov txheej txheem hauv metabolic, txhim kho kev zom zaub mov, tswj qib ib txwm muaj zog. Tiv thaiv cov qog nqaij hlav hauv txoj hnyuv, thaiv qhov nqus cov co toxins mus rau hauv cov hnyuv;
• tannins rhuav tshem cov kab mob phem, nres qhov mob, tshem tawm cov tshuaj lom lom thiab hnyav hlau ntsev. Ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, daws qhov o, ua kom nrawm ntawm kev kho ntawm cov hnoos qeev.

Ntxiv rau, apricots muaj tartaric, malic thiab citric acids. Lawv tshem tawm cov teeb meem tsis zoo, co toxins, tshem tawm cov ntsev ntau. Lawv muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm kev zom zaub mov, txhim kho lub zeem muag, hlawv carbohydrates, thiab tiv thaiv kom pom cov qog nqaij hlav.

Dab tsi ntxiv yog kev siv apricot

Tus nqi ntawm cov as -ham ua rau apricots yog ib qho txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb. Txawm li cas los xij, txhawm rau zam kev ua rau lub cev puas tsuaj, nws raug nquahu kom haus tsis pub ntau tshaj 4-6 txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub. Yog tias koj suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, apricots yuav txhim kho kev ua haujlwm ntawm ntau lub nruab nrog cev thiab lub cev.

Txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm ntawm:

• nce qib ntawm hemoglobin, ua kom cov ntshav muaj pes tsawg leeg;
• tiv thaiv kab mob cov thyroid;
• rov ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, maj mam txo cov ntshav siab, tiv thaiv kab mob hauv lub plawv;
• txhawm rau txo qis cov qib roj cholesterol, kom tsis txhob tso cov plaques ntawm phab ntsa vascular;
• txhim kho lub zeem muag;
• normalize kev zom zaub mov, tshem tawm ntawm cem quav ntev, rov ua kom zoo microflora hauv txoj hnyuv;
• tshem tawm cov tshuaj lom lom thiab slags;
• txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov txiav txiav, daim siab, gallbladder, ob lub raum;
• tiv thaiv qhov pom ntawm cov qog nqaij hlav tsis zoo;
• ua kom nrawm ntawm cov hnoos qeev nrog hnoos qhuav;
• txhim kho kev nco, kev xav, kev xav ntawm lub hlwb;
• txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab lub paj hlwb.

Nws txaus rau cov menyuam noj 1-2 txiv ntoo hauv ib hnub los tiv thaiv kev tsis muaj vitamin, ntxiv dag zog rau lub plawv, tiv thaiv kab mob, txhim kho kev ua haujlwm hauv lub hlwb thiab tswj lub paj hlwb.

Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog phaus ntxiv, txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv yuav yog koj thawj tus pab. Cov ntsiab lus calories ntawm apricots tsuas yog 44 kcal rau 100 grams ntawm cov khoom.

Contraindications apricot

Hmoov tsis zoo, tsis muaj txiv hmab txiv ntoo zoo meej, thiab apricot tuaj yeem nqa kev noj qab haus huv tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj ua rau muaj kev phom sij. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, nco ntsoov tias koj tsis muaj contraindications rau siv cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua:

• ntshav qab zib;
• nce acidity ntawm lub plab;
• mob plab;
• "Tsis muaj zog" lub plab (muaj feem yuav ua rau raws plab, uas yuav ua rau lub cev qhuav dej);
• kab mob siab thiab ua haujlwm tsis zoo ntawm cov thyroid caj pas;
• tus kheej tsis kam ua.

Yog tias koj cov hniav rhiab heev, nco ntsoov txhuam lawv tom qab noj apricots. Txwv tsis pub, ob peb hnub tom ntej no yuav tsis coj kev zoo siab tshaj plaws.

Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo raug tsim txom, raws plab, kiv taub hau, lub plawv palpitations, thiab txo cov ntshav siab tuaj yeem tshwm sim.

Kev noj haus Apricot

Raws li koj nco, cov ntsiab lus calories ntawm apricots tsuas yog 44 kcal rau 100 grams ntawm cov khoom. Qhov no ua rau nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo poob phaus. Koj tuaj yeem npaj hnub apricot yoo mov hnub 1 zaug hauv 2 lub lis piam, zaum ntawm 3-hnub mono-diet (1 zaug hauv 2-3 lub hlis). Ntau qhov maj mam, tab sis tsis muaj txiaj ntsig zoo dua, kev xaiv yog apricot kev noj haus txhua lub lim tiam nrog rau suav nrog cov khoom siv mis nyuj.

Yog li ntawd apricots tsis ua mob, tab sis coj txiaj ntsig siab tshaj plaws rau koj kev noj qab haus huv, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws tshaj lij txhawm rau kos cov zaub mov noj. Feem ntau, cov khoom lag luam tsis tsuas yog ua rau poob phaus maj mam, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev:

• tshem tawm cov co toxins thiab co toxins uas tiv thaiv kom tshem tau cov phaus ntxiv;
• normalizes cov zom zaub mov thiab lub raum, rov ua kom cov concentration ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv txoj hnyuv;
• accelerates metabolism;
• muaj cov nyhuv laxative me me;
• pab tswj kev qab los noj mov thiab txo qis cov zaub mov noj.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lub hnub txiv hmab txiv ntoo txhim kho kev xav thiab suab nrov. Yog li ntawd, koj yuav yooj yim heev "muaj sia nyob" kev noj haus. Qhov loj tshaj plaws yog tsis xaiv cov mos mos, txiv hmab txiv ntoo ntau dhau rau kev siv. Hauv cov apricots zoo li no, cov ntsiab lus calorie yuav siab dua me ntsis.

Hauv ib hnub, koj yuav tuaj yeem poob txog 1 kilogram. Tab sis koj yuav tsum tawm ntawm kev noj zaub mov maj. Tom qab nws, koj yuav tsum tau noj tshwj xeeb zaub xam lav thiab kua zaub kom tsawg kawg 1 hnub.

Apricot yog txiv hmab txiv ntoo zoo heev uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Tab sis kuj tseem muaj qee qhov ua rau lub cev. Txhawm rau zam kev phom sij loj, koj yuav tsum tsis txhob tshaj qhov niaj hnub (4-6 daim hauv ib hnub), thiab tseem tsis suav nrog qhov txwv. Yog tias koj ua raws qhov ntsuas, cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua yuav rov ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, lub paj hlwb, zom zaub mov thiab kab mob plawv. Thiab cov ntsiab lus calories tsawg ntawm apricots tseem yuav tshem tawm ob peb phaus ntxiv.