Kev sib koom tes - haus cawv txhua lub sijhawm ntawm hnub

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Txheeb cais hais tias: 90% ntawm cov pejxeem ntawm peb lub tebchaws nquag nyob hauv Internet qhov chaw. Thiab tsuas yog 5% ua tib zoo tso tseg kev ua neej nyob online.

Ib tus neeg nyiam kev muaj tiag thiab tsis tas yuav soj xyuas lwm tus. Thiab qee qhov tawm tsam nrog kev quav yeeb quav tshuaj.

Puas muaj tiag? Puas yog txaus ntshai? Koj yuav daws tau nws li cas? Cia peb sim nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no.

123RF / Eugenio Marongiu

Social media: dab tsi yog qhov ntes?

Nws yuav tsis raug hu mus rau social media yog qhov phem tshaj. Ntawm qhov tsis sib xws, thaum siv kom raug, lawv nthuav dav peb lub peev xwm.

Tab sis ntawm no yog qhov teeb meem: tsawg leej tib neeg paub siv lawv "txiaj ntsig" tsim nyog. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws thiab cov kws paub txog kev noj qab haus huv tau sib cav tias tib neeg tab tom ua phem rau kev sib txuas lus virtual, tsis saib xyuas kev sib txuas lus nyob, vim tias hauv kev sib raug zoo:

• tsuas yog ua kom cov neeg paub thiab qhia koj qhov kev xav. Nyob rau tib lub sijhawm, tus sau tsis muaj lub luag haujlwm rau nws cov lus thiab kev ua, vim nws tuaj yeem nkaum tom qab lwm tus neeg cov duab thiab npe.
• nws yog qhov yooj yim los npaj sijhawm so: koj tsis tas yuav tawm hauv lub tsev, mus rau lwm qhov, saib rau cov phooj ywg taug kev lossis tham nrog lwm tus, siv nyiaj.

Kev tiv thaiv kev txhim kho li cas

Yog, kev quav yeeb quav tshuaj rau kev sib raug zoo muaj nyob, txawm hais tias nws tsis tau lees paub los ntawm cov tshuaj raug cai. Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws tau siv lo lus no ntau ntxiv, cuam tshuam qhov xav tsis thoob rau kev saib cov duab, nyeem thiab ntsuas lwm tus neeg cov ntawv, kev yuav khoom tsis xav tau thiab tsis muaj qab hau tham hauv qhov chaw online.

2.5 teev nyob rau ib hnub - qhov no yog lub sijhawm pes tsawg tus neeg siv Internet siv nyob rau hauv kev sib raug zoo hauv zej zog niaj hnub no.

Nws mus txog qhov twg?

Kev xav zoo

Yeej, cov ntsiab lus ntawm txhua lub social network tau tsim los ua kom muaj kev xav zoo hauv cov neeg siv khoom. Tias yog vim li cas thiaj muaj ntau cov duab zoo nkauj, yeeb yaj kiab lom zem, ua "zoo" ua thiab thov rov hais dua, cov lus tshaj tawm, pom zoo thiab txhawb nqa hauv peb cov xov xwm pub. Thiab peb, tawm los ntawm nws, tau kawg, ntsib tag nrho cov kev xav zoo.

Kev ua yeeb yaj kiab tus kheej yog qhov tshwj xeeb hauv qhov no. Koj tsis tas yuav tsum nias lub pob - koj tus phooj ywg "network" twb tau saib xyuas yuav ua li cas txhawb koj.

Lawm, hauv kev tshawb nrhiav qhov zoo, tib neeg tas li rov qab mus rau kev sib raug zoo. Thiab dhau sijhawm, koj xav tau ntau dua.

Cov ntaub ntawv ntau haiv neeg

Tus social site yog qhov chaw ua haujlwm zoo heev. Ntawm no koj tuaj yeem tsis tsuas yog sib txuas lus, mloog nkauj thiab saib cov yeeb yaj kiab, tab sis kuj tseem pom cov ntaub ntawv tshiab, koom nrog kev sib tw marathons, kev sib tw, kev txhawb nqa, nthuav tawm koj lub tswv yim, qhia kev xav, siv tswv yim thiab teeb tsa koj tus kheej cov xwm txheej. Thiab tag nrho cov no yog nrawm, txawb, qee zaum tam sim.

Ib tus neeg xav tias nws nyob hauv nruab nrab ntawm cov xwm txheej, nws lub neej ci ntsa iab, nthuav ntau dua, muaj nuj nqis dua. Thiab nws lub paj hlwb tsis khoom tas li nrog kev zom cov ntaub ntawv tau txais. Thiab tom qab ib pliag, nws pib xav tau cov ntaub ntawv tas li "zom zom".

123RF / Cathy Yeulet

Hormonal nam

Peb cov yam ntxwv ntawm kev lom neeg tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kev sib txuas hauv network. Ib qho ntawm qhov tshwm sim ntawm tib neeg lub cev rau ib puag ncig sab nraud yog tsim cov tshuaj hormones. Piv txwv li, nyob hauv kev sib raug zoo hauv zej zog tso cai rau nws kom saturated nrog dopamine thiab oxytocin - cov tshuaj hormones ntawm kev xav thiab kev lom zem. Lawv raug pov thawj kom muaj kev quav yeeb quav tshuaj.

Dopamine "Pab" peb tas li xav tau qee yam thiab txuas ntxiv mus rau nws. Xav paub provokes nws tso rau hauv cov ntshav. Piv txwv li, ib tus neeg pom tsuas yog cov ntaub ntawv uas ntes nws. Lub sijhawm no, lub cev tsim cov tshuaj hormone uas ua rau nws "maj mus rau hauv kev sib ntaus sib tua" - txhawm rau nrhiav, tau txais, ua tus tswv.

Ntawm kev tshaj xov xwm, ib txwm muaj cov ntaub ntawv tsis txaus ntseeg cuam tshuam rau peb, uas txhawb kev tsim cov tshuaj dopamine tas li. Ib qho ntxiv, dopamine txhawb peb kom siv zog rau yam tshiab. Piv txwv li, txheeb xyuas qhov hloov tshiab ntawm tes hauj lwm sib tham, ceeb toom, nyiam, cov lus pom tshiab ntawm kev sib tham uas peb koom nrog, thiab ntxiv rau.

Dopamine yog tib yam khoom uas tau tsim thaum peb haus, haus luam yeeb thiab twv txiaj. Tab sis tsis muaj kev txwv sab nrauv raug txwv rau kev tshaj xov xwm.

Raws li Simon Sinek, tus paub zoo hais lus txhawb siab thiab sau ntawv, ib tiam neeg los ntawm 1984 thiab tom qab ntawd loj hlob hauv ntiaj teb ntawm kev sib raug zoo thiab xov tooj ntawm tes thiab nyob rau lub sijhawm muaj kev ntxhov siab hnyav tau siv los nrhiav kev txhawb nqa tsis yog los ntawm cov neeg nyob, tab sis los ntawm smartphones. Peb pom zoo kom saib daim vis dis aus no ntawm Simon qhov kev ua tau zoo, hauv qhov uas nws nthuav dav sib piv pub dawb nkag mus rau hauv kev tshaj xov xwm nrog txwv tsis pub nkag mus rau lub bar uas muaj cawv ntau.

Oxytocin nyob ntawd thaum tib neeg qhia kev khuv leej rau ib leeg los ntawm kev puag thiab hnia. Kev sib txuas lus txuas ntxiv thiab sib txawv ntawm kev sib raug zoo hauv zej zog kuj tseem yuam peb lub cev los tsim cov tshuaj no.

Raws li qhov tshwm sim, tus neeg tsis nco qab txog kev ntxhov siab, so, xav tias muaj kev ntseeg siab thiab mob siab rau tus neeg tham, xav kom muaj kev khuv leej thiab qhia kev hlub. "Tshuaj" nrog oxytocin tuaj yeem raug hu ua "tsis txaus ntseeg" tus cwj pwm ntawm qee cov neeg siv hauv kev sib raug zoo hauv zej zog: nquag nquag tshaj tawm cov lus thov kev pab, tshaj tawm "zoo", lub siab xav qhib kev sib tham thiab tham txog lawv tus kheej lub neej.

123RF / Raisa Kanareva

Kev hloov tus kheej

Yog li, zoo li tsis muaj kev phom sij los saib mus rau hauv "lub qhov rais" ntawm lwm tus neeg lub neej, los qhia lawv txoj kev xav dhau los ntawm "nyiam" lossis "tawm tswv yim" ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Thiab nws, raws li kws kho kev puas siab ntsws, cuam tshuam rau tus neeg tus yam ntxwv. Nws dhau los ua nyuaj rau ib tus neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj:

Ua tib zoo mloog ib yam

Nov yog pes tsawg tus neeg xav thaum lawv mus rau qhov chaw lom zem. Thaum koj ntsib nrog kev lom zem ntau, koj ob lub qhov muag nce, koj xav npog txhua yam ib zaug. Yam kev saib xyuas zoo li cas? Koj tuaj yeem tsom mus rau xaiv qhov swb zoo tshaj plaws hauv ib puag ncig zoo li cas?

Ib tus neeg tuaj koom rau kev sib tham hauv zej zog tau ntsib cov kev xav zoo ib yam, tsuas yog nws twb tau siv rau ntau yam no, thiab nws tsis tas yuav xaiv dab tsi.

Lub caij no, dhau sijhawm, lub peev xwm mloog zoo rau ib yam ploj mus. Thiab qhov no cuam tshuam loj rau cov txheej txheem kev xav. Ob qho "sab hauv" thiab "sab nrauv" hais lus nrawm, xav tam sim no thiab tom qab ntawd dhia ntawm ib qho mus rau lwm qhov.

Nres qhov kev xav tsis tu ncua

Lub paj hlwb tau siv los txuas ntxiv tau txais cov ntaub ntawv. Yog tsis muaj nws, nws poob rau hauv kev txaj muag thiab pib muab SOS cov cim - ib tus neeg tau nyam ntawm qee qhov ncauj lus thiab ncua sijhawm tas li, nws tas li sim nco qab qee yam tseem ceeb, tab sis tsis tuaj yeem ua qhov no, tsis muaj peev xwm ncua ncua txoj kev xav. thiab so …

So kom txaus

Cov ntaub ntawv tsis tu ncua yog kev ntxhov siab tas li. Thiab tsis yog vim nws cov ntsiab lus. Nws tsuas yog tias lub hlwb ua haujlwm tsis tu ncua, lub cev muaj kev nruj, kev xav nyob ntawm qhov txwv, thiab lub cev ib yam nkaus.

Yog li qhov kev xav ntev ntawm kev qaug zog, qaug zog, txawm hais tias nws zoo li ib tus neeg uas nws zoo li tau so.

123 RF / Kaspars Grinvalds

Txhim kho kev txawj ntse

Nws yuav zoo li lub paj hlwb tas li ua ib yam dab tsi, tab sis kev txhim kho ntawm tus cwj pwm vim tau txais kev paub tshiab tsis tshwm sim. Kev sib tham hauv xov tooj cua tsis yog kev txawj ntse.

Nws tau paub ntev lawm tias saib TV tsis tu ncua tsis yog hloov chaw kawm rau menyuam. Tab sis nrog kev sib tham hauv network, tsis muaj kev nkag siab zoo li no. Feem ntau, tib neeg xav tias los ntawm "nchuav" txhua yam rau lawv tus kheej, lawv yuav loj hlob zoo dua.

Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv xav tau nkag siab, ua tiav, paub dhau los thiab siv los ntawm peb tus kheej kev paub. Qhov no tsis tuaj yeem ua hauv social media. Muaj ntau dhau ntawm nws, thiab nws hloov pauv ib leeg kom sai sai uas nws qhia tus neeg mus rau hauv kev txaj muag thiab lub xeev tsis muaj zog-xav tau ntawm kev noj.

Tswj kom muaj kev xav zoo txaus

Thaum ua cov ntaub ntawv, tus neeg ntsib ntau yam kev xav thiab kev xav. Qee lub sij hawm nws tsis tuaj yeem tiv nrog lawv, yog li lub cev cia li thaiv lawv, txo cov cua sov.

Nyeem kuj

Psychology | 2020-28-10 Yuav tham dab tsi nrog tus ntxhais ntawm VK yog tias twb tsis muaj dab tsi tham txog

Thiab tam sim no tus neeg tsis txaus siab rau qhov xwm txheej lub neej txaus ntshai ntawm lwm tus thiab hu rau kev pab. Nws tsuas yog nqes los ntawm kab xev, tawm ntawm kaum ntawm nws lub qhov muag sau tseg tias nws tuaj yeem ua qhov no lossis qhov ntawd, kom txog rau tam sim no, ua rau nws nyiam, yam.

Tam sim no nws tsis muaj sijhawm rau lawv. Kuv tsis xav tau dab tsi, apathy prevails. Kev tshaj tawm tuaj yeem ua rau muaj kev xav rau lub sijhawm luv, tab sis feem ntau nws yog li ntawd sai sai uas tus neeg tsis txawm muaj sijhawm sawv los tom qab lub saib, thiab lub siab xav ua qee yam twb ploj mus lawm.

5 kauj ruam rau kev ywj pheej

Txoj hauv kev xav tau kev coj ncaj ncees txaus, tab sis txhua tus neeg uas tau txiav txim siab khov kho kom tshem tawm kev quav tshuaj quav cawv tuaj yeem ua tau. Qhov tau txais txiaj ntsig zoo yog tias koj tsis tas yuav noj tshuaj. Nov yog qee cov kauj ruam kom yeej.

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Thawj kauj ruam yog kom paub thiab lees paub qhov tseeb tias lub sijhawm thiab lub zog tseem ceeb heev tau siv rau hauv kev tshaj xov xwm.

Kauj ruam thib ob yog teeb tsa ua ntej nruj: ua ntej, txhua yam muaj tseeb, thiab tom qab ntawd, raws li khoom plig rau kev ua haujlwm tiav, txwv tsis pub mus ntsib hauv lub network.

Theem thib peb yog hloov kev sib txuas lus mus rau qhov tseeb ntau li ntau tau. Npaj siab rau koj lub sijhawm so: mus ntsib, mus xyuas tsev cia puav pheej, xinesmas, cafes thiab ntau dua. Nrog cov uas nyob deb, sib tham hauv xov tooj lossis skype. Thiab tsis muaj kev xa xov hauv social media.

123RF / andersonrise

• Plaub kauj ruam - rub tawm thiab nquag siv daim ntawv thov tshwj xeeb uas yuav txwv tsis pub koj nyob hauv kev sib raug zoo.
• Cov kauj ruam thib tsib - rho tawm koj cov nyiaj. Yog tias koj txiav txim siab txog nws, tom qab ntawd hwm thiab peb zoo siab!