Kev kos duab ntawm kev txaj muag, lossis nws muaj txiaj ntsig los tuav cov tais diav

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Ua tib zoo mloog kuv cov phooj ywg cov dab neeg txog tsev neeg kev txaj muag, Kuv pom tias tom qab kuv tau sib cav nrog kuv tus txiv thiab cuam lub phaj tawm tsam phab ntsa, nyem los, qee qhov so, thiab tom qab ntawd khuv xim txog kev sib cav, thiab kuv xav thov txim rau phaj los ntawm kev pabcuam zoo

Scandal - ib txoj kev kho rau lub paj hlwb

Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws ntseeg tias qee zaum nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam los ua tais diav. Vim li cas? Muaj ntau cov lus piav qhia. Los ntawm qhov pom ntawm lub cev, nyob rau hauv kev ntxhov siab, cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj tsis txaus ntshai - norepinephrine thiab adrenaline - nce nrawm dua thiab lub cev nkag mus rau hauv lub xeev kev npaj rau lub cev ua haujlwm (khiav tawm, tsoo). Yog tias tsis muaj kev ua haujlwm tshwm sim, cov tshuaj hormones rov qab mus rau qhov qub ntau qeeb dua, kev tshee tshee tseem nyob.

Los ntawm qhov pom ntawm cov kws kho kev puas siab ntsws, rhuav cov tais diav yog kev hloov pauv ntawm kev ua phem rau lwm yam, koj yuav tsum tso qhov kev xav tsis zoo, lub siab xav ua phem yog qhov zoo dua ntawm ib yam uas tsis muaj sia.

Undoubtedly, kev txaj muag yog ib hom kev so ntawm kev xav nruj. Thiab ntawm no yog qhov kws paub txog kev puas siab puas ntsws Erich Bern sau txog qhov kev txaj muag: "Kev txaj muag yog qhov mob, tab sis txoj hauv kev zoo los daws teeb meem kev sib deev ntau yam. Txhua tus neeg uas xav kom zam kev sib daj sib deev tuaj yeem pib muaj kev txaj muag. kev txaj muag yog qhov hloov pauv qhov kev xav ntawd, uas ib txwm txij nkawm yuav tsum tau txais nrog kev sib raug zoo."

Xws li daim ntawv ntawm kev so ntawm lub siab raws li qhov xwm txheej tshwm sim yog ze rau qhov kev txaj muag qub. Ib tus neeg uas tau khaws cov khoom ntawm qhov tsis zoo ntawm kev ntxhov siab tab tom nrhiav rau qhov xwm txheej uas nws tuaj yeem raug tso tawm. Qhov tseeb, kev tshawb nrhiav teeb meem tsis sib xws, tshwj xeeb hauv tsev neeg lub neej. Muaj cov lus qhia meej heev - tus neeg "khawm" rau txhua yam, "sau mus rau" kev txaj muag. Feem ntau, cov kab lus niaj hnub yooj yim cuam tshuam qhov tseem ceeb ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm lub hlwb ntau dua li cov lus txhais ua haujlwm.

Scandal yog kev ua si nawv

Kev npau taws ua rau muaj kev txaj muag feem ntau tshwm sim los ntawm xiav thiab kev sib cav sib cav ua rau muaj qhov laj thawj uas muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau qhov teeb meem nws tus kheej. Ib qho twg tsis tseem ceeb tuaj yeem ua qhov laj thawj rau qhov kev txaj muag. Xws li kev txaj muag tshwm sim los daws kev ntxhov siab, nws zoo li hlawv calories hauv chav dhia ua si. Hauv qhov xwm txheej uas cov koom tes pom tias muaj dab tsi tshwm sim hauv tib txoj kev, ob qho tib si tau txais kev zoo siab los ntawm qhov xwm txheej uas tau tshwm sim, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem tso cov tais diav tawg ua ke. Peb tuaj yeem hais tias hauv qhov xwm txheej zoo li no tsis muaj kev sib cav zoo li ntawd. Tab sis yog tias tus cwj pwm rau tej yam no sib txawv, tom qab ntawd txhua qhov kev txaj muag nrog kev txaj muag, kua muag thiab tawg ntawm cov tais diav ua rau poob siab, ua rau muaj kev puas tsuaj.

Lub siab tso tawm

Peb xav li cas tom qab muaj kev txaj muag? Muaj qee qhov kev so, txo qis thiab nkag siab ntawm kev ua txhaum nrog tus uas peb tau tso cai rau peb tus kheej xws li kev ua phem ntawm tus cwj pwm. Feem ntau, tsis ntev tom qab qhov kev txaj muag, nws cov neeg koom nrog kev sib haum xeeb. Ib tus tau txais qhov kev xav tias muaj "pov tseg" ntawm qhov tsis tsim nyog sau cov ntaub ntawv tsis zoo thiab ua rau muaj kev puas tsuaj. Tib neeg tau ruaj khov rau lawv txoj kev sib raug zoo, thiab tej zaum ntau lub hlis lawv yuav coj tus yam ntxwv nrog kev tswj hwm ib leeg.

Peb saib sab nraud li cas

Yog tias koj saib ze rau cov neeg uas raug coj mus rau qhov xwm txheej, lawv lub ntsej muag tig liab, lawv txhais tes tshee hnyo, thiab tawm hws ntau ntxiv. Ib tus tau txais kev xav tias txhua qhov kev xav pent-up, zoo li yog ib txhij tsoo los ntawm lub pas dej tauv, tawg tawm. Lawv nthuav tawm cov kwj ntawm kev sib liam ntawm ib leeg, thaum tshaj tawm cov lus uas lawv tsis siv hauv lub neej txhua hnub. Daim ntawv qhia kev xav tseem nyob deb ntawm qhov uas tau siv thaum lawv txheeb cov khoom hauv lub neej txhua hnub. Thiab nws zoo li cov ntaub ntawv hais txog ib leeg, uas tib neeg tau tuav tseg, tsoo dhau, thiab qee zaum nws zoo li muaj kev puas tsuaj loj heev.

Cov pov thawj tshawb fawb: Txiv neej yuav tsum raug txim!

Cov kws tshawb fawb German los ntawm University of Berlin tau pom tias muaj teeb meem ua phem nrog quaj thiab tsoo cov tais diav hauv cov poj niam daws kev ntxhov siab thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov los ntawm kev mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg. Hauv cov txiv neej, qhov tsis sib xws yog qhov tseeb: kev tawm sab nraud ntawm kev ua phem ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo thiab ua rau muaj feem ntau ntawm cov kab mob:

qhov kev pheej hmoo ntawm myocardial infarction nce 20%;

los ntawm 30% - kev pheej hmoo ntawm lub plawv dhia tsis xwm yeem, suav nrog hom txaus ntshai ntawm tachycardia;

10% - kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws

Qhov tseeb ntawm lub neej

Ib tus lag luam ua lag luam pom tias thaum sib ntaus sib tua hauv tsev neeg, cov tais diav feem ntau raug kev txom nyem, thiab tsis yog qhov pheej yig tshaj. Nws pib muag cov khoom siv tais diav tshwj xeeb uas tsim los rau nplawm thaum tsev neeg muaj teeb meem. Thiab daim ntawv tshaj tawm tau hais tias: "Kev saib xyuas mob nkeeg tau kim dua, yog li mob plawv lossis mus ntsib kws kho paj hlwb yuav raug nqi ntau npaum li ntau ntawm peb cov nplawm nplawm. tais diav thiab noj qab haus huv."

Ua raws txoj cai txawm tias muaj kev txaj muag!

Nws tsuas yog qhov tsis txaus ntseeg qee zaum peb txiav txim siab cais cov khoom: tus poj niam tuaj lig rau kev ua haujlwm, nws yuav tsum muaj sijhawm pub mis rau menyuam thiab coj nws mus kawm ntawv, thiab tus txiv tam sim ntawd pib quaj thiab xav tau qee yam. Lossis, ntawm qhov tsis sib xws, tus txiv tau ua haujlwm nrawm hauv tsev nrog nws, thiab tus poj niam coj nws mus rau hauv nws lub taub hau txhawm rau txheeb xyuas yam.

Tsis muaj teeb meem npaum li cas koj lub qab haus huv, koj yuav tsum sib cav raws li txoj cai. Koj tsis xav pib nrog kev txaj muag thiab xaus kev sib nrauj, puas yog?

Tsis muaj qhov xwm txheej twg koj yuav tsum siv cov lus tsis meej "ib txwm" thiab "tsis". Nws yog qhov zoo dua los tsim kev thuam ntawm cov piv txwv piv txwv.

Kev liam yuav tsum yog qhov tshwj xeeb, tsis yog cov lus ua yeeb yam zoo li "Koj ua rau kuv lub neej puas tag, vim yog koj kuv thiaj zoo li no!"

Thiab, tau kawg, txawm tias muaj kev npau taws heev thiab npau taws, tus poj niam yuav tsum muaj kev nkag siab txaus kom tsis txhob ua phem rau nws tus txiv, tsis txhob hla qee qhov ciam teb. Zoo dua los ua ob peb daim phaj dua li qhia rau koj tus txiv tias nws yog tus swb.

Ntau tus poj niam tau ua haujlwm zoo heev, thiab yuav tsis lees paub kom yeej yam uas nyiam thiab kim. Cov txiv neej, ntawm qhov tod, hauv qhov haum, tuaj yeem yooj yim teeb lub teeb kim rau hauv TV uas muaj nqi sib npaug. Yog li ntawd, yog tias koj tau ua tib zoo xav thiab ua rau qhov khuv xim qhov ua tau zoo ua ke, coj koj tus txiv mus rau qhov xwm txheej zoo li no kom nyab xeeb nyob deb ntawm cov khoom kim thiab puas.

Dab tsi tshwm sim ntawm kev txaj muag rau tsev neeg?

Qee zaum zoo, yog tias ob leeg ua si game - kev xav tso tawm. Tab sis ntau zaus kev txaj muag muaj kev puas tsuaj rau tsev neeg.

Thiab tseem, txawm hais tias txhua yam, kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem tsim kho tau - cov koom tes yuav tsum ua siab ntev hauv kev sib raug zoo nrog lwm tus, ua siab ntev thiab tsis kam lees los ntawm kev thuam, ua kom poob ntsej muag; tshawb nrhiav qhov ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb. Kev npaj ua ke los tham kev sib tham, kev rau siab hloov pauv kev sib raug zoo uas twb muaj lawm - qhov no yog qhov uas pab txhawb kev txuag tsev neeg. Thiab, vim li ntawd, kev sib raug zoo tau txhim kho, kev sib txuas lus tau dhau los ua qhov muaj txiaj ntsig zoo, kev sib cav sib ceg tau lees paub thiab nws dhau los ua haujlwm zoo ib yam hauv kev daws teeb meem teeb meem.