7 lub tswv yim nyiam hnub tim rau huab cua tsis zoo

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Cov neeg niaj hnub no uas mob siab rau lawv tus kheej rau kev ua haujlwm thiab niaj hnub ntxhov siab, vim li cas, ntseeg tias kev sib tham yog xav tau tsuas yog thaum pib ntawm kev sib raug zoo. Lub caij no, cov txij nkawm yuav tsum tawm mus ib qhov chaw ua ke, vim qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau tsev neeg lub neej.

Thaum lub caij ntuj sov xaus thiab huab cua tsis tuaj yeem kwv yees tau, nws tuaj yeem nyuaj rau kev npaj hnub sib hlub tiag tiag. Tsis txhob cia cov trifles zoo li huab cua phem ua rau koj so so ua ke. Nov yog qee cov tswv yim los pab koj tsim kev xav zoo nkauj, txawm tias thaum cov ntsiab lus npau taws sab nraum lub qhov rais.

Hugs thiab tsos

Nkaum los ntawm huab cua ua ke hauv qab daim pam sov ntawm koj lub rooj zaum uas koj nyiam nrog lub tais paj kws thiab so kom txaus thaum saib yeeb yaj kiab zoo nkauj. Thiab lub suab nrov ntawm huab cua phem yuav tsuas ntxiv kev nplij siab thiab kev hlub.

Kev sim ua zaub mov noj

Txhua hnub txhua yam dhau los ua kev hlub thaum ua ua ke.

Xaiv ib lub tais uas koj ob leeg xav sim thiab muaj tswv yim. Txawm tias muaj ntau yam zoo li ua cov npe khoom noj, mus rau tom khw, thiab ua noj koj tus kheej tuaj yeem dhau los ua neeg nyiam thaum ua ke. Thiab cov zaub mov siav nrog kev hlub yuav tshwj xeeb tshaj yog qab.

Hnub tim hauv café

Feem ntau lub khw kas fes tau xaiv rau thawj hnub, uas txhais tau tias hnub tim hauv nws yuav ua rau koj nco txog qhov zoo siab ntawm thawj lub rooj sib tham. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem muaj kev sib tham ntsiag to ntawm no hauv qhov chaw nyob ntsiag to thiab zoo siab.

Khoos phis tawj ua si

Yog tias koj xav tias kev ua si hauv computer tsis yog kev hlub, koj yuam kev lawm. Kev sib tw noj qab haus huv thiab kev nce qib ntawm cov tshuaj hormones los ntawm qhov kev ua si zoo yuav pom kev txhim kho kev sib raug zoo. Thiab tsuas yog lub sijhawm lom zem tau lav rau koj.

Kev cob qhia

Qhov kev zoo siab tib yam tuaj yeem tau los ntawm kev npaj ua haujlwm sib koom ua ke. Kev ua si nawv txhawb nqa kev tsim cov endorphins, pab ua kom koj zoo, thiab tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau kev sib koom ua ke uas yuav coj koj los ze zog ua ke.

Tiv tauj nrog tus zoo nkauj

Txaus siab rau cov duab tha xim thiab tsuas yog txaus siab rau ib leeg lub tuam txhab.

Yog tias kev ua kis las tsis yog rau koj, tom qab ntawd mus rau chav kos duab. Txaus siab rau cov duab, tham txog lawv thiab tsuas yog txaus siab rau ib leeg lub tuam txhab. Hnub zoo rau hnub los nag.

Los nag tsis yog kev cuam tshuam

Thiab thaum kawg, nco txog koj thaum yau - thiab khiav hauv nag. Qee lub sij hawm koj yuav tsum tau pov tseg cov thav duab ntawm qhov hnyav thiab luag txaus, khiav hla lub pas dej.