Video: Larisa Verbitskaya qhia nws cov lus zais zoo nkauj
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Tus tshaj tawm TV Larisa Verbitskaya tau txais kev pom zoo tias yog hom kev zoo nkauj thiab kev tu cev hauv TV hauv tsev. Nws ib txwm nyob zoo, ib txwm muaj kuab heev. Lub hnub qub ua li cas? Tus neeg tshaj tawm ua haujlwm ntau ntawm nws tus kheej thiab tsis zais tias nws kev tu cev yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm hnyav.
"Kuv paub tseeb tias muaj teeb meem dab tsi - rog dhau, tawv nqaij sag, wrinkles - yog tiv thaiv zoo dua li daws tom qab," lub hnub qub hais hauv kev xam phaj nrog 7 Hnub portal. - Yog li ntawd, tag nrho kuv lub neej kuv ua tib zoo saib xyuas kuv tus kheej. Kuv txoj kev ua neej pab kuv saib zoo: noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev qoj ib ce. Tab sis qhov no tsis txaus, koj yuav tsum tau saib xyuas koj lub ntsej muag thiab lub cev: ua zaws, siv lub qhov ncauj qhov ntswg, siv cov nplaum uas haum rau koj hom tawv nqaij."
Verbitskaya kuj tsis kam lees cov kev pabcuam ntawm cov kws tshaj lij. Ntxiv mus, nws ua qee cov txheej txheem tsuas yog nrog cov kws tshaj lij uas muaj peev xwm ua tau zoo.
"Koj paub, xyoo dhau los, kev nkag siab meej los txog: koj saib zoo li cas cuam tshuam rau koj txoj kev xav, koj nyob zoo, koj tus kheej lub neej, thiab koj kev nce qib hauv kev ua haujlwm," tus neeg hais lus hais.
Larisa Viktorovna kuj tau kov rau lub ncauj lus ntawm kev poob phaus, uas cuam tshuam rau ntau tus. "Koj yuav tsum mloog koj tus kheej txhawm rau xaiv qhov kev noj haus haum, uas yuav txawv ntawm qhov ib txwm lees txais," tus neeg muaj koob muaj npe hais. - Piv txwv li, muaj kev ntseeg ruaj khov tias koj yuav tsum tau noj ntau cov tsiaj protein kom thiaj li yuag tau yooj yim thiab xav tias zoo. Thiab kuv pom tias tsiaj cov protein nyuaj rau zom dua li cog cov protein. Yog li ntawd, kuv feem ntau suav nrog cov kua zaub ntsuab thiab taum dawb hauv kuv cov zaub mov. Tab sis yog tias koj tseem suav qee qhov qauv dav dav ntawm kev zoo nkauj, yog li, tej zaum, koj xav tau peb yam: kev pom zoo ntawm lub ntiaj teb, kev noj zaub mov kom raug thiab kis las txhua hnub."
Pom zoo:
Cov Lus zais ntawm Tsev Neeg Zoo Siab (Phau Ntawv Qhia rau Cov Poj Niam)
Nug kaum ob tus txij nkawm zoo siab dab tsi pab lawv tswj hwm tsev neeg muaj zog, thiab yuav luag txhua tus yuav teb koj tib yam. Lawv muaj lawv tus kheej zais cia uas txhua tus poj niam hauv ntiaj teb yuav tsum paub
Nrog koj zoo siab rau lub Peb Hlis 8 hauv cov lus zoo nkauj hauv koj tus kheej cov lus los kua muag
Nrog koj zoo siab rau lub Peb Hlis 8 hauv kev hais lus: thawj, zoo nkauj hauv koj tus kheej cov lus los kua muag. Zoo siab heev
Volochkova qhia nws cov lus zais zoo nkauj
Ballerina cob qhia txhua hnub
Natalia Vodianova qhia cov lus zais ntawm kev zoo nkauj
Tus qauv saum toj kawg nkaus tau tham txog cov yam ntxwv ntawm kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog
Glucose qhia nws cov lus zais ntawm daim duab zoo meej
Natalia Ionova yog leej niam ntawm ob tus ntxhais. Thaum muaj hnub nyoog 32 xyoos, tus neeg hu nkauj tuaj yeem khav ntawm daim ntawv txiav. Squats thiab yoga pab nws saib zoo