Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab rau hnub so
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab rau hnub so

Video: Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab rau hnub so

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Video: Khaws kev nyuaj siab mus qhia tswv ntuj | Nkauj ntseeg tawm tshiab 2024, Kaum ib hlis
Anonim
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Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, tsuas yog menyuam yaus tuaj yeem ua siab zoo siab thaum pib ntawm Christmas thiab Xyoo Tshiab hnub so. Cov neeg laus, ntawm qhov tod tes, raug yuam kom khib lawv lub hlwb, daws teeb meem ntau yam thiab xav tsis thoob txog cov khw yuav khoom. Raws li qhov tshwm sim, peb txhua tus tsis nyob hauv kev lom zem txhua lub sijhawm. Tab sis tsis txhob liam lub Xyoo Tshiab lub Tsov Rog tsis zoo rau txhua yam. Raws li cov kws tshawb fawb los ntawm University of Edinburgh, nws yog lub sijhawm no uas cov tshuaj hormones hloov pauv tshwm sim, uas tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam rau qhov xwm txheej dav dav.

Raws li cov kws tshaj lij, Xyoo Tshiab kev ntxhov siab yog qhov tsis tuaj yeem zam. Dr. Robert Lustig los ntawm University of California piav qhia tias nyob rau lub sijhawm no peb zoo li txiav txim siab tsis raug raws li kev cuam tshuam ntawm qib hormonal.

Yog li, vim yog lub caij lom zem, ib tus neeg tau ntsib qhov nce ntawm cov tshuaj hormone ntawm kev xyiv fab - serotonin. Thiab nws qhov kev txuam nrog txhais ua kev ntxhov siab thiab nce siab ntawm cortisol. Yog li ntawd, ib tus sim nrhiav kev txaus siab, piv txwv li, hauv zaub mov. Nws pab los ntawm kev nce qib dopamine, tab sis tsuas yog ib ntus.

Thiab dhau sijhawm, xav tau zaub mov ntau thiab ntau ntxiv rau dopamine kom muaj txiaj ntsig zoo ib yam li ua ntej. Vim li no ntau dhau, dhia hauv insulin thiab qib qab zib, sau Meddaily.ru. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ntxhov siab ntau ntxiv ua rau nce ntshav siab, tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab ua kom qab zib ntau ntxiv.

Yuav ua li cas? Cov kws kho kev puas siab ntsws Asmeskas tau thov ntau txoj hauv kev los tiv thaiv kev ntxhov siab rau hnub so. Qhov tseeb, peb tsis tham txog kev siv tshuaj, tab sis kev siv cov txheej txheem tswj lub sijhawm. Yog li, cov npe khoom plig thiab txawm tias yuav kwv yees lub sijhawm ntsib cov txheeb ze thiab cov hnub so yuav tsum tau kos ib hlis ua ntej kev ua koob tsheej.

Kev sib deev ncaj ncees yuav tsum tsis txhob sim ua txhua yam ntawm lawv tus kheej, hais qhia rau Dr. David Palmiter. Tam sim no tsis yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los xav txog koj tus kheej ua tus poj niam zoo, tsis txhob yig, nrhiav kev pab los ntawm koj tsev neeg.

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