14 txoj hauv kev los kho qhov kev xav tsis zoo sai sai

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Tus thawj coj qw rau koj? Puas yog tus kws tu plaub hau puas koj cov plaub hau? Tsis txhob rhaub. Lub sijhawm zoo li no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob cia lub siab poob qis thiab tsis ua qhov xwm txheej nrog koj txhais tes txawm tias ua tsis zoo.

Thiab yog tias qhov qub "ntsiag to suav mus rau kaum" tsis pab koj ntxiv lawm, tam sim no sim ib qho ntawm txoj hauv kev kom maj mam tsa koj lub siab.

Muab koj tus kheej zaws

Raws li cov kws tshawb fawb reflexology, ntau lub ntsiab lus nyob ntawm txhais ceg yog cuam tshuam ncaj qha nrog qee thaj chaw ntawm lub hlwb. Yog li lwm zaus koj xav tias zoo li rub koj cov plaub hau, sim ntuav koj nkawm khau thiab ua zaws me ntsis xwb. Rub koj cov ntiv taw kom huv, tom qab zaws cov tawv nqaij ntawm lawv. Qhov no yuav ua rau koj lub paj tawg tawg me ntsis. Kev nyuaj siab ua rau tsis nco qab thiab qaug zog? Tom qab ntawd txhuam qhov chaw nyob tom qab pob ntawm lub hauv ntej ntawm ko taw txhawm rau txhawb lub cev los tsim adrenaline. Qhov no yuav pab txhawb koj lub siab.

Noj cov khoom qab zib mint

Tsawg tus neeg paub tias tsis hnov tsw ntawm peppermint ua rau lub hlwb ua tshuaj tsw qab tiv thaiv kev nyuaj siab. Qee qhov tsw ntxhiab cuam tshuam rau ib feem ntawm lub hlwb uas yog lub luag haujlwm rau kev xav. Cov ntxhiab tsw ntawm mint pab kom hnov qab zoo siab, zoo siab thiab muaj zog ntxiv.

123RF / Stepan Popov

Nqa kev zoo nkauj ib puag ncig

Ib qho ntawm txoj cai pom tseeb tshaj plaws ntawm feng shui yog tias yog tias koj lub desktop tau tawg nrog cov khib nyiab, ces koj lub taub hau ib yam nkaus. Yog tias txhua hnub ua haujlwm pib nrog pom lub rooj sau nrog cov ntawv, tom qab ntawd nws yuav ua rau muaj kev ntxhov siab rau leej twg - subconsciously muaj kev xav ntawm "txhaws", ceeb.

Sib dhos koj lub rooj thiab teeb tsa chaw ua haujlwm kom raug (hmoov zoo, twb muaj ntau yam khoom siv rau qhov no), koj yuav hnov koj li kev xav zoo li cas thiab kev thaj yeeb nyab xeeb hauv koj lub siab.

123RF / lightfieldstudios

Ua si qee cov nkauj zoo

Nws tsis pub leejtwg paub tias koj cov nkauj nyiam pab koj dim ntawm kev xav hnyav thiab pab txhawb koj lub zog. Txawm li cas los xij, raws li kws kho kev puas siab ntsws, tsis yog txhua lub suab nkauj yuav pab koj cuam tshuam los ntawm cov xwm txheej tsis zoo ntawm hnub ntawd. Ua suab paj nruag dhau los lossis ua suab nrov tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej tsis zoo, txawm tias nws yog qhov koj nyiam tshaj plaws. Yog li xaiv lub suab paj nruag uas nws lub siab zoo meej dua koj li.

123RF / Ruslan Huzau

Zam koj tus kheej nrog qee yam nthuav

Txhawm rau nres "hnub txaus ntshai" hauv tus txheej txheem ntawm nws tsim, kawm kom cuam tshuam koj tus kheej los ntawm txhua qhov kev txhawj xeeb thiab teeb meem cuam tshuam nrog nws. Rau 15 feeb, mus taub hau mus rau lwm yam dej num, lossis tsawg kawg tsuas yog taug kev. Txawm tias muaj ntxhiab tsw ntxhiab uas tshwm sim tam sim tuaj yeem ua rau koj hnov qhov tshiab uas yuav cuam tshuam koj ntawm kev xav tsaus ntuj.

Tig koj Lub Teeb Tsawg

Lub teeb pom kev zoo hluav taws xob yuav tsis tsuas yog tsis pab koj nrog koj txoj haujlwm, tab sis nws tseem tuaj yeem ua rau qaug zog thiab mob taub hau. Txhawm rau tshem tawm kev ntxhov siab, qee zaum nws txaus los tua lub teeb ua haujlwm thiab qhib lub teeb rooj. Thiab yog tias muaj lub sijhawm zoo li no, nws yog qhov zoo dua los siv lub hnub ci ntuj.

Haus mis

Kuj ceeb tias, ib khob mis nyuj sov yuav pab koj zoo siab txawm tias nyob rau hnub los nag tshaj plaws. Raws li cov kws qhia noj zaub mov, yog mis nyuj sov, tom qab ntawd cov amino acids hauv nws tau hloov pauv mus rau tryptophan, cov khoom uas ua rau nce qib serotonin (qhov hu ua "khoom ntawm kev xyiv fab") hauv lub hlwb thiab ua rau muaj kev nplij siab thiab so..

Spit thiab tsis hnov qab

Lawm, yog tias koj nco ntsoov cov xwm txheej tsis zoo, tom qab ntawd qhov no tsuas yog ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Yog li ntawd, cov kws paub txog kev puas siab ntsws qhia qee zaum kom teeb tsa koj tus kheej txwv "nco txog qhov tsis zoo." Tom qab qhov xwm txheej tsis zoo tshwm sim, cia koj tus kheej xav txog nws tsis pub ntev tshaj tsib feeb. Tom qab ntawd "tso tseg." Nws yuav ua rau koj lub neej yooj yim dua.

Txaus siab rau qhov xwm

Txawm tias piav qhia cov toj roob hauv pes zoo nkauj thiab toj roob hauv pes tuaj yeem txo kev ntxhov siab thiab txo ntshav siab, nrog rau txhawb kev xav, raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm American Medical Association.

123RF / Ivan Kruk

Yog li yog tias koj tsis muaj lub ntsej muag zoo nkauj los ntawm koj lub qhov rais ntawm koj qhov chaw ua haujlwm, tom qab ntawd nws yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws los dai daim ntawv loj loj, hais, nrog kev xav ntawm fjords ntawm Iceland lossis African savannahs. Lossis tsuas yog muab daim duab ntawm koj hnub so seaside zaum kawg ntawm koj lub desktop. Ob peb feeb ntawm kev mloog zoo ntawm cov toj roob hauv pes zoo nkauj yuav txaus kom ua rau koj lub hlwb yaj.

Yuav ib yam dab tsi

Yog lawm, yog tias koj mus yuav khoom txhua lub sijhawm tom qab hnub tsis zoo, koj tuaj yeem tawg. Tab sis qee zaum kev kho kav khw yog qhov nrawm tshaj plaws thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho qhov kev puas tsuaj tag. Tom qab tag nrho, txhua lub sijhawm koj yuav koj tus kheej ib yam dab tsi zoo siab, koj ua rau tso me me ntawm endorphins, thiab nws coj koj mus rau hauv lub xeev ntawm kev lom zem qaug cawv.

123RF / Vladimir Shironosov

Saib liab

Cov xim sib txawv tuaj yeem cuam tshuam rau peb txoj kev xav hauv ntau txoj kev. Cov xim liab liab subconsciously ua rau koj mob siab rau, mob siab rau thiab muab lub zog.

Yog li yog tias koj xav tau tswj hwm lub xeev kev sib ntaus, koj tuaj yeem hnav khaub ncaws hauv qhov ntxoov liab. Yog tias, ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum nyob twj ywm thiab nyob ntsiag to, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua los hnav ib yam dab tsi xiav.

Ua si

Kev ua si zoo li Tetris lossis Klondike Solitaire tuaj yeem yog cov quav hauv koj lub khoos phis tawj kom koj tsis txhob poob dej hauv qhov tsaus ntuj. Kev so kaum feeb rau kev ua si yuav cuam tshuam koj los ntawm kev xav nyuaj, muab kev so rau koj lub siab thiab muaj sijhawm los saib qhov xwm txheej nyuaj hauv txoj kev tshiab.

Koj nyob li cas?

	Zoo nkauj!
	Tsis muaj dab tsi, txawm.
	Yog li ntawd.
	Nws tsis tuaj yeem mob ntxiv.
	Kuv tau muaj nws tag nrho kuv lub neej ib thiab zoo ib yam.

Kos koj hnub

Coj tus cwj mem thiab ntawv thiab kos qhov tsis zoo ntawm hnub ntawd hauv daim ntawv dab neeg los yog tas luav. Ncuav tag nrho koj qhov kev tsis txaus siab thiab npau taws rau ntawm daim ntawv nrog txhua qhov koj nkag siab.

123RF / Anastasia Kazakova

Qhov no yuav pab saib qhov xwm txheej los ntawm sab nraud thiab, tej zaum, txawm luag nws. Thiab tau kawg, nws yuav txhawb koj siab.

Mus rau ntawm lub rooj sab laj Cleo

Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws. Tuaj rau lub rooj sab laj thiab hais lus tawm. Kev tso tawm cov pa yog twb yog qhov loj. Lawv yuav khuv leej koj. Zoo, lossis thuam. Tab sis koj yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm koj cov teeb meem thiab tuaj yeem saib qhov xwm txheej los ntawm sab nraud. Thiab yog tias koj saib los ntawm cov dab neeg ntawm "Cleovans" txog lawv cov teeb meem, koj yuav nkag siab tias koj tsis yog ib tus neeg uas tsis muaj hmoo li niaj hnub no. Thiab tias koj qhov teeb meem tuaj yeem yog kev zam txim rau tham thiab ua phooj ywg.