DIGITAL DETOX: puas muaj lub neej tsis muaj Internet?

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Koj puas ntshai thaum koj lub xov tooj smartphone tuag lossis tawm hauv tsev? Koj puas txheeb xyuas koj li email thiab kev tshaj xov xwm tawm tshiab yam tsawg kawg txhua feeb? Puas yog koj lub plawv dhia twb ntaus nrog qhov kev co ntawm cov ntawv ceeb toom tshiab tuaj? Tom qab ntawd koj yuav tsum xav tau digital detox.

Kev tiv thaiv Internet niaj hnub no tau hloov mus rau qib tshiab: thoob ntiaj teb kev sib txuas tau dhau mus dhau lub khoos phis tawj ib txwm muaj thiab nyob hauv peb lub xov tooj ntawm tes, ua kom yooj yim nkag tau cov ntaub ntawv tsis txwv, uas feem ntau tsis muaj kev nkag siab. Hnub no peb hnub pib tsis nrog khob kas fes, tab sis nrog kev txheeb xyuas cov xov xwm pub. Qhov nruab nrab, peb tshuaj xyuas peb lub xov tooj 150 zaug hauv ib hnub, thiab 24% ntawm tib neeg nco cov xwm txheej tseem ceeb thaum lawv sim thaij lawv rau tshaj tawm hauv social network.

Thaum xub thawj, tag nrho lub ntiaj teb kev coj noj coj ua tau nqa mus los ntawm cov cuab yeej thiab tsis tuaj yeem nyob ib hnub yam tsis muaj Internet. Kev sib koom tes, Skype, Viber, WhatsApp. Tom qab ntawd ntau tus pib paub tias lawv tau sib txuas tiag tiag: lawv tau nkim sijhawm, poob lawv tus kheej, tab sis lawv tsis tuaj yeem nyob yam tsis muaj network.

Hauv Tebchaws Meskas, muaj kev tshawb fawb tau tshawb fawb: yam twg yooj yim dua rau tsis kam - txhuam hniav lossis cov khoom siv nyiam? - Txhua tus neeg thib tsib tau teb tias nws yuav zoo dua los pub khoom siv tu cev! Peb tsis ua zoo dua.

Raws li kev txheeb cais, 63% ntawm cov neeg Lavxias siv sijhawm 8 txog 12 teev nyob rau ib hnub hauv Is Taws Nem. Tus neeg siv computer nruab nrab qhib tshiab "windows" 37 zaug hauv ib teev. Ib txoj kev tshawb nrhiav los ntawm Superjob.ru portal qhia tias txawm tias hnub so peb tsis tuaj yeem koom nrog lub khoos phis tawj thiab lub xov tooj ntawm tes. Tsuas yog 11% ntawm cov neeg so so so yam tsis muaj hluav taws xob.

Nyeem kuj

Psychology | 2017-26-01 Kev sib koom tes - haus cawv txhua lub sijhawm ntawm hnub

Los yog ntawm no yog lwm qhov xwm txheej uas paub zoo: koj tuaj rau tom khw nrog koj cov phooj ywg, thiab tom qab ntawd koj txhua tus, tsis txhob noj hmo thiab sib tham zoo, pib tshuaj xyuas thiab tso duab. Thiab tom qab ntawd koj txhua tus ua ke sau kab lus rau daim duab txhawm rau sau kom ntau li ntau tau nyiam. Dab tsi txog qhov nrov micro-tso dag "Lub tshoob tau nyob ntsiag to vim tias lub tsev noj mov muaj wi-fi"?

Hauv cov lus ntawm kws kho mob hlwb Edward Hallowell, thev naus laus zis thev naus laus zis yog "luam yeeb tshiab." Nws zoo li peb txhua tus xav tau digital detox.

Digital detox tau maj mam dhau los ua ib qho qauv zoo nkauj. Qhov ntshai tsam ploj mus yog hloov pauv los ntawm kev xav tshiab JOMO (kev xyiv fab ntawm kev ploj mus) - kev xyiv fab ntawm cov xwm txheej uas ploj lawm uas tsis cuam tshuam rau koj tus kheej. Kev nkag siab ntawm tus neeg yog qhov yooj yim - "Kuv muaj peev xwm tsis tuaj yeem paub txhua yam uas tau sau hauv social network, tab sis siv sijhawm txuag thiab lub zog rau kuv tus kheej".

Muaj ntau thiab ntau lub tsev so hauv ntiaj teb uas koj tuaj yeem so los ntawm cov thev naus laus zis. Txog rau txhua yam khoom siv ntawm lub rooj txais tos, koj yuav tau txais 15% luv nqi. Ib qho ntxiv nyiaj ntxiv thaum muaj teeb meem.

Tsoos "interlocutors" raug hu los hloov cov khoom siv: phau ntawv, sab nraum zoov thiab ua si board. Qee chav txawm tias tsis muaj TV thiab xov tooj hauv tsev.

Nyob rau tib lub sijhawm, lub sijhawm so tsis pub siv lub cuab yeej tab tom tshaj tawm ntawm cov kiv cua ntawm cov cuab yeej siv txuj ci - ntawm Twitter thiab Facebook.

Txoj kev digital detox kuj tau qhia nws tus kheej hauv kev lag luam. Cov hom lag luam tau lees paub qhov sib txawv thiab ua rau tib neeg lub siab xav txiav tawm hauv Is Taws Nem hauv lawv cov phiaj xwm tshaj tawm.

Nyeem kuj

Xov xwm | 2014-27-09 Puas yog nws tuaj yeem nrhiav kev hlub tiag hauv Is Taws Nem?

Yog li, hauv Asmeskas, Burger King saw ntawm cov khw noj mov cog lus pub dawb rau txhua tus neeg uas tshem 10 ntawm lawv cov phooj ywg los ntawm daim ntawv thov tshwj xeeb thiab tshaj tawm nws hauv Facebook.

Coca-Cola tau tua cov vis dis aus hais txog tib neeg li cas, vim Is Taws Nem, tso tseg kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub, dhau los ua neeg txawv txav thiab cuam tshuam. Lub tswv yim siv hauv cov vis dis aus yog yooj yim - "Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, txhua tus neeg mob siab rau kev ua haujlwm virtual, kev txhim kho lawv cov ntaub ntawv ntiag tug, uas lawv poob kev kov nrog kev muaj tiag thiab cov neeg nyob ib puag ncig. Coca-Cola coj koj rov los rau qhov tseeb thiab muab qhov laj thawj rau koj tham hauv lub ntiaj teb tiag."

Lub koom haum JWT tau teeb tsa cov khw tshwj xeeb rau KitKat hauv Amsterdam, ib puag ncig uas tsis muaj Wi-nkaus. Ntawm lub rooj zaum, koj tuaj yeem sib tham sib tham thiab muaj khoom noj txom ncauj nrog chocolate.

Qhov nthuav txav tau siv los ntawm Diesel los txhawb nqa YUK khau ntaub qub. Ua ntej-khau khau kev tshaj tawm phiaj xwm sib tw tawm ntawm YUK khau ntaub, uas tau tsim tawm xyoo 1993. Txhawm rau dhau los ua tus tswv ntawm khau, koj yuav tsum tso Internet rau peb hnub thiab tsis sau ib zaug nkaus xwb. Lub xaib muab cov ncauj lus nthuav dav - feem ntau ntawm cov neeg sib tw tau tawm tom qab 17 teev, tau sau ib yam dab tsi hauv social network.

Yuav ua li cas kom tshem tawm kev tiv thaiv Internet? Peb tus phab ej tau ntsib kev hloov pauv tshiab - digital detox - thiab qhia lawv cov kev paub nrog peb.

Anastasia Lykova (23 xyoos):

Kuv siv sijhawm ntau dhau ntawm kev tshaj xov xwm. Nws tau tas li tsuas yog hauv lub ntiaj teb virtual, poob tag nws txoj kev nkag siab ntawm kev muaj tiag. Kuv tsis nco qab noj mov, tsis tau pw txaus, thiab siv sijhawm me ntsis nrog kuv tsev neeg thiab cov phooj ywg. Txawm tias nyob rau hnub so, hauv Bali, Kuv tau nthwv Internet, vim tias nws yog qhov yuav tsum tau txheeb xyuas hauv Foursquare thiab tso cov duab tshiab rau Instagram. Thiab tom qab ntawd kuv paub - Kuv yuav tsum tau kho! Nws yog kab mob! Tam sim no kuv sim tawm nrog kuv lub laptop, taug kev hauv lub tiaj ua si - yog, nrog kuv lub khoos phis tawj. Zoo li tus dev! Yog li kuv muab kev lag luam nrog kev zoo siab. Kuv tseem tsis tau muaj peev xwm kov yeej kev quav Internet. Tab sis, raws li koj paub, dej hnav lub pob zeb.

Maria David (26 xyoos):

Muaj ib lub sijhawm thaum kuv raug kev txom nyem los ntawm Internet nthuav tawm. Nws tshaj tawm nws txhua kauj ruam. Kuv qhia kev paub, kev xav, kev npau suav thiab cov xwm txheej uas tau tshwm sim hauv kuv lub neej. Raws li nws tau muab tawm, ntau tus neeg nyiam saib cov "diaries" no. Thaum xub thawj kuv tau sau ntawv rau VKontakte, tab sis kuv tshem kuv nplooj ntawv vim yog tus kheej. Tom qab "tsiv" mus rau Twitter, kuv qhov khoom noj tau hloov pauv mus rau hauv Mexican TV series: ntxiv rau kev daws teeb meem kev ua haujlwm nyob ntawd thiab sib qhia xov xwm nrog kuv 11 txhiab tus thwjtim, kuv tus kheej tsis tau pom ntau npaum li cas kuv "qhib qhov rooj" rau kuv tus kheej lub neej. Kuv qhov kev tiv thaiv virtual tau xaus rau hauv ib pliag. Kuv pom tau tias kuv siv tag nrho kuv lub sijhawm dawb qhia rau neeg txawv txog kuv lub neej … uas tau hla kuv mus. Nws yog, tab sis kuv tsis hnov nws li kuv xav tau, nrog lub mis tag nrho. Yog li ntawd, kuv rho kuv tus account. Tab sis vim yog kuv txoj haujlwm, kuv yuav tsum rov qab mus rau VKontakte, txij li qee qhov teeb meem ua haujlwm ntawm kev sau xov xwm yuav tsum tau daws tshwj xeeb tshwj xeeb los ntawm kev sib raug zoo. Tom qab ob peb lub hlis so, kuv lub taub hau tau tshuab dua.

Kuv tau qhib siab hais tias, yam tsis tau xav txog nws, Kuv tau pib lub sijhawm foob pob - Kuv tau rov nkag mus rau hauv Is Taws Nem.

Ntxiv mus, yog tias thaum xub thawj koj nkag mus rau hauv kev sib tham, nrhiav cov phooj ywg tshiab thiab cov neeg zoo li lub siab xav, tom qab ntawd, nrog txhua kis lus mev ntev-ntev, koj poob ntau zog thiab ntau dua. Hnub tom qab ob lossis peb kab ntawv kuv zoo li cov txiv qaub nyem. Qhov xwm txheej tau daws nws tus kheej thaum kuv tus tshaj tawm pib maj kuv sau phau ntawv. Kuv paub tias yog tias kuv tsis tau txais kuv qhov txuj ci kev sau ntawv, kuv yuav tawg mus zoo li lub zais pa. Tom qab tshem tawm tag nrho cov lus tshaj tawm, hauv ib lub lis piam kuv hnov txhua qhov kev zoo siab ntawm lub neej tiag tiag. Thaum koj tsis khiav mus rau lub xov tooj lossis laptop los sau txog qee yam, tab sis ntsib nws hauv lub neej tiag. Tam sim no kuv tshaj tawm cov duab tas li thiab mus rau kuv nplooj ntawv los teb cov lus los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg rau npe. Coob leej neeg nug kuv kom pib sau dua thiab tham txog dab tsi tshwm sim nrog kuv, tab sis rau lub sijhawm kuv tau xis nyob dua li no - tawm qhov chaw me me rau kuv tus kheej thiab kuv tus kheej lub neej nyob hauv qhov ntxoov ntxoo.

Liza Dneprova (29 xyoos):

Thaum kuv pib muaj teeb meem hauv kuv tsev neeg, kuv plunged rau hauv kev muaj tiag. Kuv siv tag nrho kuv lub sijhawm dawb hauv Web. Kuv tham ntawm cov rooj sib tham, nyeem cov poj niam lub vev xaib. Nws cawm kuv ntawm cov teeb meem tiag tiag, zoo li nws zoo li yog kuv li.

Raws li qhov tshwm sim, rau lub hlis tom qab, kuv tau sib nrauj kuv tus txiv thiab poob haujlwm. Kuv lub neej tau tawg, thiab dua kuv tau nrhiav kev cawm seej hauv Is Taws Nem. Thiab nws poob rau hauv kev nyuaj siab ntau dua. Kuv tsum tsis tawm hauv tsev, ntsib phooj ywg, kuv tsis nrhiav haujlwm … Internet ua kuv thaj tsam ntawm kev nyob ntsiag to thiab kev nplij siab.

Kuv tus muam cawm kuv. Nws yuav daim pib mus rau Rome thiab yuav luag yuam kuv coj kuv mus rau Ltalis. Nws ua rau kuv tso kuv lub laptop thiab txawm tias kuv lub xov tooj nyob hauv tsev! Twb tau ntawm lub dav hlau, Kuv pib ua txhaum Internet. Nws zoo li rau kuv tias txhua yam tseem ceeb tshaj plaws tau tshwm sim tam sim no, hauv kuv lub rooj sib tham uas kuv nyiam, thiab kuv tsis tuaj yeem koom nrog qhov no … Tab sis thaum peb tuaj txog hauv Rome, cov txiv neej Italian thiab nplej zom ua rau kuv hnov qab txhua yam. Thiab muaj kev yuav khoom zoo li cas! Tom qab ob peb hnub, kuv tsis nco qab txog kuv kev quav yeeb quav tshuaj. Tab sis kuv nco qab tias lub hnub yog dab tsi, taug kev ntev thiab zoo siab npaum li cas yog pom tib neeg luag ntxhi tiag tiag, tsis yog lub ntsej muag luag ntxhi. Kuv tus muam thiab Rome cawm kuv! Thaum kuv rov qab los, kuv pom txoj haujlwm. Thaum yav tsaus ntuj, tam sim no kuv mus rau hnub tim lossis ntsib nrog kuv tus hluas nkauj.

Angelina Dubrovskaya (25 xyoos):

Thaum kuv suav tias tawm ntawm 15 teev ntawm kev tsaug zog kuv siv sijhawm txog 12 hauv Is Taws Nem, Kuv paub tias kuv xav tshem tawm kev quav yeeb quav tshuaj. Tsis yog, Kuv tsis hloov pauv avatars thiab cov xwm txheej txhua txhua hnub, tab sis nws yog nyob hauv lub network uas kuv ua phooj ywg, cog lus, sib txuas lus, thiab nyob rau sab ntawm tus saib xyuas kuv nyob zoo li yog nyob ntawm lub tshuab tsav. Txawm tias thaum kuv zaum hauv khw kas fes nrog phooj ywg lossis ntawm ua yeeb yaj kiab nrog tus hlub, kuv sau ntawv hauv Twitter thiab tshaj tawm cov duab ntawm Instagram. Thiab yog li kuv tau ua kuv tus kheej ib lub lim tiam "yoo mov". Kuv muaj lub siab xav thiab kuv yeej tau txais lub lim tiam ntawd! Muaj tseeb, kuv xav txog cov kev ntsuas no yog qhov tseem ceeb. Nws nyuaj, tab sis qhov tshwm sim, kuv pib tsaug zog ntau dua, siv sijhawm ntau nrog kuv tus txiv neej uas kuv hlub, thiab peb tsis muaj kev sib cav ntau. Ntawm qhov tod tes, Kuv raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig. Cov zaub mov txawv rau pies, cov koob tshiab ntawm koj nyiam TV series … Qhov no "tshaj tawm" tau pab kom nkag siab thaum Internet nthwv dej yog qhov ncaj ncees thiab thaum tsis yog. Tam sim no kuv siv sijhawm ntau tshaj 2 teev hauv ib hnub hauv Is Taws Nem.

Polina Firsova (26 xyoos):

Thaum kuv tab tom cia siab tias muaj menyuam, Kuv siv tag nrho kuv lub sijhawm nyob hauv tsev. Kuv nyeem kab lus hauv Is Taws Nem txog yuav npaj rau kev yug menyuam, saib xyuas menyuam li cas. Kuv zaum ntawm cov rooj sib tham rau cov niam muaj kev cia siab. Kuv saib khaub ncaws rau me me thiab cov duab ntawm cov menyuam. Txawm tias thaum kuv tus txiv rov los tsev los ntawm kev ua haujlwm, kuv tsis tuaj yeem hloov tam sim ntawd. Peb pib sib cav ntau zaus. Nws hais tias kuv tsis ua tib zoo mloog nws. Thiab kuv tsis paub yuav piav qhia li cas tias txhua lub rooj sab laj no pab kuv tshem kev ntshai ntawm kev yug los tom ntej. Kuv tau tshem ntawm kev quav tshuaj rau hnub peb tus tub Mark yug! Tam sim no kuv tsis muaj sijhawm kiag li rau nthwv Internet, vim txhua yam yuav tsum kawm paub qhov tseeb, thiab nws siv sijhawm ntau. Tab sis peb yog tsev neeg muaj kev zoo siab tshaj plaws!

Victoria Isakova (38 xyoos), tus ua yeeb yam:

Tsis ntev los no kuv tau teeb tsa digital detox rau kuv tus kheej. Ob lub lis piam tsis muaj Facebook - thiab lub neej tam sim pib ua si nrog cov xim sib txawv, ntau lub sijhawm tshwm sim. Tom qab tag nrho, txhua yam no yog kev dag ntxias tus kheej: txhua txhua hnub peb sib tham hauv kev sib raug zoo hauv zej zog, nplij peb tus kheej nrog kev dag ntxias uas ua li no peb tau koom nrog hauv lub neej ntawm cov phooj ywg uas peb tsis pom ntev. Tab sis kom txog thaum peb hnov lub suab ntawm cov neeg hlub, kom txog thaum peb pom ib leeg hauv ib tus neeg, peb tsis tuaj yeem paub tseeb ntawm txhua qhov kev ua tiav cov duab thiab cov cim hauv kab lus. Dab tsi yog qab no? Tsis meej. Txawm hais tias kuv yog, ntawm chav kawm, tus neeg vwm hauv qhov no, hmoov tsis, kuv yeej nyiam ob qho tib si Facebook thiab Instagram. Thiab kuv kuj nyiam coj selfies. Yog li ntawd, tom qab ob lub lis piam, kuv rov qab mus rau lub network. Tab sis nws tau cog lus rau nws tus kheej tias ua ntu zus lawv yuav muab lawv tus kheej so ntawm kev sib tham hauv Is Taws Nem.

Artyom Letushev, kws kho mob hlwb, tus kws qhia ua lag luam:

Yog tias koj tau siv Is Taws Nem, nug tsev neeg thiab cov phooj ywg los pab koj lossis tham nrog kws kho mob hlwb. Sim txwv koj lub sijhawm online (yog tias nws tsis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm). Maj mam txo koj qhov kev paub VR los ntawm 30 feeb. Teem lub tswb, thiab thaum nws nrov nrov, tawm hauv Is Taws Nem, hu rau koj cov phooj ywg, niam txiv. Lossis mus rau hnub tim nrog tus txiv neej ntawm koj txoj kev npau suav. Nws yog qhov zoo dua mus rau lub tsev khaws khoom pov thawj, taug kev, saib qhov pom ntawm koj lub nroog dua li saib lub ntiaj teb no los ntawm lub computer saib. Koj tsis yog lub tshuab uas tsis muaj qab hau, koj xav tau kev xav thiab kev xav zoo. Koj yuav tsum nqus pa, saib saum ntuj lossis nplooj, puag koj tus hlub … Internet tuaj yeem pab txhim kho koj li nyiaj txiag, muab txoj haujlwm rau koj, tabsis tib neeg kev xyiv fab yuav tsis hloov li. Lub neej luv dhau thiab txaus siab rau nws nyob online.

Cov hnub qub uas ua raws li digital detox:

George Clooney hais tias nws yuav muaj kev kuaj lub cev prostate nyob hauv TV dua li sau npe rau Facebook account.

Nws yog qhov zoo dua mus rau lub tsev khaws khoom pov thawj, taug kev, pom qhov pom ntawm koj lub nroog dua li saib lub ntiaj teb no los ntawm lub computer saib.

Tom qab cov duab ncaj ncees Scarlett Johansson, tus kws tshaj lij raug nyiag los ntawm hackers, tus neeg ua yeeb yam tsis yog tsuas yog kev sib raug zoo hauv zej zog, tab sis kuj tseem siv thev naus laus zis niaj hnub no hauv txoj ntsiab cai.

Ua ntej lawm Kate mus Kuv tuaj yeem siv sijhawm ntau teev hauv Internet, kawm cov nplooj ntawv ntawm cov npoj yaig hauv khw thiab nyeem cov lus ntxhi. Tab sis tsis ntev los no ua ke nrog nws tus txiv Jamie Hinsom tus ntxhais txiav txim siab sim digital detox thiab … zoo siab nrog txoj kev ua neej no. Tam sim no lub hnub qub catwalk zoo li hauv online nkaus xwb los teb rau ob peb lub lag luam email thiab nrawm nrawm ntawm cov xov xwm.

Johnny Depp ib ntus kev khiav tawm ntawm kev vam meej mus rau nws tus kheej koog pov txwv, qhov uas nws tshem tawm txhua yam khoom siv txhawm rau kom txaus siab rau kev sib koom nrog xwm thiab xav zoo li tus tub rog tiag ntawm Caribbean.