Homemade blender milk smoothie recipes

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

• Qeb:

  dej haus

• Lub sijhawm ua noj:

  20 feeb

Cov khoom xyaw

• txiv tsawb
• ua kiwi
• mis

Mis nyuj khov yog cov dej qab thiab qab qab zoo. Tau ua tiav cov zaub mov txawv rau lub tshuab ziab khaub ncaws, nws yuav tsis nyuaj rau haus hauv tsev.

Txiv tsawb thiab kiwi smoothie

Qhov kev xaiv zoo rau noj tshais zoo thiab noj qab nyob zoo. Nws yog nrawm, yooj yim thiab qab.

Cov khoom xyaw:

• txiv tsawb - 2 pcs;
• kiwi - 1 daim;
• mis nyuj - 200-250 ml.

Kev npaj:

1. Txiav kiwi rau hauv 2 daim. Siv ib rab diav, maj mam tshem cov nqaij thiab xa nws mus rau rab.
2. Tshem cov tev los ntawm txiv tsawb. Muab faib ua ob peb ntu thiab muab tso rau hauv ib lub tais.
3. Ncuav cov mis tshwj xeeb.
4. Yeej ntawm kev kub ceev kom txog thaum tus.
5. Ncuav rau hauv ib khob. Haus rau pluas tshais lossis ua khoom noj txom ncauj.

Oatmeal Txiv tsawb Smoothie

Muaj ntau cov zaub mov txawv muaj cov oatmeal. Ua tsaug rau lawv, cov qhob noom xim kasfes hauv tsev nrog mis nyuj thiab txiv tsawb saturates lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Txhua lub tshuab ziab khaub ncaws haum rau sib xyaw txhua yam khoom.

Cov khoom xyaw:

• oatmeal - 3 tbsp. l.; ua.
• yog ' - 200 ml;
• txiv tsawb - 1 pc.

Kev npaj:

1. Ncuav mis nyuj rau hauv lub tais tais.
2. Tshem tawm cov tev ntawm cov txiv tsawb, faib nws ua ob peb ntu thiab xa mus rau cov khoom seem.
3. Ncuav rau hauv oatmeal. Siv tes tshuab, tuav txhua yam kom huv si kom du.

Ncuav cov dej qab zib tiav rau hauv iav thiab ua haujlwm.

Oat Mis thiab Raspberry Smoothie

Cov mis nyuj oat muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws tau los ntawm soaking oats hauv dej. Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, yog li cov dej qab zib raws nws zoo tshaj rau pluas tshais, tshuaj yej yav tav su thiab khoom noj txom ncauj.

Cov khoom xyaw:

• mis nyuj - 250 ml;
• zib mu - 1 tsp;
• khov raspberries - 100 g;
• txiv tsawb - 50 g;
• chia noob - 2 tsp

Kev npaj:

Ncuav oat mis rau hauv lub tais tais. Ntxiv zib ntab, khov raspberries thiab tev txiv tsawb

• Yeej nrog rab rab ntawm qhov siab tshaj plaws.
• Ncuav cov dej qab zib tiav rau hauv lub khob 2/3. Sprinkle chia noob tusyees.

• Ntxiv haus. Sib tov nrog ib tug cocktail straw.
• Ua hauj lwm rau lub rooj. Koj tuaj yeem siv daim txiv kab ntxwv los kho lub iav.

Cherry smoothie

Khov txiv hmab txiv ntoo khov, txiv tsawb thiab mis nyuj ua qhov qub, qab thiab noj qab nyob zoo. Nws yog ib qho yooj yim thiab yooj yim los ua tom tsev. Daim ntawv qhia yog tsim rau nplawm nrog rab rab.

Cov khoom xyaw:

• khov cherries - 1 iav;
• txiv tsawb - 1 pc.;
• yog ' - 300 ml.

Kev npaj:

• Tev lub txiv tsawb.
• Txiav nws rau hauv ib ncig thiab muab tso rau hauv lub hnab yas. Muab tso rau hauv lub tub yees rau 30-60 feeb.

• Ncuav cov txiv hmab txiv ntoo khov rau hauv lub tais tais.
• Ntxiv khov pitted cherries.

• Ua ntej, ncuav 150 ml mis txias.
• Yeej txhua yam ntawm qhov siab tshaj plaws nrog rab rab.
• Xa cov khoom seem, txuas ntxiv mus kom txog thaum du.

Teem cov txiv hmab txiv ntoo tiav thiab txiv hmab txiv ntoo smoothie hauv khob. Yog tias koj ua kom sov me ntsis, tom qab ntawd koj tuaj yeem haus dej los ntawm cov quav cawv.

Strawberry oat smoothie

Qab, yooj yim thiab noj tshais zoo. Cov smoothie hloov mus ua qab zib, ntxhiab, ua tsaug rau cov txiv pos nphuab. Oatmeal tsis lwj qhov saj ntawm cov dej haus, ntawm qhov tsis sib xws, nws muab cov ntawv nthuav.

Cov khoom xyaw:

• txiv pos nphuab - 200 g;
• kua txiv kab ntxwv - 250 ml;
• ntuj yogurt los yog mis nyuj - 200 ml;
• hmoov nplej - 40 g;
• zib mu kom saj.

Kev npaj:

• Muab cov txiv pos nphuab tso rau hauv lub tais qhuav. Grind kom txog thaum puree.
• Ncuav kua txiv kab ntxwv, kua mis nyeem qaub los yog mis nyuj, ntxiv zib ntab.

Yeej kom du

Ncuav rau hauv tsom iav. Cov dej haus tau npaj los haus

Blueberry smoothie: classic thiab txiv tsawb

Peb muab ib zaug 2 daim ntawv qhia thawj zaug rau smoothies nrog mis rau lub tshuab nrog blueberries - ib qho classic thiab cov version nrog ntxiv ntawm txiv tsawb. Cov dej haus npaj hauv tsev hloov pauv mus ua qab heev, noj zaub mov zoo thiab noj qab nyob zoo.

Cov khoom xyaw:

• blueberries tshiab - 1 khob;
• txiv tsawb - 1 pc.;
• yog ' - 600 ml;
• zib ntab los yog qab zib kom saj.

Thawj daim ntawv qhia:

1. Ncuav ib nrab khob ntawm blueberries tshiab rau hauv lub tais tais. Ntxiv 2 dessert diav ntawm zib ntab.
2. Ncuav 300 ml mis nyuj. Yeej nrog rab rab kom txog thaum tus.
3. Ncuav cov dej haus tiav rau hauv iav thiab kho nrog cov quav cawv.

Qhov kev xaiv thib ob:

• Xa cov txiv tsawb tev thiab txhoov rau lub tais tais.
• Ncuav tawm cov seem blueberries.
• Ntxiv zib mu kom saj.
• Ncuav 300 ml mis nyuj thiab tuav kom txog thaum tus.

Ncuav cov dej qab zib tiav rau hauv iav. Koj tuaj yeem siv cov nplooj mint rau kho kom zoo nkauj.

Mandarin Txiv tsawb Smoothie

Lub teeb heev, cua thiab qab ntxiag cocktail. Haum raws li khoom noj txom ncauj me me uas tsim nyog lossis noj zaub mov zoo.

Cov khoom xyaw:

• txiv tsawb - 1 pc.;
• tangerines hauv av - 2 pcs.;
• yog ' - 100 ml;
• qab zib lossis zib ntab kom saj.

Kev npaj:

1. Tev lub txiv tsawb, txiav cov nqaij nrog rab riam thiab xa mus rau lub tais tais.
2. Tev lub tangerines, txiav rau hauv wedges. Muab tso nrog cov khoom seem.
3. Ncuav mis nyuj, tuav kom txog thaum tus.
4. Ncuav mus rau hauv ib lub khob, garnish nrog ib daim ntawm tangerine.

Txiv tsawb chocolate cocktail

Nthuav heev, cua thiab muag heev smoothie. Cov dej haus tso cai rau koj kom yooj yim diversify cov ntawv qhia zaub mov ib txwm thiab ua kom lub cev muaj cov as -ham txaus.

Cov khoom xyaw:

• txiv tsawb - 1 pc.;
• yogurt tsis muaj rog - 100 ml;
• yog ' - 50 ml;
• cocoa hmoov - 1 tbsp. l.; ua.
• dej khov xaiv tau

Kev npaj:

• Tev lub txiv tsawb, txiav rau hauv ib ncig. Hloov mus rau ib lub tais tais.
• Ntxiv cov rog tsawg thiab mis nyuj.

Ncuav rau hauv cocoa hmoov

• Yeej kom du.
• Hloov mus rau iav uas haum. Kho kom zoo nkauj raws li xav tau.

Kas fes Txiv tsawb Smoothie

Peb qhia kom ua cov dej qab zib nrog mis nyuj, kas fes thiab txiv tsawb raws li daim ntawv qhia qoj ib ce rau lub tshuab ziab khaub ncaws hauv tsev. Nov yog txoj hauv kev tshiab kom muaj zog rau tag nrho hnub.

Cov khoom xyaw:

• freshly brewed kas fes - 125 ml;
• txiv tsawb - 1 pc.;
• hmoov nplej - 40 g;
• yog ' - 300 ml;
• cocoa hmoov - 1-2 tsp;
• nutmeg, cinnamon, qhiav raws li xav tau thiab saj.

Kev npaj:

• Tev lub txiv tsawb. Xa mus rau lub thawv sib sib zog nqus.
• Ncuav cov kas fes.
• Ncuav rau hauv av oatmeal finely.

• Ntxiv cov mis tshwj xeeb (koj tuaj yeem noj mis nyuj skim).
• Ncuav ib pinch ntawm cinnamon, cocoa hmoov.
• Yeej nrog rab rab kom txog thaum tus.

Ncuav rau hauv tsom iav

Apple thiab caramel smoothie

Cov dej haus tiav lawm hloov pauv mus ua qab heev thiab tsw qab. Nco ntsoov sim ua zaub mov noj kom ntau yam koj noj ib txwm muaj thiab tau txais cov tshuaj muaj txiaj ntsig txaus.

Cov khoom xyaw:

• kua txiv apple - 150 ml;
• yog ' - 200 ml;
• txiv apples - 1 pc.;
• caramel sauce kom saj.

Kev npaj:

• Ncuav mis nyuj thiab kua txiv rau hauv lub khob ntim quav.
• Ntxuav lub kua, tev thiab noob. Txiav rau hauv daim me me. Hloov mus rau cov khoom seem.

• Ntxiv 1 dessert diav ntawm caramel, do.
• Yeej nrog ib qho dej cawv tov kom txog thaum tus.

Ncuav cov dej qab zib tiav rau hauv lub khob. Sab saum toj nrog caramel ntses rau kho kom zoo nkauj. Ntxiv qee cov cinnamon yog xav tau.

Raspberry Banana Peach Smoothie

Divine haus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov. Lub smoothie muaj zog, noj zaub mov zoo thiab qab.

Cov khoom xyaw:

• raspberries - 100 g;
• txiv tsawb - 1 pc.;
• peach - 1 daim;
• yog ' - 200 ml.

Kev npaj:

1. Muab berries nyob rau hauv ib tug blender tais. Lawv yuav tsum tau ntxuav thiab txheeb tawm ua ntej.
2. Ntxiv cov txiv duaj, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab qhov.
3. Tev lub txiv tsawb, txhoov, ntxiv rau hauv rab rab.
4. Ncuav mis.
5. Grind kom txog thaum tus. Ncuav rau hauv ib khob.

Avocado smoothie

Nov yog daim ntawv qhia yooj yim thiab yooj yim rau kev ua avocado mis nyuj khov hauv tsev. Ua tsaug rau qhov sib ntxiv ntawm cov noob flax, cov dej haus tau ntim nrog cov roj ntsha tseem ceeb (omega -3, -6, -9).

Cov khoom xyaw:

• avocado - 1 daim;
• txiv tsawb - 1 pc.;
• yog ' - 200 ml;
• txiv qaub kua txiv kom saj;
• zib mu - 1 tbsp. l.; ua.
• noob flax (hauv av) - 1 tsp.

Kev npaj:

1. Ncuav mis rau hauv saucepan. Ntxiv zib ntab.
2. Faib avocado ua 2 ntu thiab tshem lub qhov.
3. Maj mam tshem tawm cov pulp nrog rab diav, ntxiv kua txiv qaub kom nws tsis tsaus ntuj. Ntxiv rau mis.
4. Tev lub txiv tsawb thiab tsoo nws ua ob peb daim.
5. Grind kom txog thaum tus nrog ib tug immersion rab.

Ncuav cov dej qab zib tiav rau hauv iav milkshake. Ntxiv cov noob flax, do thiab haus.

Smoothie nrog mis nyuj, carob thiab cashews

Xav txog lwm txoj hauv kev los ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog ntxiv. Nws tuaj yeem siv ua khoom noj txom ncauj.

Cov khoom xyaw:

• txiv tsawb - 2 pcs;
• yog ' - 400 ml;
• qab zib - 10 g;
• txiv laum huab xeeb - 25 g;
• txiv ntseej - 35 g.

Kev npaj:

1. Tev lub txiv tsawb. Txiav rau hauv me me slices. Xa nrog cashews mus rau lub tais tais.
2. Ntxiv cov carob, ntxiv cov txiv laum huab xeeb.
3. Ncuav mis.
4. Yeej nrog rab rab kom txog thaum tus.
5. Ncuav mus rau hauv ib khob dej cawv. Ua hauj lwm rau lub rooj.

Mis smoothies yog ib txoj hauv kev zoo rau saturate lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv tsev. Kev haus dej haus raws li daim ntawv qhia rau lub tshuab tso kua mis tso cai rau koj los ua kom huv koj lub cev yam tsis siv kev noj zaub mov kom ntau.