Yuav ua li cas thiaj tsis ntshai kev laus

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Ib tug ntxhais hluas sawv ntawm lub iav thiab tshuaj xyuas nws lub ntsej muag thiab plaub hau. Tsis yog, nws tsis tab tom nrhiav rau qhov xaus lossis liab ntawm nws lub puab tsaig. Nws txhawj xeeb txog cov plaub hau grey uas tau los ntawm qhov tsis pom thiab ob peb qhov me me ntawm qhov muag. Tsis muaj teeb meem tus ntxhais no muaj hnub nyoog li cas - 25, 30 lossis 35, nws, zoo li ntau lwm tus, txaus ntshai thaum muaj hnub nyoog thiab nrog txhua lub hnub yug nws muaj kev xyiv fab tsawg dua.

Yog lawm, yog tias tus ntxhais muaj hnub nyoog qis dua 20 xyoo, nws tsis tsim nyog hais tias cov plaub hau daj yog lub cim ntawm kev laus ntawm lub cev. Muaj ntau yam laj thawj vim li cas plaub hau poob xim. Qhov no yog kev ntxhov siab, thiab kev muaj keeb kwm, thiab txawm tias ib puag ncig tsis zoo nyob hauv ib tus neeg qhov chaw nyob. Tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi ua rau muaj kev hloov pauv hauv qhov tsos, qhov tseeb tseem nyob: peb xav tias peb tab tom laus, thiab cov kev xav no tsis ua rau peb zoo siab. Cov poj niam uas muaj hnub nyoog uas tau ntsib hauv peb lub neej txoj kev taug kev tau dhau mus lawm. Hmoov tsis zoo, ob peb ntawm lawv zoo nkauj thaum lawv muaj hnub nyoog tshaj 60 xyoo.

Tsis yog txhua tus tswj kom muaj hnub nyoog zoo nkauj, zoo li cawv cawv kim: ntau xyoo nws yog, nws zoo dua. Yeej, lub ntsej muag ntawm cov poj niam laus thaum kawg tau npog nrog cov pob txha, lub cev poob lawv qhov kev ywj pheej, thiab teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim - ua tsis taus pa, sciatica, pw tsis tsaug zog thiab lwm yam "kev lom zem ntawm lub neej".

Peb saib peb cov pog thiab niam thiab nkag siab tias muaj ib hnub peb tseem yuav tsis tuaj yeem ya tau yooj yim nce ntaiv mus rau qib 5 thiab yuav pib yuav cov kua nplaum cim "tiv thaiv kev laus". Cov kev xav no txaus ntshai, thiab lub hnub nyoog laus zoo li qhov kawg ntawm lub neej. Tab sis cov kws kho mob hlwb hais tias: txhua yam no tsuas yog nyob hauv peb lub taub hau, qhov tseeb, kev paub tab yog tib theem ntawm lub neej li menyuam yaus thiab hluas. Koj yuav tsis saib phem dua, koj yuav dhau los ua neeg txawv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub kho lub hnub nyoog kom nyob ntsiag to kom txaus siab rau cov hluas thiab ua tiav lub hom phiaj tshiab hauv lub neej nrog luag ntxhi.

Hnub nyoog laus tsis yog kab mob

Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev laus yog txheej txheem ib txwm muaj uas yuav tsis hla ib qho ntawm peb. Qhov no tsis yog kab mob lossis qee yam txawv txav. Yog li ntawd, thaum koj pom thawj qhov ntsej muag hauv daim iav, nws yog qhov zoo dua los xav txog qhov tseeb tias tam sim no daim tawv nqaij xav tau kev saib xyuas zoo dua, tab sis tsis muaj teeb meem tsis txhob poob siab. Kev nyuaj siab, kev nyuaj siab thiab kev poob siab yog kab mob phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem tawm ntawm kev ntshai ua kom tsis muaj zog. Txhua yam ntxiv tsuas yog kev hloov pauv uas koj yuav tsum tau nyob.

Hnub nyoog laus tsis ploj ntawm kev zoo nkauj

Yog lawm, cov ntxhais hluas nyiam cov txiv neej nrog daim tawv nqaij thiab daim duab chiseled, tab sis tsuas yog saib ntawm koj niam lossis cov npoj yaig laus: koj puas tuaj yeem hais tias ntau xyoo lawv dhau los ua neeg phem? Tsis yog, vim hais tias kev zoo nkauj ntawm cov poj niam laus yog txawv kiag li. Hauv lawv qhov muag - kev thaj yeeb thiab kev txawj ntse (tsawg kawg rau lawv feem ntau), thiab lawv cov luag ntxhi zoo nkauj heev uas lwm tus kuj xav luag ntxhi. Koj yuav tsum tsis txhob ntshai lub hnub nyoog laus, xav tias koj qhov kev zoo nkauj yuav ploj mus thaum nws tuaj txog. Dab tsi yog qhov tsim nyog ntshai tiag tiag yog qhov tsis txaus siab rau kev saib xyuas tus kheej. Hmoov tsis zoo, ntau tus poj niam Lavxias tau ua txhaum qhov no: thaum mus txog lub hnub nyoog tshwj xeeb, lawv hloov hnav khaub ncaws zoo nkauj rau lub hnab ntim tsis tau zoo, tsis txhob ua txawm tias pleev qhov muag thiab yeem yeem sawv ntawm qhov sib xws nrog cov poj niam laus. Yog tias koj paub tseeb tias koj yuav tsis tso tseg kev saib xyuas koj lub ntsej muag, tom qab ntawd koj tsis muaj dab tsi ntshai.

Yog tias koj paub tseeb tias koj yuav tsis tso tseg kev saib xyuas koj lub ntsej muag, tom qab ntawd koj tsis muaj dab tsi ntshai.

Hnub nyoog laus tsis yog rau txim

Kuj ceeb tias, ntau tus poj niam ntseeg tias hnub nyoog laus yog kev rau txim rau cov hluas. Zoo li, Kuv nyiam lub neej, thiab qhov ntawd txaus - mus rau lub rooj ntev zaum rau "phooj ywg poj niam laus" thiab kev tu siab txog lub xyoo dhau los. Zoo, tom qab ntawd, cia peb pom cov hluas raws li kev rau txim rau menyuam yaus uas tsis saib xyuas. Kuv tau khiav nrog cov phooj ywg hauv chav kawm thaum lub sijhawm so, mus dhia dej - zoo siab txais tos rau "kev ua haujlwm hnyav": ua haujlwm tsis muaj zog, yug menyuam, coj lawv mus thiab saib lawv caij tsheb nqaj hlau thiab maj nrawm mus ncig tom tshav puam. Zoo, tsis yog nws dag? Txhua theem ntawm lub neej zoo nkauj nyob hauv nws tus kheej txoj kev. Thaum hnub nyoog laus, koj yuav nyob ib puag ncig los ntawm kev hlub menyuam yaus thiab xeeb leej xeeb ntxwv. Hauv hnub nyoog laus, thaum kawg koj tuaj yeem so ntawm kev ua haujlwm nkees, mob siab rau koj tus kheej rau yam uas koj tsis muaj sijhawm txaus ua ntej. Thiab kev txawj ntse tau txais ntau xyoo yuav pab koj tswj lub sijhawm no kom zoo.

Lub hnub nyoog laus tsis yog kev ruam

Peb txhua tus tau txias los ntawm lo lus "so haujlwm". Yog tias qhov kev xaiv ua haujlwm laus tsis haum rau koj, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob poob siab ua ntej thiab tam sim no tuav koj lub taub hau, xav li cas koj yuav zaum hauv tsev tas hnub. Leej twg hais tias nyiaj laus txhais tau tias xiam oob khab tsis siv neeg? Qhov no tsis yog li: hnub nyoog tsis hais dab tsi txog lub zog thiab lub siab xav ua haujlwm. Tsis ntiav neeg vim tias muaj hnub nyoog txwv? Nws tsis muaj teeb meem ib yam.

Ua tib zoo saib: ntau tus neeg so haujlwm thaum kawg tau pib ua qhov lawv tau npau suav ntawm lawv lub neej. Ib tus neeg tau txais txiaj ntsig los ntawm kev nyiam ua haujlwm, lwm tus dhau los ua neeg ua haujlwm ywj pheej, thiab tseem muaj lwm tus qhib lawv tus kheej kev lag luam.

Cov neeg hais tias: kev zoo nkauj hauv cov hluas yog kev ua haujlwm ntawm ntuj, kev zoo nkauj thaum laus yog kev ua haujlwm ntawm tus poj niam nws tus kheej. Tam sim no, thaum hnub nyoog laus tsuas yog koj lub neej tom ntej, koj tuaj yeem ua txhua yam ua tau rau ib hnub nkag mus rau lub xeev no nrog koj lub taub hau tuav siab. Ua lub neej noj qab nyob zoo, saib xyuas koj tus kheej, sim nrhiav qee yam zoo nyob hauv txhua hnub koj nyob, thiab koj yuav tsis pom tias txhua yam no yuav tso cai rau koj ua kom tiav lub sijhawm zoo li cas.