Video: Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab rau hnub so
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, tsuas yog menyuam yaus tuaj yeem ua siab zoo siab thaum pib ntawm Christmas thiab Xyoo Tshiab hnub so. Cov neeg laus, ntawm qhov tod tes, raug yuam kom khib lawv lub hlwb, daws teeb meem ntau yam thiab xav tsis thoob txog cov khw yuav khoom. Raws li qhov tshwm sim, peb txhua tus tsis nyob hauv kev lom zem txhua lub sijhawm. Tab sis tsis txhob liam lub Xyoo Tshiab lub Tsov Rog tsis zoo rau txhua yam. Raws li cov kws tshawb fawb los ntawm University of Edinburgh, nws yog lub sijhawm no uas cov tshuaj hormones hloov pauv tshwm sim, uas tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam rau qhov xwm txheej dav dav.
Raws li cov kws tshaj lij, Xyoo Tshiab kev ntxhov siab yog qhov tsis tuaj yeem zam. Dr. Robert Lustig los ntawm University of California piav qhia tias nyob rau lub sijhawm no peb zoo li txiav txim siab tsis raug raws li kev cuam tshuam ntawm qib hormonal.
Yog li, vim yog lub caij lom zem, ib tus neeg tau ntsib qhov nce ntawm cov tshuaj hormone ntawm kev xyiv fab - serotonin. Thiab nws qhov kev txuam nrog txhais ua kev ntxhov siab thiab nce siab ntawm cortisol. Yog li ntawd, ib tus sim nrhiav kev txaus siab, piv txwv li, hauv zaub mov. Nws pab los ntawm kev nce qib dopamine, tab sis tsuas yog ib ntus.
Thiab dhau sijhawm, xav tau zaub mov ntau thiab ntau ntxiv rau dopamine kom muaj txiaj ntsig zoo ib yam li ua ntej. Vim li no ntau dhau, dhia hauv insulin thiab qib qab zib, sau Meddaily.ru. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ntxhov siab ntau ntxiv ua rau nce ntshav siab, tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab ua kom qab zib ntau ntxiv.
Yuav ua li cas? Cov kws kho kev puas siab ntsws Asmeskas tau thov ntau txoj hauv kev los tiv thaiv kev ntxhov siab rau hnub so. Qhov tseeb, peb tsis tham txog kev siv tshuaj, tab sis kev siv cov txheej txheem tswj lub sijhawm. Yog li, cov npe khoom plig thiab txawm tias yuav kwv yees lub sijhawm ntsib cov txheeb ze thiab cov hnub so yuav tsum tau kos ib hlis ua ntej kev ua koob tsheej.
Kev sib deev ncaj ncees yuav tsum tsis txhob sim ua txhua yam ntawm lawv tus kheej, hais qhia rau Dr. David Palmiter. Tam sim no tsis yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los xav txog koj tus kheej ua tus poj niam zoo, tsis txhob yig, nrhiav kev pab los ntawm koj tsev neeg.
Pom zoo:
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov txuas ntawm kev loj hlob thiab kev txawj ntse
Raws li ib qho ntawm cov cim nrov, cov neeg muaj qhov siab tsis txawv ntawm qib kev txawj ntse. Zoo li, lub siab tau ploj mus rau kev loj hlob. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Scottish tau txiav txim siab los nrhiav qhov teeb meem no ua piv txwv thiab tau los xaus qhov tsis sib xws kiag li.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov zais cia ntawm qhov ntxim nyiam ntawm poj niam lub pob tw
Tau ntau xyoo tam sim no, ntau lab tus txiv neej tau vwm dhau lub qhov ncauj-lub ntsej muag ntawm TV hnub qub Kim Kardashian. Thiab qhov xwm txheej no tsis tuaj yeem tsis txaus siab rau cov kws kho mob hlwb. Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb tshwj xeeb thiab pom tias qhov tseeb cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog tau nyiam tsis yog los ntawm qhov ntim ntawm poj niam lub pob tw, tab sis los ntawm qhov nkhaus ntawm tus nqaj qaum.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov zais ntawm daim tawv nqaij zoo meej
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov ntxhais ua haujlwm hnyav, sib txuas lus thiab nyob sib ze txhua lub sijhawm. Ntawm qhov one tes, nws yog kev lom zem, tab sis ntawm qhov tod tes, nws tuaj yeem ua rau tsis muaj kev pw tsaug zog, muaj kev nyuaj siab, noj zaub mov tsis txaus rau lub neej tom qab hauv lub nroog loj thiab ib puag ncig muaj kuab paug.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov zais cia ntawm amazon hlub
Hauv kev coj noj coj ua niaj hnub no, tib neeg zoo ib yam. Nws ntseeg tias kev deev hluas tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm lub siab thiab, raws li qhov tshwm sim, ntawm lub xeev kev noj qab haus huv feem ntau. Tab sis kuj tseem muaj qhov sib txawv ntawm qhov pom.
Cov kws tshawb fawb tau xam pom yuav ua li cas thiaj ua rau tib neeg tsis pom kev
Cov kws tshawb fawb Asmeskas hais tias lawv nyob ze rau kev tsim cov ntaub ntawv uas tuaj yeem ua rau tib neeg pom tsis tau. Cov kws tshawb fawb ntawm University of California, Berkeley tau ua qauv ua daim pam uas tsis cuam tshuam rau lub teeb, tab sis yuam kom nws khoov ib puag ncig cov khoom, ua rau lawv pom tsis tau.