Nws yuav tsis tawm tsam! Lub neej hacks rau hnub ci

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Lub suab sib sib zog nqus, zoo nkauj nrog kev hais lus zoo yog ib qho ntawm riam phom tseem ceeb ntawm tus poj niam, muab los ntawm xwm.

Vim muaj kev ntxhov siab thiab nruj hauv lub cev, tib neeg feem ntau tsis siv txhua qhov muaj peev xwm ntawm lawv lub suab. Rau cov uas mob siab rau kev txhim kho tus kheej thiab kev zoo nkauj hauv txhua yam, tus ua yeeb yam ntawm Taganka Theatre Margarita Radzig, tus kws qhia ntawv ntawm REFORMA LAB - kev sim ua yeeb yam thiab hais lus - khaws qee qhov kev tawm dag zog yooj yim thiab tham txog qhov tshwj xeeb ntawm tus poj niam lub suab.

Lub suab nrov ntawm cov poj niam tau txhim kho ntau dua - nws tau tso tseg los ntawm xwm. Txhawm rau tsim kev sib cuag nrog menyuam yaus, ua tib zoo mloog, kom muaj peev xwm "nyeem" cov lus tsis hais lus yog poj niam txoj cai.

Cov poj niam paub qhov zoo ntawm lub ntsej muag thiab tes taw zoo dua li txiv neej. Hauv kev sib deev ncaj ncees, cov cheeb tsam no muaj ntau lub xov tooj thiab txaus siab. Empathic hnov tau tsim: cov poj niam tuaj yeem txheeb xyuas cov kev xav hauv siab, muaj peev xwm ntau dua ntawm kev nkag siab thiab nkag siab. Yog lawm, lawv nyiam tham ntau dua, kawm thoob ntiaj teb los ntawm kev sib txuas lus, lawv nyiam cov txheej txheem kev sib txuas lus nws tus kheej, thaum cov txiv neej tau txais cov ntaub ntawv tshwj xeeb.

Clamping cov leeg ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj tsam ntawm kev hais lus-tsim lub cev, ua rau qhov tseeb tias lub suab tsis nrov heev, thiab nws qhov zoo nkauj ntuj tsis tau qhia tawm. Kev ntxhov siab, xav tsis thoob, tsis muaj peev xwm so thiab so, lub xeev ntawm kev tawm tsam nrog lub ntiaj teb - txhua yam no tau cuam tshuam los ntawm lub suab, yog li ntawd, txhawm rau nthuav tawm nws, nws yog ib qho tseem ceeb heev los ua haujlwm nrog lub cev thiab tuaj yeem so nws..

123RF / dolgachov

Ib feem nrog kev nruj hauv lub cev thiab cov leeg, peb tshem tawm, ntawm lwm yam, teeb meem kev puas siab puas ntsws. Kev pab xws li yoga, Pilates, ua luam dej, zaws thiab ntau ntxiv tuaj yeem pab koj kov koj lub cev thiab tau txais kev so kom txaus. Koj tuaj yeem daws qhov nruj hauv lub cev ua ntej kev sib tham ua tsaug rau cov lus pom zoo los ntawm kuv kab lus kawg. Nyob ntawd koj tseem yuav pom qee cov txuj ci ua yeeb yam zais zais txhawm rau txhim kho koj lub suab.

Ib qho teeb meem poj niam yog suab ntau dhau (squeaky) lub suab. Hauv qhov no, lub taub hau resonator vibrates thiab rings feem ntau ntawm txhua qhov, uas yog, koj xav tias koj lub suab feem ntau ntawm txhua yam hauv koj lub taub hau. Kev co ntawm lub suab raug xa mus rau cov neeg sib tham, thiab yog tias lub suab raug nyem thiab tsuas yog ib feem ntawm lub suab nrov tshuab, qhov no tuaj yeem ua rau tus neeg sib tham tsis zoo.

Hauv qhov no, thaum lub suab tsuas yog los ntawm lub taub hau, koj yuav pom tsuas yog nyob ntawm qib kev txawj ntse thiab cov ntaub ntawv. Nws tsis ua li cas yog tias koj nyob hauv kev sib tham, tab sis nyob rau hnub uas lwm tus neeg yuav cia siab tias muaj qee yam txawv ntawm koj. Lub suab qhib lub suab zoo los ntawm nruab nrab ntawm lub hauv siab.

Tus menyuam lub suab tsis txaus ntseeg hauv tus poj niam laus kuj ua rau cov neeg sib tham tsis xav txog nws lub peev xwm kev txawj ntse, thiab cov ntaub ntawv hnov tau raug txo qis.

Lub hauv siab resonator yog lub ntuj txhawb nqa lub suab, nws lub hauv paus, lub suab uas tau xeeb rau koj lub cev thaum koj yug los. Nws kuj tseem yog lub siab ntsws resonator: thaum lub hauv siab deeg, kev xav thiab kev xav kis mus rau ib tus neeg, nws tau koom nrog. Qhov no yog yuav ua li cas txhua tus poj niam thiab tus kheej ntxim nyiam qhia nws tus kheej. Ua tib zoo mloog ntawm lub hauv siab thaum sib tham nrog tus txiv neej, thiab txoj hauv kev ntxias nws yuav nce ntxiv.

123RF / hhhhhhhhhhhh

Txhawm rau txhim kho lub zog ntawm lub hauv siab lub suab, koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog hauv qab no ua ntej hnub tim: ua pa tob tob, thiab ua pa tawm maj mam, nrog kev zoo siab, rub tawm suab nrov nrov, hais lub suab HA lossis HM, zoo li yws nrog kev txaus siab.

Yog tias peb tham txog cov txheej txheem kev sib txuas lus zoo rau hnub tim lossis lwm lub sijhawm tseem ceeb, kev ywj pheej ntawm lub cev thiab ua pa tob tob yog thawj qhov tseem ceeb. Yog li lub paj hlwb ua haujlwm zoo dua, lub xeev tau nyob ntsiag to, lub cev ua haujlwm tau zoo dua. Nco ntsoov luag nyav - nws cia li tso tus neeg sib tham thiab muab lub teeb liab so rau koj lub cev. Tsis txhob kaw qhov muag thiab kaw tes taw.

Ib sab me me ntawm daim di ncauj kuj tseem yog kev sib txuas lus uas ua rau koj nyiam.

Txhawm rau qhib ntau dua nrog tus neeg tham, koj tuaj yeem ua tsis tau thiab maj mam tsom iav nws qhov teeb meem. Nov yog ib txoj cai ntawm tib neeg kev sib txuas lus, peb siv nws lub siab thaum peb mus kom ze thiab tsim kev sib cuag.

Koj tuaj yeem txo qhov nrug yog tias koj sim tsis txhob txwm hloov kho koj tus neeg tham hauv kev ua pa. Yog tias koj xav tias kev sib dhos nrawm dhau lossis qeeb, tom qab ib ntus koj tuaj yeem hloov qhov kev sib dhos no, zoo li yog coj koj tus khub nrog koj. Piv txwv li, tus khub muaj kev txhawj xeeb heev - pib ua pa zoo li nws, thiab tom qab ntawd maj mam ua pa, thiab nws yuav so.

123RF / Olena Yakobchuk

Qhov muag sib tham tseem ceeb heev. Yog tias tsis muaj ib qho twg, xav txog tias tsis muaj kev sib cuag li. Koj yuav tsum tsis txhob saib rau hauv koj lub qhov muag txhua lub sijhawm, vim qhov no tuaj yeem ua rau txaj muag thiab tsis xis nyob.

Qhov nrug ntawm tib neeg yog qhov tseem ceeb. Nws yuav tsum xis nyob rau ob leeg. Thiab qhov ze koj xav tau kev sib raug zoo nrog ib tus neeg, qhov tsawg dua qhov yuav tsum yog, tab sis nws tsim nyog txiav nws kom zoo, txheeb xyuas txhua lub sijhawm yog tias koj tsis ua txhaum txoj cai.

Lwm txoj hauv kev zoo los tsim kev sib txuas lus yog kov: ntawm no cov poj niam muaj kev ywj pheej ntau dua, peb tuaj yeem yuam kev kov, thiab muaj kev sib cuag ntau dua, kev sib raug zoo nyob ze.

Txoj hauv kev rau tus txiv neej dag los ntawm kev txaus siab tiag tiag rau nws: ua siab ncaj, ua tib zoo, muaj kev txaus siab tiag tiag rau tus txiv neej, nug cov lus nug, txaus siab rau nws lub xeev thiab haujlwm.

Tab sis dhau sijhawm koj yuav tsum qhia me ntsis txog koj tus kheej. Nws yog qhov zoo heev yog tias koj hloov qhov kev sib tham mus rau thaj tsam ntawm kev xav thiab kev xav, thiab tshaj tawm hauv lub siab ntawm "Kuv yog cov lus": "Tam sim no kuv xis nyob heev", "Kuv xav tias peb muaj ntau ntau "… Tsuas yog hais dab tsi yog qhov xav tiag tiag. Kev xav hauv nruab siab yog thaj chaw uas poj niam tsis muaj qhov sib npaug.

Thiab thaum kawg, ob lo lus riam phom ntxiv: kev qhuas thiab kev lom zem. Txiv neej nyiam qhuas ntau npaum li poj niam. Lawv yuav tsum tsis txhob ncaj qha lossis tsis zoo, thiab tsis tas yuav qhuas tus neeg tham nrog ib yam nkaus. Them nyiaj rau tus txiv neej zoo: lub zog, kev ntseeg siab, kev txawj ntse.

Qhov riam phom thib ob yog kev lom zem. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj los tsim kev sib txuas lus. Txawm hais tias koj tsis ci ntsa iab, tej zaum koj yuav paub ob peb qho lus tsis txaus ntseeg lossis lus tso dag uas koj tuaj yeem tso rau thaum lub sijhawm ua tsis txaus ntseeg. Los ntawm txoj kev, kev nkag siab zoo, nrog rau lub suab, tuaj yeem tsim kho. Peb ua qhov no hauv cov lus qhia ntawm kev ua yeeb yam thiab hais lus rau pej xeem, thiab hais lus nyob rau theem.