Video: Lub neej noj qab nyob zoo tsis yog noj qab nyob zoo
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Yog tias koj txiav txim siab yav tom ntej kom dhau los ua tus neeg ua raws li kev noj qab haus huv lub neej (khiav thaum sawv ntxov, tso khoom qab zib thiab cawv), tom qab ntawv xub nyeem cov lus pom zoo ntawm cov kws tshaj lij, thiab tom qab ntawd ua tib zoo xav - koj puas xav tau?
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, Asmeskas Tsev Kawm Qib Siab Kev Ua Si kis las tau tawm tsam qee qhov kev nkag siab yuam kev txog kev noj qab haus huv.
Piv txwv li, nqe lus hais tias koj tau txais cov rog los ntawm carbohydrates tsis raug, cov kws tshaj lij hais. Carbohydrates nyiam dej, yog li ntawd, los ntawm kev txo cov carbohydrates hauv kev noj haus, koj yuav ua tiav qhov poob phaus. Txawm li cas los xij, kev txo qis yuav ua rau lub cev tsis muaj zog.
Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum tsim ib txoj haujlwm tshwj xeeb uas yuav suav nrog ntau qhov tseem ceeb - tsis yog kev noj qab haus huv nkaus xwb, tab sis kuj yog tus cwj pwm, nyob rau lub sijhawm twg koj mus pw thiab sawv. Raws li cov kws tshaj lij, qhov no yog txoj hauv kev muaj peev xwm tiag tiag thiab cov txheej txheem kho nws tus kheej yuav mus zoo thiab cov txiaj ntsig yuav tshwm sim sai dua.
Kev noj cov vitamins txhua hnub kuj tseem tsis tsim nyog - cov vitamins tshwj xeeb tsuas yog xav tau hauv qee kis - piv txwv li, poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg muaj teeb meem noj zaub mov, uas cov vitamins tsis nqus los ntawm zaub mov. Tus so ntawm lub sijhawm, cov vitamins nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov - nws txaus txaus noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, cov khoom muaj roj tsawg thiab cov zaub mov muaj protein. Caw thiab npias hauv qhov nruab nrab tsis yog tsuas yog teeb meem, tab sis muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Lawv muaj cov lej ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, amino acids. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob ua dhau nws. Kawg tab sis tsis tsawg yog qhov zoo ntawm cov dej haus.
Raws li kev khiav thaum sawv ntxov, nws yuav luag muaj kev puas tsuaj - ua ntej koj pib, koj yuav tsum tham nrog kws kho mob kom raug thiab mus kuaj mob. Koj yeej tsis paub dab tsi, tom qab tag nrho, kev khiav yog lub cev ua haujlwm uas yuav tsum tau faib kom raug. Thiab qee qhov xwm txheej, koj tuaj yeem ua rau lub plawv nres.
Pom zoo:
Puas yog noj cov qos yaj ywm nyoos thiab nws puas noj qab nyob zoo
Puas yog nws tuaj yeem noj cov qos yaj ywm nyoos thiab nws puas muaj txiaj ntsig - cov khoom muaj txiaj ntsig thiab raug mob. Cov lus pom zoo rau kev siv cov khoom
Kev sib yuav tsis muaj kev hlub thiab lub neej nrog tus txiv nyob: Marina Fedunkiv tham txog nws tus kheej lub neej
Marina Fedunkiv tau hla dhau 2 txoj kev sib yuav uas tsis zoo siab heev, thiab tam sim no tsuas muaj ib qho xwb
Yuav ua li cas kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj nyob rau lub caij ntuj no
Yog tias koj xav tiv thaiv koj cov plaub hau nyob rau lub caij ntuj no, kab lus no yuav ua kom yooj yim
Kev tsis sib haum xeeb yog qhov tsis tuaj yeem pom (tsis yog tus kws kho lub siab xav)
Kuv ntshai txawm tias tus menyuam muaj kaum-xyoos paub tias qhov no ua tsis tau. Tias yog vim li cas cov teeb meem teeb meem tau txais kev mloog zoo hauv cov ntawv xov xwm, phau ntawv thiab kev sib tham sib tham. Muaj pes tsawg zaus peb hnov cov lus sib tham ntawm cov neeg taug kev sib txawv ntawm lub tsheb ciav hlau lossis tsheb ciav hlau: "Thiab nws … thiab kuv … Tab sis nws yuav ua li cas? Vim li cas nws thiaj tsis nkag siab?" Tseeb: vim li cas? Thiab yuav ua li cas nrog qhov no? Raws li "neeg laus" lub neej qhia, kev tsis sib haum xeeb tsis tuaj yeem zam tau. Thiab tsis yog vim tib neeg nyob ib puag ncig txij thaum sawv ntxov mus rau yav tsaus ntuj lossis txij hmo ntuj mus rau yav sawv ntxov nkaus xwb
Khoom noj txom ncauj tog: qab thiab noj qab nyob zoo?
Nyeem ntxiv txog lub ntsiab lus ntawm tog tom ntej? Koj puas tau sim tag nrho cov kev xaiv ua tau? Nco ntsoov qhov kev xaiv kom muaj kev lom zem tiag tiag hauv Asmeskas hauv tsev! Ib qho tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm hauv Asmeskas yog tias nws tsis siv sijhawm ntau los npaj. Koj yuav muaj sijhawm los saib xyuas koj lub ntsej muag, thiab pib kho lub tsev, thiab nrog kev kho mob, txhua yam tau txiav txim siab ntev, vim tias tsis muaj ib yam dab tsi ntau dua Asmeskas dua li Fabkis kib