Yuav ua li cas ua haujlwm 3 zaug tsawg dua, ua 3 zaug ntxiv

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Yog, nws yog qhov tseeb. Peb qhia tias thaum kawg koj pib nyob tsis yog ntawm lub computer screen lossis ntawm lub dab dej nrog cov tais diav qias neeg. Thiab rau qhov no koj tsis tas yuav yog tus tswj hwm lub sijhawm, nkag siab qhov kev paub tsis pub lwm tus paub thiab rov nyeem dua kaum phau ntawv hais txog kev ua haujlwm tau zoo.

5 lub tswv yim uas yuav pab koj siv koj lub sijhawm kom muaj txiaj ntsig thaum tau txais txiaj ntsig zoo yog qhov yooj yim heev thiab siv tau.

Muaj ntau yam zoo nkauj nyob ib puag ncig, uas nws tsim nyog siv sijhawm!

123 RF / xov xwm

1. Tag nrho lossis tsis muaj dab tsi

Cia peb pib yooj yim. Yog tias koj qhov teeb meem tseem ceeb tsis tuaj yeem mob siab rau yam tseem ceeb, ua piv txwv tias tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi.

Ua raws li tus piv txwv ntawm Asmeskas tus kws sau ntawv Raymond Chandler. Thaum nws txog sijhawm los tsim, Chandler zaum ntawm lub rooj thiab muab nws tus kheej lub sijhawm kawg: nws tuaj yeem sau lossis tsis sau. Tab sis qhov kev xaiv thib ob txhais tau tias "tsis ua dab tsi hlo li." Hauv qhov kev nkag siab zoo - txuas ntxiv mus zaum ntawm lub rooj thiab tsis ua dab tsi hlo li.

Koj tsis tuaj yeem sawv thiab mus rau lwm chav, tham nrog ib tus neeg, tshawb cov ntawv xov xwm (hauv koj rooj plaub, kev sib tham hauv xov tooj thiab lub xov tooj smartphone). Chandler ntsia ntawm phab ntsa thiab qab nthab kom txog thaum nws tau dhuav. Nws yog lub sijhawm no uas tus kws sau ntawv tau nqis tes ua haujlwm.

Pom tau tias, cov txheej txheem no tau coj cov txiaj ntsig zoo, txij li thaum nws muaj tswv yim ua haujlwm, Chandler tau tshaj tawm txog 40 yam haujlwm, thiab tau raug xaiv ob zaug rau Oscar rau Kev Ua Yeeb Yaj Kiab Zoo tshaj plaws.

2. Siv lub zog ntawm "txiv lws suav"

Suab txaus luag, tsis yog? Tab sis tos, qhov no hnyav heev. Cov txheej txheem Pomodoro yog siv los ntawm ntau lab tus tib neeg thoob ntiaj teb. Nws tau tshwm sim nyob rau xyoo 80s hauv Tebchaws Meskas thiab tau muaj npe tom qab lub sijhawm nyob hauv daim ntawv ntawm lws suav.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm Pomodoro? Siv tus timer ntawm koj lub xov tooj lossis daim ntawv thov tshwj xeeb, koj teem sijhawm (feem ntau yog 25-30 feeb) thaum lub sijhawm koj tsuas yog ua ib yam nkaus. Tsis muaj Facebook, tsis muaj email, tsis siv Internet - tsuas yog ib txoj haujlwm.

123 RF / rawpixel

Tom qab ntawd lub sijhawm teem tseg, koj so li 5 feeb thiab tom qab ntawd mus rau tom ntej "lws suav" - lwm 25-30 feeb ntawm kev ua haujlwm. Tus kws sau ntawv thiab sau xov xwm Chris Winfield, uas tau qhia nws cov kev xav ntawm Pomodoro nrog nws cov neeg nyeem blog, sau tias nrog kev pab ntawm thev naus laus zis nws muaj peev xwm txo tus naj npawb ntawm cov sijhawm ua haujlwm hauv ib lub lis piam los ntawm 40 txog 16.7. thiab muaj peev xwm nrhiav sijhawm rau lub neej zoo tib yam sab nrauv ntawm kev ua haujlwm.

3. Muaj peev xwm sawv cev tau

Yog tias koj xav tias nws zoo dua los ua txhua yam koj tus kheej dua li tso siab rau lwm tus, pib suav txawv. Thiab tam sim no peb tsis yog hais txog lub sijhawm ua haujlwm, tab sis txog lub sijhawm koj mob siab rau koj lub tsev, tsev neeg thiab koj tus kheej.

Txawm tias qhov tseeb tias tswj kev nplij siab thiab kev txiav txim hauv tsev tau suav tias yog poj niam lub luag haujlwm dawb huv, tsis txhob yig thov kev pab los ntawm koj tus txiv lossis tso siab rau ua haujlwm me me rau koj cov menyuam. Dab tsi? Ua ntej tshaj, koj yuav tsis tua koj tus kheej ua haujlwm thawj zaug, thiab tom qab ntawd tua koj tus kheej dua los ntawm kev tu cov plag tsev hauv koj chav tsev. Thiab qhov thib ob, koj yuav tsum tsis txhob npau taws ntawm koj tsev neeg vim tias lawv txhua tus tub nkeeg thiab tsis pab koj. Kev xav tsis zoo rhuav tshem, thiab tsis muaj sijhawm rau kev tswj hwm lub sijhawm.

Svetlana, 28 xyoo: "Kuv nyuam qhuav tau txais txoj haujlwm tshiab. Nyob deb. Thiab txawm hais tias "hom tsev", nws xav tau kev nyob tas li ntawm lub khoos phis tawj. Thaum kuv tau koom nrog (thiab qhov no yog 2-3 lub lis piam), yuav tsis muaj lus nug txog kev tswj hwm lub neej zoo li cas. Hloov chaw 8 teev, Kuv ua haujlwm tag nrho 12. Thaum xub thawj, kuv sim ntxuav cov tais diav thiab ua noj hmo nrog ib txhais tes, thiab ntaus cov ntawv nrog lwm tus, tab sis kuv tsis muaj sijhawm nyob ntawd lossis nyob ntawd. Raws li qhov tshwm sim, kuv tus txiv thiab kuv tau txiav txim siab tias nws ua haujlwm ntau dua hauv tsev. Hmoov zoo, nws kuj ua haujlwm hauv tsev. Ua siab ncaj, Kuv zoo siab heev uas nws tau pab kuv ntau heev, vim tias tom qab ib hnub ua haujlwm kuv tsuas tuaj yeem nkag mus pw xwb. Tam sim no nws yooj yim dua - Kuv tau koom nrog thiab kuv muaj sijhawm ntau dua. Tab sis yog tias kuv tsis tau sawv cev qee qhov kev lav phib xaub hauv tsev, tej zaum kuv yuav tsis muaj txoj sia nyob lub sijhawm nyuaj no."

4. Loj dua yog qhov zoo dua

Hauv qhov no, nws zoo dua kom muaj ntau txoj haujlwm me dua li ib qho, tab sis loj heev. Kawm paub npaj koj txoj haujlwm kom cov kab txaus ntshai xws li "Npaj daim ntawv tshaj tawm txhua xyoo" lossis "Nqa ib txhiab tus neeg siv khoom tshiab" tsis tshwm nyob hauv koj phau ntawv muag. Txhua txoj haujlwm zoo li no yuav tsum tau muab faib ua ntau qhov me dua, tab sis tsawg dua qhov txaus ntshai.

Qhov tseeb yog qhov haujlwm ntau heev uas yuav siv sijhawm ntev ua rau muaj kev ntshai hauv peb. Thiab yog li ntawd peb tsis pib lawv qhov kev siv kom txog thaum tus qaib tom hauv ib qho. Tab sis sai li sai tau thaum koj pib rhuav tshem cov haujlwm loj rau hauv qhov me, koj tam sim xav nyob thiab tsim.

Ib qho ntxiv, txoj hauv kev no koj tuaj yeem kwv yees ntev npaum li cas nws yuav siv rau ib yam khoom tshwj xeeb. Thiab tsis muaj ntxiv "Kuv yuav muaj sijhawm kom laus thaum kuv ua nws." Qhov tseem ceeb yog kom tau txais yam khoom hauv av, thiab rau qhov no koj yuav tsum tau ua thawj qib, tom qab ntawd thib ob, thiab ntxiv rau.

123 RF / Sergey Nivens

5. Automate nws

Txhua txhua hnub peb siv sijhawm ntau los ua qhov rov ua dua. Yog li vim li cas ho tsis ua rau lawv tsis siv neeg? Txhais lus. Piv txwv li, yog tias ib hlis ib zaug koj yuav tsum xa daim ntawv tshaj tawm txog kev ua haujlwm rau tus thawj coj thiab koj nkag mus rau cov ntaub ntawv tiv toj, txuas, thiab lwm yam rau hauv, tom qab ntawd nws yuav tsis zoo dua los tsim cov ntawv cais uas koj yuav muaj cov ntaub ntawv no nyob rau lub lim tiam thiab txuas rau "pov"?

Raws li qhov tshwm sim, nws yuav siv sijhawm koj li ib teev los tshaj tawm, piv rau peb, ob qho uas koj yuav siv sijhawm tshawb nrhiav cov ntaub ntawv hauv xa ntawv thiab xa xov tam sim. Koj tuaj yeem siv tus txheej txheem ib leeg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nkag siab tias yam twg muaj txiaj ntsig zoo rau koj.

Maria, 32 xyoos: "Kuv yog tus thawj tswj smm, Kuv khiav cov social network ntawm ib qho kev tshaj tawm. Hauv kuv txoj haujlwm dhau los, Kuv kuj tau koom nrog hauv kev txhawb nqa online, thiab qhov chaw no qhia kuv ntau yam. Ua ntej tshaj plaws, Kuv pom tau tias nws yog qhov tsim nyog los tsim ib daim ntawv nrog txuas rau cov ntawv tshaj tawm txog peb lub tuam txhab, nrog rau email chaw nyob thiab xov tooj ntawm cov koom tes tshaj tawm. Thaum tus thawj coj xav tau cov ntaub ntawv no lossis cov ntaub ntawv ntawd, Kuv tsis yws los ntawm WhatsApp, tab sis tsuas yog qhib lub tab uas tsim nyog hauv lub phaj. Ib qho ntxiv, kuv tau ua ntau cov lus tshaj tawm ntawm Instagram, thiab yog li nws tsis siv sijhawm ntau los "sau" hashtags, Kuv tsuas yog tsim cov ntawv hauv kuv lub xov tooj nrog cov npe nrov tshaj plaws thiab tsim nyog rau peb. Kuv tsis paub, tej zaum txhua tus ua qhov ntawd, tab sis nws tseem pab kuv ntau."