Lub ntsej muag zaws rau kev tiv thaiv kab mob thiab tshem lub ntsej muag

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Muaj ntau yam txuj ci thiab txuj ci hauv tsev uas tso cai rau koj khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm koj lub ntsej muag kom ntev li ntev tau: cov no yog cov tshuaj pleev ib ce thiab tshuaj pleev, kho vajtse thiab txheej txheem txhaj tshuaj, txhua yam ntawm lub qhov ncauj qhov ntswg. Tsis muaj txiaj ntsig zoo zaws rau lub ntsej muag tiv thaiv pob txuv thiab ua kom lub ntsej muag zoo nkauj, uas tuaj yeem ua tiav ob qho tib si hauv cov khw zoo nkauj thiab tom tsev. Xav txog qhov tshwj xeeb thiab cov txheej txheem ntawm zaws

Vim li cas zaws thiaj pab tau

Kev zaws kom txhim kho kev ywj pheej ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab los ntawm cov pob txha tuaj yeem pib thaum ntxov thaum muaj hnub nyoog 25 xyoos. Tau kawg, muaj qhov ua haujlwm tsis muaj cov cim qhia sab nraud ntawm daim tawv nqaij laus, tab sis nws twb tuaj yeem pib tiv thaiv kev hloov pauv hnub nyoog. Ua ntej koj pib zaws, ntev dua cov hluas, khov kho thiab tawv nqaij, nrog rau lub suab zoo ntawm cov nqaij ntawm lub ntsej muag, yuav nyob twj ywm.

Zaws-txhawb zaws siv sijhawm li 10 feeb hauv ib hnub. Nws tsis tas yuav ua txhua hnub - koj tuaj yeem ua nws 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Txhua txhua hnub, koj tuaj yeem ua zaws lub teeb rau ob feeb, sib txuas nws nrog daim ntawv thov tshuaj pleev lub ntsej muag kom zoo nkauj.

Kev zaws muaj txiaj ntsig zoo li cas rau lub ntsej muag?

1. Kev zaws txhim kho cov txheej txheem hauv cov txheej txheem hauv lub cev, thiab vim kev txhim kho cov ntshav ncig, cov cell tau txais cov as -ham ntau dua.
2. Nws pab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag, uas yog kev tiv thaiv zoo ntawm cov tawv nqaij sagging. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, tawv nqaij yuav nruj dua.
3. Nrog zaws tsis tu ncua, qhov elasticity ntawm daim tawv nqaij tau pom zoo dua.
4. Lub ntsej muag ua kom pom tseeb, qhov puffiness ploj mus.
5. Cov tawv nqaij txhim kho.
6. Lub hnub nyoog cov pob txha tau du tawm, cov kab lus nthuav tawm.

Cov txheej txheem zaws

Muaj ntau cov txheej txheem rau kev zaws lub ntsej muag kom zoo nkauj. Txhua tus muaj nws tus kheej tshwj xeeb thiab cov txheej txheem cuam tshuam rau cov leeg thiab cov tawv nqaij. Kuj tseem muaj ntau tus kws sau txuj ci. Ib qho zaws zoo nkauj niaj hnub tsom rau tiv thaiv kev hloov pauv cuam tshuam txog hnub nyoog thiab txhim kho daim tawv nqaij sib txuas cov txheej txheem xws li stroking, tapping, rub, kneading, kev co, thiab pinching. Muaj cov txheej txheem uas cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij.

Txoj cai zaws

Cov tawv nqaij yuav tsum tau ntxuav ua ntej ntawm cov tshuaj pleev ib ce thiab tsis huv. Nws raug nquahu kom zaws thaum pw kom so kom ntau li ntau tau. Koj yuav tsum zaws cov tawv nqaij nkaus xwb raws cov kab zaws.

Nco ntsoov tias cov txheej txheem cuam tshuam nrog kev txav mus los, uas txhais tau tias koj tsis tuaj yeem nias ntawm daim tawv nqaij lossis nias nyuaj - qhov no koj tuaj yeem ncab nws. Kev txav mus los yuav tsum du, muag muag, siv tsuas yog cov pawm ntawm cov ntiv tes.

Tsis txhob txhuam daim tawv nqaij qhuav: siv cov roj pleev lossis pleev kom tsis txhob ncab nws. Zaws yuav tsum maj mam thiab so. Tsis muaj qhov xwm txheej yuav tsum muaj qhov tsis xis nyob lossis mob siab rau.

Ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb nrog thaj chaw hauv qab qhov muag, vim daim tawv nqaij yog qhov muag heev ntawm no. Tsis txhob nias lossis ncab nws.

Cov txheej txheem zaws yooj yim

Feem ntau zaws pib thiab xaus nrog stroking - kev sib dhos nrawm nrog cov pawm ntawm cov ntiv tes thiab xib teg. Ua cov kev txav no maj mam, ntseeg tau, thiab zoo ib yam. Tsis txhob nias nyuaj nrog koj cov ntiv tes - stroking yog npaj kom sov cov tawv nqaij thiab npaj rau zaws.

Nyob rau theem tom ntej, txhawm rau ntawm daim tawv nqaij pib nyob rau hauv cov lus tsa suab nrog cov pawm ntawm cov ntiv tes lossis tag nrho xibtes. Tom qab txhuam, daim tawv nqaij pib zaws nrog ob txhais tes. Qhov no, qhov tseeb, yog zaws nws tus kheej. Knead maj mam tsis nyem qhov tawv nqaij. Nws yuav tsum tig liab vim ntshav ntws.

Cov txheej txheem nquag tshaj plaws tom ntej yog tapping. Cov tawv nqaij tau kov nrog cov ntsis ntiv tes ntawm ob txhais tes tib lub sijhawm. Cov txheej txheem no ua kom sov cov tawv nqaij ntau dua, yog li nws yuav tsum tig liab. Cov txheej txheem no txhim kho cov leeg nqaij, txhim kho cov ntshav ncig hauv cov tawv nqaij.

Lwm cov txheej txheem nquag yog kev co. Nws tau ua tiav nrog cov ntiv tes lossis nrog tag nrho cov xib teg. Cov txheej txheem no tau ua tom qab stroking dua, uas soothes ntawm daim tawv nqaij thiab so cov leeg.

Suav acupressure

Nws ntseeg tias cov txheej txheem tshwj xeeb ntawm Suav zaws ua rau cov txheej txheem ntawm kev sib ntaus cuam tshuam txog hnub nyoog. Zaws yog ua tiav hauv ib qho chaw zaum.

1. Cov xib teg yuav tsum tau txhuam ua ke kom sov lawv.
2. Tam sim no koj yuav tsum tau txhuam koj lub ntsej muag nrog xib teg sov zoo li koj tau ntxuav koj lub ntsej muag, thaum koj ob lub qhov muag yuav tsum raug kaw.
3. Nias maj mam ntawm koj lub qhov muag kaw nrog koj cov ntiv tes. Nrog koj tus ntiv tes xoo, nias rau ntawm cov ntsiab lus nyob rau sab hauv ntawm lub qhov muag, nrog koj cov ntiv tes ntsuas, zaws lub qhov ntswg ntawm qhov ntswg thiab nruab nrab ntawm hauv pliaj.
4. Siv koj cov ntsis ntiv tes los nplawm koj lub puab tsaig.
5. Ntev koj lub puab tsaig qis thiab nias ntawm lub puab tsaig.