Yuav ua li cas nrog tso zis tso zis hauv cov poj niam tshaj 60

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Cov zis nrog tus kab mob zoo li hla lub qhov zis nrog qhov ntau zaus thiab hauv qhov ntau npaum li nws tau dhau los ua kev kho mob hnyav lossis teeb meem hauv zej zog. Kev tso zis tso zis hauv cov poj niam tom qab 60 xyoo feem ntau kav ntev ntau lub hlis, qee zaum txawm tias ntau xyoo, uas cuam tshuam tsis zoo rau lub neej niaj hnub, raws li kev tshaj lij.

Risk yam tseem ceeb rau tso zis tso zis

Cov neeg feem coob uas tso zis tso zis yog poj niam (yuav luag 60-70 feem pua). Qhov no tsis hloov qhov tseeb tias txiv neej tseem tuaj yeem raug tus kab mob no.

Muaj ib zaj dab neeg hauv zej zog tias kev tso zis tso zis yog qhov qhia txog kev laus. Kev laus yuav tsum tsis yog qhov ua rau tsis ua haujlwm no, tab sis muaj hnub nyoog ntsig txog lub cev lossis hloov pauv hauv cov zis yog los ntawm cov kab mob hauv cov laus. Kev tso zis tso zis tsis txwv rau cov neeg laus.

Kev kho mob yog nyob ntawm hom kev tso zis tso zis thiab qhov hnyav ntawm qhov tsis xis nyob. Tshuaj ntsuab tsis muaj txiaj ntsig rau kev tso zis tso zis, thiab qee qhov ntawm lawv (xws li cov tshuaj diuretics) tuaj yeem ua teeb meem loj dua ntawm cov zis tso zis hauv cov poj niam hnub nyoog 60 xyoo. Kev kho mob nrog kev kho neeg pej xeem muab txiaj ntsig zoo.

Txawm hais tias hom kev tso zis tso zis li cas, kev hloov pauv hauv lub neej kuj muaj txiaj ntsig:

• txo kev haus cawv thiab caffeine;
• poob phaus thaum rog;
• txwv tsis pub haus dej ntau hauv cov xwm txheej uas peb xav kom zam lossis txo teeb meem nrog cov dej ntws (piv txwv li, ua ntej kev sib tham, thaum hmo ntuj, thiab lwm yam).

Cov lus qhia dav dav rau cov neeg mob laus

Nrog kev nyuaj siab tso zis tso zis rau cov poj niam dhau 60 xyoo, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau ntxiv dag zog rau cov leeg hauv plab hauv plab, uas tuaj yeem ua rau daws qhov teeb meem. Ntxiv rau kev kho mob nrog kev kho neeg pej xeem, qhov hu ua Kegel kev tawm dag zog (uas yog, ua haujlwm ntawm cov leeg ntawm lub plab hauv plab) pab hauv qhov no.

Muaj ntau txoj hauv kev los ua cov kev tawm dag zog no, thiab lawv tsis xav tau yam tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tawm dag zog tas li, tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub thiab tsawg kawg 3 lub hlis tag nrho. Tsuas yog tom qab lub sijhawm no koj tuaj yeem cia siab tias yuav txhim kho.

Tsis muaj cov tshuaj yuav tom khw, tab sis kev noj zaub mov zoo thiab tshuaj ntsuab diuretic muaj los ntawm cov chaw muag tshuaj. Yog li, cov zis raug tshem tawm ntawm lub zais zis ntau dua thiab, yog li, tsawg zaus. Cov ntsiav tshuaj tso zis tso quav tsis tau yog qhov ruaj khov thiab hauv ntau qhov kev daws teeb meem zoo.

Cov tshuaj ntsuab feem ntau muaj cranberries thiab feem ntau yog npaj rau poj niam, suav nrog cov neeg laus. Rau cov zis hauv cov poj niam tom qab 60 xyoo, kev kho mob hauv zej zog raug kho nrog tshuaj ntsuab xws li dandelion, nettle, linden thiab tshuaj yej ntsuab. Lawv txhua tus muag dhau lub txee.

Kev noj haus cov tshuaj pom zoo rau cov neeg uas tso zis tso zis kuj tseem muaj cov vitamins, ntxiv rau cov micro thiab macro ntsiab.

Kegel ce - yuav ua li cas lawv nyob hauv tsev

Lawv siv tib cov leeg uas siv los tso zis. Qhov no ua rau kev tawm dag zog yog txoj hauv kev tseem ceeb los daws qhov xwm txheej txawv txawv no. Lawv muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem pib ntawm kev tso zis tso zis thiab tom qab phais, txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg hauv plab hauv plab.

Koj tus kws kho mob lub cev yuav piav qhia koj li cas thiab nquag siv Kegel li cas. Koj yuav pom qhov kev txhim kho tom qab 6-12 lub lis piam ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj. Txhawm rau tswj cov txiaj ntsig xav tau, kev tawm dag zog yuav tsum tsis txhob cuam tshuam.

Qhia koj lub zais zis

Tej zaum nws yuav nyuaj, tab sis kev qhia koj lub zais zis yuav tsum ua siab ntev ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub yuav ua li cas ncua qhov xav tau mus rau chav dej. Thaum xub thawj, sim ncua tso zis li 10 feeb thiab maj mam nce lub sijhawm no mus rau 20 feeb. Tom qab ib ntus, koj yuav nce qhov kev ncua nruab nrab ntawm kev mus ntsib tom chav dej mus txog 4 teev! Khaws cov ntaub ntawv ntawm kev mus ntsib chav dej. Qhov no yuav pab koj thiab koj tus kws kho mob saib xyuas koj kev qhia zais zis.

Thaum muaj kev tso zis tso zis, kev kho mob suav nrog "kev qhia" tsim nyog ntawm lub zais zis, uas ua rau tsis tshua muaj qhov tshwm sim ntawm lub siab thiab tso cai rau koj los tswj nws, uas yog, tswj qhov xav tau tso zis.

Tshuaj (xws li oxybutynin) tau siv thaum kev qhia zais zis tsis muaj txiaj ntsig txaus. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj thiab yuav tsum tau siv hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv.

Txiav luam yeeb

Nrhiav qhov laj thawj zoo los txiav luam yeeb? Tej zaum cov ntaub ntawv uas qhov no yuav yog "tshuaj tua kab mob" rau cov teeb meem tso zis tso quav yuav ua rau koj ntseeg siab. Nicotine irritates lub zais zis, uas tau tshawb fawb pom tseeb.

Tsis tas li ntawd, cov neeg haus luam yeeb hnoos ntau dua li cov tsis haus luam yeeb, thiab hnoos hnoos no yog ib yam uas ua rau lub zais zis tso zis, uas yog qhov ua rau tso zis tso zis.

Nyiaj ntxiv

Cov lus xaus ntawm kab lus no yog raws li hauv qab no:

1. Txog kev tso zis tso zis tom qab 60 xyoo, Kegel kev tawm dag zog tau txais txiaj ntsig zoo hauv tsev.
2. Tshuaj ntsuab thiab lawv cov infusions yuav tsum tau siv nruj me ntsis hauv qhov ntau npaum li cas pom zoo los ntawm tus kws tshaj lij.
3. Txhawm rau ua kom nquag nquag tso zis, nws yog qhov zoo rau ua raws cov zaub mov nplua nuj nyob hauv magnesium, vitamin D.